Tabel Over Vegetabilske Fødevarer, Der Indeholder A-vitamin

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44

Tabel over vegetabilske fødevarer, der indeholder A-vitamin

Ingen.	beløb		Andel af den daglige værdi pr. 100 g
1	Pulveriseret tør chili peber	1.483,0 μg	164,8%
2	Friske drueblade	1.376,0 μg	152,9%
3	Chili peber varm soltørret	1.324,0 μg	147,1%
4	Kogte gulerødder	852,0 μg	94,7%
fem	Rå gulerødder (friske)	835,0 μg	92,8%
6	Rå søde kartofler	709,0 μg	78,8%
7	Frisk quinoa	580,0 μg	64,4%
otte	Friske majroer	579,0 μg	64,3%
ni	Kogt spinat	524,0 μg	58,2%
ti	Mælkebøtte efterlader friske	508,0 μg	56,4%
elleve	Rå grønkål	500,0 μg	55,6%
12	Frisk spinat	469,0 μg	52,1%
13	Romersk salat frisk	436,0 μg	48,4%
fjorten	Lakonos skyder rå	435,0 μg	48,3%
femten	Rå græskar	426,0 μg	47,3%
seksten	Frisk persille	421,0 μg	46,8%
17	Marjoram krydderipulver	403,0 μg	44,8%
18	Frisk dild	386,0 μg	42,9%
nitten	Kål, kogt (kogt)	380,0 μg	42,2%
20	Rød frisk salat	375,0 μg	41,7%
21	Frisk salat	370,0 μg	41,1%
22	Frisk brøndkarse	346,0 μg	38,4%
23	Koriander (korianderblade) frisk	337,0 μg	37,4%
24	Friske sukkerroer	316,0 μg	35,1%
25	Laurbærblad	309,0 μg	34,3%
26	Frisk chard	306,0 μg	34,0%
27	Jord salvie	295,0 μg	32,8%
28	Kørvel gennembrudt tørret	293,0 μg	32,6%
29	Kogt eller bagt græskar	288,0 μg	32,0%
tredive	Friske cikorieblade	286,0 μg	31,8%
31	Frisk basilikum	264,0 μg	29,3%
32	Rå nori tang	260,0 μg	28,9%
33	Jord salte	257,0 μg	28,6%
34	Frisk grønkål	251,0 μg	27,9%
35	Frisk timian	238,0 μg	26,4%
36	Broccoli raab kogt	227,0 μg	25,2%
37	Pekingkål frisk	223,0 μg	24,8%
38	Friske purløg	218,0 μg	24,2%
39	Frisk pebermynte	212,0 μg	23,6%
40	Tarragon, tørret	210,0 μg	23,3%
41	Frisk mynte	203,0 μg	22,6%
42	Frisk sorrel	200,0 μg	22,2%
43	Friske grønne løg	200,0 μg	22,2%
44	Fern (skyder) rå	181,0 μg	20,1%
45	Fireweed (fireweed blade) frisk	180,0 μg	20,0%
46	Tørrede abrikoser	180,0 μg	20,0%
47	Melon Cantaloupe frisk	169,0 μg	18,8%
48	Frisk hoved salat	166,0 μg	18,4%
49	Råt vand	160,0 μg	17,8%
50	Bulgarsk rød peber frisk	157,0 μg	17,4%
51	Frisk rosmarin	146,0 μg	16,2%
52	Amaranth efterlader friske	146,0 μg	16,2%
53	Broccoli raab frisk	131,0 μg	14,6%
54	Frisk arugula	119,0 μg	13,2%
55	Frisk andive	108,0 μg	12,0%
56	Friske græskarblade	97,0 μg	10,8%
57	Frisk abrikos	96,0 μg	10,7%
58	Escariole kogte	94,0 μg	10,4%
59	Frisk kinesisk broccoli	86,0 μg	9,6%
60	Oregano oregano, tørret	85,0 μg	9,4%
61	Friske purre	83,0 μg	9,2%
62	Kinesisk broccoli kogt	82,0 μg	9,1%
63	Kogt broccoli	77,0 μg	8,6%
64	Frisk medlar	76,0 μg	8,4%
65	Surinamese kirsebær frisk	75,0 μg	8,3%
66	Dåse abrikosjuice (nektar)	66,0 μg	7,3%
67	Zira spidskommen	64,0 μg	7,1%
68	Kirsebær frisk	64,0 μg	7,1%
69	Passionsfrugt frisk	64,0 μg	7,1%
70	Frisk grapefrugt	58,0 μg	6,4%
71	Stegt eller bagt courgette (ingen olie)	56,0 μg	6,2%
72	Frisk rødkål	56,0 μg	6,2%
73	Friske plantaner	56,0 μg	6,2%
74	Mango frisk	54,0 μg	6,0%
