Kost Efter Blodgruppe 1, 2, 3, 4 - Essensen Af kosten, Produktoversigten

Kost efter blodgruppe: essensen af kosten, madbord

Ifølge lægen Peter D'Adamo (USA) påvirker hver persons blodtype og genetiske egenskaber i høj grad, hvordan kroppen optager næringsstoffer. Baseret på sin overbevisning udviklede han vægttabsprogrammer kaldet blodtypediæter.

For at kroppen kan fungere fuldt ud, skal en person kun spise de fødevarer, der passer til ham. Hvis du nægter mad, der er uforenelig med blodgruppen, fungerer alle organsystemer meget bedre, tarmene renses, hvilket vil føre til et fald i kropsvægt. Selvfølgelig forudsat at vægten virkelig var overvægtig.

Den første bog, som blev skrevet af Peter D'Adamo, dukkede op i verden i det sidste århundrede (1997). Derefter blev der offentliggjort flere flere bind, som afspejlede konceptet med lægen "4 blodgrupper - 4 veje til sundhed" ("Spis rigtigt 4 din type"). Alle bind modtog offentlig godkendelse og blev en guide til handling for hundreder af tusinder af amerikanere. Mange begyndte at følge hans anbefalinger, herunder de mennesker, der har problemer med vægten.

Publikationernes popularitet fik fart hver dag. Ikke overraskende blev doktor D'Adamo efter få år anerkendt som den førende ernæringsekspert i sit land. Han åbnede sin egen klinik, der ligger i byen Portsmouth. Mange berømte personligheder er blevet klienter hos lægen. Stjerner som Oprah Winfrey, Demi Moore, Miranda Kerr taler åbent om deres overholdelse af blodtypeernæring.

Indhold:

• Essensen af blodtypedietten
• Kost til 1 blodgruppe "Hunter"
• Kost på 2. blodgruppe "Farmer"
• Kost til 3 blodgrupper "Nomad"
• Kost på 4. blodgruppe "blandet type"
• Påvirker rhesuspositive og negative faktorer kosten?
• Ernæringsekspert anmeldelser

Essensen af blodtypedietten

• Alle mennesker er opdelt i 4 typer: i Rusland er der 1, 2, 3 og 4 blodgrupper, og i USA ser gradationen noget anderledes ud. ABO-skalaen anerkendes der. O er blodgruppe 1, A er gruppe 2, B er gruppe 3, AB er gruppe 4.

• Alle mennesker har brug for at spise forskelligt. Det er bedst at kun vælge fødevarer, der matcher din blodtype. Hvis du ikke følger disse anbefalinger, opstår der flere sundhedsproblemer, herunder fedme. Dens hovedårsag er kroppens manglende evne til at assimilere mad, der ikke er egnet til det. Blodtypekosten henviser også til fødevarer, der kan spises af alle mennesker, da de er neutrale. De skal dog spises i små mængder.
• Fysisk aktivitet skal svare til blodtypen. Hvis ejerne af den første blodgruppe er mere velegnede til løbe- og styrkeøvelser, skal folk med den anden blodgruppe gøre moderat, for eksempel yoga.
• Kosten involverer indtagelse af vitaminer og mineraler afhængigt af blodgruppen. De er nødvendige for at opretholde et normalt helbred.
• Der er et bestemt sæt fødevarer, som kosten forbyder mennesker med enhver blodtype. For eksempel gælder dette bagværk, sukker, fastfood, sodavand. Dr. Peter D'Adamo anser dem for 100% unaturlige for menneskekroppen. Hvis du fjerner alt unaturligt fra kosten, vil det ikke være svært at slippe af med overvægt. Når alt kommer til alt vil kalorieindholdet i menuen blive reduceret betydeligt.

• Det er nødvendigt at udvikle de rigtige spisevaner. Du skal altid tænke på, hvor høj kvalitet den mad, der kommer ind i maven, er. Hvis du overholder dette princip, forsvinder skadelige produkter efter en kort periode helt fra menuen. Sammen med dem vil ekstra pund forsvinde.
• Uden tilstrækkelig fysisk aktivitet kan du ikke tabe dig. Med motion kan du tabe dig hurtigere, da det bliver lettere for kroppen at kontrollere sulten. Dette vil igen hjælpe med at forhindre overspisning.

I en diæt efter blodgruppe finder en person ikke anbefalinger vedrørende en bestemt mængde mad, der kan spises ad gangen eller om dagen. Lægen tvinger ikke folk til at spise hver time, fordi dette kan føre til følelser af sult. Det er vigtigt at komponere menuen korrekt, så kroppen kan kontrollere appetitten. Han vises, når tiden er inde. En blodtypekost er ikke en diætbegrænsning, men en ny tilgang til din spiseadfærd. Systemet giver dig mulighed for at gennemgå dine spisevaner og forbedre dit helbred.

