Effektive Diæter I 5 Dage - Minus 5 Kg: 16 Bedste Diæter

Indholdsfortegnelse:

Video: Effektive Diæter I 5 Dage - Minus 5 Kg: 16 Bedste Diæter

Video: Effektive Diæter I 5 Dage - Minus 5 Kg: 16 Bedste Diæter
Video: TIPS TIL VÆGTTAB // -10kg ved ubegrænsede mængder mad! 2024, Marts
Effektive Diæter I 5 Dage - Minus 5 Kg: 16 Bedste Diæter
Effektive Diæter I 5 Dage - Minus 5 Kg: 16 Bedste Diæter
Anonim

Effektive diæter i 5 dage - minus 5 kg

Bare 5 dage er nok til at tabe op til 5 kg overvægt efter principperne for ekspress diæt og uden at torturere dig selv med begrænsninger. Dette er en fantastisk udvej for dem, der ønsker at genvinde en slank figur efter en festlig kulinarisk overdrivelse eller en madtur.

Indhold:

  • Udtryk diætprincipper
  • Fordele og ulemper ved ekspresdiet i 5 dage

    1. Aflæsning af diæt 5 til 5
    2. Kefir diæt i 5 dage
    3. Fungerende diæt i 5 dage
    4. Engelsk diæt i 5 dage
    5. Proteindiet i 5 dage
    6. Vinediet i 5 dage
    7. En effektiv diæt i boghvede i 5 dage
    8. Kost i 5 dage på kål
    9. Kost i 5 dage på citron
    10. Modeller kost i 5 dage
    11. Kost i 5 dage på mælk
    12. Kost i 5 dage på havregryn
    13. Rensende diæt i 5 dage
    14. Frugt og grøntsagskost i 5 dage
    15. Kost i 5 dage på æg
    16. Kost "5 urter" i 5 dage

Udtryk diætprincipper

Udtryk diætprincipper
Udtryk diætprincipper

De grundlæggende principper for alle ekspresdieter er baseret på de biokemiske processer, der ligger til grund for stofskiftet og på reduktion af kalorieindholdet i de forbrugte fødevarer:

  • En vigtig regel for enhver hurtig vægttabsdiæt er at forbruge 2 liter rent vand dagligt.
  • For at fremskynde vægttabsprocessen skal du spise fraktioneret og overholde lige intervaller mellem måltiderne.
  • Inden du starter en streng diæt, har kroppen brug for forberedelse, du kan arrangere en fastedag eller i det mindste en let middag.

Gymnastik, massage, skrubbe og andre kosmetiske procedurer bruges til at holde musklerne i god form og give huden elasticitet. Du skal ikke skynde dig fra en ekstrem til en anden, fordi kombinationen af en kaloriefattig diæt med øget fysisk aktivitet fører til dårligt helbred, en følelse af svaghed.

Fordele og ulemper ved ekspresdiet i 5 dage

Fordele og ulemper
Fordele og ulemper

Det vigtigste plus af alle fem-dages kostvaner er reduktion af overvægt i et accelereret tempo og en mærkbar ændring i figurens parametre.

Andre fordele ved accelererede vægttabsmetoder:

  • Da begrænsningerne pålægges i en kort periode, er der ingen eller minimal psykologisk stress;
  • Der er ikke behov for at tilberede specielle diætmåltider, fordi essensen af kosten er i moderat brug af visse fødevarer, og denne betingelse er ret enkel at opfylde;
  • Samtidig med vægttab forekommer en fuldstændig rensning af kroppen;
  • Korrekte spisevaner vises, mavevolumenet falder.

Ulemper ved accelereret vægttab:

  • Arbejdskapaciteten falder, en opdeling mærkes;
  • Kroppen skaber en mangel på vitaminer og mineraler;
  • Kræver en lang udgang fra kosten;
  • Sandsynligheden for at genoprette den oprindelige vægt er høj.

Når du vælger en metode til hurtigt vægttab, skal du tage højde for kroppens egenskaber, disposition for sygdomme. Tilstedeværelsen af eventuelle patologier, svækket immunitet er en absolut kontraindikation for at bruge et vægttab diæt.

Inden du bruger en 5-dages diæt, skal du konsultere din læge, fordi kun helt raske mennesker er klar til at tabe sig hurtigt.

Aflæsning af diæt 5 til 5

Aflæsning af diæt 5 til 5
Aflæsning af diæt 5 til 5

5x5 dietten inkluderer 5 daglige monodieter, der er bygget på princippet om separat ernæring. Mens man følger denne diæt, forbrændes fedt i høj hastighed, muskelreserver forbruges ikke, og kroppen er ikke dehydreret. I 5 dage spiser de, der taber sig skiftevis kun kød, grøntsager, frugt, korn, cottage cheese. Når du bruger naturlige produkter og en optimal diæt, går overvægt i begyndelsen af kosten meget hurtigt væk og kommer ikke tilbage.

Hvis du vælger en diæt i overensstemmelse med kroppens individuelle behov, er det slet ikke svært at tabe 5 kg overvægt på 5 dage. Med et kropsmasseindeks på 18 er det muligt at tabe op til 10 kg overvægt. Efter 7 dage kan kosten gentages, da kroppen efter genopretning let kan genopbygges ved at regulere dets stofskifte.

Essensen af 5x5 dietten

Fasen af kosten er designet til det mest harmløse vægttab og forbrænding af subkutant fedt:

  • At spise kød - starten på vægttabsmekanismen er tændt, der dannes en proteintilførsel.
  • Spise grøntsager - kroppen opbevarer fiber, stimulerer nedbrydningen af fedt.
  • Spise frugt - manglen på glukose genopfyldes, vægttab stimuleres, kalorier forbrændes, kroppen forynges på baggrund af øget tone.
  • Spise korn - kroppen renses for fedt og toksiner, mættet med essentielle fedtsyrer.
  • Brugen af hytteost - der var en maksimal forberedelse på 4 dage til et betydeligt tab på op til 3 kg vægt pr. Dag, fuldstændig harmløs for kroppen.

Tilladte produkter

I første fase bruges animalsk protein til ernæring - dette er kylling, kanin, kalvekød. På den første dag må du ikke forbruge vegetabilsk protein, for i dette tilfælde er ødelæggelse af muskelvæv muligt på grund af mangel på aminosyrer.

Når du vælger grøntsager til anden fase, skal du stole på deres værdifulde kvaliteter:

  • Fedtforbrænding - brug for eksempel aubergine med hvidløg, bagte tomater med cayennepeber;
  • Negativt kalorieindhold, når der bruges mere energi på fordøjelsen, end der opnås fra produktet (gulerødder, radiser, selleri, kålrabakål);
  • Rig mineralsammensætning til rensning af blodkar og nedbrydning af fedt (agurker, purre, løg).

