E-vitamin Mad Tabel

Indholdsfortegnelse:

Video: E-vitamin Mad Tabel

Video: E-vitamin Mad Tabel
Video: Биохимия. Лекция 9. Жирорастворимые витамины. Витамин E 2023, Marts
E-vitamin Mad Tabel
E-vitamin Mad Tabel
Anonim

E-vitamin mad tabel

Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g
1 Hvedekimolie 149,4 mg 1.023,3%
2 Hasselnøddeolie 47,2 mg 323,3%
3 Solsikkeolie 41,1 mg 281,4%
4 Mandelolie 39,2 mg 268,5%
fem Pulveriseret tør chili peber 38,1 mg 261,2%
6 Bomuldsfrøolie 35,3 mg 241,8%
7 Solsikkefrø, skrællet 35,2 mg 240,9%
otte Solsikkeolie 34,1 mg 233,6%
ni Ris klid olie 32,3 mg 221,2%
ti Paprika krydderi, pulver 29,1 mg 199,3%
elleve Vindruekerneolie 28,8 mg 197,3%
12 Brændte solsikkefrø (skrællet) 26,1 mg 178,8%
13 Friske mandler 25,6 mg 175,5%
fjorten Brændte mandler 23,9 mg 163,7%
femten Babassu olie 19,1 mg 130,8%
seksten Oregano oregano, tørret 18,3 mg 125,1%
17 Rapsolie 17,5 mg 119,6%
18 palmeolie 15,9 mg 109,2%
nitten Jordnøddesmør 15,7 mg 107,5%
20 Margarine 15,4 mg 105,7%
21 Ristede hasselnødder 15,3 mg 104,7%
22 Friske hasselnødder 15,0 mg 102,9%
23 Havreolie 14,4 mg 98,6%
24 Olivenolie 14,4 mg 98,3%
25 Majsolie 14,3 mg 97,9%
26 Valmueolie 11,4 mg 78,1%
27 Tørbagt mysli (granola), sprød med honning 11,1 mg 76,0%
28 Basilikum tør 10,7 mg 73,3%
29 Tør müsli (med tørrede frugter og nødder) 9,8 mg 67,3%
tredive Proteintilskud mælkepulver 9,5 mg 64,7%
31 Fyr møtrik uden skal 9,3 mg 63,9%
32 Jordnødde pasta 9,1 mg 62,3%
33 Tørret persille 9,0 mg 61,4%
34 Krydderipulver (krydderi) 8,8 mg 60,4%
35 Rå jordnødder 8,3 mg 57,1%
36 Sojabønne olie 8,2 mg 56,0%
37 Mars chokoladebar (mandel) 7,8 mg 53,1%
38 Jord salvie 7,5 mg 51,2%
39 Tørret timian 7,5 mg 51,2%
40 Kaviar rød eller sort rå 7,0 mg 47,9%
41 Brasiliansk møtrik 5,7 mg 38,7%
42 Kartoffelchips uden salt 5,5 mg 37,5%
43 Tørrede gulerødder 5,5 mg 37,3%
44 Sennepsfrø malet sennep 5,1 mg 34,7%
45 Tørret spirulina (pulver) 5,0 mg 34,2%
46 Rå snegle 5,0 mg 34,2%
47 Ristede jordnødder 4,9 mg 33,8%
48 Løgringe 4,9 mg 33,7%
49 Termisk ubehandlet risklid 4,9 mg 33,7%
50 Pulveriseret kyllingæg 4,8 mg 32,9%
51 Gurkemeje krydderipulver 4,4 mg 30,3%
52 Chokolade cupcake med chokolade glasur 4,3 mg 29,7%
53 Tørrede abrikoser 4,3 mg 29,7%
54 Hermetiseret tomatpuré 4,3 mg 29,5%
55 Tørret mango 4,0 mg 27,5%
56 Abalone rå 4,0 mg 27,4%
57 Abrikosolie 4,0 mg 27,4%
58 Rå ål 4,0 mg 27,4%
59 Hermetiske grønne oliven 3,8 mg 26,1%