Som anmeldelserne fra folk, der fulgte blodtypekosten viser, er det ikke muligt at slippe af med ekstra pund med det samme. Til dette skal tiden gå - mindst 6 måneder. Når alt kommer til alt er denne teknik stort set ikke en diæt til vægttab, men kun et program med korrekt og sund ernæring. Derudover giver Peter D'Adamo selv ingen garantier for, at en person taber sig. Imidlertid bemærker lægen, at hans diæt kan bruges af mennesker, der lider af fedme og sygdomme i fordøjelsessystemet. Det giver dig mulighed for at forbedre dit velbefindende og slippe af med mange sundhedsmæssige problemer.

Kost til 1 blodgruppe "Hunter"

Forfatteren af kosten kalder konventionelt folk med de første blodgruppejægere. Denne blodgruppe er den ældste; i udviklingsprocessen stammer andre grupper fra den. Overalt i verden er mennesker med den første blodgruppe omkring 33,5%. Mennesker med sådant blod betragtes som stærke og selvforsynende og har kvaliteterne som en leder. I Amerika er de klassificeret som type O (første gruppe).

De vigtigste kendetegn ved "jægere":

• Stærkt immun- og fordøjelsessystem. Kroppen er designet til stofskifte af høj kvalitet, har en høj evne til at udvinde næringsstoffer (kulhydrater, mineraler, vitaminer, fedtstoffer og andre biologiske elementer, der er nødvendige for cellernes funktion).

• Svag evne til at tilpasse sig skiftende miljøforhold, til innovationer i den sædvanlige diæt. Allergitendens (stærk immunitet kan angribe kroppens egne celler).
• Folk-jægere er tilbøjelige til sygdomme som gigt (ledbetændelse), mave- og duodenalsår (på grund af øget surhedsgrad i mavesaft), allergier. Overtrædelser i hæmokoagulationsprocessen er mulige.

Mennesker med den første blodgruppe viser sig at tage vitaminer og mineraler såsom mangan, kalium, jod såvel som vitamin K, vitaminer i gruppe B. Det er muligt at tage bugspytkirtlenzymer. Det er værd at opgive det ekstra indtag af vitamin A og E.

Personer, der tilhører kategorien "jægere", skal overholde følgende anbefalinger:

• For at starte de metaboliske processer i fuld kraft og med deres hjælp slippe af med overvægt er det nødvendigt at udelukke alle hvedebaserede produkter fra menuen. Det samme gælder bælgfrugter, majs, linser. Som et resultat vil intet forstyrre den normale produktion af insulin, og stofskiftet vil accelerere.

• Du bør nægte kål undtagen broccoli. Det samme gælder for alle havrebaserede retter. Efter at have trængt ind i kroppen forstyrrer de den normale produktion af skjoldbruskkirtelhormoner, og stofskiftet sænkes.
• Alle produkter, der indeholder jod, skal være i menuen. For eksempel tang, spinat, fisk og skaldyr. Salt retterne med salt beriget med jod.
• For at normalisere funktion af skjoldbruskkirtlen skal du medtage fødevarer som radiser, radiser og daikon i din kost. Du kan sætte dem gennem juicepressen sammen med gulerødderne.
• At spise rødt kød og lever giver dig mulighed for at fremskynde stofskiftet.

Du skal udøve aktiv sport. Hvad angår brugen af medicin, er det værd at tage acetylsalicylsyre med ekstrem forsigtighed.

