Kemisk Diæt Til Vægttab, Fordele Og Skader

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-17 02:11

Kemisk diæt til vægttab

Den kemiske diæt blev foreslået af Dr. Osama Hamdiy som en ernæringsmetode for mennesker, der lider af diabetes. Det viste sig imidlertid at være så effektivt, at helt raske mennesker begyndte at bruge det til at tabe sig.

På bare 30 dage vil en sådan diæt være i stand til at tabe 20-30 kg. På mange måder afhænger slutresultatet af startvægten. For eksempel, hvis det overskydende kropsfedt er lig med 40 kg, vil du være i stand til at tabe ca. 25 kg.

En kemisk diæt er baseret på de reaktioner, der finder sted i kroppen, når visse fødevarer spises. Dette giver dig mulighed for hurtigt at tabe sig og tabe sig. Diætmenuen er lav i kalorier, den reducerer indtagelsen af salt og kulhydrater. Kostregler skal overholdes nøje. Hvis der opstår en sammenbrud, skal du stoppe processen med at tabe sig og starte den igen.

Ud over en diæt i en måned er der en variant af den kemiske metode til at tabe sig i 14 dage. I løbet af denne periode vil det være muligt at tabe ikke mere end 10 kg. Menuen er den samme som for 30 dages diæt.

Der er også sorter af kemiske kostvaner med vægt på æg og hytteost. De varer alle ikke mere end 4 uger. Ostemassen kost er velegnet til de mennesker, der ikke er i stand til at forbruge store mængder kyllingeproteiner og æggeblommer samt citrusfrugter.

Indhold:

• Tilladte og forbudte kemiske diætprodukter
• Tilladte og forbudte kemiske diætprodukter
• Menu med kemisk diæt
• De mest lækre diætopskrifter
• Fordelene og skaderne ved en kemisk diæt
• Afslutter kosten
• Kontraindikationer
• Anmeldelser og resultater af en kemisk diæt
• Konklusion

Principper for kemisk diæt

For at en kemisk diæt giver dig mulighed for at tabe sig, må du ikke afvige fra dens grundlæggende principper:

• Morgenmad i 14 dage skal bestå af et kyllingæg og citrusfrugter.
• Snacks bør finde sted tidligst 2 timer efter hovedmåltidet.
• Alle grøntsager er tilladt i menuen. Undtagelsen er kartofler. Grundlaget for kosten er forskellige sorter af kål, tomater, agurker og paprika.
• Sukker undgås fuldstændigt, og saltindtag holdes på et minimum.
• Retterne bages og koges, men ikke stegt.
• Ud over almindeligt vand kan du drikke te og kaffe samt ikke-kulsyreholdigt mineralvand.
• Din vægt skal kontrolleres hver morgen inden morgenmaden. Det skal registreres i en særlig tidsplan. Dette giver dig mulighed for tilstrækkeligt at vurdere diætens effektivitet.
• Du skal drikke mindst 2 liter rent vand om dagen. Drik ikke vand, mens du spiser.

• Hvis der ikke er nogen specifikke instruktioner om størrelsen af delene i menuen, det vil sige, kan du, indtil du føler dig mæt.
• Fødevarer, som en person har en allergisk reaktion på, fjernes fuldstændigt fra kosten.
• Varigheden af kosten er en måned. Næste gang det kan gentages tidligst om et år.
• Varme krydderier og olie tilsættes ikke retter under kosten. Det er godt at bage mad i din egen juice.

Tilladte og forbudte kemiske diætprodukter

Fødevarer, der er tilladt i kosten:

• Hårdkogte kyllingæg. Hvis ostemassen kost valg blev valgt, vil menuen være baseret på ostemasse med lavt fedtindhold.
• Kogte grøntsager såvel som grøntsager, der ikke har gennemgået varmebehandling: courgette, gulerødder, ærter, ægplanter, bønner, kål, selleri, radiser, salat, peberfrugter, oliven og oliven.
• Friske frugter: melon, vandmelon, fersken, kiwi, æble, pære, ananas, citrusfrugter, blommer osv.
• Friske bær.
• Hytteost med lavt fedtindhold og ost med lavt fedtindhold.
• Kost fisk.
• Brød lavet af klid og fuldkornsmel.
• Drikkevarer: vand, kaffe, te.