I løbet af frugtdagen, ud over frugt, bruges blomsterhonning, kosten er beriget med følgende komponenter:

  • Ananas, grapefrugt - indeholder enzymer for at fremskynde stofskiftet;
  • Avocado - nærer, forbedrer hudens og musklernes tilstand og gør figuren fit;
  • Mandariner - berig kosten med vitaminer, men vækk ikke appetitten.

På dagen for korn spiser de brød, hjemmelavede kornkager, korn, krydder dem med nødder og nøddesmør (ris med jordnøddesmør, boghvede grød med vegetabilsk olie), hvilket stimulerer processen med at tabe sig.

Menu i 5 dage

Menu i 5 dage
Menu i 5 dage
  1. Køddag:
    • Morgenmad - kog 150 g oksekød, let salt;
    • Frokost - kog op til 100 g kylling, let salt;
    • Middag - kog eller gryderet op til 200 g kaninkød.
  2. Grøntsagsdag:
    • Morgenmad - agurksalat med radise;
    • Frokost - gryderet auberginer, sæson med hvidløg, olivenolie;
    • Kog kålrabi kål.
  3. Frugtdag:
    • Avocado
    • Mandariner
    • Druer (op til 200 g)
  4. Korndag:
    • Kog ris, tilsæt 2 spsk. l. Pinjekerner;
    • Kog ris, tilsæt mandler;
    • Kog ris, tilsæt 2 valnødder.
  5. Curd dag:
  • 2 spsk. vand, fedtfattig cottage cheese (100 g);
  • 3 spsk. vand, hytteost (140 g);
  • 2 spsk. vand, hytteost (100 g).

Fordele og ulemper

Positive aspekter af kosten:

  • kosten er kortvarig;
  • menuen kræver ikke tilberedning af specielle retter;
  • hudens tilstand forbedres, den er strammet og elastisk;
  • metaboliske processer accelereres, immuniteten øges.

Ulemper ved metoden:

  • absolut sundhed er påkrævet uden en historie med gastrointestinale sygdomme;
  • afføring bliver hyppigere
  • bivirkninger forekommer i form af svaghed, træthed, hovedpine.

Få mere at vide: Hvordan taber man 5 kg mindst om en uge?

Kefir diæt i 5 dage

Kefir diæt
Kefir diæt

For at reducere mindst 5 kg om ugen skal du tage frisk kefir, fordi kefir med forskellige egenskaber vil føre til forstoppelse. Kosttilskud er tilladt, brug af sukker, smagsforstærkere, frugt er forbudt.

Principper:

  • Fraktioneret ernæring i lige store portioner med regelmæssige intervaller;
  • Brug af 1% kefir;
  • Forbud mod salt og sukker

Tilladte produkter. Frugter (æbler, usødede pærer), kogte kartofler uden saucer, salt og dressinger er tilladt. Det anbefales at vælge grøntsager uden stivelse (løg, sød peber, tomater, agurker, kål). Brug kun stille mineralvand.

Menu:

  1. Dag 1 - usødede frugter (1 kg), kefir (1,5 l);
  2. Dag 2 - kogte kartofler (4 stk.), Kefir (1 l);
  3. Dag 3 - kefir (1 l), mineralvand (1,5 l);
  4. Dag 4 - kyllingefilet (500 g), kefir (1 l);
  5. Dag 5 - æbler (1 kg), kefir (1 l);
  6. Dag 6 - grøntsager (1 kg), kefir (1 l);
  7. Dag 7 - onsdag aflæsningsdiæt.

Fordele og ulemper

Positive aspekter af kosten:

  • Forebyggelse af ødem;
  • Kefir indeholder maksimalt protein, et minimum af fedt, kulhydrater, kalorier (59 kcal);
  • Forebyggelse af forstoppelse
  • Forbedring af tarmmotilitet, opretholdelse af balancen mellem mikroflora.

Ulemper ved kefir diæt - kontraindikationer:

  • Sygdomme i fordøjelsessystemet;
  • Øget surhedsgrad i mavesaft;
  • Nyreproblemer;
  • Tilbøjelighed til diarré.

Få mere at vide: Kefir-diæt i 7 dage

Fungerende diæt i 5 dage

Fungerende diæt
Fungerende diæt

Denne diæt er almindelig blandt show-business-stjerner, skuespillere, kunstnere, hvorfor den fik sit navn. Det betragtes som en af de mest ekstreme og effektive diæt til hurtigt vægttab.

Kostprincipper. Metoden til ekstremt vægttab er baseret på et fald i madens volumen og kalorieindhold i kombination med en fuldstændig oprensning af kroppen fra toksiner. Da kosten ikke indeholder mere end 2 fødevarer, betragtes den som en monodie.

Alle de fungerende diages dage er forskellige fra hinanden:

  • Tomatrisdag;
  • Mælkedag;
  • Køddag;
  • Vin (eller juice) dag;
  • Frugtdag).

Da kosten er ret streng og ensformig, er der kontraindikationer:

  • Graviditet,
  • Amning,
  • Somatisk sygdom, virusinfektion
  • Sygdomme i mave-tarmkanalen;
  • Svækket immunitet.

Vægten falder meget hurtigt, mens muskelvævet opretholdes, selvom der ikke er nogen fødevarebegrænsning. Hvis du ikke følger reglerne for en sund diæt, vil de opnåede resultater som et resultat af denne diæt ikke vare.

Tilladte produkter

Hvad du kan spise under en fungerende diæt:

  • Usaltet tomatjuice;
  • Kogt ris;
  • Vin (alternativt friskpresset appelsinjuice);
  • Grøn te;
  • Kogt magert kød;
  • Ost;
  • Surmælksprodukter med lavt fedtindhold;
  • Ost.

Menu i 5 dage

Menu i 5 dage
Menu i 5 dage

Sekvensen og indholdet af menuen:

  • Dag 1 - ubegrænset kogt ris + 200 ml tomatjuice eller ubegrænset tomatjuice + et glas kogt ris.
  • Dag 2 - yoghurt eller kefir (1 l), hytteost (800 g);
  • Dag 3 - ubegrænset kogt kød;
  • Dag 4 - appelsinsaft, tør rødvin (700 ml);
  • Ubegrænset æbler eller pærer.