Kost til mennesker med den første blodgruppe: gør og ikke gør

Du kan spise	Kan ikke spise	Neutrale produkter
Hakket oksekød, kalkun, kalvekød, lam, oksekød, lever og hjerte	Svinefedt, svinekød, gåskød, bacon og skinke, skinke	Kaninkød, and, slagtekyllinger, æg, kyllinger
Stør, hellefisk, gedde, alger, ørred, kulmule, laks, makrel, torsk	Sild (marineret og saltet), røget rød fisk, havkød, kaviar	Repræsentanter for krebsdyr, blæksprutte, lugt, aborre, tun, gedde aborre, karpe, skrubbe, ål
-	Ost (forarbejdet og fremstillet af komælk), valle, creme fraiche, fløde, kefir, is, gedemælk	Ostemasseost, hjemmelavet hytteost, fåremælksoste
Græskarfrø, valnødder	Valmue, pistacienødder, jordnødder	Hasselnødder, pinjekerner, solsikkefrø, mandler
Olivenolie og linolie	Majs, bomuldsfrø, sojabønner og jordnøddesmør	Solsikkeolie, smør, margarine, torskeleverolie
Sojamælk, sojaost, plettede bønner	Bønner (linser)	Ærter (i bælg), bønner (sojabønner, grønne ærter, sorte bønner), bønner (hvide og asparges)
Karry, persille	Vanille, ketchup, muskatnød, sort peber, eddike (æble, hvid, vin), syltede agurker, marinade, kanel	Løvblad, sukker, spidskommen, dild, sennep, nelliker, frugtbaseret marmelade og gelé, fennikelfrø, mayonnaise, peberrod, paprika, honning og chokolade
-	Gryn, pasta, majs (kolber, grød, brød), mysli, hvede (korn, brød, bagværk), havregryn og havregrynkager	Bygryn, boghvede gryn og boghvede mel, perlebyg, rug, risgryn og risskiver, hirse, rugmel (brød og brød fremstillet af det)
Kål (kålrabi og broccoli), salat, majroe, peberfrugt, pastinetter, rødbeder (blad), cikorie, spinat, græskar, majroe, søde kartofler, malede kartofler.	Kål (hvidkål, Pekingkål, blomkål, rosenkål, bladkål), kartofler, champignoner, rabarber	Østerssvampe, courgette, purløg, gulerødder, tomater og agurker, rødbeder, asparges, radiser og radiser, rutabaga, salat
Te med hyben, lind, mælkebøtter, persille	Te med perikon, burdock, mor-og-stedmor, jordbær	Te med tjørn, lakrids, mynte, hindbær, timian, baldrian, kamille, ginseng, echinacea
Æbler, kirsebær, blommer, kirsebærblommer, figner, svesker	Avocado, brombær, appelsiner, kokosnødder, oliven, jordbær, mandariner, melon	Vandmelon, ananas, bærbær, banan, tyttebær, kirsebær, drue, grapefrugt, blåbær, granatæble, rosiner, kiwi, tranebær, citron, hindbær, nektarin, ferskner, solbær, blåbær, persimmon
-	Vodka, tinktur, cognac, kaffe, cola, limonade, sort te	Grøn te, øl, vin (rød og hvid).

Ugentlig menu for mennesker med den første blodgruppe

	Morgenmad (første og anden)	Frokost og snacks	Aftensmad
Mandag	1 morgenmad: boghvede i sojamælk, sojaost, te med hyben. 2 morgenmad: æble	Oksekoteletter, olivenoliesalat (broccoli + gulerødder) Mellemmål: håndfuld valnødder	Kogt makrel, greener
tirsdag	1 morgenmad: byggrød, kogt æg (2 stk.), Te med hyben. 2 morgenmad: figner	Grillede grøntsager og lam, salat (spinat + roeblade) Mellemmål: en håndfuld valnødder	Bagt ørredfilet med citrondressing, salat (bagt rødbeder + olivenolie)
onsdag	1 morgenmad: sojaost, rugmel, æg (2 stk.), Hyben te. 2 morgenmad: salat (græskarfrø + tang)	Plettede bønner med stegt kalvekød, salat (jordkartofler) Mellemmål: kirsebærsaft	Bagt gedde, urtesalat (porre + persille + brøndkarse)
torsdag	1 morgenmad: byggrød med sojamælk, sojaost, te med hyben. 2 morgenmad: blommer	Kalkun med bagte svesker, stuvet græskar med urter, urter Snack: en håndfuld valnødder	Brændt helleflynder, sød kartoffel og asparges
Fredag	1 morgenmad: Risgrød, grapefrugt (1/2), hyben te. 2 morgenmad: persimmon	Braiseret lever med løg, stuvede grøntsager (courgette + peber + gulerødder) Frokost: en håndfuld valnødder	Let saltet sildefilet, salat (agurk + tomat)
lørdag	1 morgenmad: sojaost, rugbrød, ferskner (2 stk.). 2. morgenmad: et glas tomatjuice.	Oksekødshjerte med løg og gulerødder, salat (kålrabi-kål + greener). Snack: en håndfuld mandler.	Bagt kulmule, kogte grønne ærter, salat (radise + agurk + greener).
Søndag	1 morgenmad: kogt æg (2 stk.), Sojaost, rugbrød, lindete. 2 morgenmad: kiwi	Oksekoteletter, marv-gulerodspuré, grøn salat. Snack: en håndfuld hasselnødder.	Braiseret torsk, stuvede grøntsager, salat (svesker + rødbeder).

Find ud af mere: Kost efter blodtype 1

Kost på 2. blodgruppe "Farmer"

Forfatteren af kosten kalder betingelserne ejerne af den anden blodgruppe for "landmænd". I Amerika er de klassificeret som type A. Denne blodgruppe optrådte lidt senere end den første gruppe, da folk begyndte at strejfe mindre. På verdensplan har omkring 37,8% af mennesker nøjagtigt den anden blodgruppe. Repræsentanter for "landmænd" har sådanne personlige egenskaber som konstantitet, hurtig tilpasning i et nyt team og ro.