60 Mælkebøtte efterlader friske 3,4 mg 23,6%
61 Zira spidskommen 3,3 mg 22,8%
62 Hermetiske ansjoser (i olie) 3,3 mg 22,8%
63 Mayonnaise 3,3 mg 22,5%
64 Chili peber varm soltørret 3,1 mg 21,5%
65 Taro kogte knolde 2,9 mg 20,1%
66 Rå kalkunfedt 2,9 mg 19,9%
67 Frossen spinat 2,9 mg 19,9%
68 Friske pistacienødder 2,9 mg 19,6%
69 Friske majroer 2,9 mg 19,6%
70 Rå krebs 2,9 mg 19,5%
71 Smør 2,8 mg 19,2%
72 Rå fårekød 2,8 mg 19,2%
73 Rå oksekødsfedt 2,7 mg 18,5%
74 Rå gåsefedt 2,7 mg 18,5%
75 Rå kyllingefedt 2,7 mg 18,5%
76 Andefedt, rå 2,7 mg 18,5%
77 Fuldkornsbrød 2,7 mg 18,2%
78 Rå æggeblomme 2,6 mg 17,7%
79 Broccoli raab kogt 2,5 mg 17,3%
80 Sojamælk 2,5 mg 17,3%
81 Koriander (korianderblade) frisk 2,5 mg 17,1%
82 Spidskommen 2,5 mg 17,1%
83 Quinoa gryn tørrer 2,4 mg 16,7%
84 Bagt sværdfisk 2,4 mg 16,5%
85 Saltet makrel 2,4 mg 16,3%
86 Taro knolde rå 2,4 mg 16,3%
87 Kanelpulver 2,3 mg 15,9%
88 Friske cikorieblade 2,3 mg 15,5%
89 Frisk grønkål 2,3 mg 15,5%
90 Radicchio frisk 2,3 mg 15,5%
91 Skrælede græskarfrø 2,2 mg 14,9%
92 Brændte pistacienødder (ikke salt) 2,2 mg 14,9%
93 Ristede saltede pistacienødder 2,2 mg 14,9%
94 Persimmonsort (sapota) frisk 2,1 mg 14,5%
95 Tørrede tranebær 2,1 mg 14,4%
96 Sort valnød 2,1 mg 14,2%
97 Kogt spinat 2,1 mg 14,2%
98 Frisk avocado 2,1 mg 14,2%
99 Dåse sardine i olie 2,0 mg 14,0%
100 Frisk spinat 2,0 mg 13,9%
101 Rå sværdfisk 2,0 mg 13,8%
102 Frisk sennep 2,0 mg 13,8%
103 Friske drueblade 2,0 mg 13,7%
104 Donuts 2,0 mg 13,6%
105 Dåse oksekød gryderet 2,0 mg 13,4%
106 Sojamel 2,0 mg 13,4%
107 Hermetiseret spinat 1,9 mg 13,3%
108 Frisk chard 1,9 mg 12,9%
109 Kogt hvid maria 1,9 mg 12,7%
110 Kogt krabbe 1,8 mg 12,6%
111 Kakaosmør 1,8 mg 12,3%
112 Birkes 1,8 mg 12,1%
113 Bagt gås 1,7 mg 11,9%
114 Saltet sild 1,7 mg 11,7%
115 Marjoram krydderipulver 1,7 mg 11,6%
116 Ubrændt sesam 1,7 mg 11,5%
117 Dåseoliven 1,7 mg 11,3%
118 Broccoli raab frisk 1,6 mg 11,1%
119 Bulgarsk rød peber frisk 1,6 mg 10,8%
120 Cracker 1,6 mg 10,6%
121 Rå grønkål 1,5 mg 10,5%
122 Røget sild 1,5 mg 10,5%
123 Rå makrel 1,5 mg 10,4%
124 Knækbrød med flere kerner 1,5 mg 10,3%
125 Snickers chokoladebar 1,5 mg 10,3%
126 Kogte krebs 1,5 mg 10,3%
127 Friske sukkerroer 1,5 mg 10,3%
128 Kogte asparges 1,5 mg 10,3%
129 Rå pastinakrod 1,5 mg 10,2%
130 Hvedeklid ubehandlet termisk 1,5 mg 10,2%
131 Kiwi frisk 1,5 mg 10,0%
132 Ketchup 1,5 mg 10,0%