Resultatet af en sådan ernæring er et vægttab på 5 kg. En gradvis tilbagetrækning fra denne diæt er planlagt inden for 10 dage. Da kosten er ret streng, advarer ernæringseksperter mod dens hyppige anvendelse og anbefaler kun at bruge den før alvorlige begivenheder.

Fordele og ulemper

Kostens positive egenskaber:

  • Muskelvævet bevares;
  • Der er ingen sultfølelse;
  • Der er ingen begrænsninger for mængden af mad;
  • På kort tid forsvinder overvægt hurtigt.

Ulemper ved kosten:

  • Efter genoprettelsen af væskemængden i kroppen vender vægten tilbage;
  • Med hurtigt vægttab ser huden undertiden strakt ud;
  • Hvis du anvender den fungerende diæt i lang tid, er der en mangel på fedt, protein, vitaminer.

Engelsk diæt i 5 dage

Engelsk diæt
Engelsk diæt

Kosten er baseret på at tælle kalorier og skiftevis protein mad og grøntsager. For effektivt vægttab op til 2-3 kg og forbedret fedtfordeling anbefales det at forbruge ikke mere end 1000 kcal om dagen.

Kostprincipper:

  • Spis ikke efter kl. 19.00;
  • Drik mindst 2 liter vand om dagen;
  • Brug naturlige krydderier og urter i stedet for salt;
  • For at rense tarmene skal du tage 1 spsk inden sengetid. l. Olivenolie;
  • For at bevare madens gavnlige egenskaber anbefales det at dampe maden.

Tilladte og forbudte produkter. Grøntsager som græskar, løg, bønner, kål, persille, aubergine, kål, selleri er tilladt. Anbefalede frugter - mandariner, citroner, kiwi, grapefrugt, citron, æbler. Derudover anbefales det at bruge pinjekerner og valnødder, pistacienødder, krydderier (sort peber, kardemomme, basilikum, kanel, mynte)

Hvad er forbudt: drikkevarer med koffein (te, kaffe), salt, sukker, melprodukter.

Menu i 5 dage

Menu i 5 dage
Menu i 5 dage

Det kan sammensættes uafhængigt, skiftevis protein og vegetabilsk diæt. Begyndelsen på den engelske diæt er en proteindag, ligesom alle ulige dage er vegetabilske dage lige.

Proteindag - en omtrentlig diæt:

  • Morgenmad - fuldkornsbrød (50 g) med 1 tsk. Honning, usødet te eller kaffe;
  • Frokost - kylling bouillon (200 ml) med kogt kylling (100 g) eller fiske bouillon med et stykke fisk, fuldkornsbrød (50 g);
  • Eftermiddagsmad - et glas usødet te med 1 tsk. Honning;
  • Middag - kogt fisk eller kylling (150 g) eller 2 kogte æg, ost (50 g), fuldkornsbrød (50 g), et glas kefir.

Vegetabilsk dag - eksempelmenu:

  • Morgenmad - 2 appelsiner, æbler eller pærer);
  • Frokost - grøntsagssnit, grøntsagssuppe, fuldkornsbrød (50 g);
  • Eftermiddagssnack - 2 appelsiner, pærer, æbler;
  • Middag - grøntsagssalat, fuldkornsbrød, usødet te med honning (1 tsk).

I en strengere version af kosten betragtes den første dag som en fastedag, hvor du kan spise op til 2 kg grøntsager eller frugt, drikke 1 liter urtete. Yderligere veksler vegetabilske (2, 4 dage) og proteindage (1, 3 dage).

Fordele og ulemper

Kostfordele:

  • I løbet af 2-3 uger kan du tabe 20 kg overvægt underlagt principperne for diæt og afslag på mad med højt kalorieindhold;
  • Metaboliske processer og hudtilstand forbedres;
  • At drikke rigeligt med vand hjælper med at skylle toksiner ud af kroppen.

Ulemper ved den engelske diæt:

  • Indeholder strenge begrænsninger, det er psykisk vanskeligt at udholde fastedagene;
  • En sammenbrud i form af at spise slik forpligter dig til at starte forfra;
  • Blandt kontraindikationerne er graviditet, amning, gastrointestinale sygdomme;
  • Du kan ikke foretage dine egne ændringer, fordi menuen er udarbejdet nøje i overensstemmelse med produktets kalorieindhold.

Proteindiet i 5 dage

Proteindiet i 5 dage
Proteindiet i 5 dage

På denne diæt går vægten hurtigt og behageligt væk, selvom overskydende protein kan påvirke leverens, nyrernes, hjertets og blodkarens funktion negativt. En kortsigtet diæt i 5 dage vil ikke skade nogen konkret, men giver dig mulighed for at slippe af med 5 ekstra pund.

Kostprincipper:

  • Om morgenen skal du drikke 200 ml vand og spise 2 spsk. l. Klid;
  • Spis fraktioneret, i små portioner;
  • Alkohol og kulsyreholdige drikkevarer er forbudt;
  • Sov mindst 8 timer, sidste måltid senest 3 timer før sengetid;
  • Drik mindst 2 liter væske;
  • Indstil dig selv for at få det ønskede resultat, tiltræk visualisering.

Tilladte produkter. Diæten indeholder magert kød, kogte æg, fisk og skaldyr, dåse fisk uden olie, gærede mejeriprodukter med reduceret fedtindhold. Tilberedningsmetode - kogning, bagning uden olie i ovnen og på grillen.

En omtrentlig menu med en proteindie i 5 dage:

  • Morgenmad - røræg, kaffe med mælk;
  • 2 morgenmad - hytteost, kefir (eller yoghurt);
  • Frokost - kogt kød, fisk, dåse mad i sin egen juice;
  • Eftermiddagssnack - gæret bagt mælk, kefir, yoghurt, kogte æg;
  • Middag - fisk, kød.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Ingen sult;
  • Appetit reguleres automatisk og falder spontant mod slutningen af kosten;
  • Vægten reduceres ved at reducere fedt, ikke muskler;
  • Kosten er velegnet til dem, der oplever stor fysisk aktivitet.

Minusser:

  • Kosten er kun egnet til raske mennesker op til 35-40 år gamle;
  • På grund af overbelastning af nyrer og lever må du ikke diæt i mere end 2 uger;
  • På grund af manglen på vitaminer, sporstoffer, kulhydrater bliver en person irritabel, hukommelsen lider, tilstanden af hud og hår forværres;
  • Kolesterolniveauerne stiger;
  • Blodpropper øges, risikoen for blodpropper øges;
  • Dårlig ånde vises;
  • Forstoppelse opstår på grund af fibermangel.

