Komplet mad kalorietabel
Din opmærksomhed er forsynet med den største og mest komplette tabel over madkalorier. Her er kalorierne til over 250 fødevarer. For at gøre det praktisk for dig er hele kalorietabellen opdelt i flere sektioner afhængigt af madtypen.
Derudover kan du downloade kalorietabellen over fødevarer til din harddisk i RTF-format - download. I den finder du også en tabel med kalorier til nogle færdige måltider.
Frugt og bær
Grøntsager og greener
Svampe
Nødder og frø
Tørret frugt
Æg
Bageriprodukter
Mælkeprodukter
Korn og bælgfrugter
Kød, fjerkræ og kødprodukter
Fisk og skaldyr
Saucer, fedtstoffer
Kalorietabel over mad
|
Produktnavn i alfabetisk rækkefølge |
Kalorier i 100 g produkt |
|
Frugt og bær |
||
|
Abrikoser |
47 |
|
|
Avocado |
100 |
|
|
kvæde |
tredive |
|
|
Kirsebærblomme |
38 |
|
|
En ananas |
44 |
|
|
orange |
45 |
|
|
Vandmelon |
40 |
|
|
Bananer |
90 |
|
|
Lingonberry |
45 |
|
|
Druer |
70 |
|
|
Kirsebær |
25 |
|
|
Grapefrugt |
tredive |
|
|
Pære |
42 |
|
|
Melon |
45 |
|
|
Brombær |
32 |
|
|
Jordbær |
38 |
|
|
Kiwi |
50 |
|
|
Dogwood |
41 |
|
|
Tranebær |
33 |
|
|
Stikkelsbær |
48 |
|
|
Citron |
tredive |
|
|
Hindbær |
45 |
|
|
Mandarin |
41 |
|
|
Ferskner |
45 |
|
|
Blomme |
44 |
|
|
Solbær |
43 |
|
|
Kirsebær |
53 |
|
|
Blåbær |
44 |
|
|
Æbler |
45 |
|
Grøntsager og greener |
||
|
Aubergine |
28 |
|
|
Grøn ært |
75 |
|
|
Courgette |
18 |
|
|
Hvidkål |
23 |
|
|
rosenkål |
12 |
|
|
Sauerkraut |
28 |
|
|
rødkål |
27 |
|
|
Blomkål |
18 |
|
|
Kogte kartofler |
60 |
|
|
Grønt løg |
18 |
|
|
Løg |
43 |
|
|
Gulerod |
33 |
|
|
Friske agurker |
femten |
|
|
Sød grøn peber |
nitten |
|
|
Persille |
23 |
|
|
Tomater |
20 |
|
|
Rabarber |
seksten |
|
|
Radise |
seksten |
|
|
Radise |
25 |
|
|
Majroe |
23 |
|
|
Salat |
elleve |
|
|
Roer |
40 |
|
|
Græskar |
20 |
|
|
Dild |
tredive |
|
|
Peberrod |
49 |
|
|
Hvidløg |
60 |
|
|
Spinat |
seksten |
|
|
Sorrel |
27 |
|
Svampe |
||
|
Hvide svampe |
25 |
|
|
Tørrede porcini svampe |
210 |
|
|
Kogte svampe |
25 |
|
|
Svampe i creme fraiche |
230 |
|
|
Stegte svampe |
165 |
|
|
Honningsvampe |
20 |
|
|
Boletus |
tredive |
|
|
Boletus |
tredive |
|
Nødder og frø |
||
|
Solsikkefrø |
580 |
|
|
Valnødder |
650 |
|
|
Jordede nødder |
470 |
|
|
pinjekerner |
620 |
|
|
Mandel |
600 |
|
|
Pistacienødder |
620 |
|
|
Hasselnød |
670 |
|
Tørret frugt |
||
|
Rosiner |
270 |
|
|
Fig |
290 |
|
|
Kishmish |
310 |
|
|
Tørrede abrikoser |
290 |
|
|
Datoer |
290 |
|
|
Svesker |
220 |
|
|
Æbler |
210 |
|
Æg |
||
|
Kyllingæg 1 stk. |
65 |
|
|
Ægpulver |
540 |
|
Bageriprodukter |
||
|
Sukker |
295 |
|
|
Rug flatbread |
375 |
|
|
Smør bagværk |
300 |
|
|
Tørretumblere, honningkager |
330 |
|
|
Brød Darnitsky |
206 |
|
|
Hvedebrød |
265 |
|
|
rugbrød |
210 |
|
Mælkeprodukter |
||
|
Acidophilus (3,2% fedt) |
58 |
|
|
Bryndza ko |
260 |