De vigtigste egenskaber ved "landmænd":

• Evne til hurtigt at tilpasse sig skiftende miljøforhold. God tilpasning til diætændringer.
• Når man spiser mad af vegetabilsk oprindelse (vegetarisme), fungerer fordøjelsessystemet og immuniteten perfekt.
• Fordøjelsesorganerne er ret følsomme, immunsystemet modstår ikke tilstrækkeligt smitsomme sygdomme. Nervesystemet er ikke altid stabilt.
• Sygdomme som anæmi, lever- og galdeblærepatologier, onkologi, hjerteproblemer, diabetes er ikke udelukket.

Landmænd rådes til at tage jern, selen, chrom, calcium og zink. Vitaminerne C, E, B er gode for mennesker med den anden blodgruppe. Præparater indeholdende bifidobakterier er nyttige.

"Landmænd" skal overholde følgende anbefalinger:

• Giv op kød (undtagen kalkun og kylling), da surhedsgraden af mavesaft hos mennesker med blodgruppe 2 er lav. Dette komplicerer i høj grad processen med at fordøje proteiner.
• Kød giver ikke "landmænd" energi, accelererer ikke, men bremser metaboliske processer. Derfor begynder fedt at ophobes.
• Skift til en vegetarisk diæt hjælper med at normalisere immunsystemet.
• Du kan ikke spise krydret mad (peber, eddike, ketchup), tomater er forbudt. Du bør nægte frugt og bær med syre. Mayonnaise er ikke egnet til mennesker med den anden blodgruppe; du kan ikke tilføje varme krydderier til mad. Du skal også opgive saltfisk, agurker, kål (med undtagelse af broccoli), kartofler. Det er tilladt at spise gulerødder, løg og hvidløg.
• Alle gærede mælkedrikke (mejeriprodukter er værre) absorberes godt af kroppen, du kan netværk fedtfattige oste, fetaost og hytteost.
• For at kompensere for proteinmangel er det nødvendigt at foretrække sojaprodukter.
• Du kan spise æg.
• Chokolade og sukker er tilladt, men i begrænsede mængder.

Kost til mennesker med den anden blodgruppe: må og ikke må

>

Du kan spise	Kan ikke spise	Neutrale produkter
	Kalvekød, lam, oksekød, kanin, svinekød, and, svinefedt, skinke, bacon og skinke	Kylling, kalkun, æg
Karpe, frisk sild, makrel, makrel, torsk, ørred, gedde aborre, laks	Blæksprutter, skrubbe, røget rød fisk, saltet og syltet sild, havkat, hellefisk, havkat, kaviar	Alger, gedde, tun, aborre, stør, smeltning
Olivenolie og linolie	Kokos, bomuldsfrø, majs, jordnødde, smør	Fedt, margarine, soja og solsikkeolie, torskeleverolie
	Mælk, is, komælkost, valle	Kefir, creme fraiche, hytteost og ostemasse, fårost, yoghurt, gedemælk
Bønner (sort og soja), ost (soja), mælk (soja), bønner (plettet), bønner (soja og sort), linser	Navy bønner	Grønne og grønne ærter, hvide bønner og asparges
Sennep	Ketchup, mayonnaise, eddike (æble, vin, hvid), sort peber	Frugtgelé og syltetøj, vanille, laurbærblade, sukker, karvefrø, nelliker, persille, karry, dild, fennikel, muskatnød, chokolade, marinader, honning, syltede agurker, paprika
Boghvede og produkter fra boghvede mel, rug og rugbrød, produkter fra rugmel, havregryn, risvafler	Gryn, pasta, kiks, müsli, bagværk, herunder bagel og bagel, brød (korn og fuldkornsmel), hvedeflager og hvede, alle produkter af hård mel	Bygryn, majs, perlebyg, risgryn, havregrynkager, byg, hvedebrød, majsstivelse, hirse
Collard greener, broccoli, kålrabi, østerssvampe, purløg, porrer, vandkress, græskar, jordskokker, spinat, cikorie, rødbeder, pastinetter, majroe, gulerødder, løg	Kinesisk kål, rødkål, hvidkål, blomkål, champignon, peber (sød og varm), tomater, rabarber	Agurker, selleri, salat, rødbeder, radise, asparges, rutabaga, rosenkål, courgette
Te med perikon, burdock, tjørn, ginseng, echinacea, kamille, baldrian, hyben		Hindbær, lind, jordbær, mynte, mælkebøtte. Te med persille, lakrids, timian, ryllik
Kirsebærblomme, ananas, tyttebær, kirsebær, blåbær, grapefrugt, figen, tranebær, citron, blomme, kirsebær, blåbær, æble	Bananer, appelsiner, barbær, oliven, kokosnødder, mandariner, meloner	Vandmelon, avocado, druer, granatæble, rosiner, kiwi, jordbær, stikkelsbær, nektarin, fersken, hindbær, pære
Kaffe, rødvin, grøn te	Sort te, øl, cola, limonade, likører, vodka, cognac	hvidvin