Lær mere: Proteindieter

Vinediet i 5 dage

Vinediet
Vinediet

Denne diæt er til elskere af rødvin, der ønsker at tabe sig. Efter en vinediet kan du slippe af med 3-5 kg på 5 dage. Til denne metode til at tabe sig anvendes kun naturlig tørvin.

Grundlæggende regler:

  • Salt og sukker forbruges ikke;
  • Den eneste accepterede væske er vin og klart vand;
  • Menuen overholdes nøje.

Brug tør rød eller rose drue vin:

  • "Merlot",
  • Cabernet
  • "Isabel",
  • Muscat osv.

Derudover indeholder menuen fedtfattig hård ost, frugt, grøntsager, vagteleæg (kylling).

Menu i 5 dage

  1. Dag 1:
    • Morgenmad - en tomat og 2 kogte vagtelæg;
    • 2 morgenmad - grønt æble;
    • Frokost - frisk agurk, 200 g fedtfattig hytteost;
    • Et glas vin, 30 g ost.
  2. Dag 2:
    • Morgenmad - 150 ml vin, 100 g ost;
    • 2 morgenmad - toast med ost;
    • Frokost - 2 glas vin, tørret brød, ost;
    • Middag - 2 glas vin, 75 g ost.
  3. Dag 3:
    • Morgen - glas vin, kogt æg, tomat;
    • 2 morgenmad - hytteost, bagt æble;
    • Frokost - toast, frisk agurk, glas vin;
    • Middag - ost, et glas vin.
  4. Dag 4:
    • Morgenmad - skål med ost, et glas vin;
    • 2. morgenmad - 200 ml kefir;
    • Frokost - 2 glas vin, 150 g ost;
    • Middag - 2 glas vin, 100 g ost.
  5. Dag 5:
  • Morgenmad - kogt æg, agurk, glas vin;
  • 2. morgenmad - naturlig fedtfattig yoghurt;
  • Frokost og middag - 2 glas vin, ost.
vin og ost
vin og ost

Fordele og ulemper

Fordele og ulemper
Fordele og ulemper

Positive punkter:

  • Det er praktisk at kombinere din diæt med ferien;
  • På 5 dage kan du tabe 5 kg;
  • Afvisning af salt normaliserer stofskiftet;
  • Rødvin har en positiv effekt på hjertet og blodkarrene.

Ulemper ved kosten:

  • Perfekt sundhed krævet;
  • Saltudskillelse er kontraindiceret i nogle sygdomme;
  • Vægt er ustabil, da den forsvinder på grund af væskeudskillelse;
  • Forbudt for gravide kvinder;
  • Forbudt for alkoholmisbrugere;
  • Der er en risiko for at købe vin af lav kvalitet;
  • Det bør ikke udføres oftere end en gang hver 3. måned.

Kontraindikationer

Liste over sygdomme, for hvilke vinediet er kontraindiceret:

  • Leversygdomme og fordøjelseskanalen;
  • Forhøjet blodtryk;
  • Osteoporose;
  • Skrumpelever;
  • Depression;
  • Iskæmi i hjertemusklen.

En effektiv diæt i boghvede i 5 dage

En effektiv diæt i boghvede i 5 dage
En effektiv diæt i boghvede i 5 dage

Boghvede 5-dages monodiet er enkel og effektiv, det begrænser ikke mængden af mad, det er let at bruge. Boghvede skal koges efter en særlig opskrift.

Inden for 5 dage kan du spise enhver mængde boghvedegrød uden krydderier, salt og saucer.

Kostprincipper:

  • Sidste måltid 3 timer før sengetid;
  • Før du går i seng, kan du drikke 200 ml kefir;
  • Du kan hælde grød med kefir og spise disse produkter sammen;
  • Det er forbudt at spise brød og bagværk.

Boghvede diætindstillinger:

  • Klassisk diæt - i løbet af dagen er der kun grød uden salt og sukker, kogt i vand fra 1 glas korn (mere er muligt), drikkevarer - grøn te uden sukker, drikkevand, 200 ml juice til en eftermiddagsmad.
  • Kombination med en kefir-diæt - tilsæt 500 ml kefir til det krævede sæt med 1 kop boghvede.
  • Kombination med tørrede frugter - tilsæt 150 g tørrede frugter til 1 glas boghvede.
  • Kombination med avocado - til 3 spsk. l. boghvede, halvkogt, tilsæt papirmasse af en halv avocado, lidt æblecidereddike eller citronsaft.

Boghvede kost med grøntsager. Sammen med boghvede og kefir kan du bruge æbler, selleri og kål til at tabe ekstra pund. For at kompensere for væsketabet anbefales det at drikke grøntsagssaft, op til 1,5 liter drikkevand, smoothies, grøn urtete.

Menu i 5 dage

Menu i 5 dage
Menu i 5 dage
  1. Dag 1 - kornene koges med kogende vand:
    • Morgenmad - 200 g grød, et æble, et glas kefir;
    • Frokost - 200 g grød, 200 g salat med olivenolie;
    • Middag - 200 g grød, et æble, et glas kefir.
  2. Dag 2 - boghvede hældes med kefir natten over:
    • Morgenmad - 200 g grød, et æble;
    • Frokost - 200 g grød, grønne grøntsager;
    • Middag - grød med kefir, te.
  3. Dag 3 - spis kun boghvede med kefir;
  4. Dag 4 - dampet grød natten over:
    • Morgenmad - 200 g grød, 100 g hytteost, et glas kefir;
    • Frokost - 200 g grød, 150 g kogt hvidt kyllingekød, 200 g grøntsager;
    • Middag - 100 g grød, et glas kefir.
  5. Dag 5 - de spiser kun boghvede med kefir.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Kolesterolniveauet normaliseres, blodet oprenses;
  • Fiber renser tarmene;
  • Toksiner fjernes aktivt fra kroppen;
  • Hår og negle styrkes;
  • Huden bliver frisk og velplejet;
  • Hæmoglobinniveauet stiger, synet forbedres.

Ulemper:

  • Monoton spisning forårsager apati;
  • Nægtelse af salt fremkalder et fald i blodtryk, hovedpine, svaghed;
  • Mistet vægt vender hurtigt tilbage, hvis du ikke overholder begrænsningerne.
  • Nedsat opmærksomhed og hukommelse.

Absolutte kontraindikationer:

  • Sygdomme i mave-tarmkanalen;
  • En historie med colitis og gastritis;
  • Graviditet og amning.

Lær mere: Kefir-boghvede diæt til vægttab

Kost i 5 dage på kål

Kost i 5 dage på kål
Kost i 5 dage på kål

Denne enkle diæt er vanskelig at følge. Det er designet til at reducere vægten med mindst 5 kg. I dette tilfælde er kroppen mættet med nyttige stoffer.

