Tabel Over Plantefødevarer, Der Indeholder Vitamin B1

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44

Tabel over plantefødevarer med vitamin B1-indhold

Ingen.	beløb		Andel af den daglige værdi pr. 100 g
1	Solsikke mel	3,2 mg	265,6%
2	Termisk ubehandlet risklid	2,8 mg	229,4%
3	Sesammel	2,7 mg	223,7%
4	Linfrø	1,6 mg	137,0%
fem	Solsikkefrø, skrællet	1,5 mg	123,3%
6	Hampfrø	1,3 mg	106,3%
7	Stegt sesam	1,2 mg	100,4%
otte	Macadamia møtrik	1,2 mg	99,6%
ni	Havreklid, ubehandlet termisk	1,2 mg	97,5%
ti	Drank valnød	0,9 mg	76,1%
elleve	Friske pistacienødder	0,9 mg	72,5%
12	Birkes	0,9 mg	71,2%
13	Sennepsfrø malet sennep	0,8 mg	67,1%
fjorten	Jord salvie	0,8 mg	62,8%
femten	Ristede macadamianødder	0,7 mg	59,2%
seksten	Ubrændt sesam	0,7 mg	58,3%
17	Brændte pistacienødder (ikke salt)	0,7 mg	57,9%
18	Havremel	0,7 mg	57,7%
nitten	Sojamel	0,7 mg	57,6%
20	Pecan	0,7 mg	55,0%
21	Risklidbrød	0,7 mg	54,4%
22	Friske hasselnødder	0,6 mg	53,6%
23	Rå jordnødder	0,6 mg	53,3%
24	Zira spidskommen	0,6 mg	52,3%
25	Chia frø	0,6 mg	51,7%
26	Brasiliansk møtrik	0,6 mg	51,4%
27	Hvedeklid ubehandlet termisk	0,5 mg	43,6%
28	Hele kornmel (hvede)	0,5 mg	41,8%
29	Kikærter tør	0,5 mg	39,8%
tredive	Brun rismel	0,4 mg	36,9%
31	rugbrød	0,4 mg	36,2%
32	Tamarind frisk	0,4 mg	35,7%
33	Halva	0,4 mg	35,3%
34	Rå cashewnødder	0,4 mg	35,3%
35	Dild frø	0,4 mg	34,8%
36	Boghvede mel	0,4 mg	34,8%
37	Hirse mel	0,4 mg	34,4%
38	Hvidt hvedebrød	0,4 mg	34,3%
39	Fennikelfrø	0,4 mg	34,0%
40	Hvedeklidbrød	0,4 mg	33,1%
41	Fuldkornsbrød	0,4 mg	32,8%
42	Tør majskerner	0,4 mg	32,1%
43	Butternut	0,4 mg	31,9%
44	Spidskommen	0,4 mg	31,9%
45	Kørvel gennembrudt tørret	0,4 mg	31,7%
46	Triticale mel	0,4 mg	31,5%
47	Durian frisk	0,4 mg	31,2%
48	Røde bønner (nyre) spirede friske	0,4 mg	30,8%
49	Bygsmel	0,4 mg	30,8%
50	Jord salte	0,4 mg	30,5%
51	Fyr møtrik uden skal	0,4 mg	30,3%
52	Valnød	0,3 mg	28,4%
53	Selleri frø	0,3 mg	28,3%
54	Anisfrø	0,3 mg	28,3%
55	Friske spirede sojabønner	0,3 mg	28,3%
56	Ristede hasselnødder	0,3 mg	28,2%
57	Rugmel	0,3 mg	27,6%
58	Fuldkorns sorghummel	0,3 mg	27,4%
59	Bukkehorn frø	0,3 mg	26,8%
60	Sojaprotein (koncentrat) pulver	0,3 mg	26,3%
61	Spice muskatnød, formalet	0,3 mg	26,0%
62	Malt bygmel	0,3 mg	25,8%
63	Beechnut	0,3 mg	25,3%
64	Marjoram krydderipulver	0,3 mg	24,1%
65	Sojaproteinpulver	0,3 mg	24,0%
66	Skrælede græskarfrø	0,3 mg	22,8%
67	Friske grønne ærter	0,3 mg	22,2%
68	Kogte lyserøde bønner	0,3 mg	21,4%
69	Tarragon, tørret	0,3 mg	20,9%
70	Pulveriseret tør chili peber	0,3 mg	20,8%
71	Fuldkornsgult majsmel	0,2 mg	20,5%
72	Kogte sorte bønner	0,2 mg	20,3%
73	rugbrød	0,2 mg	20,3%
74	Korianderfrø	0,2 mg	19,9%
75	Kogte hvide bønner	0,2 mg	19,8%
76	Spiret hvedebrød	0,2 mg	19,4%
77	Plettede bønner (Pinto) friske spirede	0,2 mg	19,2%
78	Friske spirede linser	0,2 mg	19,0%
79	Kartoffelstivelse	0,2 mg	19,0%
80	Friske spirede ærter	0,2 mg	18,8%
81	Rå enoki svampe	0,2 mg	18,8%
