Kost På Tomatjuice - Menu, Anmeldelser, Fordele Og Ulemper Ved Kosten

Kost på tomatjuice: fordele og ulemper "

Kost på tomatjuice tillader ikke kun hurtigt og effektivt at tabe sig, men hjælper med at normalisere metaboliske processer, normaliserer fordøjelsessystemet, hjerte og blodkar og hjælper med at rense kroppen for toksiner. Du kan øve denne diæt for mennesker, der lider af lav surhedsgrad i mavesaft, forstoppelse og kronisk træthedssyndrom.

Tomatjuice diæt varer ikke længe. Du kan vælge den menupunkt, der passer mere til personen end andre. Hvis du vil tabe det maksimale antal ekstra pund, kan du holde dig til kosten i 2 uger. For at slippe af med 2-3 kg overvægt er en tre-dages diætbegrænsning nok.

Til at drikke er det bedre at bruge hjemmelavet tomatsaft. Men når dette ikke er muligt, kan du købe juice i butikken. Det foretrækkes at drikke, hvor saltindholdet er minimalt.

Indhold:

Regler for brug af tomatjuice til vægttab

Tomatjuice diætmenu

Tomatfriske opskrifter

Varianter af diæt

Fordele og ulemper ved tomatjuice diæt

Kontraindikationer

Anmeldelser af dem, der har tabt sig

Regler for brug af tomatjuice til vægttab

For at drikke tomatjuice og tabe sig skal du følge disse regler:

Hver dag skal du ud over tomatjuice drikke mindst 1,5 liter rent vand.
Du kan ikke tabe dig på tomatsaft til mennesker, der lider af mavesår eller gastritis.
Tomatsaft drikkes ikke på tom mave, eller hvis surhedsgraden i maven øges.
For at slippe af med ekstra pund er det bedre at drikke friskpresset juice, da en varmebehandlet drink mister nogle af sine vitaminer.
Forgiftning og diarré er kontraindikationer for brugen af tomatjuice.
Hvis du kombinerer indtagelsen af frisk juice med brugen af andre fødevarer, kan dette fremkalde en stigning i gasdannelse og endda diarré. Derfor skal du drikke saften mindst en halv time før måltiderne.

Tomatjuice diætmenu

Menu i 3 dage

På tre dage på tomatjuice kan du tabe 2-4 kg overvægt. For at gøre dette skal du overholde menuen i tabellen.

Dag	Morgenmad	Aftensmad	Aftensmad
Først	230 ml juice, et stykke rugmelbrød med ostemasse	230 ml juice, kogt ris med grøntsager, bagt æble	150 g kyllingefilet, to spiseskefulde ris og 230 ml tomatjuice
Sekund	230 ml juice, frugtsalat, som ikke skal indeholde druer og bananer	230 ml tomatjuice, 150 g dampet fisk, grøntsagssalat med olivenolie (tomater + agurker + salat)	230 ml tomatsaft, 2 spsk ris, 150 g oksekød
Tredje	230 ml juice og 100 g hytteost med 0% fedt	230 ml juice, fisk med ris	230 ml juice, 150 g kogt oksekød, vegetabilsk salat med dressing af vegetabilsk olie

Menu for ugen

Ugedag	Menu hele dagen
Først	En liter tomatjuice. Seks kartoffelknolde. Ubegrænset: vand, usødet te.
Sekund	Et pund hytteost med et fedtindhold på 0%. En liter tomatjuice. Ubegrænset: vand og usødet te.
Tredje	Et kilo frugt undtagen bananer og druer. En liter tomatjuice. Ubegrænset: vand og usødet te.
Fjerde	Et pund kyllingebryst. En liter tomatjuice. Ubegrænset: vand og usødet te.
Femte	700 g tørrede frugter (undtagelse: figner, bananer, rosiner). En liter tomatjuice. Ubegrænset: vand og usødet te.
Sjette	En halv liter yoghurt 0% fedt. En liter tomatjuice. Ubegrænset: vand og usødet te.
Syvende	Et pund kogt fisk. En liter tomatjuice. Ubegrænset: vand og usødet te.

Tomatfriske opskrifter

Opskrifter til fremstilling af lækker tomatjuice:

Før 1/2 agurk, 3 tomater og 2 selleristængler gennem en blender.
0,2 kg tomater og den samme mængde gulerødder ledes gennem en blender. Klar frisk skal saltes.
En håndfuld nødder, to spiseskefulde olivenolie, en håndfuld koriander og fem tomater føres gennem en blender. Det er bedre at drikke sådan frisk juice om morgenen før måltider, da det fungerer som et mildt afføringsmiddel.

Varianter af diæt

Ris og tomatjuice diæt

Ris- og tomatdietten er ikke kun effektiv, men også meget mere afbalanceret end den klassiske tomatjuice-diæt. Det skal vare højst tre dage. Ris skal tages uafskallet, da det er ham, der er kilden til kulhydrater, proteiner og grove fibre.