Grundlæggende regler:

  • Maden dampes i en langsom komfur, bages i ovnen eller mikrobølgeovnen.
  • Der bruges et minimum af salt til madlavning;
  • Du skal spise 5 gange om dagen i små portioner;
  • Du skal drikke op til 2 liter vand om dagen.

Ud over kål er følgende fødevarer inkluderet i kosten:

  • Magert kød (oksekød);
  • Tang;
  • Fisk og skaldyr;
  • Æg;
  • Olivenolie;
  • Mælk, gærede mælkedrikke.

Menu i 5 dage

Menu i 5 dage
Menu i 5 dage
  1. Dag 1:
    • Morgenmad - 2 ægomelet, kålsalat (150 g), krydret med citronsaft og olivenolie;
    • 2. morgenmad - kogte rosenkål (200 g);
    • Frokost - kålsuppe;
    • Eftermiddagsmatbit - tang (70 g), krydret med citronsaft og olivenolie;
    • Middag - kål stegt med fisk og skaldyr (200 g), et glas mælk.
  2. Dag 2:
    • Morgenmad - kålgryderet (150 g);
    • 2 morgenmad - Peking kål salat med olie og citronsaft dressing;
    • Frokost - fiskesuppe (200 g), dampede rosenkål;
    • Eftermiddagssnack - surkål (100 g);
    • Middag - boghvede grød (150 g), kogt oksekød (100 g), kålsalat.
  3. Dag 3:
    • Morgenmad - kålsalat med gulerødder og rødbeder med traditionel dressing;
    • 2 morgenmad - dampet broccoli (200 g);
    • Frokost - dovne kålruller (150 g);
    • Eftermiddagssnack - kogt blomkål (100 g);
    • Middag - boghvede med stuet kål (250 g).
  4. Dag 4:
    • Morgenmad - kål smoothie (200 ml), kogt æg;
    • 2. morgenmad - frugtsalat;
    • Frokost - bagt kål med ost;
    • Eftermiddags snack - kålrabissalat krydret med sojasovs og sesamfrø;
    • Middag - en ragout af forskellige sorter af kål med sød peber.
  5. Dag 5:
  • Morgenmad - kålsalat med gulerødder og æbler (200 g);
  • 2. morgenmad - kogt blomkål (200 g);
  • Frokost - kålsuppe;
  • Eftermiddagssnack - et glas yoghurt;
  • Middag - kogt kyllingebryst (200 g), tang (150 g).

Fordele og ulemper

Det bedste ved denne metode er, at den er ekstremt effektiv. Ulemper - en ubalance i kosten, der forårsager hovedpine, svaghed. En anden ulempe er manglen på vitaminer og mineraler.

Kost i 5 dage på citron

Kost i 5 dage på citron
Kost i 5 dage på citron

C-vitamin, som findes i overflod i citron, nedbryder fedtaflejringer, nedsætter absorptionen af fedt og kulhydrater fra mad. Stimulering af tarmmotilitet hjælper med at rense kroppen for toksiner.

Afslutning af en sådan diæt skal gøres meget omhyggeligt, da det væsentligt ændrer stofskiftet. Det planlagte resultat er et vægttab på 3-5 kg på 5 dage.

Kosten inkluderer 2 faser:

  • På den første og anden dag skal du drikke en specielt tilberedt citron-honningdrink for at rense kroppen og mætte den med vitaminer og mineraler for at gendanne forstyrrede metaboliske processer.
  • I anden fase skal du spise måltider med lavt kalorieindhold i 3 dage og aktivt bruge citron i alle drinks og retter.

Citrondiet bruges ikke med øget surhedsgrad i mavesaft, tilstedeværelsen af nyresten, allergier over for citrusfrugter og sygdomme i fordøjelseskanalen.

Menu i 5 dage

Forberedelse af en drink fra honning og citron til den første fase af kosten - pres juice fra 15 citroner, fortynd den i 3 liter drikkevand, tilsæt honning (70 g), bland. I fase 2 skal du spise brøkdeler af små portioner.

Menu:

  • 7.00 - te med citron;
  • 9.00 - kålsalat krydret med olivenolie og citronsaft;
  • 11.00 - vegetabilsk gryderet med citronskal;
  • 13.00 - frugtsalat med citron, grøntsagssaft med zest;
  • 15.00 - vinaigrette krydret med citronsaft og olivenolie;
  • 17.00 - grøntsagspuré suppe med hakket citron;
  • 19.00 - stuet kål med zest og citronsaft;
  • 21.00 - frugtsmoothie med citronsaft.

Fordele og ulemper

Kostfordele:

  • Metabolismen forbedres;
  • Fødevarer fordøjes bedre, vitaminer og mineraler absorberes bedre;
  • Kroppen renses for toksiner og tarmene fra madrester.

Ulemper ved citrondiet:

  • Efterlader ikke mere end 5-7 kg overvægt;
  • Citronsyre forårsager halsbrand, mavesmerter;
  • Tandemaljen kan forringes;
  • Det er forbudt at kombinere kost med alkohol og rygning.

Modeller kost i 5 dage

Modeller kost i 5 dage
Modeller kost i 5 dage

En usædvanlig effektiv diæt på trods af dens kompleksitet. Det er nødvendigt at reducere diætens kalorieindhold drastisk og minimere fødevaresættet. De forventede resultater er et fald på 6-7 kg på 5 dage.

Kostprincipper. Kaloriemangel tvinger kroppen til at nedbryde fedtaflejringer intensivt.

Grundlæggende regler:

  • Mindst salt
  • Drikkevandshastigheden er mindst 2 liter;
  • Madens kalorieindhold pr. Dag er ikke mere end 1000 kalorier;
  • Ingen mad er tilladt efter kl. 15.00;
  • Måltider 5 gange om dagen
  • Med en stærk sultfølelse er en snack med urter (persille) tilladt.

Tilladte produkter. Det er tilladt at spise magert fisk, magert kød, fedtfattig surmælksprodukter, frugt og grøntsager (undtagen kartofler).

Menu i 5 dage

Menuen er den samme for alle diætens dage:

  • 7.00 - kogt æg, kaffe, te;
  • 9.00 - et glas kefir;
  • 11.00 - hytteost (150 g), te;
  • 13.00 - 1/2 kop kød eller fiskevæske, kogt kød eller fisk (100 g)
  • 15.00 - enhver frugt eller grøntsager.

Derefter, indtil du sover, kan du kun drikke vand. Det er tilladt at anvende denne diæt ikke mere end 2 gange om året.