75	Frisk Savoykål	50,0 μg	5,6%
76	Kogte asparges	50,0 μg	5,6%
77	Rå fennikel (frugt eller rod)	48,0 μg	5,3%
78	Chili peber rød varm frisk	48,0 μg	5,3%
79	Papaya frisk	47,0 μg	5,2%
80	Yoghurt	46,0 μg	5,1%
81	Friske tomater	42,0 μg	4,7%
82	Kogt porre	41,0 μg	4,6%
83	Spice muskatnød, formalet	40,0 μg	4,4%
84	Kogte rosenkål	39,0 μg	4,3%
85	Friske grønne ærter	38,0 μg	4,2%
86	Spirer frisk	38,0 μg	4,2%
87	Kartoffelmos med mælk og smør, kogt	38,0 μg	4,2%
88	Rå asparges	38,0 μg	4,2%
89	Barbados kirsebærfrisk	38,0 μg	4,2%
90	Physalis frisk	36,0 μg	4,0%
91	Rå okra	36,0 μg	4,0%
92	Hermetisk mangosaft (nektar)	35,0 μg	3,9%
93	Friske mandariner	34,0 μg	3,8%
94	Kogte grønne bønner (asparges)	32,0 μg	3,6%
95	Guava frisk	31,0 μg	3,4%
96	Frisk broccoli	31,0 μg	3,4%
97	Hyldebær frisk	30,0 μg	3,3%
98	Naranjilla frossen	28,0 μg	3,1%
99	Iris	28,0 μg	3,1%
100	Frisk vandmelon	28,0 μg	3,1%
101	Hermetiske grønne ærter	27,0 μg	3,0%
102	Jord allspice	27,0 μg	3,0%
103	Safran krydderi	27,0 μg	3,0%
104	Malet sort peber	27,0 μg	3,0%
105	Friske pistacienødder	26,0 μg	2,9%
106	Isbergssalat frisk	25,0 μg	2,8%
107	Kogte tomater	24,0 μg	2,7%
108	Kogt vigna (kogt)	23,0 μg	2,6%
109	Frisk grapefrugtjuice	22,0 μg	2,4%
110	Frisk selleri	22,0 μg	2,4%
111	Hermetiske grønne oliven	20,0 μg	2,2%
112	Papaya juice (nektar) dåse	18,0 μg	2,0%
113	Grøn paprika, frisk	18,0 μg	2,0%
114	Friske grønne bønner	18,0 μg	2,0%
115	Spidskommen	18,0 μg	2,0%
116	Rå Wakame tang	18,0 μg	2,0%
117	Dåseoliven	17,0 mcg	1,9%
118	Javanesisk æble frisk	17,0 mcg	1,9%
119	Frisk blomme	17,0 mcg	1,9%
120	Svesker	17,0 mcg	1,9%
121	Frisk fersken, udstenet	16,0 μg	1,8%
122	Anisfrø	16,0 μg	1,8%
123	Kanelpulver	15,0 μg	1,7%
124	Friske stikkelsbær	15,0 μg	1,7%
125	Kumquat frisk	15,0 μg	1,7%
126	Edamame kogte	15,0 μg	1,7%
127	Hibiscusblomst, frisk	14,0 μg	1,6%
128	Kogte grønne bønner	14,0 μg	1,6%
129	Brændte pistacienødder (ikke salt)	13,0 μg	1,4%
130	Hermetisk ferskenjuice (nektar)	13,0 μg	1,4%
131	Kogt majs	13,0 μg	1,4%
132	Karamel	12,0 μg	1,3%
133	Antillean abrikos frisk	12,0 μg	1,3%
134	Frisk solbær	12,0 μg	1,3%
135	Tørrede bananer	12,0 μg	1,3%
136	Friske brombær	11,0 μg	1,2%
137	Tør majskerner	11,0 μg	1,2%
138	Majsmel	11,0 μg	1,2%
139	Fuldkornsgult majsmel	11,0 μg	1,2%
140	Friske appelsiner	11,0 μg	1,2%
141	Pandekager	10,0 μg	1,1%
142	Rå majs	9,0 μg	1,0%
143	Dåse appelsinjuice	9,0 μg	1,0%
144	Agave sirup sukker erstatning, sødemiddel	8,0 μg	0,9%
145	Friske spirede lucernefrø	8,0 μg	0,9%
146	Krydderipulver (krydderi)	8,0 μg	0,9%
147	Fennikelfrø	7,0 μg	0,8%
148	Datoer Majul	7,0 μg	0,8%
149	Persimmonsort (sapota) frisk	7,0 μg	0,8%
150	Friske figner	7,0 μg	0,8%
151	Syltede kapers	7,0 μg	0,8%
152	Kiwano frisk	7,0 μg	0,8%
153	Frisk avocado	7,0 μg	0,8%
154	Rå tang	6,0 μg	0,7%
155	Physalis vegetabilsk frisk	6,0 μg	0,7%
156	Butternut	6,0 μg	0,7%
157	Konserveret brombærsaft	6,0 μg	0,7%
158	Yam kogt	6,0 μg	0,7%
