Kost Til At Fremskynde Stofskiftet Hayley Pomeroy - Menu, Fordele Og Ulemper, Anmeldelser Og Resultater

Indholdsfortegnelse:

Video: Kost Til At Fremskynde Stofskiftet Hayley Pomeroy - Menu, Fordele Og Ulemper, Anmeldelser Og Resultater

Video: Kost Til At Fremskynde Stofskiftet Hayley Pomeroy - Menu, Fordele Og Ulemper, Anmeldelser Og Resultater
Video: Få styr på dit stofskifte og HPT-Aksen! 2024, Marts
Kost Til At Fremskynde Stofskiftet Hayley Pomeroy - Menu, Fordele Og Ulemper, Anmeldelser Og Resultater
Kost Til At Fremskynde Stofskiftet Hayley Pomeroy - Menu, Fordele Og Ulemper, Anmeldelser Og Resultater
Anonim

Hayley Pomeroy's Metabolic Boost Diet

Kost til at fremskynde stofskiftet
Kost til at fremskynde stofskiftet

I stigende grad kan du finde oplysninger om kosten på den amerikanske læge Hayley Pomeroy på nettet. Denne metode til at tabe sig er allerede blevet et yndlingsprogram for et stort antal mennesker, der hjælper dem med at slippe af med overvægt. Dette system er bygget på en sådan måde, at en person ikke lider af sult under en diæt, han behøver ikke at opgive sine yndlingsfødevarer, men samtidig taber han sig. Hailey Pomeroys tjenester blev brugt af så berømte mennesker som Jennifer Lopez og Robert Downey Jr. Mange Hollywood-stjerner overholder nu Pomeroy-systemet med glæde, taber sig effektivt, hurtigt og "smagfuldt".

Kosten er baseret på principperne for separat ernæring, og effektiviteten af denne metode er bevist i lang tid.

Mange faktorer påvirker metaboliske processer i kroppen: ernæring, daglig rutine, sundhedsstatus, stress. Essensen af Hayley Pomeroy dietten er at ændre dine spisevaner grundlæggende såvel som madtænkning. Dette giver dig mulighed for at fremskynde dit stofskifte og starte processerne med at tabe sig. I dette tilfælde forbrændes kropsfedt naturligt.

Diæter, hvor en person føler sig sulten, kan reducere skjoldbruskkirtlen. Hun er til gengæld ansvarlig for produktionen af hormonet triiodothyronin, som er designet til at forbrænde fedt i kroppen. Under længerevarende faste, binyrerne begynde at aktivt at producere hormonet T 3, som beskytter fedtceller fra ødelæggelse. Som et resultat annullerer de to hormoner hinanden. Samtidig sulter en person, spiser lidt, men taber sig ikke. Fedtstoffer nedbrydes ikke, men akkumuleres.

Indhold:

  • Grundlæggende principper for kosten fra Dr. Pomeroy
  • Vægttab program faser
  • Tilladte diætfødevarer til at øge din metabolisme
  • Forbudte fødevarer
  • Prøvemenu til en uges Hayley Pomeroy-diæt
  • Opskrifter til fase 1 diæt
  • Fase 2 diætopskrifter
  • Opskrifter til fase 3 diæt
  • Fordele og ulemper ved Hayley Pomeroy diæt
  • Hvor mange pund kan du tabe?
  • Kontraindikationer
  • Anmeldelser af dem, der har tabt sig
  • Anmeldelser af læger og ernæringseksperter

Grundlæggende principper for kosten fra Dr. Pomeroy

Grundlæggende principper
Grundlæggende principper

Dr. Pomeroy udgav en lille bog, hvor hun detaljeret beskrev, hvordan man spiser i 4 uger for at tabe sig. Lægen er overbevist om, at hendes teknik ikke kun tillader at slippe af med overvægt, men også at helbrede, øge immuniteten, normalisere blodtrykket og normalisere hormonelle niveauer.