82	Frisk spiret hvede	0,2 mg	18,8%
83	Hvidt majsmel (masa)	0,2 mg	18,6%
84	Spirulina rå	0,2 mg	18,5%
85	Pandekager	0,2 mg	17,6%
86	Friske mandler	0,2 mg	17,1%
87	Kogte sortøjede bønner	0,2 mg	16,8%
88	Rå hvidløg	0,2 mg	16,7%
89	Ristede cashewnødder	0,2 mg	16,7%
90	Rå okra	0,2 mg	16,7%
91	Edamame kogte	0,2 mg	16,7%
92	Jerusalem artiskok rå	0,2 mg	16,7%
93	Kardemomme	0,2 mg	16,5%
94	Kogte brogede bønner (Pinto)	0,2 mg	16,1%
95	Walker frø	0,2 mg	15,9%
96	Kogte ærter (modne)	0,2 mg	15,8%
97	Mælkebøtte efterlader friske	0,2 mg	15,8%
98	Kogte tef	0,2 mg	15,3%
99	Tørrede bananer	0,2 mg	15,0%
100	Kogt langkornet brun ris	0,2 mg	14,8%
101	Bordsennep, klistret	0,2 mg	14,8%
102	Oregano oregano, tørret	0,2 mg	14,8%
103	Sojaprotein (isolat) pulver	0,2 mg	14,7%
104	Lotus frø	0,2 mg	14,3%
105	Friske grønne bønner	0,2 mg	14,2%
106	Linser kogt i vand	0,2 mg	14,1%
107	Broccoli raab kogt	0,2 mg	14,1%
108	Kogt mos	0,2 mg	13,7%
109	Kogte asparges	0,2 mg	13,5%
110	Broccoli raab frisk	0,2 mg	13,5%
111	Frisk quinoa	0,2 mg	13,3%
112	Kogte røde bønner (nyre)	0,2 mg	13,3%
113	Krydderipulver (krydderi)	0,2 mg	13,2%
114	Fermenteret tofuost (fuyu)	0,2 mg	13,1%
115	Rå majs	0,2 mg	12,9%
116	Kogte sojabønner (modne)	0,2 mg	12,9%
117	Ristede jordnødder	0,2 mg	12,7%
118	Kogte duer ærter	0,1 mg	12,2%
119	Rå maitake svampe	0,1 mg	12,2%
120	Kastanje, skrællet, frisk	0,1 mg	12,0%
121	Rå asparges	0,1 mg	11,9%
122	Spirer frisk	0,1 mg	11,6%
123	Rismel	0,1 mg	11,5%
124	Lupin (lupinbønner) kogt	0,1 mg	11,2%
125	Wasabi rod rå	0,1 mg	10,9%
126	pommes frites	0,1 mg	10,8%
127	Kogte grønne bønner	0,1 mg	10,7%
128	Østerssvampe, rå	0,1 mg	10,4%
129	Agave sirup sukker erstatning, sødemiddel	0,1 mg	10,2%
130	Hermetiske grønne ærter	0,1 mg	10,1%
131	Hvedemel universal	0,1 mg	10,0%
132	Kogte kikærter	0,1 mg	9,7%
133	Safran krydderi	0,1 mg	9,6%
134	Kogte Azuki bønner	0,1 mg	9,6%
135	Løgringe	0,1 mg	9,2%
136	Physalis frisk	0,1 mg	9,2%
137	Frisk brødfrugt	0,1 mg	9,2%
138	Rå grønkål	0,1 mg	9,2%
139	Malet sort peber	0,1 mg	9,0%
140	Kogte rosenkål	0,1 mg	8,9%
141	Quinoa kogt i vand	0,1 mg	8,9%
142	Taro kogte knolde	0,1 mg	8,9%
143	Brændte solsikkefrø (skrællet)	0,1 mg	8,8%
144	Hirse kogt i vand	0,1 mg	8,8%
145	Jackfrugt frisk	0,1 mg	8,8%
146	Bagte kartofler	0,1 mg	8,8%
147	Karamel	0,1 mg	8,6%
148	Kogt brun ris	0,1 mg	8,5%
149	Grøn tør boghvede	0,1 mg	8,4%
150	Cherimoya frisk	0,1 mg	8,4%
151	Jord allspice	0,1 mg	8,4%
152	Friske sukkerroer	0,1 mg	8,3%
153	Frisk kinesisk broccoli	0,1 mg	8,3%
154	Rå nori tang	0,1 mg	8,2%
155	Kogte kartofler	0,1 mg	8,2%
156	Dampet kogt brun ris	0,1 mg	8,1%
157	Kogte bønner (modne)	0,1 mg	8,1%
158	Stegte champignoner	0,1 mg	8,0%
159	Råbrune svampe	0,1 mg	7,9%
160	Kogt spinat	0,1 mg	7,9%
161	Yam kogt	0,1 mg	7,9%
162	Kinesisk broccoli kogt	0,1 mg	7,9%
163	Friske græskarblade	0,1 mg	7,8%
164	Kogt majs	0,1 mg	7,8%
165	Rå pastinakrod	0,1 mg	7,5%
166	Råt vand	0,1 mg	7,5%