Fødevarer, der er forbudt under en kemisk diæt:

• Af grøntsagerne er kun kartofler forbudt.
• Fra frugt, bananer, dadler, druer, figner, mango kan ikke spises.
• Drikkevarer: sødt mousserende vand, alkohol.
• Fastfood.
• Alle typer pølser, pølser og andet forarbejdet kød.
• Alt konfekture.
• Hvidt melbrød.

Menu med kemisk diæt

Kemisk diætmenu i en måned

Under den kemiske diæt er morgenmaden altid ensformig. Spis 1/2 del grapefrugt eller 1/2 del orange hver morgen. En obligatorisk tilføjelse til citrusfrugter er to kogte kyllingæg.

I løbet af den tredje og fjerde uge af kosten er der visse fødevarer, som du har brug for at spise hele dagen. De er opdelt i 3-5 lige store dele.

Kemisk diætmenu i en måned

	Spise	En uge	2 uger	3 uger	4 uger
1 dag	Frokostpause	Frugter fra listen over tilladte, indtil mæthed	Kylling eller kalkunfilet, grøntsagssalat	Enhver frugt indtil mættet	0,4 kg magert kød. 0,15 kg tun på dåse. 3 tomater. 3 agurker. Enhver tilladt frugt. 40 g klidbrød
	Aftensmad	0,2 kg af ethvert diætkød	To æg, vegetabilsk gryderet, appelsin eller grapefrugt efter eget valg, rugbrød - 40 g.
2 dage	Aftensmad	0,2 kg kalkunfilet	0,2 kg kyllingefilet, grøntsagssalat	Eventuelle grøntsager, før du føler dig mæt	Hytteost - 0,15 kg, 3 agurker og den samme mængde tomat, vegetabilsk gryderet
	Aftensmad	Frugt, som du kan spise under kosten, to kogte æg	To æg, grøntsagsgryderet, en grapefrugt eller appelsin efter eget valg, 40 g rugbrød
Dag 3	Aftensmad	4 skiver rugbrød, fedtfri cottage cheese og tomat	0,2 kg kalkun, grøntsagssalat	Eventuelle grøntsager og frugter indtil fuld mætning	0,2 kg hytteost, vegetabilsk gryderet, to agurker og to tomater
	Aftensmad	0,2 kg af ethvert diætkød	To æg, vegetabilsk gryderet, appelsin eller grapefrugt efter eget valg, 2 skiver rugbrød
Dag 4	Aftensmad	Frugt af samme type før mæthed	To æg, 0,15 kg hytteost, grøntsagssalat	Kost fisk	Kalkunfilet, tre tomater, to agurker, en grapefrugt eller appelsin
	Aftensmad		To æg
Dag 5	Aftensmad	To æg og en grøntsagsgryderet	Enhver fedtfattig fisk	Kost kød før mæthed	To æg, tre tomater, salat, appelsin eller grapefrugt efter eget valg
	Aftensmad	Fedtfattig fisk, grøntsagssalat, en appelsin eller grapefrugt	To æg
6 dage	Aftensmad	Enhver frugt efter eget valg, før du føler dig mæt	0,2 kg diætkød, tre tomater, en appelsin eller grapefrugt at vælge imellem	Enhver frugt indtil mættet	0,4 kg kalkunfilet, 2 agurker og 2 tomater, 0,25 ml kefir
	Aftensmad
Dag 7	Aftensmad	0,2 kg kalkunfilet, to tomater, appelsin eller grapefrugt efter eget valg	0,2 kg kyllingefilet, grøntsagsgryderet, en tomat		0,25 kg tunfisk på dåse, tre agurker, to tomater, 0,1 kg cottage cheese, grøntsagsgryderet, appelsin eller grapefrugt efter eget valg

Kemisk diætmenu i 2 uger

Om to uger på en kemisk diæt kan du tabe op til 10 kg overvægt. Morgenmaden består altid af to kogte æg og en citrusfrugt. Menuen nedenfor gentages både i de første syv dage og i de næste syv dage af kosten.

