Japanske Diætresultater - Folks Anmeldelser

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-07 17:50

Resultater af den japanske diæt

Der er mange diæter designet til at hjælpe dig med at tabe ekstra pund. Det giver ingen mening at eksperimentere med dig selv og prøve alle diæter "efter smag". Dette vil bestemt ikke medføre fordele for kroppen. Det er altid bedre at lære af andres fejl. Derfor er det værd at være opmærksom på de anmeldelser, der er efterladt af folk, der har prøvet denne eller den anden diætordning på sig selv.

Artiklen vil fokusere på den japanske diæt, som ifølge forsikringerne fra mange af dens udøvere giver ganske gode resultater.

Karina: Jeg prøvede at tabe mig med den japanske diæt for 3 år siden. Årsagen, der skubbede mig til en så ekstrem måde at tabe mig på, er en stærk vægtøgning efter fødslen af mit første barn. Fra 47 kg steg jeg til 74 kg - det var en katastrofe for mig! Jeg har aldrig været så fed. Men ved hjælp af den japanske diæt lykkedes det mig at tabe 4 kg allerede efter kun fem ufuldstændige dage.

Inspireret af dette resultat fortsatte jeg med at tabe mig med denne diæt og nåede de elskede 51 kg. Jeg kunne ikke tro mine øjne, da jeg stod op på skalaen hver morgen - fedtet smeltede.

Desuden er produkterne alle naturlige, et forbud mod pølser, pølser, mayonnaise og andre grimme ting.

I to år lykkedes det mig at holde mig i så god form. Men nu er der gået 1,5 år, og som de siger, faldt jeg ud. Jeg begyndte at spise mayonnaise, chips og pølser. Jeg kom op på 56 kg og sagde til mig selv stop - det er nok. Jeg gik tilbage til min japanske diæt. Jeg tror, at hun denne gang også vil hjælpe mig. Der gik tre dage, og 2 kg fløj af mig. Derfor anbefaler jeg alle fedt at prøve denne diæt. Men skadelige produkter bliver nødt til at sige et fast nej!

Ulyashka: På en eller anden måde, helt umærkeligt, tog jeg på. Hun fik op til 13 kg ud over sin norm. Jeg bemærkede dette, mens jeg prøvede på en nederdel i en butik. Efter at have oplevet chok begyndte jeg at sprænge alle de tilgængelige diæter. Jeg besluttede at stoppe ved "japaneren". Der er ikke noget salt i menuen - al hævelse er væk. Sukker er heller ikke tilladt, hvilket er meget godt. Samtidig kan delen ikke være begrænset i størrelse, hvilket er meget vigtigt for mig. Og jeg blev også glædeligt overrasket over, at du kan spise fisk, grøntsager og frugt og drikke surmælk.

Det var svært for mig kun den første dag, og så blev det lettere. På trods af at jeg ikke sultede, tabte jeg 9 kg. Min glæde kendte ingen grænser. Og mens vægten holder. Hurra.

Knopochka: Jeg er på denne diæt hele tiden! Hvad jeg kan lide ved det: effekten er meget hurtig og langvarig. Hvad jeg ikke kan lide ved det: ingen slik, kager, alkohol og det mest ubehagelige - salt!

Jeg holder på en japansk diæt i to uger. Hvis du vejede ca. 70 kg, vil du kunne tabe i gennemsnit 3-4,5 kg, mere vil bestemt ikke gå væk. Men der er ingen grund til at blive ked af det, fordi et stort vægttab vil have en dårlig effekt på helbredet. Og desuden, hvor skarpt kiloerne forsvinder, kommer de også skarpt. Derfor er det så vigtigt at komme ind og ud af den japanske kvinde korrekt.

Kosten er streng, og du kan ikke afvige fra reglerne i den. Bemærk, at der ikke er morgenmad som sådan. For mig er det sværeste at opgive salt. Hvis jeg kan leve uden mel og slik og endnu mere uden alkohol, er det uden salt lidt hårdt. Derfor skal du tænke på alle disse punkter, før du begynder at tabe dig.

Her er nogle tip til alle damer, der taber sig ved hjælp af en japansk kvinde (råd fra personlig erfaring, ikke kun opfundet):

• Prøv dine ting inden du begynder diæten. Alt! Kjoler, nederdele, shorts - hvis de ikke sidder som de skal, eller endda er svære at trække på, er du helt sikkert nødt til at tabe dig. Det er vigtigt at veje dig selv, inden du starter den japanske diæt.
• Du skal veje dig selv hver morgen efter toilettet. Skriv vægten ned. De klart præsenterede resultater er altid forfriskende.
• Tænk på, hvordan du vil se godt ud, når kosten er slut.
• Det er godt, hvis du formår at dyrke sport og tabe sig på samme tid.
• Når du virkelig vil spise, kan du drikke vand eller kaffe - dette vil tilfredsstille følelsen af sult.
• Hvis du virkelig vil have noget - bare se tilbage, for bagved er der allerede en så vanskelig vej. Er det værd at flygtigt ønske om at fejre for at krydse al indsats. Dette er mit vigtigste råd. Tålmodighed og held og lykke, så er en slank krop din belønning.