133 Kogt broccoli 1,5 mg 9,9%
134 Rå Butternut Græskar 1,4 mg 9,9%
135 Focaccia 1,4 mg 9,7%
136 New Zealand frisk spinat 1,4 mg 9,7%
137 Pecan 1,4 mg 9,6%
138 sesamolie 1,4 mg 9,6%
139 Bagt sild 1,4 mg 9,4%
140 Majsflis (nachos) uden salt 1,4 mg 9,3%
141 Frossen broccoli 1,4 mg 9,2%
142 Paratha fladbrød 1,4 mg 9,2%
143 Andæg, rå 1,3 mg 9,2%
144 Friske tranebær 1,3 mg 9,0%
145 Bagte østers 1,3 mg 9,0%
146 Tør hvede gryn 1,3 mg 9,0%
147 Stegt kyllingæg 1,3 mg 9,0%
148 Rå gåseæg 1,3 mg 8,8%
149 Æg omelet 1,3 mg 8,8%
150 Rå croaker 1,3 mg 8,8%
151 Pulveriserede ægerstatninger 1,3 mg 8,6%
152 Frossen bulgarsk rød peber 1,2 mg 8,4%
153 Hermetiserede asparges 1,2 mg 8,4%
154 Chinook laks rå 1,2 mg 8,4%
155 Kogt blæksprutte 1,2 mg 8,2%
156 Blæksprutte rå 1,2 mg 8,2%
157 Popcorn karamel 1,2 mg 8,2%
158 Sukkerfri tranebærsaft 1,2 mg 8,2%
159 Rå blæksprutte 1,2 mg 8,2%
160 Ferskner på dåse 1,2 mg 8,2%
161 Tørre amarantgryn (frø) 1,2 mg 8,2%
162 Friske brombær 1,2 mg 8,0%
163 Frosne brombær 1,2 mg 8,0%
164 Dåse gulerodssaft 1,2 mg 7,9%
165 Rå asparges 1,1 mg 7,7%
166 Chum laks, rå 1,1 mg 7,5%
167 Rå vagtelæg 1,1 mg 7,4%
168 Rå sild 1,1 mg 7,3%
169 Selleri frø 1,1 mg 7,3%
170 Rå græskar 1,1 mg 7,3%
171 Rå kyllingæg 1,1 mg 7,2%
172 Malet sort peber 1,0 mg 7,1%
173 Kogte gulerødder 1,0 mg 7,1%
174 Pepperoni pølse 1,0 mg 7,1%
175 Koriander (koriander) blad, tørret 1,0 mg 7,1%
176 Hermetisk hestemakrel 1,0 mg 7,1%
177 Kogt kyllingæg (hårdkogt) 1,0 mg 7,1%
178 Havreklid, ubehandlet termisk 1,0 mg 6,9%
179 Rå nori tang 1,0 mg 6,8%
180 Hajkød rå 1,0 mg 6,8%
181 Rå bambusskud 1,0 mg 6,8%
182 Råt vand 1,0 mg 6,8%
183 Rå multe 1,0 mg 6,8%
184 Frisk solbær 1,0 mg 6,8%
185 Kogte hummer (hummer, hummer) 1,0 mg 6,8%
186 Rå Wakame tang 1,0 mg 6,8%
187 Rå frøben 1,0 mg 6,8%
188 Bagt laks 1,0 mg 6,8%
189 Rå oksekøds hjerne 1,0 mg 6,8%
190 Kogte lyserøde bønner 1,0 mg 6,7%
191 Agave sirup sukker erstatning, sødemiddel 1,0 mg 6,7%
192 hvid chokolade 1,0 mg 6,6%
193 Lucian (berix) rå 1,0 mg 6,6%
194 Kogte brogede bønner (Pinto) 0,9 mg 6,4%
195 Ristede cashewnødder 0,9 mg 6,3%
196 Coho laks bagt 0,9 mg 6,3%
197 Friske purre 0,9 mg 6,3%
198 Havaborre (rød) bagt 0,9 mg 6,2%
199 Konserveret brombærsaft 0,9 mg 6,2%
200 Rå cashewnødder 0,9 mg 6,2%
201 Ubehandlet triticale (korn) 0,9 mg 6,2%
202 Triticale mel 0,9 mg 6,2%
203 Mango frisk 0,9 mg 6,2%
204 Dåse abrikoser 0,9 mg 6,1%