En prøvemenu i tre dage ser sådan ud:

Dag 1: 0,25 kg kogt ris + 4 glas friskpresset tomatjuice.
Dag 2: 9 spiseskefulde ris om dagen opdelt i tre måltider plus 2.500 ml friskpresset tomatjuice.
Dag 3: tomatsaft og vand.

Kefir med tomatjuice

En diæt på kefir og tomatjuice er et effektivt vægttabsprogram, der giver dig mulighed for at tabe et par centimeter i taljen på en dag. Du skal ikke holde dig til en sådan menu i mere end 2 dage.

Kosten skal være som følger:

Et glas tomatjuice.
To rugkrutoner.
En liter kefir.

Juice og kiks spises ved morgenmaden, og derefter drikkes kefir hele dagen. Derudover skal du indtage en masse vand og te uden sukker.

Tomat-æble diæt

Tomat- og æblekosten skal ikke vare mere end 4 dage. I løbet af denne tid vil det være muligt ikke kun at slippe af med ekstra pund, men også at rense tarmene. Den gennemsnitlige lodlinie er lig med 4 kg.

Diætmenuen er meget enkel. I løbet af den første dag skal du spise tomater. I løbet af den anden dag skal du spise op til 3 kg æbler. Den tredje dag er som den første, og den fjerde er som den anden.

Ud over tomater og æbler kan du spise tørret frugt.

Kost på boghvede og tomatjuice

En diæt på boghvede og tomatjuice giver dig mulighed for at tabe sig, men ikke brænde muskler. Dette er muligt på grund af det faktum, at boghvede er en kilde til protein, der fungerer som et byggemateriale for cellerne i menneskekroppen.

Kosten varer fem dage. På dette tidspunkt behøver du kun at spise kogt boghvede og drikke tomatjuice. Mængden af juice er lig med en liter. Gryn fremstilles uden tilsætning af sukker og salt. Det sidste måltid skal finde sted senest seks om aftenen.

Tomatsaft og æg

Kost på tomatjuice og æg skal vare i 3 eller 7 dage, afhængigt af hvor meget personen ønsker at tabe.

Menuen med den tredages diæt koger ned til det faktum, at en person hver morgen spiser et kogt æg, han spiser to æg under frokosten, og til middag spiser han et andet æg. Derudover skal du spise 4,5 kg tomater om dagen og opdele dem i lige store portioner.

7-dages menuen involverer ikke kun at spise tomater og æg, men også andre fødevarer. I slutningen af hvert måltid skal du dog spise tomater.

Den vejledende menu ser sådan ud:

6 æg om dagen: to til hvert måltid.
To stykker ost.
0,2 kg kyllingebryst.
0,2 kg hytteost.

Ud over tomater kan du spise grøntsager: rå og kogt. Sørg for at drikke meget vand og usødet te under kosten. 1-2 gange om dagen har du råd til en kop kaffe uden sukker.

Fordele og ulemper ved tomatjuice diæt

Fordele ved en tomatjuice diæt:

Kosten giver dig mulighed for at øge kroppens forsvar, fremskynde stofskiftet.
Under kosten rengøres kroppen.
Tomater er kraftige antioxidanter, der kan hjælpe med at reducere din krops udsættelse for stråling.
Under kosten vil en person ikke lide af forstoppelse.
Forbrug af tomater og tomatjuice kan forhindre udviklingen af prostatakræft hos mænd.
Tomater hjælper med at styrke knoglevæv.
Vægt falder, fedtstoffer forbrændes.

Hvad angår ulemperne ved en diæt, inkluderer de en ubalanceret diæt. Derfor kan den ikke vare længere end den angivne tid.

Kontraindikationer

Diæten bør ikke overholdes af unge, kvinder i en position, ammende mødre, ældre.

Andre kontraindikationer til kosten:

Refluks esophagitis.
Halsbrand.
Irritabelt tarmsyndrom.
Divertikula i tarmen.
Allergi over for tomater.

Anmeldelser af dem, der har tabt sig

Larisa:”Jeg besluttede at prøve en diæt baseret på tomatjuice og ris. Jeg lavede saften selv. Kosten er ikke sulten, men risen er kedelig for mig. På 7 dage lykkedes det mig at slippe af med 5 kg overvægt, og samtidig gik jeg ind til sport. Nu råder jeg alle til at prøve tomatdiet."

Evgeniy:”Jeg anbefaler at holde dig til en tomat diæt efter vinteren. Det fremmer eliminering af skadelige stoffer fra kroppen og fornyelse af tarmslimhinden. Desuden er disse processer blide og ganske naturlige for den menneskelige krop."

Anna:”Jeg kan godt lide tomatdiet, fordi det ikke kun gør det muligt at slippe af med ekstra pund, men giver dig mulighed for at rense kroppen. Jeg elsker tomater meget, så til at begynde med besluttede jeg at arrangere en fastedag for mig på tomatjuice. I denne periode lykkedes det mig at tabe mig med et kilo. Jeg er tilfreds med resultatet”.

Forfatteren af artiklen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsekspert

Uddannelse: Diplom fra det russiske statsmedicinske universitet opkaldt efter NI Pirogov med en grad i generel medicin (2004). Bopæl ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, eksamensbevis i endokrinologi (2006).