Skaden Ved Kreml-dietten - 9 Farer

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44

Skaden ved Kreml-dietten

En diæt, der anbefaler at undgå hurtige kulhydrater helt har fået enorm popularitet på grund af dens effektivitet. Mange stjerner og berømte personligheder har prøvet det på sig selv og sparer ikke på positive anmeldelser. Det er meget fristende at spise delikatesser, ikke begrænse alkoholforbruget og stadig tabe sig. Derudover kan du bevare dit sædvanlige spisemønster og endda tillade dig selv at snack på de fødevarer, der anbefales af kosten. Hvis du tager Kreml-dietten som grundlaget for din ernæring, skal du bestemt vide, hvilke "faldgruber" der kan være skjult bag eksternt velbefindende.

Indhold:

• De største ulemper ved Kreml-dietten
• Skaden ved Kreml-dietten

De største ulemper ved Kreml-dietten

Inden du bruger et nyt elsystem, skal du gennemgå en lægeundersøgelse og konsultere en læge. Det er bydende nødvendigt at analysere tilstanden af dit helbred, fordi kosten har alvorlige kontraindikationer, det anbefales kun til absolut raske mennesker.

Ulemper ved dette elsystem:

1. Mens du følger en diæt, anbefales det at tage multivitaminkomplekser. I mellemtiden assimilerer kroppen selv lægemidler af højeste kvalitet meget værre end naturlige vitaminer indeholdt i mad, grøntsager og frugt.

2. Korn er helt udelukket fra kosten, selvom disse retter er en kilde til værdifulde vitaminer og mineraler. Mangel på næringsstoffer kan påvirke dit velbefindende negativt.
3. For en række forskellige menuer anbefaler Kreml-dietten at inkludere pølser og pølser i kosten - ikke de mest sunde produkter. Et alternativ til pølser er kogt og bagt kød, men det er tidskrævende at tilberede disse retter.
4. De produkter, der anbefales af diæten, tilhører ikke budgetkategorien - disse er kød, ost, værdifulde fiskearter, fisk og skaldyr, friske grøntsager. Du bliver nødt til at bruge en masse penge på at købe mad.
5. En stor mængde protein i kosten øger byrden for nyrerne, hvilket er skadeligt selv for helt raske mennesker.
6. Kombinationen af næringsstoffer, der anbefales af kosten, øger risikoen for galdeblære og nyresand og sten.
7. For dem, der foretrækker plantebaserede fødevarer såvel som for dem med en sød tand, kan det være en uoverstigelig udfordring at følge principperne for diæt.
8. Den overflod af fødevarer med lavt kulhydratindhold påvirker huden og hårets tilstand negativt, udseendet af en sådan person lader meget tilbage at ønske.
9. Hvis du kommer for hurtigt ud af kosten, vender vægten tilbage til det forrige niveau.

Hvis kroppens individuelle egenskaber ikke tillader at følge diætprincipperne, er det bedre at kigge efter et andet system til reduktion af overvægt.

Skaden ved Kreml-dietten

Hvordan går vægten tabt under slankekure? Der er ikke nok kulhydrater fra mad, derfor bruges der fedtreserver til at genopbygge energiunderskuddet. Ja, hvis den anbefalede diæt følges nøje, falder kropsfedtindholdet støt. Men udover dette opstår vægttab på grund af fjernelse af væske fra organer og væv. Hovedkravet for alle proteindieter er forbrug af store mængder vand, konstant kompensation for dets tab.

Når du følger en diæt med lavt kulhydratindhold, er det ikke ualmindeligt, at munden smager som acetone. Dette skyldes en stigning i koncentrationen af ketonlegemer. Normalt dannes de også som et resultat af stofskifte, men denne dosis er minimal og forårsager ingen skade, da ketonlegemer hurtigt bruges. Med deres overdrevne dannelse sænkes anvendelsesprocessen, og indholdet af ketonlegemer i blodet stiger. Beruselse af kroppen vokser, hvis hovedmål er nervesystemet.

En anden negativ effekt af overskydende protein er dannelsen af en stor mængde purinforbindelser. Som et resultat af komplekse biokemiske processer nedbrydes puriner til urinstof- og urinsyresalte. Konsekvensen af deres øgede koncentration er udviklingen af urolithiasis og gigt. Kremls kost er især farlig for dem, der allerede lider af nyresygdom.

I fødevaresystemet, som fjerner kulhydrater fra kosten, er der forbud mod anvendelse af korn, de fleste typer frugt og grøntsager. I mellemtiden er disse produkter værdifulde kilder til fiber, polysaccharider, pektiner. Ved hjælp af fiber til at rense tarmene fra madrester, udfører kroppen forebyggelse af hæmorroider og forstoppelse.

Ikke alle diætetikere og gastroenterologer er begejstrede for Kreml-dietten.

Læger advarer folk, der taber sig, og tilbyder at blive bekendt med de negative konsekvenser af en sådan metode til at tabe sig:

• Forringelse af mave-tarmkanalen. Der er øget gasdannelse, en følelse af tyngde i maven, forstoppelse. Problemer med mave-tarmkanalen fører til søvnløshed, forringelse af hud og hår.
• Der er for meget kolesterol i de fødevarer, der anbefales af kosten. Denne omstændighed på kort tid vil føre til forekomsten af sygdomme i det kardiovaskulære system, åreforkalkning.
• Manglen på nyttige komponenter opnået fra plantefødevarer fører til et fald i immunitet, vitaminmangel.

• Mangel på glædehormon. Depressivt humør, der ofte dækker mennesker, der taber sig, er forbundet med mangel på slik i kosten. Intellektuelle aktivitetsforstyrrelser forekommer også på grund af mangel på glukose i kroppen.
• Metaboliske problemer. Læger registrerer tilfælde af saltmetabolismesvigt og øget svedtendens, mens de følger Kreml-dietten. Eksperter taler også meget negativt om inkludering af pølser og pølser i kosten som et overkommeligt alternativ til kød.

På trods af at den menneskelige krop oprindeligt var tilpasset forbruget af den mindste mængde kulhydrater, skal de negative konsekvenser af kosten for mennesker med åbenlyse og latente sundhedsproblemer tages i betragtning.

En video om en pige, der taler om sin oplevelse af at følge Kreml-dietten. Hendes anmeldelser af følelser, problemer (forstoppelse, kolik, smerte, svaghed, apati, depression):

Forfatteren af artiklen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsekspert

Uddannelse: Diplom fra det russiske statsmedicinske universitet opkaldt efter NI Pirogov med en grad i generel medicin (2004). Bopæl ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, eksamensbevis i endokrinologi (2006).