205 Mælkevejen chokoladebar 0,9 mg 6,1%
206 Frisk abrikos 0,9 mg 6,1%
207 Syltede kapers 0,9 mg 6,0%
208 Spirer frisk 0,9 mg 6,0%
209 Kål, kogt (kogt) 0,9 mg 6,0%
210 Kogte sorte bønner 0,9 mg 6,0%
211 Rå tang 0,9 mg 6,0%
212 Frisk morbær 0,9 mg 6,0%
213 Irsk mos rå 0,9 mg 6,0%
214 Frossen loganbær 0,9 mg 6,0%
215 Hummer (hummer, hummer), rå 0,9 mg 6,0%
216 Friske hindbær 0,9 mg 6,0%
217 Flødeost 0,9 mg 5,9%
218 Tør rugkorn (rug) 0,9 mg 5,8%
219 Modne sojabønner, tørre 0,9 mg 5,8%
220 Rå østers 0,9 mg 5,8%
221 Rå havaborre 0,8 mg 5,8%
222 Kikærtemel 0,8 mg 5,7%
223 Sockeye laks, rå 0,8 mg 5,7%
224 Rugmel 0,8 mg 5,7%
225 Kikærter tør 0,8 mg 5,6%
226 Tør vild ris 0,8 mg 5,6%
227 Kyllingelever stegt eller kogt 0,8 mg 5,6%
228 rugbrød 0,8 mg 5,5%
229 Brødskrus 0,8 mg 5,5%
230 Hampfrø 0,8 mg 5,5%
231 Frisk basilikum 0,8 mg 5,5%
232 Kogt eller bagt græskar 0,8 mg 5,5%
233 Tør stavet korn 0,8 mg 5,4%
234 Flatbread naan indisk hvede flatbread 0,8 mg 5,4%
235 Bagt tilapia 0,8 mg 5,4%
236 Hermetiske hvide bønner 0,8 mg 5,3%
237 Frisk broccoli 0,8 mg 5,3%
238 Friske nektariner 0,8 mg 5,3%
239 Stegt skrubbe 0,8 mg 5,3%
240 Forarbejdet ost 0,8 mg 5,3%
241 Stegt kyllingelever 0,8 mg 5,3%
242 Rød havabbor, rå 0,8 mg 5,2%
243 Naranjilla frossen 0,8 mg 5,1%
244 Frisk persille 0,8 mg 5,1%
245 Tørrede æbler 0,8 mg 5,1%
246 Dåser gulerødder 0,7 mg 5,1%
247 Bagt hellefisk 0,7 mg 5,1%
248 Twix chokoladebar 0,7 mg 5,1%
249 Rå okseribber 0,7 mg 5,1%
250 Guava frisk 0,7 mg 5,0%
251 Frisk fersken, udstenet 0,7 mg 5,0%
252 Coho laks rå 0,7 mg 5,0%
253 Edamame frossen 0,7 mg 4,9%
254 Tør limabønner 0,7 mg 4,9%
255 Hele kornmel (hvede) 0,7 mg 4,9%
256 Cheddar ost 0,7 mg 4,9%
257 Bagt sød kartoffel 0,7 mg 4,9%
258 Valnød 0,7 mg 4,8%
259 Havremel 0,7 mg 4,8%
260 Frisk brøndkarse 0,7 mg 4,8%
261 And (andekød) rå kød, uden skind 0,7 mg 4,8%
262 Kyllingelever, rå 0,7 mg 4,8%
263 And (andekød) bagt (kød uden skind) 0,7 mg 4,8%
264 Chili peber rød varm frisk 0,7 mg 4,7%
265 Chili peber grøn varm frisk 0,7 mg 4,7%
266 Tortilla 0,7 mg 4,7%
267 Bagte kyllingevinger 0,7 mg 4,7%
268 Rå skaldyr 0,7 mg 4,7%
269 Edamame kogte 0,7 mg 4,7%
270 Stegte løg 0,7 mg 4,7%
271 Tørret hvidløg 0,7 mg 4,6%
272 Rå gulerødder (friske) 0,7 mg 4,5%
273 Risklidbrød 0,7 mg 4,5%
274 Salami 0,6 mg 4,4%
275 Rå kyllingevinger 0,6 mg 4,4%
276 Kalkunhals, kogt eller stuet 0,6 mg 4,4%
277 Bagt stør 0,6 mg 4,3%
278 Hermetiske bambusskud 0,6 mg 4,3%