167	Sorghummel	0,1 mg	7,5%
168	Rutabaga rå	0,1 mg	7,5%
169	Friske appelsiner	0,1 mg	7,3%
170	Frisk persille	0,1 mg	7,2%
171	Kartoffelmos med mælk og smør, kogt	0,1 mg	7,2%
172	Clementine frisk	0,1 mg	7,2%
173	Kogt vigna (kogt)	0,1 mg	7,1%
174	Frisk spiret mos	0,1 mg	7,0%
175	Byg kogt i vand (perle byggrød)	0,1 mg	6,9%
176	Frisk pebermynte	0,1 mg	6,8%
177	Rå træagtig svamp	0,1 mg	6,8%
178	Rå svampe	0,1 mg	6,8%
179	Chili peber varm soltørret	0,1 mg	6,8%
180	Rå kartofler	0,1 mg	6,8%
181	Gedeskæg (gedeskægrod) rå	0,1 mg	6,7%
182	Frisk andive	0,1 mg	6,7%
183	Sukker æble frisk	0,1 mg	6,7%
184	Frisk brøndkarse	0,1 mg	6,7%
185	Lakonos skyder rå	0,1 mg	6,7%
186	Frisk ananas	0,1 mg	6,6%
187	Frisk mynte	0,1 mg	6,5%
188	Frisk spinat	0,1 mg	6,5%
189	Rå søde kartofler	0,1 mg	6,5%
190	Tempe	0,1 mg	6,5%
191	Friske purløg	0,1 mg	6,5%
192	Brændte mandler	0,1 mg	6,4%
193	Aubergine kogt	0,1 mg	6,3%
194	Friske spirede lucernefrø	0,1 mg	6,3%
195	Dampet kogt ris	0,1 mg	6,2%
196	Majsmel	0,1 mg	6,2%
197	Kogte grønne bønner (asparges)	0,1 mg	6,2%
198	Stegte portobello-svampe	0,1 mg	6,0%
199	Chili peber rød varm frisk	0,1 mg	6,0%
200	Romersk salat frisk	0,1 mg	6,0%
201	Frisk broccoli	0,1 mg	5,9%
202	Frisk Savoykål	0,1 mg	5,8%
203	Friske majroer	0,1 mg	5,8%
204	Frisk salat	0,1 mg	5,8%
205	Frisk creme fraiche	0,1 mg	5,8%
206	Hyldebær frisk	0,1 mg	5,8%
207	Morel svampe, rå	0,1 mg	5,8%
208	Druer (røde eller grønne) friske	0,1 mg	5,8%
209	Frisk granatæble	0,1 mg	5,6%
210	Guava frisk	0,1 mg	5,6%
211	Koriander (korianderblade) frisk	0,1 mg	5,6%
212	Frisk avocado	0,1 mg	5,6%
213	Rå gulerødder (friske)	0,1 mg	5,5%
214	Kogte gulerødder	0,1 mg	5,5%
215	Frisk kokosmasse	0,1 mg	5,5%
216	Frisk rødkål	0,1 mg	5,3%
217	Rød frisk salat	0,1 mg	5,3%
218	Kogt couscous	0,1 mg	5,3%
219	Kogt broccoli	0,1 mg	5,3%
220	Frisk kål, hvidkål	0,1 mg	5,1%
221	Kogt kål (hvidkål)	0,1 mg	5,1%
222	Friske cikorieblade	0,1 mg	5,0%
223	Friske figner	0,1 mg	5,0%
224	Usødet kokosnød	0,1 mg	5,0%
225	Hård tofuost (linned)	0,1 mg	5,0%
226	Friske purre	0,1 mg	5,0%
227	Friske skalotteløg	0,1 mg	5,0%
228	Rå Wakame tang	0,1 mg	5,0%
229	Escariole kogte	0,1 mg	4,9%
230	Sojasovs (tamari, tamari)	0,1 mg	4,9%
231	Gurkemeje krydderipulver	0,1 mg	4,8%
232	Frisk dild	0,1 mg	4,8%
233	Friske mandariner	0,1 mg	4,8%
234	Sort valnød	0,1 mg	4,8%
235	Grøn paprika, frisk	0,1 mg	4,8%
236	Bulgur kogt i vand (grød)	0,1 mg	4,8%
237	Frisk hoved salat	0,1 mg	4,8%
238	Bulgarsk rød peber frisk	0,1 mg	4,5%
239	Frisk grønkål	0,1 mg	4,5%
240	Datoer Deglet Nur	0,1 mg	4,3%
241	Kogt vild ris	0,1 mg	4,3%
242	Friske plantaner	0,1 mg	4,3%
243	Kogt squash	0,1 mg	4,3%
244	Rå tang	0,1 mg	4,2%
245	Datoer Majul	0,1 mg	4,2%
246	Frisk blomkål	0,1 mg	4,2%
247	Kålrabi frisk	0,1 mg	4,2%
248	Frisk solbær	0,1 mg	4,2%
249	Kogte artiskokker	0,1 mg	4,2%
250	Frossen loganbær	0,1 mg	4,2%
251	Frisk løg	0,1 mg	4,2%
252	Rå græskar	0,1 mg	4,2%