De grundlæggende principper for kosten fra Dr. Pomeroy:

  • Du skal spise brøk: der skal være tre hovedmåltider om dagen og to snacks.
  • Portionerne skal være små. For gradvist at reducere mavevolumenet råder forfatteren af teknikken til at begrænse mængden af mad til et måltid til en 250 gram kop. For mennesker med stor kropsmasse kan dette beløb øges til 1,5-2 eller flere kopper.
  • Du kan kun spise mad fra listen over tilladte.
  • Kosten består af 3 faser, disse 3 faser tager en uge. De skal gentages 4 gange. Således varer diæten 28 dage. De første to dage spiser en person mad - kilder til komplekse kulhydrater, de næste 2 dage spiser han proteinfødevarer, og de sidste tre dage skal han bare spise en afbalanceret kost.
  • Under kosten skal du udøve. I de første to dage træner de aerob træning, de anden to dage træner de styrketræning, og de sidste tre dage bør foretrække strækning eller massage.

Derudover er der en liste over forbudte fødevarer, der kan bremse metaboliske processer. Disse inkluderer: kaffe, alkoholholdige drikkevarer, sukker, hvede, majs. De bør ikke spises i hele kosten.

Kort fortalt, hvad er essensen af kosten, hvorfor du taber dig ved at indtage mere og mere:

Vægttab program faser

Vægttab program faser
Vægttab program faser

Varigheden af Hayley Pomeroy-dietten er 4 uger. Den første uge er, som alle efterfølgende, opdelt i tre faser.

1. fase

Menuen er baseret på komplekse kulhydrater, fedtfattige fødevarer og proteinfødevarer. Du skal gå glat ind i kosten, så den ikke bliver stress for kroppen. Derfor skal der i den indledende fase af diæternæring foretrækkes fødevarer, der er let fordøjelige - grøntsager og frugter samt fødevarer med lavt glykæmisk indeks.

Fedt og proteiner skal være til stede i menuen i begrænsede mængder. Deres krop omdannes til energi med vanskeligheder.

Varigheden af 1. fase er 2 dage. Anbefalede sportsgrene i denne periode er aerobic og løb.

2. fase

Menuen er baseret på højt proteinindhold, lavt fedtindhold og lavt kulhydratmåltid. I løbet af denne tid kan du spise kød og grøntsager. I anden fase accelereres metaboliske processer. Tabellen kan også indeholde produkter som: laks, kylling, æg, asparges, citroner, varme krydderier.

Varighed af fase 2 - 2 dage I løbet af denne periode anbefales styrkebelastninger med håndvægte og en vægtstang.

3-fase

Hovedparten af fase III diæt består af fødevarer, der har et lavt proteinindhold og kulhydrater, men med et højt fedtindhold. I de første to faser har kroppen allerede opbrugt sine fedtreserver. For ikke at miste den opnåede metaboliske hastighed er det nødvendigt at sikre tilførslen af "korrekte" fedtstoffer. Derfor skal menuen indeholde produkter som: olivenolie, hjemmelavet mayonnaise, æg, pistacienødder, avocado og kokosmælk.

Varigheden af 3. fase er 3 dage. Når det er slut, skal du gå tilbage til den første fase. Cyklussen skal gentages i 28 dage. I denne fase er yoga, svømning eller massagebehandlinger bedst egnede.

Tilladte diætfødevarer til at øge din metabolisme

Det er kun nødvendigt at bruge de produkter, der går ind i en bestemt fase. Du kan ikke udskifte produkter fra en fase med andre alene; det er vigtigt nøje at overholde instruktionerne fra en ernæringsekspert.

For fase 1

For fase 1
For fase 1

Fødevarer, der kan indtages i fase 1 af kosten:

  • Fedtfattig fisk og kød.
  • Havregryn, ris og boghvede.
  • Grøntsager: tomater, kål, græskar, agurker, gulerødder, courgette, ægplanter.
  • Grønne: koriander, dild, persille, spinat.
  • Bælgfrugter: ærter, bønner, linser.
  • Kylling æggehvide.
  • Svampe.
  • Frugter: ferskner, æbler, ananas, pærer, abrikoser.
  • Krydderier og krydderier.

