Ris Kost Resultater Og Anmeldelser

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44

Ris kost resultater og anmeldelser

Ris er en god mad, der hjælper dig med at tabe dig. Dette er muligt på grund af det faktum, at grynene fungerer som en kraftig sorbent. En gang i mave-tarmkanalen absorberer riskorn alt, hvad der er unødvendigt og unødvendigt for kroppen. Dette bidrager til dets rensning af høj kvalitet.

Ris indeholder magnesium, silicium og zink, disse sporstoffer hjælper med at styrke immunforsvaret. På grund af kalium fjernes overskydende væske fra cellerne. For at få mest muligt ud af ris skal du vælge ikke-skrællet korn. Derudover indeholder ris lecithin, som er nødvendigt for kvinder under amning.

Indhold:

• Ris kost resultater
• Anmeldelser af dem, der har tabt sig på ris-dietten
• Ernæringsekspertes mening om risdiet

Ris kost resultater

De fleste kvinder, der fulgte riskosten, hævder, at de formåede at slippe af med disse ekstra pund ret hurtigt. Kropsvægt forsvinder støt, og lodlinjen er meget imponerende. Hvis du holder dig til en riskost i en måned, kan du tabe ca. 10-15 kg. Den specifikke figur afhænger af personens indledende vægt såvel som organismenes individuelle egenskaber. Det er ganske logisk, at jo større startvægt, jo stærkere vil kvinden tabe sig.

Du bør ikke nægte at forlænge risdiet, hvis vægten er på samme mærke efter 1-2 dage fra starten. Dette er helt normalt, da kroppen ikke vil dele med de opnåede pund. Derudover er det muligt, at kvinden snart vil begynde endnu en kritisk dag. I løbet af denne periode stiger kropsvægten altid en smule, og riskosten kan ikke klare dette "problem".

Du kan også finde negative anmeldelser om riskosten. For eksempel hævder nogle kvinder, at de kun tabte sig på grund af det faktum, at overskydende væske har forladt kroppen.

Undertiden kan risdiet føre til forstoppelse. Derfor, hvis du har problemer med afføring, bør du ikke ty til denne metode til at tabe sig.

For at gøre det lettere at udholde de dage, hvor du kun skal spise ris, kan du diversificere din menu med tørret frugt. Tørrede abrikoser og svesker hjælper med at fylde kroppen med energi og vitaminer.

Som det fremgår af adskillige anmeldelser, kan effekten af kosten forbedres, hvis du desuden drikker en kop grøn te om dagen.

Anmeldelser af dem, der har tabt sig på ris-dietten

Lida skriver:

“Ris hjælper dig med at tabe sig - det er sandt! Jeg testede risdiet på mig selv og var meget glad. Selvfølgelig er ris ikke den mest lækre ret, men du kan udholde det. Udover det faktum, at jeg slap af ekstra pund, har menuen forsvundet problemer med leddene.

Jeg råder dig til at begynde at tabe dig på den aftagende måne - effekten bliver bedre. Ris gennemblødt i krukker, som forventet. Men jeg drak det sidste vand og hældte det ikke ud. Dette gjorde det muligt for mig at rense tarmene godt. Til frokost spiste jeg kød eller fisk samt kartofler og brød. Jeg spiste middag med cottage cheese, æbler, kefir. Jeg spiste slet ikke grøntsager.

Efter 2 uger lykkedes det os at slippe af med 8 kg. Derudover forsvandt hævelsen, knæleddene holdt op med at gøre ondt. Jeg planlægger at gentage dietten i den nærmeste fremtid. Jeg spiser ris med kød eller fisk igen."

Angelina skriver:

”Jeg besluttede at prøve risdiet på mig selv. Den første dag skabte risen ikke meget afsky, men så ville jeg spise den mindre og mindre.

Hun spiste ikke noget til morgenmad, og ved frokosttid tillod hun ikke noget overflødigt (skadeligt, fedtet eller stegt). Men hun kunne ikke opgive brød og kartofler. Jeg drak meget vand.

Helt ærligt, i slutningen af den anden uge skubbede jeg ris ind i mig selv gennem magt. I den første uge tabte jeg 3 kg, i den anden uge - yderligere 3 kg.

For at opsummere: det er svært at opretholde en riskost, men det er muligt. Desuden er resultatet det værd. Da min mand kom tilbage fra en forretningsrejse, sagde han, at jeg ikke kun tabte mærkbart i vægt, men også blev forynget."