Dag	Hovedmåltid	Sidste måltid
Første og ottende dag	Frugt af samme type indtil den er fuldstændig mættet	0,2 kg fedtfattigt kød
Anden og niende dag	Kogt kyllingebryst	To æg, grøntsagssalat, appelsin eller grapefrugt efter eget valg, to skiver rugmelbrød
Tredje og tiende dag	To tomater, to skiver rugbrød, fedtfattig ost	To æg, citrusfrugter efter eget valg
Fjerde og ellevte dag	Frugt af samme type indtil den er fuldstændig mættet	Grøntsagssalat og diætkød
Femte og tolvte dag	To æg og to friske gulerødder	Valg af tynd fisk, grøntsagssalat, valg af citrusfrugter
Sjette og trettende dag	Frugt af samme type indtil den er fuldstændig mættet	Fedtfattig kød- og grøntsagssalat
Syvende og fjortende dag	Kyllingefilet, vegetabilsk gryderet, citrusfrugter efter eget valg	Grøntsagsgryderet

Menu til ostemasse kemisk diæt

Nogle gange kan en person ikke spise kyllingæg, men ønsker at overholde en kemisk diæt. Det var for sådanne mennesker, at ostemasseversionen af dets razon blev udviklet. Menuen ligner menuen på æg, men hvert måltid skal erstattes med et ostemasseprodukt (0,2 kg). Ostemassens fedtindhold skal være lig med 5%. Udskiftning af æg med cottage cheese påvirker ikke det endelige resultat.

De mest lækre diætopskrifter

Æg kogt på en usædvanlig måde

Følgende trin er nødvendige for at forberede skålen:

• Kog vand.
• Dyp et glas i gryden.
• Placer en cylinderformet genstand i midten af glasset. Det skal tage et halvt glas.
• Adskil æggeblommen med protein, hæld proteinet i et glas, dæk beholderen med et låg og kog ægget i 7 minutter.
• Cylinderen tages ud, og æggeblommen hældes i proteinets centrum og bringes til beredskab.
• Ægget afkøles og serveres.

Grillet gedde aborre

For at forberede skålen skal du bruge følgende produkter:

• Hele fisk.
• Dild.
• En halv citron.
• Malet sort peber.

Fisken er forberedt til stegning, vaskes og rengøres. Gedde aborre er fyldt med dild, peber og hældes med citronsaft, lades marinere i 20 minutter. Placer fisken på grillen og bages ved 240 ° C. Tilberedningstiden er 10 minutter. Åbn derefter ovnen, vend slagtekroppen og hold den i yderligere 10 minutter.

Rejer grøntsagssalat

For at forberede skålen skal du bruge følgende produkter:

• 0,15 kg rejer.
• Kirsebærtomater - 10 stk.
• Saft af en halv citron.
• Peber og krydderier efter smag.
• Salatblade.

Rejer steges uden tilsætning af olie, grøntsager er groft hakket. Bland alle salatkomponenterne, krydre med citronsaft.

Fordelene og skaderne ved en kemisk diæt

Fordele ved en kemisk diæt:

• Under kosten kan du fortsætte med at dyrke sport samt føre en aktiv livsstil.
• Menuen kan kaldes afbalanceret. Det mætter kroppen med nyttige stoffer, herunder antioxidanter og organiske syrer.
• Diæten kan følges af mennesker med diabetes.
• I en måned med kosten kan du tabe op til 25 kg overskydende fedt. I dette tilfælde forbliver muskelmassen intakt.
• Under kosten fjernes overskydende væske og gamle lipidaflejringer fra kroppen.
• Under kosten gennemgår kroppen en kvalitetsdetox.
• En person fravænnet fra skadeligt slik, spiser rigtigt.
• Resultatet af kosten går ikke tabt i lang tid.