RimmaCat: Det tog fem kg - det var 61, nu er det 56. Fordelene ved kosten: den lærer disciplin, kræver ikke mange penge, giver en varig effekt. Jeg deler mine indtryk dag for dag, måske vil det være nyttigt for nogen.

De ekstra 8 kg, som jeg fik i løbet af nytårsferien, fik mig til at gå på diæt. Jeg fandt ikke den japanske diæt spontant, jeg lyttede til min søsters råd. Med sin hjælp tabte hun 7 kg på 13 dage.

1. Første dag. Alt gik godt, jeg var ikke sulten, min vægt er 61,1 kg. Jeg spiste kaffe til morgenmad, til frokost spiste jeg to kogte æg med en salat kål (Peking). Jeg skyllede det hele ned med en tomatnippel. Stegt pollock til middag.
2. Anden dag. Da det var godt for mig, forblev det. Jeg spiste en kiks om morgenen. Jeg vejer 60,3 kg. Til frokost var der en kogt fisk og en agurksalat. Om aftenen spiste jeg kogt oksekød og skyllede det ned med kefir.
3. Den tredje dag. Sundhedstilstanden er god, alt er ganske acceptabelt. Jeg vejer 59,7. Jeg spiste morgenmad med beskytter og kaffe. Til frokost stegte hun courgette. Jeg spiste middag med kogt oksekød, et par kogte æg og en salat med frisk kål. Jeg krydret det med olivenolie. Det viste sig meget godt.
4. Fjerde dag. Her var jeg nødt til at "lide". Middagen var oprørende! På en eller anden måde klarede jeg salaten, men kogte gulerødder og endda to stykker - det er et mareridt for mig! Jeg spiste det ikke, for at være ærlig. Jeg havde frugt til aftensmad, men ikke villigt, jeg kan ikke lide dem. Min vægt er 59,2. Jeg glemte at skrive om morgenmad - der var kaffe om morgenen. Til frokost forberedte jeg en salat med 1 kogt gulerod med ost (15 g). De to andre gulerødder skal bare skubbes ind i mig selv, men det kunne jeg ikke. Måske bliver det lettere for nogen. Jeg spiste middag med et æble og en pomelo, fordi du kan spise alle frugter undtagen druer og bananer.
5. Den femte dag. Denne dag var også vanskelig for mig. Først var der ingen kaffe om morgenen. Middag med frugt, som du forstår, kan jeg heller ikke særlig godt lide. Jeg kom væk fra min diæt og spiste en græsk salat om aftenen. Jeg vejer 58,4 kg. Jeg skulle have spist en gulerodssalat med citronsaft til morgenmad. Til frokost kogt kylling eller oksekød med tomatjuice og frugt til middag.
6. Sjette dag. Min vægt forblev uændret - 58,4. Jeg tror, den græske salat har skylden. Jeg har det godt. Til morgenmad var der kaffe, til frokost kyllingebryst og kålsalat, til middag 2 æg og gulerødder (rå - det behager).
7. Syvende dag. Alt gik godt, da jeg drak meget te. Jeg spiste ikke frugt til frokost. Jeg vejer 57,9. I menuen kan du drikke så meget grøn te, som du vil, og du skal spise med oksekød og frugt. Til middag kan du vælge alt fra hvad der kom før. Kun middag på den tredje dag er forbudt. Jeg spiste stegt pollock.
8. Dag otte. Menuen kopierer 6-dages-menuen. Jeg vejer 57,3 i dag.
9. Niende dag. Menuen er den samme som den 5. dag. Jeg har det godt, jeg vejer 56,4 kg.
10. Dag ti. Jeg vejer 57 kg nøjagtigt. Menuen gentager kosten i 4 dage. Jeg besluttede ikke at sulte mere og spiste kyllingesuppe til frokost.
11. Dag 11. Du skal holde dig til menuen i 3 dage, hvilket jeg gjorde. Men hun begik en lille synd - hun tilføjede krydderier. Jeg vejer 56,8.
12. Dag 12. Vi kopierer menuen fra den 2. dag i kosten. Jeg tilføjede krydderier igen. Jeg blev overrasket over, at jeg ikke ønskede salt. Min vægt er 56,6 kg.
13. Dag 13. Jeg gentog menuen på den allerførste dag. Til frokost spiste jeg cottage cheese-pandekager. Jeg vejer 56,3.