Kontraindikationer

Sygdomme og tilstande:

  • Graviditet;
  • Amning;
  • Sænket helvede;
  • Tilstedeværelsen af somatiske sygdomme;
  • Behandling med antibiotika og andre stærke lægemidler.

Kost i 5 dage på mælk

Kost i 5 dage på mælk
Kost i 5 dage på mælk

En mejeriprodukt giver dig mulighed for at slippe af med ikke kun overvægt, men også en stor mave. Den findes i 2 versioner - hård og blid, hvilket minimerer negative konsekvenser.

Kostprincipper. Der er 2 varianter af mælkekosten - den strenge diæt er baseret på brugen af kun naturlig komælk. Det kan bruges af raske mennesker. En diæt, når mælk kombineres med grøntsager og frugt, betragtes som mere afbalanceret og lettere at tolerere.

Menu i 5 dage

Med en streng monodiet behøver du kun at drikke mælk i henhold til følgende algoritme:

  • 1 dag - 200 ml hver 2. time
  • Dag 2 - 200 ml hver 1,5 time;
  • 3-5 dage - 200 ml hver time.

Sparing-indstillingen giver en mere varieret menu:

  1. Mulighed 1:
    • Morgenmad - et glas yoghurt med svesker, grøn te med citron"
    • 2 morgenmad - et glas kefir;
    • Frokost - grøntsagssalat, æg, et glas gæret bagt mælk, hytteost (100 g);
    • Middag - hytteost med revet æble (150 g), et glas mælk.
  2. Mulighed 2:
  • Morgenmad - et glas yoghurt med en banan, te;
  • Frokost - agurksalat med yoghurtdressing, kogt æg, et glas kefir;
  • Eftermiddagsmad - havregryn (100 g), hytteost (100 g), et glas mælk.
  • Middag - en pære, et glas kefir.

Fordele og ulemper

En overflod af protein fører ikke til tab af muskeltonus og forringelse af tilstanden. Calciummangel, som ikke findes i mange kostvaner, genopfyldes. Manglen på fast mad stimulerer mere intens vægttab.

Ulemper ved en mejeridiet:

  • Kosten kræver en indsats;
  • En stor mængde mælk forstyrrer tarmens mikroflora;
  • Kosten er kontraindiceret i tilfælde af laktoseintolerance, gastrointestinale patologier.

Lær mere: Mejeridiet til vægttab

Kost i 5 dage på havregryn

Kost i 5 dage på havregryn
Kost i 5 dage på havregryn

De engelske aristokrates yndlingsgrød er ekstremt sund. Det mætter godt med et minimum af kalorier.

Havregryn kost normaliserer tarmfunktion, renser fordøjelseskanalen.

Grundlæggende regler:

  • Kun traditionel havregryn kan bruges;
  • Sidste måltid senest 4 timer før sengetid;
  • Du skal drikke mindst 1,5-2 liter vand om dagen.
  • Du behøver ikke at drikke havregryn, drikke vand imellem måltiderne.

Der er flere muligheder for havregryn diæt:

  • En monodiet, når havregryn indtages ubegrænset, skylles ned med 2 liter vand eller grøn te. Fjerner op til 5-7 kg vægt på 5 dage. Minimale tilsætninger af honning, tørrede frugter, nødder får lov til at give en behagelig eftersmag.
  • Med frugt - til 200-250 g grød kan du lægge 100 g hakkede frugter eller 50 g nødder eller 2 tsk. honning. Frugt (1-2 stykker) er tilladt som snacks.
  • Med grøntsager - rå eller kogte grøntsager tilsættes til grøden eller en salat af dem, krydret med citronsaft og olivenolie. Disse er courgette, tomater, asparges, agurker, urter.
  • Multi-menu er en mere skånsom mulighed.

Tilladte og forbudte produkter. Næsten alle typer frugter og bær er tilladt. Tilladte frugter inkluderer æbler, pærer, appelsiner, abrikoser og grapefrugter. Du kan også tage alle grøntsager undtagen kartofler, gulerødder og rødbeder.

Brug af druer, mango, meloner, bananer er forbudt. Tørret frugt er tilladt om morgenen.

Menu i 5 dage "multi-menu"

Menu i 5 dage "multi-menu"
Menu i 5 dage "multi-menu"
  1. Dag 1:
    • Morgenmad - grød på vand fra 1/2 glas korn;
    • 2 morgenmad - nødder (50 g), grøn te;
    • Frokost - grød på vand fra 1/2 kop korn med 1 tsk. Honning;
    • Eftermiddags snack - grøntsagssalat;
    • Middag - grød på vand fra 1/2 kop korn med bær.
  2. Dag 2:
    • Morgenmad - grød på vand fra 1/2 kop korn
    • 2 morgenmad - et glas kefir;
    • Frokost - grød på vand fra 1/2 kop korn med 1 tsk. Honning;
    • Eftermiddagssnack - 1,2 grapefrugt, grøn te;
    • Middag - grød på vand fra 1/2 kop flager med tørrede frugter (figner, svesker og tørrede abrikoser).
  3. Dag 3:
    • Morgenmad - grød på vand fra 1/2 kop korn
    • 2 morgenmad - et glas naturlig yoghurt;
    • Frokost - grød på vand fra 1/2 kop korn med 1 tsk. Honning;
    • Eftermiddagssnack - orange, grøn te;
    • Middag - grød på vand fra 1/2 kop korn med rosiner.
  4. Dag 4:
    • Morgenmad - grød på vand fra 1/2 kop korn
    • 2 morgenmad - et glas kefir;
    • Frokost - grød på vand fra 1/2 kop korn med 1 tsk. Honning;
    • Eftermiddagsmad - salat af bladgrøntsager, grøn te;
    • Middag - grød på vand fra 1/2 glas korn, pære.
  5. Dag 5:
  • Morgenmad - grød på vand fra 1/2 glas korn;
  • 2 morgenmad - nødder (50 g), grøn te;
  • Frokost - grød på vand fra 1/2 kop korn med 1 tsk. Honning;
  • Eftermiddags snack - frugtsalat;
  • Middag - grød på vand fra 1/2 glas korn, et glas kefir.

Indikationer og kontraindikationer for havregryn

Diæten er angivet under følgende forhold:

  • Højt blodsukker;
  • Højt kolesteroltal;
  • Tilstedeværelsen af hjerte-kar-sygdomme;
  • Fordøjelseskanal patologier;
  • Acne.

Kontraindikationer:

  • Individuel glutenintolerance;
  • Mavesår;
  • Colitis, gastritis;
  • Amning og graviditet;
  • Betydelig fysisk aktivitet.