Ugentlig menu for personer med en anden blodgruppe

Aftensmad
Mandag	1 morgenmad: boghvede grød, rugbrød, kefir og kamille te. 2 morgenmad: æble	Ovnkarpe med citronsauce, broccoli og gulerødder, stegt med svampe, gennemblødte syltede agurker Eftermiddagsmad: en håndfuld valnødder	Tun, salat (hvide bønner + grønne ærter + aspargesbønner)
tirsdag	1 morgenmad: risvafler, kogte æg, salat (jordskokker + spinat). 2 morgenmad: 1/2 grapefrugt	Gedde aborre med grillede grøntsager, linsepuré, urter. Eftermiddagsmad: en håndfuld mandler	Kogt torsk, tang
onsdag	1 morgenmad: byggrød, sojaost, rugbrød. 2 morgenmad: blåbær	Kogt kalkun, græskarpuré med ris, salat (greens + agurk) Eftermiddagsmad: en håndfuld hasselnødder	Bagt laks, courgette og grillede gulerødder, urter
torsdag	1 morgenmad: perlebyg, sojamelk, rosiner, pærer, hagtornte. 2 morgenmad: ananas	Stewed gulerødder med svampe og løg, rugmel brød. Eftermiddagsmad: en håndfuld pinjekerner	Kogt gedde aborre, kogte grønne ærter, surkål med grønne løg
Fredag	1 morgenmad: majsgrød, yoghurt. 2 morgenmad: druer	Kogt kylling, boghvede, syltede grøntsager. Eftermiddagsmad: håndfuld jordnødder	Bagt ørred, bønner (soja), salat (greener + majroe)
lørdag	1 morgenmad: hytteost med tørret frugt, brød, kirsebærsaft. 2. morgenmad: hindbær.	Gulerod og æble salat, fisk og skaldyr. Eftermiddagsmad: solsikkefrø	Bagt sild, salat (agurk + greener)
Søndag	1 morgenmad: havregryn, mælk (soja), frugtgelé. 2 morgenmad: fersken	Kyllingekød, courgette med løg, mosede bønner, urter. Eftermiddagsmad: en håndfuld cashewnødder.	Bagt laks, linsepuré, surkål med ærter

Lær mere: Blodtype 2 diæt

Kost til 3 blodgrupper "Nomad"

Forfatteren henviser folk med den tredje blodgruppe til gruppen "nomader". Der er omkring 20,6% af sådanne repræsentanter over hele verden. Under udviklingsprocessen blev befolkningen opdelt i flere racer, hvilket resulterede i den tredje blodgruppe (type B). De er kendetegnet ved god immunitet og er i stand til at spise næsten enhver mad. Sådanne menneskers nervesystem er meget stabilt.

Nomads hovedegenskaber:

• Stabil immunitet, hurtig tilpasning til ændringer i menuen, høj tilpasningsevne til skiftende miljøforhold.
• Hvis "nomaderne" afviger stærkt fra kosten, er det muligt at udvikle autoimmune sygdomme. Sådanne mennesker er modtagelige for sjældne infektioner.
• Udviklingen af sygdomme som multipel sklerose, autoimmune sygdomme er mulig.

Mennesker med den tredje blodgruppe har vist sig at tage magnesium, lakrids og lecithin.

"Nomader" skal overholde følgende anbefalinger:

• For ikke at få ekstra pund er du nødt til at komme væk fra at spise boghvede, majs og jordnødder. Spis ikke sesamkorn. Hvis disse betingelser ikke er opfyldt, produceres insulin dårligt, hvilket fører til en afmatning i metaboliske processer, øget træthed og fedme.
• Lad dig ikke bære med hvede, da det sænker stofskiftehastigheden. Desuden kan du ikke kombinere det med andre forbudte kornprodukter, som kun forværrer situationen.