For fase 2

For fase 2
For fase 2

I fase 2 kan du spise følgende mad:

  • Kylling æggehvide.
  • Kød: svinekød, lam, oksekød, kalvekød.
  • Grønne.
  • Grøntsager: paprika, agurker, chili peber, løg, kål.
  • Citroner og limefrugter.
  • Bønner.
  • Tang.
  • Svampe.
  • Krydderier, krydderier, krydderier.
  • Urteinfusioner.

For fase 3

For fase 3
For fase 3

I fase 3 af kosten kan du spise følgende fødevarer:

  • Kød: kanin, svinekød, fjerkræ, oksekød.
  • Fisk og skaldyr, fed fisk.
  • Grøntsager: kål, tomater, paprika, radiser, græskar, roer, auberginer, courgette, agurker, gulerødder og løg.
  • Korn: havregryn, byg, ris.
  • Uraffinerede olier: solsikke, oliven, sesam.
  • Kyllingæg.
  • Grønne.
  • Svampe.
  • Bælgfrugter.
  • Oliven.
  • Avocado.
  • Frugt.
  • Tang.
  • Bær: brombær, tranebær, kirsebær, hindbær.
  • Rå nødder og frø.
  • Krydderier og krydderier.

Forbudte fødevarer

Forbudte fødevarer
Forbudte fødevarer

Produkter, der skal kasseres:

  • Alkoholiske drikke.
  • Tobak.
  • Kaffe og te.
  • Soja og produkter baseret på det.
  • Sukker og erstatninger.
  • Eventuelle mejeriprodukter.
  • Hvede og majs.

Hayley Pomeroys diætfejl:

Prøvemenu til en uges Hayley Pomeroy-diæt

Her er en menu tilpasset vores region, som er blevet testet og prøvet af vores landsmænd.

Dage Morgenmad Mellemmåltid Aftensmad Mellemmåltid Aftensmad
Første fase
Havregryn med banan Kirsebær Vegetabilsk bouillon, oksekød, asparges med tomater Jordbær Skinke og boghvede
Havregryn med æbler orange Kylling bouillon, kyllingefilet med boghvede Pære Pollock stuet i tomater, brun ris
Anden fase
Proteinomelet med grøntsager Naturlig kaffe Tun og grøntsagssalat Kyllingefilet Laks med citron i ovnen
Friske grøntsager i salat, skinke Kalkun Kyllingefilet med stuvede grøntsager Te med citron Kålsalat med agurker, kogt kyllingefilet
Tredje fase
fem Hirse grød Salat med tomater og agurker Dampede grøntsager, kyllingefilet Avocado Vegetabilsk risotto
Skive brød og bær Nødder Laks og ostesandwich Avocado - ½ del Kød med grøntsager i en gryde
Kogt æg, banan Bagt æble Kogt ris, bagt fisk kiwi Kyllingefilet, tomater og avocado i salat

Hayley Pomeroy diæt ugentlig madbog:

Opskrifter til fase 1 diæt

Frugt smoothie med havregryn

Frugt smoothie
Frugt smoothie

For at lave en smoothie skal du bruge følgende købmandssæt:

  • Et halvt glas tørt havregryn.
  • Et halvt glas frossen frugt.
  • Et halvt glas is.
  • Stevia - 1 pakke.
  • Kanel efter smag.

Havregryn males i en blender for at fremstille et pulver. Derefter fortyndes det i et glas vand, tilsættes frugt, stevia, kanel til blandingen og piskes igen med en blender. Serveres over is.

Grønt æble, tun og spinat salat

Grøn æblesalat
Grøn æblesalat

For at lave en salat har du brug for følgende fødevarer:

  • Et glas ternet grønt æble.
  • En dåse tunkonserves.
  • Et halvt glas ternede agurker. Grøntsagerne skal skrælles.
  • En halv kop gulerødder i tern.
  • En spiseskefuld hakket rødløg.
  • Saft af en halv citron.

Tunen lægges i en salatskål, der tilsættes et æble, løg, agurk og gulerod, blandet grundigt. Salat er krydret med citronsaft, serveret med spinat. Citron kan erstattes med balsamico.