Lær mere: Havregryn 10 kg vægttab diæt

Rensende diæt i 5 dage

Rensende diæt i 5 dage
Rensende diæt i 5 dage

Kosten er rettet mod at rense kroppen for toksiner. Først og fremmest heler det kroppen, og derefter renser det.

Kosten kan anvendes af alle, især mennesker, der ikke overholder principperne for en sund kost i hverdagen.

Grundlæggende regler:

  • Afvisning af forbudte produkter
  • Sidste måltid senest 20.00
  • Du skal forberede dig på en diæt på forhånd - en uge før den starter, skift til at spise grøntsager og frugt.

Principperne for kvalitetsrensning:

  • Tilstrækkelig søvn
  • Et glas vand inden sengetid for at stimulere fordøjelsen;
  • Balanceret diæt;
  • Menuen er baseret på grøntsager og korn;
  • Drikke en detox-cocktail;
  • At have positiv motivation;
  • En jævn udgang fra kosten og yderligere overholdelse af principperne for sund kost.

Tilladte og forbudte fødevarer

Det anbefales at inkludere i menuen:

  • Alle friske, frosne og dåse grøntsager uden salt;
  • Bær med lavt kalorieindhold: hindbær, kirsebær, kirsebær, druer, kiwi, solbær;
  • Linser og bønner;
  • Havregryn og boghvede grød, brun ris, risnudler;
  • Frugter: melon, nektarin, æbler, blommer, ferskner;
  • Urtete, medicinske præparater;
  • En lille mængde protein (fjerkræ, 2-3 æg, fisk og skaldyr);
  • Usaltede nødder og frø;
  • Fermenterede mælkeprodukter, fedtfattig ost og hytteost;
  • Naturlig yoghurt og biokefir at genoprette mikroflora.

Forbudte produkter:

  • Semulje;
  • Fed mejeriprodukter;
  • Brød og brød fremstillet af premiummel;
  • Saucer, mayonnaise;
  • Bananer;
  • Slik, sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer;
  • Alkohol, pakket juice;
  • Sort te, kaffe.

Menu i 5 dage

Menu i 5 dage
Menu i 5 dage

Kost:

  1. dag 1 - drik mindst 2,5 liter væske - frugtsaft, grøn te, vand;
  2. dag 2 - tilsæt frugt med blød fiber - blommer, mango, ferskner;
  3. dag 3 - tilsæt rå grøntsager, urter;
  4. dag 4 - tilsæt kogte grøntsager;
  5. dag 5 - tilsæt korn og gærede mejeriprodukter (kefir, gæret bagt mælk).

For let at gå til den sædvanlige diæt skal du medtage kogt fisk, magert kød i din menu.

Express Cleansing Diet:

  • Morgenmad - detox cocktail;
  • Frokost - grøntsagssuppe, salat;
  • Middag - gentag morgenmad;
  • Om aftenen - 200 ml kamille te.

Detox Opskrifter - Kost

Alle retter tilberedes umiddelbart inden brug på basis af urter og grøntsager.

  • Detox-cocktail - rasp et lille stykke ingefærrod i 200 ml varmt vand, pres saften af en halv citron, rør;
  • Vegetabilsk smoothie - brug en blender til at male en agurk, et grønt æble, 2-3 hvide kålblade, 1/2 citron, en lille mængde ingefærrod, et stykke selleri, tilsæt 200 ml vand, slå igen.
  • Rensesuppe - kog hakket courgette, gulerod, selleri, tomat, 1 fed hvidløg i 500 ml vand i en halv time. Tilsæt sort peber, persille, hakket kinakål, kog i 3 minutter, sluk.
  • Kombineret salat - skåret kogt kyllingebryst, tomat, agurk, spinat, løg, kinakål, revet gulerødder, mandler, persille. Sæt med olivenolie og citronsaft.

Kontraindikationer

En detox diæt er kontraindiceret:

  • Børn under 18 år
  • Unge kvinder og piger 7 dage før menstruation og 7 dage efter;
  • Med hjerte-kar-sygdomme;
  • Under graviditet og amning
  • Med gastritis og mavesår;
  • Med cholecystitis og sten i blæren;
  • Med autoimmune sygdomme (lupus, reumatoid arthritis);
  • Når man forbereder atleter til udholdenhedskonkurrencer.

Frugt og grøntsagskost i 5 dage

Frugt og grøntsagskost i 5 dage
Frugt og grøntsagskost i 5 dage

Kosten på frugt og grøntsager er en af de metoder, der styrker menneskers sundhed. Kroppen føler ikke sult og ubehag. Fiber fjerner toksiner, normaliserer metaboliske processer. Der er ingen ulemper forbundet med mange monodieter, når kroppen mangler vitaminer og mineraler.

Grundlæggende regler:

  • Du skal spise fraktioneret, 5 gange eller mere om dagen;
  • Frugt indtages uden skrælning, rig på fiber og vitaminer;
  • Du skal drikke op til 2 liter vand, urtete, frugt og bærafkog.

Tilberedningsmetode - kogning, stewing, dampning. Rå grøntsager er meget sunde, men fylder ikke nok.

Menu i 5 dage

Retter kræver ikke omhyggelig forberedelse; deres muligheder kan varieres, som du ønsker.

  1. Dag 1, 3:
    • Morgenmad - kål og agurksalat, dressing - citronsaft med dild;
    • Frokost - et glas frisk frugt;
    • Frokost - vegetabilsk gryderet, et glas tomatjuice;
    • Eftermiddags snack - salat af tomater og agurker med paprika;
    • Middag - stuvet blomkål, usødet frugt.
  2. Dag 2.4:
    • Morgenmad - bagt peber, et glas gulerodssaft;
    • Frokost - frisk grøntsagssalat;
    • Frokost - stuet kål, et glas appelsinjuice;
    • Eftermiddags snack - salat af bladgrøntsager med urter;
    • Middag - tomatsalat med oliven, usødet frugt.
  3. Dag 5:
  • Morgenmad - 2 æbler, gulerodssalat;
  • Frokost - grapefrugt-pærejuice med papirmasse;
  • Frokost - courgette stuet med tomater og paprika, æble;
  • Eftermiddagsmatbit - en salat af enhver grøntsag, et glas frisk frugt.
  • Middag - 2-3 appelsiner.

Fordele og ulemper

Denne diæt er yderst effektiv, den mætter kroppen med mineraler og vitaminer. Hjælper med at forbedre hudens tilstand, reducere overvægt.