279 Råt svinekødshjerte 0,6 mg 4,3%
280 Quinoa kogt i vand 0,6 mg 4,3%
281 Rå skrubber 0,6 mg 4,3%
282 Rå karper 0,6 mg 4,3%
283 Surimi rå 0,6 mg 4,3%
284 Rå helleflynder 0,6 mg 4,2%
285 Frisk granatæble 0,6 mg 4,1%
286 Tør brun langkornet ris 0,6 mg 4,1%
287 Brun rismel 0,6 mg 4,1%
288 Svinefedt (svinefedt), rå 0,6 mg 4,1%
289 Schweizisk ost 0,6 mg 4,1%
290 Mørk chokolade (60-69% kakao) 0,6 mg 4,0%
291 Mørk chokolade (70-85% kakao) 0,6 mg 4,0%
292 Rå oksemørbrad (mørbrad) 0,6 mg 4,0%
293 Kogt pølse 0,6 mg 4,0%
294 Rå fennikel (frugt eller rod) 0,6 mg 4,0%
295 Pulvermælk 0,6 mg 4,0%
296 Friske blåbær 0,6 mg 3,9%
297 Frosne gulerødder 0,6 mg 3,9%
298 Rå ansjoser 0,6 mg 3,9%
299 Bygsmel 0,6 mg 3,9%
300 Malt bygmel 0,6 mg 3,9%
301 Oksekød (Chuck I Roll) rå 0,6 mg 3,9%
302 Tørre gryn 0,6 mg 3,9%
303 Ristede macadamianødder 0,6 mg 3,9%
304 Kogte tomater 0,6 mg 3,8%
305 Kyllingebrystfilet råt kød, uden hud 0,6 mg 3,8%
306 Ostekage 0,6 mg 3,8%
307 Rå muslinger 0,6 mg 3,8%
308 Mørk chokolade (45-59% kakao) 0,5 mg 3,7%
309 Friske tomater 0,5 mg 3,7%
310 Bagt kyllingebryst (uden hud) 0,5 mg 3,7%
311 Macadamia møtrik 0,5 mg 3,7%
312 Tørrede æbler 0,5 mg 3,6%
313 Kålrabi (kål) kogt 0,5 mg 3,6%
314 Okselever, stuvet eller stegt 0,5 mg 3,5%
315 Mælkechokolade 0,5 mg 3,5%
316 Frisk løg 0,5 mg 3,5%
317 Mos tør 0,5 mg 3,5%
318 Chia frø 0,5 mg 3,4%
319 Rå stør 0,5 mg 3,4%
320 Rå lugt 0,5 mg 3,4%
321 Fuldkorns sorghummel 0,5 mg 3,4%
322 Tørre sorghum gryn 0,5 mg 3,4%
323 Mozzarella ost 0,5 mg 3,4%
324 Frisk kinesisk broccoli 0,5 mg 3,4%
325 Kogt porre 0,5 mg 3,4%
326 Tør majskerner 0,5 mg 3,4%
327 Spirulina rå 0,5 mg 3,4%
328 Tørre linser 0,5 mg 3,4%
329 Kogt bjørnekød 0,5 mg 3,4%
330 Bagt lyserød laks 0,5 mg 3,3%
331 Havrebrød 0,5 mg 3,3%
332 Frosne blåbær 0,5 mg 3,3%
333 Kålrabi frisk 0,5 mg 3,3%
334 Kinesisk broccoli kogt 0,5 mg 3,3%
335 Linolie 0,5 mg 3,2%
336 Karamel 0,5 mg 3,2%
337 Stegt kylling 0,5 mg 3,2%
338 Kogt burrød 0,5 mg 3,2%
339 Hele hvede nudler, tørre 0,5 mg 3,2%
340 Kogte grønne bønner (asparges) 0,5 mg 3,2%
341 Oksekød, rå rumpe 0,5 mg 3,1%
342 Kogt bærekød 0,5 mg 3,1%
343 Havreklidbrød 0,4 mg 3,0%
344 Usødet kokosnød 0,4 mg 3,0%
345 Frisk andive 0,4 mg 3,0%
346 Kogte rosenkål 0,4 mg 2,9%
347 Frisk arugula 0,4 mg 2,9%
348 Kalvekød kogt 0,4 mg 2,9%
349 Hvidt fuldkorns majsmel 0,4 mg 2,9%
350 Tørre havreflager (øjeblikkelig) 0,4 mg 2,9%