Kost til mennesker med den tredje blodgruppe: må og ikke må

Hvad du kan spise	Hvad du ikke kan spise	Neutrale produkter
Æg, kanin, lam	Kylling, svinekød, and, gås, skinke, skinke, bacon	Kalkun, kalvekød, ko kød, hakket oksekød, lever
Makrel og syltet sild, kulmule, torsk, gedde, gedde aborre, makrel, fisk fra laksefamilien, hellefisk, stør, skrubbe, ørred, havabbor	Tang, kaviar, røget laks, alle krebsdyr, ål	Frisk og saltet sild, karpe, aborre, tun, havkat
Olivenolie	Bomuldsfrøolie, jordnøddeolie, kokosolie, majsolie, solsikkeolie, sojaolie, margarine	Linolie, smør, torskeleverolie
Rømme, hytteost og ostemasse, yoghurt, kefir, gedemælk, fåremælksost	Flødeis	Fløde, sødmælkoste, komælk, forarbejdede oste, valle, kasein
Valmue	Græskarfrø, jordnødder, pinjekerner, solsikkefrø, hasselnødder, pistacienødder	Valnødder, mandler
Peberrod, karry, persille	Mayonnaise, kanel, ketchup	Eddike (hvid, vin, æble), sukker, chokolade, frugtgelé og syltetøj, muskatnød, honning, vanilje, kanel, nelliker, koriander, laurbærblad, spidskommen, paprika, dild
Havregryn, havregryn og havregrynkager, ris- og risvafler, hirse, hvedebrød	Majs (korn, flager og mel), mysli, hvede, rug, alle produkter fremstillet af hvede- og rugmel, boghvede, byg, byggryn og alle melprodukter baseret på disse kornprodukter	Durum hvedemelprodukter, kiks, rugboller og honningkager, pasta, semulje
Sojabønner og marinebønner	Linser, plettede bønner, sorte bønner	Sojamælk og ost, asparges og hvide bønner, grønne ærter og grønne ærter
Broccoli, rosenkål, blomkål, collard, rød og hvidkål, rødbeder, brøndkarse, peberfrugter (både søde og varme), gulerødder, søde kartofler	Græskar, kartoffel, radise, tomat, radise, rabarber	Agurker, salat, rødbeder, spinat, courgette, løg og fjer, porrer, kålrabi, majroe, pastinetter, jordkartofler, svampe, cikorie
Hindbærte, te med lakrids, persille, hyben, ginseng	Linden te, te med mor og stedmor	Kamille, mælkebøtte, mynte, jordbærte. Te med mælkebøtte, røllike, timian, echinacea, tjørn, perikon og baldrian
Grøn te	Cola, limonade, vodka, likører, cognac	Øl, kaffe, hvid og rødvin
Koks, ananas, æble, druer, kirsebærblommer, tranebær, blommer, tyttebær, banan, druer	Oliven, persimmon, berberis, avocado, granatæble	Kiwi, jordbær, stikkelsbær, figner, hindbær, ferskner, citron, nektariner, blåbær, solbær, kirsebær, svesker, vandmelon, kirsebær, appelsiner, grapefrugt, brombær, rosiner, blåbær, melon, pære, brombær

Ugens menu for mennesker med den tredje blodgruppe

	Morgenmad og frokost	Frokost og eftermiddagste	Aftensmad
Mandag		Braiseret lam, risgryn, salat (olivenolie + sød kartoffel) Eftermiddagsmad: en håndfuld mandler	Skrubbe bagt i ovnen, grillede grøntsager
tirsdag		Kanin med creme fraiche, grønne ærter i form af kartoffelmos, salat (kål + gulerødder) Eftermiddagsmad: en håndfuld valnødder	Havregrynkager med kefir, fersken
onsdag		Svampesuppe, salat (kål + greener), hvedebrød Eftermiddagsmad: yoghurt	Kulmule, vinaigrette
torsdag		Kogt oksekød, kogte bønner (hvid), gulerod-æblejuice Eftermiddagsmad: kefir og bær	Bagt makrel, salat (æble + valnødder + rødbeder)
Fredag		Suppe med kalkunhjerter, frugtyoghurt Eftermiddagsmad: banan	Kogt ørredfilet, stuvede grøntsager (gulerødder, løg, courgette)
lørdag		Fiskesuppe, kogt ris, salat (agurk + greener) Eftermiddagsmad: en håndfuld valnødder	Fyldt kål fyldt med hakket oksekød, kålsalat
Søndag		Bagt kalvekød i folie, grillede grøntsager, salat (greener + kinakål) Eftermiddagsmad: en håndfuld mandler	Bagt torsk, sojabønner, søde kartoffelsalat

Lær mere: Blodtypekost 3

Kost på 4. blodgruppe "blandet type"

Forfatteren af kosten klassificerer repræsentanter for 4. blodgruppe som en blandet type. Der er ikke mere end 8% af sådanne mennesker i verden. De har lav immunitet, et svagt fordøjelsessystem. En blandet diæt af "nomader" og "jægere" er velegnet til sådanne mennesker.

Karakteristika for mennesker af "blandet type":

• Selvom immuniteten er meget fleksibel, er den samtidig modtagelig for forskellige infektioner. Der er styrker hos både "nomader" og "jægere".
• Fordøjelsessystemet er ret svagt.
• Der er risiko for at udvikle sygdomme som anæmi, onkologi, hjertesygdomme. Mennesker med blodgruppe 4 viser, at de tager vitamin C, zink, selen, tjørn, baldrian, echinacea.