Katerina skriver:

”Jeg vil fortælle dig, hvordan jeg tabte mig med risdiet. Hun hældte grynene natten over med vand og kogte dem om morgenen i 10 minutter. Efter at have sovet kunne jeg naturligvis næppe spise en så stor portion ris. Ikke desto mindre holdt jeg fast. Jeg tabte ca. 2 kg på en uge. Jeg var dog ikke forgæves glad, da denne diæt ødelagde min mave.

I en hel uge havde jeg problemer med afføring. Risen er meget stærk, så jeg kunne ikke gå på toilettet. Indtil nu lider jeg af forkert tarmfunktion. Jeg holdt mig til kosten om vinteren, spiste ikke grøntsager eller frugter. Det kan være lettere med rå ris, men jeg anbefaler ikke kogte korn til nogen. Det kan være nødvendigt at supplere denne diæt med afføringsmidler, så ville jeg ikke have fået en sådan effekt. Næste gang prøver jeg boghvedediet. Jeg tror, at der efter hende ikke vil være nogen problemer med stolen."

Yesenia skriver:

”Jeg fulgte ikke en streng risdiæt, men brugte mine faste dage på dette korn. Jeg lærte, at ris hjælper med at tabe sig fra bogen om den berømte ernæringsekspert Margarita Koroleva.

Jeg tog 250 gram ris, gennemblødte det i koldt vand og efterlod det natten over. Om morgenen blev kornene vasket, indtil vandet blev klart. Derefter hældte hun kogende vand over risen og kogte i 15 minutter. Den resulterende del skal opdeles i 6 gange og spises i løbet af dagen. Det sidste måltid skal være senest kl. 20.00. Ris skal tygges langsomt og grundigt. Du kan tilføje 3 teskefulde honning til din diæt hele dagen. Jeg kan ikke rigtig godt lide ham, men da jeg havde hovedpine, hjalp han mig. Sandsynligvis krævede kroppen glukose. Hele dagen drak jeg ca. 2,5 liter vand.

Hvis alle betingelserne er opfyldt, kan du tabe 1 kg vægt om dagen. Samtidig havde jeg ingen problemer med stolen. Nu holder jeg mig til risfastedage en gang om ugen og er meget tilfreds med resultatet. Vægten forsvinder, og sultfølelsen hele dagen generer slet ikke.

Med hensyn til manglerne er der kun én - i slutningen af dagen er ris meget kedeligt!"

Marina skriver:

”Jeg gik på en riskost for nøjagtigt et år siden. Så på 3 måneder lykkedes det mig at tabe 15 kg. Parallelt hermed gik jeg ind for sport. I løbet af året steg jeg 5 kg igen, da jeg spiste alt. Jeg besluttede at tage en ris diæt igen. Jeg supplerer det med grøntsagssalater. På en uge lykkedes det mig at slippe af med 3 kg overvægt. Derfor anbefaler jeg ris til alle, der ønsker at tabe sig."

Lolita skriver:

“Faktisk er riskosten fantastisk! I de første 4 dage har jeg allerede formået at tabe 3 kg. Den første dag spiste jeg kogt ris uden salt, 1/2 æble, 1/2 banan og 1/2 pære. Den næste dag spiste jeg ris, to æbler og en agurk. Hvis du laver øvelser om morgenen, bliver resultatet endnu mere mærkbart. Når forstoppelse begynder, kan du tage Bisacodyl, det hjælper med at slippe af med problemer med afføring."

Ernæringsekspertes mening om risdiet

Ernæringseksperter påpeger, at ris er et godt produkt for kroppen. Ris kost giver dig mulighed for at tabe sig hurtigt og effektivt. Eksperter kalder riskosten en afbalanceret diæt, så den kan bruges af de mennesker, der har en sund kost. Vi taler om en syv-dages og fyrre-dages metode til at tabe sig ved hjælp af ris.

Ernæringseksperter er meget mere forsigtige med strenge vægttabsordninger, der er designet til en kortere periode. Ifølge eksperter vender de kilogrammer, der er gået hurtigt, også hurtigt tilbage. Især hvis du udsætter din krop for en alvorlig sultestrejke. Derfor er det bedst at konsultere en ernæringsekspert, før du begynder at tabe dig på en eller anden måde. Lægen vurderer personens tilstand og vælger den bedst egnede vægttabsordning for ham.

Forfatteren af artiklen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsekspert

Uddannelse: Diplom fra det russiske statsmedicinske universitet opkaldt efter NI Pirogov med en grad i generel medicin (2004). Bopæl ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, eksamensbevis i endokrinologi (2006).