Og da jeg om morgenen kom på vægten, vejede jeg allerede 55,9. dermed tog det mig 5,2 kg. Piger, efter denne diæt begyndte jeg virkelig at spise rigtigt, og jeg ville ikke have fedt eller noget andet grimt! Og jeg reducerede portionerne, maven i volumen blev også mindre. Så min rette ernæring tillod mig at nå op på 53 kg om en måned, så til foråret er jeg 100% klar.

Helen: For mig viste denne diæt sig at være ret vanskelig, men kun i begyndelsen. Jeg tog på i vægt efter fødslen. Bryde hele Internettet, besluttede at forblive på den japanske diæt. I de første dage var det lidt sultent, men allerede fra den 3. dag i kosten begyndte jeg at spise halvdelen af portionerne, og det var nok for mig.

Det var især svært for mig, da jeg ikke kan spise fisk på grund af allergi. Jeg udskiftede det med krabbe pinde. Hvad angår resultaterne, er de ret imponerende - det tog næsten ni kilo. Der er allerede gået seks måneder siden min sidste sultestrejke. Vægten har næppe ændret sig (jeg steg kun 1 kg igen).

Derfor anbefaler jeg oprigtigt den japanske diæt til alle, der ønsker at tabe sig.

Zhenek: Ærligt talt tiltrak navnet mig til denne diæt. Japanske kvinder er alle så små og slanke, at når jeg ser på dem, besluttede jeg at prøve. Min beslutning var korrekt. Jeg tabte mig og stadig er min vægt normal. Selvfølgelig spiser jeg rigtigt til dette.

Opsummering

For at opretholde en japansk diæt skal du have følgende sæt kvaliteter:

• Formålsevne.
• Uddrag.
• Udholdenhed.
• Ligevægt.
• Viljestyrke.

Den japanske diæt inkluderer ikke ris, skaldyr, sojasovs, sushi eller krydderier. Navnet på denne kraftordning er retfærdiggjort af selve metoden til dens implementering. De produkter, der kræves for at komponere menuen, kan købes i enhver butik. Det er bemærkelsesværdigt, at de ikke er dyre, og i 13 dage af den japanske diæt skal du bruge højst 3000 rubler.

Ofte tror kvinder, at de ved hjælp af den japanske diæt permanent kan løse deres problemer forbundet med overvægt. Faktisk er det usandsynligt, at det at tabe mere end otte kg fungerer. Ikke desto mindre er dette et meget godt resultat, der kan opnås uden at skade ens eget helbred.

Minimumsresultatet af den japanske diæt, der er observeret, er 3 kg. Maks. 10 kg. Den gennemsnitlige vægttabscore er 5,7 kg. Som du kan se, er den japanske diæt meget effektiv. Vægttab er garanteret for alle! Men under ingen omstændigheder skal du ikke klø dig selv efter kosten, ellers kan vægten vende helt tilbage. Dette problem forekommer hos 20% af de mennesker, der har gennemgået den japanske diæt.

Det er blevet bemærket, at det er om sommeren, at den japanske diæt ikke fungerer godt. Vægttab om sommeren er 2-4 kg. Det lyder som et paradoks, men statistik siger det.

Pludselig vægttab er en farlig forværring af mange kroniske sygdomme. Vægttab bliver ofte årsagen til et alvorligt forløb af vegetativ-vaskulær dystoni. Kvinder lider ofte af hormonelle ubalancer i kroppen. Om en uge kan du dele med 4 kg uden sundhedsskade, men ikke mere. Hvis mere end 10 kg forsvinder, er det meget farligt og fyldt med en kraftig forringelse af velvære.

Fordelene ved den japanske diæt

Kosten kræver ikke betydelige økonomiske omkostninger. Med sin hjælp kan du både tabe sig og spare penge.

• Den japanske diæt har ingen bivirkninger.
• En person under en diæt spiser mad, som han kender.
• Effekten efter at have fulgt den japanske diæt fortsætter i lang tid.
• Du behøver ikke at blive sulten hele tiden. For at opretholde en sund vægt skal du følge dietten flere gange om året.

Bliv ikke for båret med den japanske diæt. Det er vigtigt at følge råd fra specialister for ikke at skade dit helbred. For at få optimale resultater skal du ikke ændre madvarer eller diætiming efter ønske.

Forfatteren af artiklen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsekspert

Uddannelse: Diplom fra det russiske statsmedicinske universitet opkaldt efter NI Pirogov med en grad i generel medicin (2004). Bopæl ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, eksamensbevis i endokrinologi (2006).