Kyllingesuppe med perlebyg

Hønsekødssuppe
Hønsekødssuppe

For at fremstille suppen har du brug for følgende madvarer:

  • Kylling bouillon - 4 kopper
  • Vegetabilsk bouillon - 4 kopper
  • Kyllingebryst - 150 g.
  • Hakket løg - 1 glas.
  • Hakket hvidløg - en spiseskefuld.
  • Laurbærblad - 1 stk.
  • 1/4 tsk havsalt.
  • Peber - 1/4 tsk.
  • Vinter muskatnød - 2 kopper
  • Sommer muskatnød - 2 kopper
  • Broccoli - 1 kop
  • Svampe - 1 glas.
  • Perlebyg - 1 glas.

Bland kylling og vegetabilsk bouillon med 4 glas vand, læg på komfuret. Tilsæt kylling, hvidløg, løg og laurbærblad til bouillon, salt og peber. Når bouillon koger, holdes ilden på et minimum, suppen koges i en time. Derefter indføres de resterende komponenter, inklusive byg, i bouillon. Efter kogning reduceres gassen igen, suppen koges, indtil grøntsagerne er bløde.

Kylling med broccoli

Kylling med broccoli
Kylling med broccoli

For at tilberede kylling har du brug for følgende fødevarer:

  • Kylling bouillon - 4 kopper
  • Hakket rødløg - et halvt glas.
  • Hakkede gulerødder - et halvt glas.
  • Hakket selleri - et halvt glas.
  • Hakket persille - en spiseskefuld.
  • Hvidløg er en teskefuld. Hakket kyllingebryst - 0,45 kg.
  • Broccoli - 4 kopper
  • Limejuice - en spiseskefuld.
  • En halv teskefuld havsalt og peber.
  • To glas ris.

Bouillon blandes med et glas vand, koges sammen med krydderier, urter og grøntsager, når vandet koges, tilsæt ris til gryden. Gryderet i en halv time under et lukket låg, derefter fjernes låget for at fordampe vandet. Broccoli blandes med kylling, krydret med limesaft, salt, peber, persille tilsættes til dem. Spred grøntsager og kylling på et bageplade, bages i en halv time ved 200 ° C. Kylling og broccoli spredes på færdiglavet ris, serveret med urter.

Kylling med vild ris "italiensk stil"

Kylling med vild ris
Kylling med vild ris

For at tilberede en skål har du brug for følgende produkter:

  • Kyllingebryst, skåret i terninger - 1,2 kg.
  • Kylling bouillon - 2 kopper
  • Vild ris - 1 kop
  • 1/4 kop hakkede løg
  • En halv teskefuld hakket hvidløg, oregano og basilikum hver.
  • Hakkede svampe - 2 kopper
  • Hakkede tomater - 0,4 kg.
  • Havsalt er en teskefuld.
  • Malet sort peber - 1/4 tsk.

Bouillon med kyllingefilet, ris, hvidløg og løg koges, hvorefter der tilsættes tomater, svampe, oregano og basilikum, saltet og peber. Gryderet under et lukket låg over svag varme i 2 timer.

Fase 2 diætopskrifter

Proteinomelet med svampe og spinat

Proteinomelet med svampe og spinat
Proteinomelet med svampe og spinat

For at lave en omelet har du brug for følgende fødevarer:

  • En spiseskefuld hakket løg, skalotteløg og hvidløg.
  • En halv kop hakket spinat.
  • 1/4 kop hakkede svampe
  • 3 kyllingeggehvider.
  • Havsalt - en knivspids.

Steg løg og skalotteløg med hvidløg. Tilsæt derefter spinat og svampe til dem, kog indtil spinat er blød. Proteinerne hældes sidst i og steges indtil de er møre. Salt fadet inden servering.

Fyldte rød peber tun salat

Fyldt rød peber
Fyldt rød peber

For at forberede skålen skal du bruge følgende produkter:

  • En dåse tun.
  • Syltede agurker - 3 stk.
  • Et halvt glas basilikum.
  • 1/8 kop hakkede røde løg
  • To spiseskefulde citronsaft.
  • En spiseskefuld sennep.
  • Sød peber - 1 stk.
  • Salt og peber efter smag.