Hvis en person har en blodgruppe på 4, skal han følge følgende anbefalinger:

• Mavesaftens surhedsgrad kan reduceres, men naturen har programmeret sådanne mennesker til at spise kød (blandet type A og type B). Derfor, på trods af at du kan spise kød, vil kroppen ikke være i stand til at nedbryde det fuldt ud. Som et resultat akkumuleres overvægt.
• For at forhindre fedme skal du spise så meget tofu og grøntsager som muligt.
• Mennesker med en blandet type rådes til at opgive brugen af majs, boghvede, bælgfrugter.
• Det er muligt, at der ikke forekommer en stærk vægtøgning fra hvede hos mennesker af en blandet type, men den skal indtages i begrænsede mængder.

Kost til mennesker med den fjerde blodgruppe: gør og ikke

Hvad kan du spise	Hvad du ikke kan spise	Neutrale produkter
Kaninkød, lam, kalkun	Kylling, hjerte, skinke, svinekød, skinke, and, oksekød og hakket oksekød, kalvekød, gåsekød, bacon	Lever, æg, svinefedt
Gedde, torsk, gedde aborre, fisk af laksefamilien, ørred, kaviar, havabbor, stør, makrel, makrel	Syltede og saltede sild, kulmule, blæksprutte, røget laks, hellefisk, blæksprutte, alle krebsdyr, ål	Flod aborre, frisk sild, karpe, havkat, lugt, havkat, tang
Olivenolie	Solsikke, majs, smør, kokosnød, bomuldsfrøolie, margarine	Hørfrø, sojabønner, jordnøddeolie, torskeleverolie
Fårost, ostemasse, creme fraiche, hytteost, yoghurt, gedemælk, kefir	Forarbejdet ost, fløde, is, sødmælk	Valle, komælkost, fedtfri mælk
Valnødder, jordnødder, valmuefrø	Solsikkefrø, græskarfrø, hasselnød	Mandler, pinjekerner, pistacienødder
Ris, risvafler, rugbrød, rugmel, rugbrød, havregryn, havregryn, hirse	Majs (mel, gryn, flager, stivelse), boghvede (mel og gryn)	Havregrynkager, kiks, rugkager, brød (hvede, fuldkornsmel), hvedeflager, boller, bagels, byggryn, semulje, pasta, müsli, hård hvedemel
Bønner (marineblå, plettet, soja), linser	Sorte bønner	Bønner (asparges, hvid), ost og mælk (sojabønner), ærter (grønne og grønne bønner)
Persille, peberrod, karry	Eddike (vin, hvid, æble), ketchup, sort peber, syltede agurker og syltede agurker	Løvblad, fennikel, paprika, dild, spidskommen, nelliker, sennep, kanel, koriander, honning, mayonnaise, sukker, frugt syltetøj og gelé
Grapefrugt, citron, kiwi, stikkelsbær, drue, kirsebær, figen, kirsebærblomme, æble, kokosnød, blomme, kirsebær, tyttebær	Appelsin, banan, avocado, persimmon, granatæble, berberis	Oliven, mandariner, hindbær, korender, ferskner, nektariner, blåbær, blåbær, vandmelon, jordbær, svesker, rosiner, blåbær, brombær, meloner
Agurk, pastinak, roeblade, sød kartoffel, broccoli, kål (blad og blomkål), varm og sød peber, brøndkarse	Radise, rabarber, salat, radise	Løg (fjer, porrer, løg), majroe, gulerødder, asparges, rødbeder, salat, tomater, græskar, jordkartofler, champignoner, cikorie, spinat, courgette, østerssvampe, rutabaga, hvidkål, kinesisk, rosenkål, kålrabi, kartofler
Kaffe og grøn te	Cola, sort te, vodka, cognac, likører	Hvid og rødvin, øl
Kamille te, jordbær te, te med lakrids, hyben, ginseng, tjørn og burre	Linden te, te med mor og stedmor	Mælkebøtte, hindbær, mynte te, te med persille, baldrian, timian, ryllik.