◄ Tilbage til E-vitamin

Populær af emne.

Interessante artikler
Hvordan Behandles Eksem På Hænder Og Fingre? Årsager Til Forekomst
Læs Mere

Hvordan Behandles Eksem På Hænder Og Fingre? Årsager Til Forekomst

Eksem på hænder og fingreEksem i hænderne er en alvorlig kronisk inflammatorisk sygdom i dermis. Ofte påvirker denne sygdom også mellemlagene i huden. Som regel udtrykkes manifestationer af eksem i form af et ret lille udslæt. Samtidig kan der ses revner og bobler på alle berørte hudområder. Boblerne

Karpaltunnelsyndrom (karpaltunnelsyndrom) - Symptomer Og Behandling
Læs Mere

Karpaltunnelsyndrom (karpaltunnelsyndrom) - Symptomer Og Behandling

Karpaltunnelsyndrom (karpaltunnelsyndrom)Karpaltunnelsyndrom (eller karpaltunnelsyndrom) er en sygdom, der forårsager smerte og fornemmelse af den øvre lem i håndled og hånd. En lidelse udvikler sig på grund af det faktum, at median nerve klemmes. Den

Forskudte Arme: Hvad Skal Jeg Gøre? Symptomer Og Behandling
Læs Mere

Forskudte Arme: Hvad Skal Jeg Gøre? Symptomer Og Behandling

Forskudte arme: hvad skal jeg gøre?Den menneskelige hånd har en meget kompleks anatomisk struktur, takket være hvilken den er i stand til at udføre forskellige bevægelser. I barndommen er ledkapslen og ledbåndene meget elastiske, så en forskydning kan sjældent forekomme. Jo ældr