Tun blandes med agurker, basilikum og løg, hældes med citronsaft, sennep tilsættes, salt og peber. Bulgarsk peber skæres i 2 halvdele, krydres med færdiglavet salat og serveres til bordet.

Oksekød med asparges i salatblade

Fyldt rød peber
Fyldt rød peber

For at tilberede en skål har du brug for følgende produkter:

  • En halv teskefuld hakket hvidløg, havsalt, limejuice.
  • En knivspids peber.
  • Asparges - 8 stilke
  • 1/4 tsk hver sort og rød peber.
  • 4 salatblade.
  • 2 spsk. Jeg koriander.
  • 300 g bøf.

For at forberede marinaden blandes limejuice, hvidløg, koriander, peber og havsalt. Hæld kødet med denne marinade, pakk det ind i folie til bagning, læg asparges på samme sted og sæt det i ovnen. Kog i en halv time. Spred kød og asparges på salatblade, fedt med sennep ovenpå. Du kan rulle skålen i en rulle.

Fisk med peber, grønkål, hvidløg og citron

Fisk med peber
Fisk med peber

For at tilberede fisk har du brug for følgende fødevarer:

  • Hvid fisk - 170 g. Du kan tage kuller, skrubbe, helleflynder eller pangasius.
  • Chilipasta - 1 tsk
  • Limejuice - 1 spsk l.
  • 1/4 tsk rød peber.
  • Hakket koriander - en halv teskefuld.
  • Salt og peber efter smag.

Bland limejuice, chilipasta, rød peber, koriander og salt. Fisken hældes med marinade og bages ved 180 ° C i en halv time.

Tørret kalkun

Tørret kalkun
Tørret kalkun

For at tilberede kød har du brug for følgende fødevarer:

  • 0,7 kg kalkun.
  • 1/4 kop ren sojasovs
  • Hele citronsaft.
  • 1/4 tsk. hvidløgspulver og malet sort peber.
  • 1/8 tsk havsalt og den samme mængde rød peber.

Kødet skæres i tynde strimler, lægges i en lufttæt plastpose, hældes med sojasovs og krydderier, dækkes og rystes grundigt. Lad kødet marinere i 12 timer. Derefter drænes marinaden, kødet spredes på grillgitteret, dækket med folie, så det ikke kommer i kontakt med hinanden. Bages ved 100 ° C i 6 timer, indtil kødet er sejt. Som sådan kan kødet opbevares i fryseren i en lufttæt beholder.

Opskrifter til fase 3 diæt

Skål med hummus og agurk

Skål med hummus og agurk
Skål med hummus og agurk

For at lave toast har du brug for følgende fødevarer:

  • Et stykke brød.
  • Hummus - 2 spsk. l.
  • Et halvt glas hakkede agurker og den samme mængde tomater.
  • Noget havsalt og peber.
  • Basilikumblade.

Brødet steges på begge sider, spredt med hummus, agurker og tomater spredes ovenpå, dekoreret med basilikum, salt og peber.

Æg salat

Æg salat
Æg salat

For at tilberede salaten skal du bruge følgende produkter:

  • Tre kogte æg.
  • En spiseskefuld sennep.
  • En halv spiseskefuld mayonnaise.
  • En spiseskefuld hver af hakkede oliven og hakket agurk.
  • To kopper hakket spinat.
  • En halv teskefuld rødløg.
  • Havsalt efter smag.

Kogte æg hakkes fint med en æggeblomme og tre hvide blandet med oliven, agurker og løg. Hæld i mayonnaise og sennep, salt. Server med spinatsalat.