Ulemper ved kosten:

  • Diarré,
  • Svaghed,
  • Hvid belægning på tungen
  • Rystelse af lemmerne.

Kost i 5 dage på æg

Kost i 5 dage på æg
Kost i 5 dage på æg

Kosten blev skabt af danske ernæringseksperter til dem, der ikke tåler sult. Æg er en kilde til protein med lavt kalorieindhold; deres anvendelse påvirker ikke dannelsen af kolesterolplaques i karene.

Kostprincipper. Grundlaget for kosten er kyllingæg, som er nyttige med et højt indhold af vitaminer, sporstoffer, antioxidanter. De har få kalorier (kun 70 kcal). Det anbefales kun at spise tilladte produkter, drikke urtete, friskpresset juice.

Tilladte og forbudte produkter. Kosten inkluderer blødkogte æg, fedtfattig cottage cheese eller ost (højst 14%), magert kaninkød, kalvekød, kylling, fedtfattig mælk og kefir (højst 1% fedt), frugt (æbler, blommer, appelsiner), grøntsager (courgette, agurker, tomater).

Det er forbudt at spise kartofler, bananer, slik, melprodukter, bagværk, alt korn undtagen boghvede, bananer, bønner, mango, dadler.

Menu i 5 dage

Der er flere muligheder for en fem-dages menu, kogte æg bruges overalt.

Klassisk version:

  • Morgenmad - 2 æg, appelsin, grøn te;
  • Frokost - 1 æg, 100 g kogt kylling, fisk, urter, 2 appelsiner;
  • Middag - 2 æg, grøntsagssalat, 2 grapefrugter.

Snacks består af agurk, gulerødder, urter, drikkevand eller et glas kefir.

Monodiet foreskriver at udelukke mad og kun spise æg i ubegrænsede mængder. Du kan kun drikke vand.

Æg-citrus diæt - Ægget diæt fortyndes med brug af citrusfrugter, hvis enzymer nedbryder lipider.

Kontraindikationer og indikationer

Kosten er indikeret for dem, der går i sport, såvel som for alle raske mennesker, der ikke har meget tid til madlavning.

Kontraindikationer:

  • Allergi over for kyllingæg;
  • Graviditet;
  • Amning.

Kost "5 urter" i 5 dage

Kost "5 urter" i 5 dage
Kost "5 urter" i 5 dage

5-dages diæt er baseret på en diæt med lavt kalorieindhold ved hjælp af urteinfusioner for at fremme stofskifte og vægttab.

Kostprincipper. Fytodiet er designet til et kraftigt fald i mængden af protein i kosten. Et minimum af kalorier stimulerer nedbrydningen af fedtstoffer ledsaget af en drink tilberedt i henhold til specielle instruktioner.

Grundlæggende regler:

  • Brug kun anbefalede produkter;
  • Kog grød i vand;
  • Udskift ikke dage.

Det forventede resultat er et tab på 5-8 kg på 5 dage på grund af accelerationen af metaboliske processer.

Effektive diætkrydderurter:

  • Fedtforbrænding - citrongræs, ingefær, gurkemeje nedbryder lipider i problemområder;
  • Diuretika - senna, kamille, burdock fjerner væskereserver;
  • Galde - fjern toksiner, normaliser leverfunktionen;
  • Metabolismeacceleratorer - havtorn, dild, fennikel fungerer som afføringsmidler, tyttebær, lakrids, rabarber normaliserer stofskiftet;
  • Reduktion af appetit - alge fucus, spirulina, tang, stigende, skab en følelse af mæthed, angelica, marshmallow efterligner mæthedsstatus.

Menu i 5 dage

Brug en skål hele dagen ledsaget af urtete.

Menu:

  1. Dag 1 - kog et glas ris, opdel i 5 receptioner, vask med grøn te med kanel og ingefær;
  2. Dag 2 - opdelt i 5 doser på 500 g fedtfattig cottage cheese, skyllet ned med en blanding af 0,5 liter mælk med 0,5 liter infusion på 1 spsk. l. calendula blomster;
  3. Dag 3 - del op i 5 receptioner 300 g havregryn, hældt natten over med vand, skyllet ned med en infusion på 1 tsk. kamilleblomster i et glas kogende vand;
  4. Dag 4 - del op i 5 receptioner boghvede grød, kogt af 200 g korn, skyllet ned med en infusion af perikon fra 200 ml kogende vand og 1 tsk. urter tilsat 1 spsk. l. citronsaft.
  5. Dag 5 - Del 1,5 - 2 kg rå æbler i 5 måltider. En halv time inden du spiser æbler, skal du drikke infusion af hyben i 10 - 12 timer.

Kontraindikationer

Du bør ikke følge dietten til gravide kvinder, personer med allergi, patienter med lever- og nyrepatologier.

Image
Image

Forfatteren af artiklen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsekspert

Uddannelse: Diplom fra det russiske statsmedicinske universitet opkaldt efter NI Pirogov med en grad i generel medicin (2004). Bopæl ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, eksamensbevis i endokrinologi (2006).

Anbefalet:

Interessante artikler
Hyperkapni Og Hypoxæmi - Hvad Er Forskellene? Konsekvenser Og Behandling
Læs Mere

Hyperkapni Og Hypoxæmi - Hvad Er Forskellene? Konsekvenser Og Behandling

Hypercapnia og hypoxemia - konsekvenser og behandlingHypoxæmi er et fald i niveauet af ilt i blodet. Hypercapnia er en ophobning af kuldioxid i blodet. Begge disse forhold udvikler sig, når der ikke er nok ilt i den indåndede luft. Hvis niveauet ikke er normaliseret, vil hypoxæmi og hyperkapni fremkalde hypoxi. Det

Pulsoximetri - Hvad Er Det? Fordele Og Ulemper
Læs Mere

Pulsoximetri - Hvad Er Det? Fordele Og Ulemper

Pulsoximetri: fordele og ulemperEn tilstrækkelig mængde ilt i blodet er en indikator for, at kroppen ikke lider af hypoxi. For at bestemme niveauet er det nødvendigt at kende antallet af erytrocytter i blodet. Til dette formål udføres en undersøgelse, der kaldes pulsoximetri.Luf

Lungehypertension - Symptomer Og Aktuelle Behandlinger
Læs Mere

Lungehypertension - Symptomer Og Aktuelle Behandlinger

Symptomer og behandling af pulmonal hypertensionPulmonal hypertension udtrykkes i en stigning i trykket i karene, der leverer blod til luftvejene. Dette medfører udvikling af hjertesvigt, nemlig svigt i højre hjertekammer. Som et resultat dør personen