|
|
Yoghurt (1,5%) |
51 |
|
|
Fed kefir |
60 |
|
|
Kefir (1% fedt) |
38 |
|
|
Fedtfattig kefir |
tredive |
|
|
Mælk (3,2% fedt) |
60 |
|
|
Hele komælk |
68 |
|
|
Is cremet |
220 |
|
|
Kramlet mælk |
59 |
|
|
Ryazhenka |
85 |
|
|
Creme (10% fedt) |
120 |
|
|
Creme (20% fedt) |
300 |
|
|
Rømme (10%) |
115 |
|
|
Rømme (20%) |
210 |
|
|
Hollandsk ost |
357 |
|
|
Lambert ost |
377 |
|
|
parmesan ost |
330 |
|
|
Russisk ost |
371 |
|
|
Pølseost |
268 |
|
|
Ostemasseost |
380 |
|
|
Hytteost (18% fedt) |
226 |
|
|
Fedtfattig hytteost |
80 |
|
|
Hytteost med creme fraiche |
260 |
|
Korn og bælgfrugter |
||
|
Ærter grøn |
280 |
|
|
Hvedemel |
348 |
|
|
Rugmel |
347 |
|
|
Kakaopulver |
375 |
|
|
Gryn Boghvede ujordet |
346 |
|
|
Gryn Boghvede ujordet |
346 |
|
|
Semulje |
340 |
|
|
Havregryn |
374 |
|
|
perlebyg |
342 |
|
|
Hvede gryn |
352 |
|
|
Bygryn |
343 |
|
|
Cornflakes |
369 |
|
|
Pasta |
350 |
|
|
Korn |
305 |
|
|
Hirse |
351 |
|
|
Ris |
337 |
|
|
Soja |
395 |
|
|
Bønner |
328 |
|
|
Linser |
310 |
|
|
Byg flager |
315 |
|
Kød, fjerkræ og kødprodukter |
||
|
Lam fedt |
316 |
|
|
skinke |
365 |
|
|
Oksekødsstuvning |
180 |
|
|
Roastbeef |
170 |
|
|
Bryst |
475 |
|
|
Gås |
300 |
|
|
Kalkun |
150 |
|
|
Kogt pølse |
250 |
|
|
Semirøget pølse |
380 |
|
|
Lænd |
430 |
|
|
Kaninkød |
115 |
|
|
Kogt kylling |
135 |
|
|
Stegt kylling |
210 |
|
|
Oksekødlever |
100 |
|
|
Nyre |
66 |
|
|
Pølser |
160 |
|
|
Svinekotelet |
265 |
|
|
Svinekød |
350 |
|
|
Et hjerte |
87 |
|
|
Pølser |
235 |
|
|
Kalvekød |
90 |
|
|
And |
405 |
|
|
Sprog |
165 |
|
Fisk og skaldyr |
||
|
Kornet kaviar |
250 |
|
|
Chum laks kaviar |
245 |
|
|
Pollock rogn |
130 |
|
|
Blæksprutte |
75 |
|
|
Karpe |
46 |
|
|
Stegt karpe |
145 |
|
|
Chum |
157 |
|
|
Konserver af fisk i olie |
320 |
|
|
Hermetisk fisk i sin egen juice |
120 |
|
|
Reje |
85 |
|
|
Krabber |
70 |
|
|
Bream |
48 |
|
|
Stegt laks |
145 |
|
|
Røget laks |
385 |
|
|
Pollock |
70 |
|
|
Tang |
seksten |
|
|
Navaga |
44 |
|
|
Aborre |
95 |
|
|
Krebs |
75 |
|
|
Østersild |
98 |
|
|
Stjernestur |
137 |
|
|
Atlantisk sild |
57 |
|
|
Zander |
43 |
|
|
Torsk |
59 |
|
|
Brisling i olie |
250 |
|
|
Gedde |
41 |
|
Saucer, fedtstoffer |
||
|
Smeltet fedt |
930 |
|
|
Ketchup |
80 |
|
|
Mayonnaise |
625 |
|
|
Let mayonnaise |
260 |
|
|
Cremet margarine |
745 |
|
|
Margarine sandwich |
670 |
|
|
Bagning af margarine |
675 |
|
|
Majsolie |
900 |
|
|
Olivenolie |
824 |
|
|
Solsikkeolie |
900 |
|
|
Smør |
750 |
|
|
Sojabønne olie |
900 |
|
|
Ghee smør |
885 |
|
Forfatteren af artiklen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsekspert
Uddannelse: Diplom fra det russiske statsmedicinske universitet opkaldt efter NI Pirogov med en grad i generel medicin (2004). Bopæl ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, eksamensbevis i endokrinologi (2006).