Se den fulde tabel over animalske produkter ➤

◄ Tilbage til vitamin B1

Anbefalet:

Tabel Over Vegetabilske Fødevarer, Der Indeholder A-vitamin

Tabel over vegetabilske fødevarer, der indeholder A-vitaminIngen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Pulveriseret tør chili peber1.483,0 μg164,8%2Friske drueblade1.376,0 μg152,9%3Chili peber varm soltørret1.324,0 μg147,1%4Kogte gulerødder852,0 μg94,7%femRå gulerødder (friske)835,0 μg92,8%6Rå søde kartofler709,0 μg78,8%7Frisk quinoa580,0 μg64,4%otteFriske majroer579,0 μg64,3%niKogt spinat524,0 μg58,2%tiMælkebøtte efterlader friske508,0 μg56,4%el

Tabel Over Animalske Produkter, Der Indeholder Vitamin B1

Vitamin B1 Animal Food TableIngen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Proteintilskud mælkepulver1,0 mg83,3%2Svinefilet kogt0,9 mg72,8%3Svinekød bagt0,6 mg52,7%4Protein vallepulver0,6 mg50,8%femRå gåselever0,6 mg46,8%6Andelever, rå0,6 mg46,8%7Svinekødshjerte, kogt eller stuet0,6 mg46,3%otteBurbot bagt0,4 mg35,8%niBagt ørred0,4 mg35,5%tiStewed svinekød nyrer0,4 mg33,0%ellevePulveriseret kyllingæg0,4 mg32,3%12Kogt svinekød0,3 mg26,4%13Brunust

Tabel Over Vegetabilske Fødevarer, Der Indeholder Vitamin B2

Tabel over vegetabilske fødevarer, der indeholder vitamin B2 Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1 Druer (Muscat-sorter) friske 1,5 mg 115,4% 2 Tarragon, tørret 1,3 mg 103,0% 3 Chili peber varm soltørret 1,2 mg 92,7% 4 Brændte mandler 1,2 mg 92,1% fem Friske mandler 1,1 mg 87,5% 6 Pulveriseret tør chili peber 0,9 mg 72,3% 7 Kørvel gennembrudt tørret 0,7 mg 52,3% otte Hvedeklid ubehandlet termisk 0,6 mg 44,4% ni Oregano oreg

Tabel Over Plantefødevarer, Der Indeholder Vitamin B3

Tabel over plantefødevarer, der indeholder vitamin B3Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Termisk ubehandlet risklid34,0 mg212,5%2Walker frø16,8 mg105,2%3Ristede jordnødder14,4 mg89,7%4Hvedeklid ubehandlet termisk13,6 mg84,9%femSesammel13,4 mg83,6%6Rå jordnødder12,1 mg75,4%7Pulveriseret tør chili peber11,6 mg72,5%otteIngefær ekstrakt pulver9,6 mg60,1%niHampfrø9,2 mg57,5%tiTarragon, tørret9,0 mg55,9%elleveChia frø8,8 mg55,2%12Chili peber

Tabel Over Plantefødevarer, Der Indeholder Vitamin B9

Tabel over plantefødevarer, der indeholder vitamin B9Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Kikærter tør557,0 μg139,3%2Sojaprotein (koncentrat) pulver340,0 μg85,0%3Edamame kogte311,0 μg77,8%4Sojamel303,0 μg75,8%femSojaproteinpulver289,0 μg72,3%6Jord salvie274,0 μg68,5%7Tarragon, tørret274,0 μg68,5%otteKørvel gennembrudt tørret274,0 μg68,5%niMarjoram krydderipulver274,0 μg68,5%tiRå jordnødder240,0 μg60,0%elleveOregano oregano, tørret237,0 μg5