Kost På æg Og Appelsiner I En Uge - Menu, Fordele Og Ulemper

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44

Kost på æg og appelsiner i en uge

Nogle gange har du kun 7 dage til at slippe af med 3-4 ekstra pund. Det er i sådanne tilfælde, at der er udviklet en diæt på æg og appelsiner i en uge. Selvom denne metode til at tabe sig er kortvarig, er den ret effektiv.

Kosten er baseret på at spise æg og appelsiner. Forudsat at en person er allergisk over for appelsiner, kan disse citrusfrugter erstattes med grapefrugter. Ægget er en kilde til protein og giver dig også mulighed for at mætte kroppen med vitaminer og mineraler. Appelsiner stimulerer metaboliske processer i kroppen, når de spises, renser tarmene og fjerner toksiner fra det, hvilket er muligt på grund af overflod af fiber i disse frugter. På samme tid er både æg og appelsiner mad med lavt kalorieindhold, der giver dig mulighed for at tabe sig.

Indhold:

• Æg og appelsin diæt menu
• Fordele og ulemper ved diæt
• Kontraindikationer
• Anmeldelser og resultater af dem, der har tabt sig

Æg og appelsin diæt menu

Vejledende diætmenu på æg og appelsiner i en dag:

• Om morgenen, straks efter at have vågnet, skal du drikke et glas vand.
• Ved morgenmaden skal du spise 2 æg og en halv appelsin. Hvis frugten er lille, skal du spise en hel appelsin.
• Som en snack inden frokosten skal du drikke et glas vand og spise en anden appelsin.
• Til frokost spiser de to æg og en appelsin.
• Som en anden snack skal du drikke et glas vand igen og spise en appelsin.
• Til middag skal du spise to æg og en appelsin.
• Før du går i seng, skal du drikke et glas vand og spise en appelsin.

Ud over den mængde vand, der allerede er angivet i menuen, skal du drikke yderligere 3-4 glas væske hele dagen. Dette skal gøres en halv time før det næste måltid.

Fordele og ulemper ved diæt

Diæt Fordele:

• Vægt går meget hurtigt væk.
• Kroppen modtager vitaminer og mineraler fra mad.

Ulemper ved kosten:

• Under kosten kan leveren og nyrerne ikke fungere.
• Der er risiko for allergi.
• Hvis du kommer forkert ud af kosten, vender de brugte kilo hurtigt tilbage.

Kontraindikationer

Kontraindikationer til kosten på æg og appelsiner:

• Graviditet og amning.
• Kronisk alkoholisme.
• Sygdomme i lever og nyrer, især pyelonefritis og skrumpelever.
• Sygdomme i det kardiovaskulære system.
• Overholdelse af en vegetarisk diæt.
• Tarmproblemer.
• Individuel intolerance over for æg og appelsiner.

Anmeldelser og resultater af dem, der har tabt sig

Tatiana:”Jeg kan ikke kalde eksperimentet med kosten på appelsiner og æg vellykket. Først var alt i orden, vægten var væk. Ved udgangen af ugen var der imidlertid nyreproblemer, der ikke var rapporteret før. Jeg var nødt til at gå til lægen, jeg havde brug for behandling. Jeg brugte en masse penge og tid på terapi, på at finde en god læge, på medicin … Er det at tabe 4 kg værd at lide sådan pine? Jeg tror nej.

Menuen er meget dårlig. På nettet kan du finde oplysninger om, at du skal spise 3 æg 3 gange om dagen om dagen. Jeg spiste kun proteiner, kun 3 æg om dagen. Jeg spiste også 3 appelsiner. Sundhedstilstanden var dårlig, mine nerver gik op.

Udover nyreproblemer fik jeg tandproblemer. Jeg tror, at syren fra appelsinerne har skylden. Jeg er glad for, at jeg hurtigt slap af med smerterne i tænderne. Den vægt, jeg tabte, er aldrig vendt tilbage. Nu har jeg det godt, men når jeg husker alt det helvede, jeg måtte igennem, ryster jeg. Jeg anbefaler ikke denne diæt til nogen, da det kan skade selv en absolut sund person."

Alena: “Denne diæt hjælper dig kun med at tabe dig, hvis du har brug for at tabe en lille mængde ekstra pund. Jeg har 25 af dem, så kosten gjorde ikke et stærkt indtryk på mig.

For det første kan du holde fast ved det ikke længere end en uge, hvilket er meget lidt. For det andet hjælper æg med at øge niveauet af kolesterol i blodet, som allerede er rigeligt i det. Det vil være vanskeligt for leveren at håndtere store mængder proteinfødevarer. Også kvalme generede mig fra tid til anden. Jeg tror, at ikke kun æggene har skylden, men også den konstante sultfølelse. For det tredje er det meget vanskeligt pludselig at opgive store portioner og skifte til en så ringe diæt. Tre æg og tre appelsiner er meget lidt, energien er kun nok til at ligge i sengen hele dagen. Selvom du kan spise 9 appelsiner og æg om dagen, men jeg tror, at du med en sådan menu hurtigt kan komme til hospitalet.

Fordele ved kosten: det hjælper med at tabe ca. 4 kg om ugen, buttede kinder går hurtigt væk, kindben vises. Med sin hjælp kan du bringe dig selv i form, for eksempel før en vigtig begivenhed i livet."

Marina:”Efter 3 dage fra begyndelsen af kosten begyndte min krop at kræve et andet måltid. Jeg elsker virkelig appelsiner, så det at sidde på dem en dag er ikke et problem for mig. Om aftenen spiste jeg også en omelet med frisk agurk og følte mig godt. I mere end 5-6 dage kan jeg ikke mestre en sådan monoton diæt. I løbet af denne tid forsvinder mere end 3,5 kg ikke. Generelt, hvis du finder ud af det, er der kun overskydende vand tilbage og fedtaflejringer tilbage.

Jeg er glad for, at du kan spise æg, der kan erstatte kød. Jeg oplevede ikke energiunderskud under kosten. En anden lille hemmelighed: Jeg erstattede et fuldt måltid med en appelsin. For at gøre dette skar jeg det i skiver, satte det på en tallerken og spiste det, mens jeg drak et krus grøn te. Hvis du tilføjer at se din yndlingsfilm til et sådant måltid, så kan du kalde dette tidsfordriv lykksalighed. I ca. 2 timer forsvinder sult helt. Derfor kan de kalde kosten helt normal."

Forfatteren af artiklen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsekspert

Uddannelse: Diplom fra det russiske statsmedicinske universitet opkaldt efter NI Pirogov med en grad i generel medicin (2004). Bopæl ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, eksamensbevis i endokrinologi (2006).