Kylling i sesam

Kylling i sesam
Kylling i sesam

For at forberede skålen skal du bruge følgende produkter:

  • 0,7 kg kyllingefilet.
  • Sesamolie - 4 spsk l.
  • Et halvt glas rødløg, hakket.
  • En spiseskefuld revet ingefær.
  • 2 spiseskefulde hakket hvidløg.
  • En teskefuld rød peber, den samme mængde koriander.
  • Et glas broccoli.
  • Et glas hakket courgette.
  • Et glas hakket hvidkål.
  • 1/2 kop sesamfrø
  • 4 glas quinoa

Kyllingefilet skæres i små stykker, løg med hvidløg og ingefær steges i sesamolie. Sæt derefter kylling, rød peber, persille i gryden. Efter et par minutter tilsættes kål, broccoli og courgette til dem, salt, peber, drys med sesamfrø. Server kød med quinoa.

Quinoa risotto med kylling

Quinoa risotto med kylling
Quinoa risotto med kylling

For at tilberede en skål har du brug for følgende produkter:

  • 0,7 kg kyllingefilet.
  • Olivenolie - 4 spsk l.
  • Hakket løg - 1 hoved.
  • Hakkede paprika - 2 stk.
  • Hakket hvidløg - 5 fedter.
  • Hummus - 4 spsk. l.
  • Quinoa er et glas.
  • Salt og peber efter smag.

Skær kyllingen i små stykker, steg i olie i 5 minutter, tilsæt løg, peber og hvidløg til gryden, steg i yderligere to minutter, derefter salt og peber. Ilden slukkes, hummus og quinoa tilsættes kødet, garneret med basilikum og serveres.

Ristet svinekød med rosmarin

Ristet svinekød med rosmarin
Ristet svinekød med rosmarin

For at forberede skålen skal du bruge følgende produkter:

  • 0,9 kg svinekød.
  • En halv spiseskefuld havsalt.
  • 2 spsk olivenolie.
  • En halv teskefuld sort peber, rosmarin, timian, salvie.
  • Hvidløg - 6 fedter.
  • Kartofler - 4 knolde.

Kødet steges med peber, salt, rosmarin, salvie og timian. Hvidløg indsættes i udskæringerne på fileterne. Spred kødet på folie sammen med kartofler, bages i ovnen i to timer.

Guacamole creme

Guacamole creme
Guacamole creme

For at tilberede en skål har du brug for følgende produkter:

  • En halv avocado.
  • En teskefuld mayonnaise, den samme mængde hakket koriander og limesaft.
  • En knivspids rød peber, sort peber og salt.
  • Et glas agurker i skiver.

I en blender blandes alle ingredienserne til skålen for at få en homogen masse. Server fløde med agurker.

Fordele og ulemper ved Hayley Pomeroy diæt

Fordele og ulemper ved Hayley Pomeroy diæt
Fordele og ulemper ved Hayley Pomeroy diæt

Diæt Fordele:

  • Kosten er ikke sulten.
  • Retterne er velsmagende og varierede.
  • Kost hjælper dig virkelig med at tabe dig.
  • Resultatet går ikke tabt efter et par dage.

Ulemper ved kosten:

  • Kosten kræver overholdelse af en måltidsplan.
  • Folk, der ikke spiser kød, kan ikke følge denne diæt.
  • Kosten er kendetegnet ved de høje omkostninger ved produkter.
  • Nogle mennesker kan opleve alvorligt ubehag ved at blive tvunget til at opgive kaffe og mejeriprodukter.

Hvor mange pund kan du tabe?

Hvis du nøje følger dietten, kan du slippe af med 5 til 9 kg overvægt på 28 dage, forudsat at du spiser en kop mad (en kop - 250 gram).

For hver yderligere 9 kg, du ønsker at tabe: Tilsæt halv portion. For eksempel, hvis en portion chili er to kopper, og du vil tabe 9 kg, skal du spise 2 kopper chili. Hvis du vil tabe 14 til 18 kg, skal du spise 3 kopper. Hvis du ønsker at tabe 20 eller 30 kg, er din servering 4 kopper. Ja, 4 kopper!

Hvis du skal tabe dig meget, er faste det sidste, du skal gøre. Du har brug for mad til at drive dit stofskifte, og kun mad hjælper dig med at tabe den ekstra vægt. Jo mere du vejer, jo mere mad tager det for at få dit stofskifte til at springe ud. Så snart du begynder at nærme dig din målvægt, skal du reducere din servering efter samme formel.