Ugentlig menu for personer med blodgruppe 4

>

	Første og anden morgenmad	Frokost og eftermiddagste	Aftensmad
Mandag	1 morgenmad: ost med fåremælk, yoghurt med kirsebær, rugbrød 2 morgenmad: æble	Braiseret lever, kogte plettet bønner, grøn te Snack: en håndfuld jordnødder	Komfur, stuvet broccoli, salat (olivenolie + agurker, brøndkarse)
tirsdag	1 morgenmad: cottage cheese med rosiner, risvafler, greener 2 morgenmad: 1/2 grapefrugt	Suppe med gedde aborre, gulerødder og løg, linsepuré, salat (rødbeder + selleri) Eftermiddagsmad: en håndfuld mandler	Braiseret lam, grillede grøntsager, sojabønner
onsdag	1 morgenmad: røræg, rugbrød 2 morgenmad: tranebær med stikkelsbær	Tyrkiet gryderet med courgette og løg, urter, salat (gulerødder + rødkål) Eftermiddagsmad: en håndfuld mandler	Grillet havabbor, kogte kartofler, salat (agurk + tomat + greener)
torsdag	1 morgenmad: hytteost med rosiner, rugbrød 2 morgenmad: nektarin	Grøntsagssuppe, stegt torsk, salat (majroe + greens) Eftermiddagsmad: en håndfuld pinjekerner	Braised kanin med tomatpuré, salat (friske urter + kålrabi)
Fredag	1 morgenmad: kogt æg, kefir, rugbrød, te med hyben 2 morgenmad: æble	Bagt ørred, stuvet østerssvampe med broccoli og gulerødder, gennemblødte pickles Eftermiddagsmad: en håndfuld valnødder	Stegt havkat, salat (broccoli + paprika)
lørdag	1 morgenmad: røræg, rugbrød, 1/2 grapefrugt 2 morgenmad: ribs	Grøntsagssuppe, bagt sild, salat (grønne ærter, asparges, brøndkarse) Eftermiddagsmad: håndfuld pistacienødder	Braiseret lam, kogt ris, salat (bagt rødbeder + hvidløg + svesker)
Søndag	1 morgenmad: yoghurt, ost, rugbrød 2 morgenmad: appelsin	Kogt kalkun, kogt græskar med ris, salat (agurk + greener) Eftermiddagsmad: en håndfuld hasselnødder	Bagt laks, gulerødder med grillet courgette, urter

Påvirker rhesuspositive og negative faktorer kosten?

I langt de fleste tilfælde har folk en positiv Rh-faktor i blodet. Det er kun negativt hos 17% af mennesker rundt omkring i verden. Det er værd at bemærke, at der ikke vil være nogen forskel i diæt for dem. Menuen vælges udelukkende efter blodtype.

Ernæringsekspert anmeldelser

To store undersøgelser (UK, 2011 og Canada, 2014) viste, at der ikke er nogen sammenhæng mellem kost og blodtype. Det første eksperiment involverede 14.000 kvinder og det andet 1.500 mennesker af forskellige køn. Ingen signifikant vægttab eller sundhedsforbedring blev observeret i nogen gruppe.

Ernæringsekspert Lyudmila Denisenko hævder, at der indtil nu ikke er en eneste videnskabelig bekræftelse på, at der er et forhold mellem blodgruppen og den forbrugte mad. Hun mener, at Rh-faktoren i dette tilfælde også skal have indflydelse på kosten.

L. Denisenko påpeger, at ikke et enkelt protein kommer ind i blodet i en ren form, da de i fordøjelseskanalen alle er opdelt til aminosyrer. Derfor kan blodet simpelthen ikke "genkende", hvilket protein der er kommet ind i det (vegetabilsk eller dyr).

Derudover har hver person sin egen daglige rutine, folk eksisterer under forskellige klimatiske forhold (nogle bor i tundraen og andre i troperne), så der kan heller ikke være nogen diæt for blodtypen.

Imidlertid har den beskrevne diæt nogle positive aspekter:

• Det er ikke nødvendigt at tælle kilokalorier;
• Der er ingen slik, boller, sukker og fastfood på menuen, hvilket i sig selv giver dig mulighed for at tabe sig og forbedre dit helbred;
• Der er anbefalinger til fysisk træning;
• Kosten er ret afbalanceret.

Ifølge L. Denisenko vil den foreslåede diæt kun give dig mulighed for at tabe sig på grund af det faktum, at en person vil begrænse sig til sukker og begynde at dyrke sport. Derfor vil en sådan diæt ikke skade helbredet.

En anden læge af højeste kategori og velkendt ernæringsekspert Rimma Moiseenko understreger, at det er umuligt at finde en universel diæt for alle mennesker på planeten med en fælles blodgruppe. For eksempel, hvis "landmanden" har glutenintolerance, og "jægeren" har gigt, hvad så med dette? Spørgsmålet er retorisk.

Imidlertid er lægen ikke stærkt imod blodtypediet og kalder det nyttigt. Det forbyder trods alt brugen af alkohol, kaffe, sukker, fede fødevarer. I sidste ende vil dette helt sikkert føre til vægttab.

Forfatteren af artiklen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsekspert

Uddannelse: Diplom fra det russiske statsmedicinske universitet opkaldt efter NI Pirogov med en grad i generel medicin (2004). Bopæl ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, eksamensbevis i endokrinologi (2006).