Skaden ved en kemisk diæt:

• Diæten bør ikke overholdes af mennesker med kroniske patologier i det endokrine og urinvejene.
• Diætmenuen er rig på protein, hvilket lægger en øget belastning på nyrerne.
• Diæten bør ikke overholdes af mennesker med hjertesygdomme og blodkar, med hypertension og høje kolesterolniveauer i blodet.

Afslutter kosten

Den korrekte vej ud af kosten er en garanti for, at resultatet holder i lang tid. De vender straks tilbage til den sædvanlige menu, men det er nødvendigt at udelukke bagværk, sukker, saltholdighed, stegte og fede fødevarer fra det. Du skal også opgive halvfabrikata og fastfood, pasta, alkoholholdige og kulsyreholdige drikkevarer.

Ved at overholde reglerne for en sund kost og træne vil du være i stand til at holde dig i form. Det er godt, hvis der er mulighed for at besøge poolen samt tage daglige gåture i parken.

Kontraindikationer

Kontraindikationer for kemisk diæt:

1. Sygdomme i fordøjelsessystemet.
2. Leverpatologi.
3. At bære en baby og amme.
4. Åreforkalkning.
5. Allergi over for produkter, der udgør menuen.
6. Individuel intolerance over for hovedkomponenterne i menuen.

Anmeldelser og resultater af en kemisk diæt

Margarita Belova, ernæringsekspert:

”Den kemiske diæt har ikke kun fordele, men også ulemper. Den første uge af kosten indebærer en skarp nedskæring i kosten, som negativt påvirker tarmens tilstand. Ikke alene stammer han ved at behandle en enorm mængde proteinfødevarer, personen "hælder" den også med sur grapefrugtsaft. Dette kan forårsage mavesmerter og kramper, samt forstyrre dit generelle helbred.

Derfor, når de første tegn på forværring vises, bør kosten opgives. Ellers vil gendannelsesprocessen være meget lang og vanskelig.

En kemisk diæt skal følges af mennesker, der lider af 2 og 3 grader af fedme. For resten anbefales det at vælge en mindre stiv metode til at tabe sig."

Anmeldelser af dem, der har tabt sig

At tabe 25 kg eller mere på en kemisk diæt om to uger eller en måned fungerer ikke. For at opnå disse resultater er du nødt til at sulte og udtømme dig selv med sports træning. Desuden vil tabet af en så imponerende kropsvægt på så kort tid negativt påvirke sundhedstilstanden. Derfor taber de fleste mennesker sig ved hjælp af en kemisk diæt, men ikke så dramatisk. Kostregler skal følges 100%. Som med alle vægttabsmetoder har den kemiske diæt sine modstandere og tilhængere.

Svetlana:”Jeg kan ikke lide æg, så jeg turde ikke holde mig til denne diæt. Min ven sad på det og tabte godt. Jeg ville prøve, hvis jeg kunne erstatte ægget med noget andet."

Tamara:”Jeg tror, at hvis du følger en kemisk diæt, vil du ikke være i stand til uden metabolisk svigt. Jeg tør ikke udføre sådanne eksperimenter på mig selv. Først skal du konsultere en læge."

Rosalia:”Jeg har 3 venner var på denne diæt og fik ikke det resultat, de stræbte efter. De tabte lidt i vægt, men ikke så meget som angivet i kosten."

Lyudmila:”Jeg kan godt lide kosten, kosten er tilfredsstillende og varieret. Monodiet er ikke min mulighed, men en kemisk diæt kan blive prøvet."

Konklusion

Ved hjælp af en kemisk diæt taber mennesker over hele verden. Hvis du overholder reglerne, kan du om en måned mælke meget imponerende resultater. Menuen er rettet mod at omstrukturere metaboliske processer i kroppen, så diætens virkning varer i lang tid. Inden du beslutter dig for at tabe dig ved hjælp af denne teknik, skal du konsultere en specialist.

Forfatteren af artiklen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsekspert

Uddannelse: Diplom fra det russiske statsmedicinske universitet opkaldt efter NI Pirogov med en grad i generel medicin (2004). Bopæl ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, eksamensbevis i endokrinologi (2006).