Kontraindikationer

Kontraindikationer til diæt:

  • Sygdomme i det endokrine system og fordøjelsesorganer.
  • Alder under 18 og over 60.
  • Graviditet og amning.

Anmeldelser af dem, der har tabt sig

Resultat i 20 uger, mere end -13 kg (foto i slutningen af videoen):

Maria:”Da min vægt oversteg 80 kg, besluttede jeg, at det var tid til at tabe sig. Jeg prøvede forskellige diæter, gik ind for sport. Det var muligt at tabe sig, men efter kort tid vendte vægten tilbage. Jeg besluttede at prøve Hayley Pomeroy diæten. På 28 dage tabte jeg 13 kg. Fremragende resultat.

Vika:”Jeg holdt kun tre dage på en diæt. Jeg fandt ingen opskrifter, så jeg kunne ikke holde det længere."

Sofia:”Denne diæt kan næppe kaldes en diæt. Det er bare et specielt system, der genopbygger hele din diæt. På bare 1 uge lykkedes det mig at tabe 2 kg. Kroppen er blevet meget mere attraktiv. Jeg råder dig til at prøve alt."

Anmeldelser af læger og ernæringseksperter

Kamiren Chabonyan, ernæringsekspert:

”Denne diæt hjælper med at tabe sig på grund af den manglende kalorier, som kroppen oplever. Det daglige kalorieindtag på nogle dage falder til 700 kcal. Princippet om at skifte produkter om dagen forbedrer effekten, selvom dette kan udelades. Jeg forbyder ikke mine patienter at bruge Pomeroy-systemet, men først skal du få en medicinsk konsultation for at sikre, at der ikke er kontraindikationer"

De negative virkninger af kosten eller resultaterne af 6 måneders vægttab:

Image
Image

Forfatteren af artiklen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsekspert

Uddannelse: Diplom fra det russiske statsmedicinske universitet opkaldt efter NI Pirogov med en grad i generel medicin (2004). Bopæl ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, eksamensbevis i endokrinologi (2006).

Anbefalet:

Interessante artikler
Ansigtsnerv - årsager, Symptomer Og Behandling Af Parese, Lammelse, Neuropati Og Klemt Ansigtsnerv
Læs Mere

Ansigtsnerv - årsager, Symptomer Og Behandling Af Parese, Lammelse, Neuropati Og Klemt Ansigtsnerv

Parese, lammelse og neuropati i ansigtsnervenIndhold:Parese i ansigtsnervenKomplet lammelse af ansigtsnervenNeuropati i ansigtsnervenFacial myokymiaKlemt ansigtsnervenKølet ansigtsnervenBehandling af ansigtsnervenHvad er nerveskader i ansigtet?

Cerebral Iskæmi - Symptomer, Grader, Konsekvenser Og Behandling Af Cerebral Iskæmi (hos Voksne Og Nyfødte)
Læs Mere

Cerebral Iskæmi - Symptomer, Grader, Konsekvenser Og Behandling Af Cerebral Iskæmi (hos Voksne Og Nyfødte)

Symptomer, grader, konsekvenser og behandling af cerebral iskæmiCerebral iskæmi er et fald i blodgennemstrømningen forårsaget af cerebral aterosklerose (fra den latinske cerebrum - hjerne).Hjernen har følgende funktioner:tænker;behandler information, der kommer fra sanserne;koordinerer kropsbevægelserbestemmer humør, skaber en følelsesmæssig baggrund;kontrollerer opmærksomhedgemmer information;genererer tale.En fiask

Dråber I Hjernen Hos Voksne - Symptomer Og Behandling, årsager
Læs Mere

Dråber I Hjernen Hos Voksne - Symptomer Og Behandling, årsager

Symptomer og behandling af dråber i hjernenDropsy i hjernen eller hydrocephalus er en konsekvens af overskydende cerebrospinalvæske i hjertekammerne og mellemrummet mellem hjernehinderne. Patologi kan udvikles efter skader og nogle sygdomme. H