Kost Af Larisa Dolina, Menu, Anmeldelser Og Resultater

Larisa Dolinas diæt

Valley kefir diæt

Dette ernæringssystem gjorde et stænk ad gangen, fordi det var med sin hjælp, at den populære popsanger Larisa Dolina var i stand til at forbedre sin figur betydeligt og tabe sig. Journalister bombarderede bogstaveligt talt berømtheden med spørgsmål om, hvordan hun formåede at opnå så imponerende resultater. Som det viste sig, var hemmeligheden bag sangerens slankhed at følge en særlig kefir-diæt.

Det er ret vanskeligt at modstå det (kosten kan klassificeres som hård), men på samme tid er den effektiv og giver dig mulighed for hurtigt at fjerne ekstra pund. Der er flere muligheder for Larisa Dolinas kefir-diæt. En af dem er designet i to uger. I løbet af de første syv dage kan du tabe fra 3 til 5 overskydende kg, efter den anden uge forsvinder yderligere 2-4 kg (afhængigt af kroppens indledende vægt og egenskaber). Husk at huske, at du skal tage en syv-dages pause efter den første uge.

I løbet af denne pause kan du vende tilbage til din sædvanlige diæt, de eneste undtagelser er krydrede, søde, mel og fede retter. Hvis du i pausen får omkring et kilo, så er det okay - kroppen i løbet af denne tid tilpasser sig den nye vægt. Efter syv dage kan du gå videre til den anden uge af kosten. Hendes kost vil ikke være anderledes end den første. Et sådant fødevaresystem giver mulighed for overholdelse af visse regler:

Måltiderne skal foregå timevis - 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 og sidste gang kl. 18.00.
Kosten i to uger er den samme.
Det anbefales at gøre en rensende lavement dagligt (denne artikel udføres kun efter konsultation med en læge, da brugen af enema har en række kontraindikationer og kan være sundhedsskadelig).
Det er tilladt at bruge varmt vand.

Kosten er som følger:

Dage	Produkter
Først	Bagte kartofler, ikke tilsat salt - 400 g, kefir - 500 ml
Sekund	Fedtfattig cottage cheese - 400 g, kefir - 500 ml
Tredje	Frugt - 400 g (med undtagelse af bananer og druer), kefir - 500 ml
Fjerde	Kogt kyllingebryst (uden salt og hud) - 400 g, kefir - 500 ml
Femte	Frugt - 400 g, kefir - 500 ml
Sjette	1,5 liter stadig mineralvand
Syvende	Frugt - 400 g, kefir - 500 ml

Fordelen ved Larisa Dolinas kostvaner er, at der er 6 måltider om dagen - dette bidrager til dens bedre assimilering, hvilket resulterer i, at en følelse af mæthed opstår ret hurtigt. Men manglen på animalsk protein refererer til ulemperne ved dette diætsystem. Inden du begynder at tabe dig, anbefales det at konsultere en læge eller ernæringsekspert.

Valley diæt til hurtigt vægttab

Der er også en kortere version af Larisa Dolinas diæt. Dens varighed er syv dage. Med sin hjælp kan du tabe dig med fem kg om ugen. Overholdelsesregler:

Det er forbudt at spise efter kl. 18.00.
Den daglige ration skal opdeles i 4-5 portioner.
Grøn te og ikke-kulsyreholdigt drikkevand kan drikkes uden begrænsninger.

Larisa Dolinas hurtige diætmenu:

Dage	Produkter
Først	Jakkekogte kartofler - 5 stykker, kefir - 500 ml
Sekund	Fedtfattig creme fraiche - 200 g, kefir - 500 ml
Tredje	Fedtfattig cottage cheese - 200 g, kefir - 500 ml
Fjerde	Kogt kyllingekød (uden salt og skrællet) - 500 g, kefir - 500 ml
Femte	Grøntsager eller frugter (300 g svesker, et kilo æbler eller 500 g gulerødder), kefir - 500 ml
Sjette	Hele den daglige diæt er en liter kefir
Syvende	Drik mineralvand hele dagen

Tilladte fødevarer kan indtages, når du føler dig sulten (tilfældigt).

Valley diæt menu

Larisa Dolinas seksten-dages diæt - menu:

Dage	Produkter
Først	Tørrede frugter - 300 g, stadig mineralvand - 1 liter, kefir - 500 ml
Sekund	Mineralvand - 1 liter, kogte kartofler - 10 stykker, kefir - 500 ml
Tredje	Æbler - 10 stykker, mineralvand - 1 liter, kefir - 500 ml
Fjerde	Kogt kylling uden skind - 1 kg, mineralvand - 1 liter, kefir - 500 ml
Femte	Fedtfattig cottage cheese - 1 kg, mineralvand - 1 liter, kefir - 500 ml
Sjette	Rømme - 1 liter, mineralvand - 1 liter, kefir - 500 ml
Syvende	Kefir - 500 ml, mineralvand - 1 liter
Ottende	I løbet af dagen drikker du op til to liter mineralvand (stadig)

Yderligere gentages diæten igen fra den første til den ottende dag. Med et sådant fødevaresystem er det tilladt at forbruge grøn te og vand uden begrænsning. Kefir er en ufravigelig komponent i Larisa Dolinas kostvaner. I kombination med andre produkter deltager den i alle vægttabsteknikker fra den berømte sanger. Diætmenuen kræver ikke tilberedning af eksotiske retter eller køb af dyre ingredienser. Før du følger en sådan diæt, anbefales det at få lægehjælp.

Anmeldelser og resultater af Valley diæt

Nogle eksperter taler positivt om denne diæt på grund af det faktum, at overvægten, når den observeres, forsvinder ret hurtigt. Et andet plus er det høje indhold af kefir i den daglige diæt. Denne gærede mælkedrik er længe blevet anerkendt af læger som et af de mest nyttige produkter. Sammenlignet med andre monodieter indebærer denne teknik en vis skifte af produkter, som ikke fratager kroppen alle de nyttige elementer på én gang.

Den største ulempe ved Larisa Dolinas diæt er den overdrevne begrænsning af kosten, som et resultat, hvor du konstant skal kæmpe med ønsket om at spise nogen af de forbudte fødevarer. At dømme efter anmeldelserne er for nogle mennesker en sådan mager menu ikke noget uimodståelig, mens andre konstant føler sig sultne.

Valentina: af en eller anden grund lytter jeg mere villigt til anbefalinger fra berømte mennesker. Så jeg besluttede at prøve denne diæt på mig selv. Resultatet var ret godt - jeg tabte lidt mindre end fem kg på en uge. Jeg vil gentage kurset om et par måneder.

Galina: efter at jeg har prøvet denne diæt, kan jeg ikke engang se på kefir. Under hendes overholdelse oplevede hun konstant en slags ubehag. Alligevel udholdt jeg det til slutningen, men jeg kunne virkelig ikke lide denne diæt.

Forfatteren af artiklen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsekspert

Uddannelse: Diplom fra det russiske statsmedicinske universitet opkaldt efter NI Pirogov med en grad i generel medicin (2004). Bopæl ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, eksamensbevis i endokrinologi (2006).