159	Kogte spanske artiskokker	6,0 μg	0,7%
160	Bordsennep, klistret	5,0 μg	0,6%
161	Friske agurker	5,0 μg	0,6%
162	Jackfrugt frisk	5,0 μg	0,6%
163	Frisk kål, hvidkål	5,0 μg	0,6%
164	Surkål (kimchi)	5,0 μg	0,6%
165	Rabarberstilk rå	5,0 μg	0,6%
166	Kogt squash	4,0 μg	0,4%
167	Kogt kål (hvidkål)	4,0 μg	0,4%
168	Kiwi frisk	4,0 μg	0,4%
169	Taro kogte knolde	4,0 μg	0,4%
170	Friske blåbær	3,0 μg	0,3%
171	Kikærter tør	3,0 μg	0,3%
172	Ristede hasselnødder	3,0 μg	0,3%
173	Walker frø	3,0 μg	0,3%
174	Bukkehorn frø	3,0 μg	0,3%
175	Melon frisk	3,0 μg	0,3%
176	Pecan	3,0 μg	0,3%
177	Solsikkefrø, skrællet	3,0 μg	0,3%
178	Friske æbler	3,0 μg	0,3%
179	Friske tranebær	3,0 μg	0,3%
180	Sapodilla frugt frisk	3,0 μg	0,3%
181	Selleri frø	3,0 μg	0,3%
182	Ubrændt sesam	3,0 μg	0,3%
183	Stegt sesam	3,0 μg	0,3%
184	Sesammel	3,0 μg	0,3%
185	Frisk ananas	3,0 μg	0,3%
186	Spirulina rå	3,0 μg	0,3%
187	Starfruit (carambola) frisk	3,0 μg	0,3%
188	Friske bananer	3,0 μg	0,3%
189	Dild frø	3,0 μg	0,3%
190	Druer (røde eller grønne) friske	3,0 μg	0,3%
191	Druer (Muscat-sorter) friske	3,0 μg	0,3%
192	Yuyuba (kinesisk dato) frisk	2,0 μg	0,2%
193	Sennepsfrø malet sennep	2,0 μg	0,2%
194	Østerssvampe, rå	2,0 μg	0,2%
195	Opuntia (frugt) frisk	2,0 μg	0,2%
196	Sort valnød	2,0 μg	0,2%
197	Durian frisk	2,0 μg	0,2%
198	Friske spirede linser	2,0 μg	0,2%
199	Ingefær ekstrakt pulver	2,0 μg	0,2%
200	Drank valnød	2,0 μg	0,2%
201	Solsikke mel	2,0 μg	0,2%
202	Friske carissa frugter	2,0 μg	0,2%
203	Sukkerfri tranebærsaft	2,0 μg	0,2%
204	Kålrabi frisk	2,0 μg	0,2%
205	Kålrabi (kål) kogt	2,0 μg	0,2%
206	Sukker æble frisk	2,0 μg	0,2%
207	Rå rødbeder	2,0 μg	0,2%
208	Kogte rødbeder	2,0 μg	0,2%
209	Dåse majs	2,0 μg	0,2%
210	Rød eller hvid solbær frisk	2,0 μg	0,2%
211	Frisk kvede	2,0 μg	0,2%
212	Aubergine kogt	2,0 μg	0,2%
213	Frisk kalk	2,0 μg	0,2%
214	Frisk limesaft	2,0 μg	0,2%
215	Sojamel	2,0 μg	0,2%
216	Frossen loganbær	2,0 μg	0,2%
217	Tamarind frisk	2,0 μg	0,2%
218	Wasabi rod rå	2,0 μg	0,2%
219	Friske hindbær	2,0 μg	0,2%
220	Kogte sortøjede bønner	1,0 μg	0,1%
221	Valnød	1,0 μg	0,1%
222	Friske hasselnødder	1,0 μg	0,1%
223	Kogte kikærter	1,0 μg	0,1%
224	Frisk pære	1,0 μg	0,1%
225	Frisk morbær	1,0 μg	0,1%
226	Malt bygmel	1,0 μg	0,1%
227	Kogt blomkål	1,0 μg	0,1%
228	Radicchio frisk	1,0 μg	0,1%
229	Kastanje, skrællet, frisk	1,0 μg	0,1%
230	Fyr møtrik uden skal	1,0 μg	0,1%
231	Chokolade cupcake med chokolade glasur	1,0 μg	0,1%
232	Friske jordbær	1,0 μg	0,1%
233	Hampfrø	1,0 μg	0,1%
234	Kogte artiskokker	1,0 μg	0,1%
235	Kogt butterbur	1,0 μg	0,1%
236	Kogte bønner (modne)	1,0 μg	0,1%
237	Frisk citron uden skræl	1,0 μg	0,1%
238	Friske spirede sojabønner	1,0 μg	0,1%
239	Lotus frø	1,0 μg	0,1%
240	Jerusalem artiskok rå	1,0 μg	0,1%
241	Skrælede græskarfrø	1,0 μg	0,1%
242	Kogt mos	1,0 μg	0,1%
243	Frisk spiret mos	1,0 μg	0,1%

Se den fulde tabel over animalske produkter ➤

◄ Tilbage til A-vitamin