Amla - 17 Medicinske Egenskaber, Anvendelse, Hvor Vokser Det?

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-17 02:11

Amla: 17 sundhedsmæssige fordele ved amla

Amla eller indisk stikkelsbær er et kosttilskud, der er forkæmper for C-vitaminindholdet. Ifølge ORAC-klassificeringen er det medtaget på listen over de 100 stærkeste antioxidanter.

Indhold:

• Amla - hvad er det?
• Kemisk sammensætning
• Farmakologiske egenskaber

• 17 sundhedsmæssige fordele ved amla

  1. Antioxidant kilde
  2. Recordholder for vitamin C-indhold
  3. Kilde til fiber
  4. Godt for leveren
  5. Beskyttelse mod forgiftning med giftstoffer og tungmetaller
  6. Fordele for nyrerne
  7. Godt for sindet og intellektet
  8. Bekæmper hårtab
  9. Kræftforebyggelse
  10. Antiviralt middel
  11. Forbedring af huden med vitiligo
  12. Effektiv i kampen mod hovedlus
  13. Forlænger DNA-ungdom
  14. Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme
  15. Hjælper med diabetes
  16. Øger antioxidantniveauerne
  17. Ødelægger bakterier
• Anvendelsen af amla i traditionel medicin
• Konklusion
• Svar på populære spørgsmål

Amla - hvad er det?

Stikkelsbær er ikke kun en plante. Flere dusin botaniske underarter er samlet under dette navn, men amla hører ikke til dem. Det tildeles i en separat art - Phyllanthus emblica (indisk stikkelsbær), og selve navnet på amla-bær kommer fra amalika (sanskrit-sprog).

I modsætning til lavvoksende stikkelsbærbuske vokser amla på stedsegrønne træer, der kan nå over 18 meter i højden. På deres grene kan du finde store bær i en rig gulgrøn farve. De har samme størrelse som en bordtennisbold.

Amla har det næsthøjeste C-vitaminindhold blandt alle frugter.

Frugterne værdsættes af tilhængere af Ayurveda. De bruges i to af de vigtigste opskrifter til denne videnskab: triphala pulver og chawanprash blanding. I triphala pulver indeholder det op til 33%, og i en blanding af chyavanprash tager det cirka 46%, selvom denne opskrift indeholder mere end tre dusin forskellige ingredienser.

Amla kan spises uændret, men oftest laves det til et pulver.

Dr. Michael Greger: "Amla er den mest antioxidantrige frugt på planeten Jorden."

Kemisk sammensætning

• Fedtstoffer:

  0,6 g

• Proteiner: 0,9 g
• Kulhydrater: 10,2 g
• Vand: 88,1 g
• Aske: 0,16 g

Vitaminer (pr. 100 g):	beløb	% RDA
C-vitamin (ascorbinsyre)	1800 mg	2000%
A-vitamin (retinol)	87 mcg	6%
Vitamin B6 (pyridoxin)	0,1 mg	4%
Mineraler
Mangan	1,1 mg	47,8%
Selen	0,24 μg	43,6%
Jern	3,3 mg	33%
Kobber	0,28 mg	31%
Zink	1,8 mg	16,3%
Kalium	282 mg	6%
Fosfor	28,2 mg	4%
Magnesium	11,8 mg	3%
Kalk	27,6 mg	2,7%

Derudover indeholder amla bær:

• Gallinsyre.
• Citronsyre.
• Garver: emblican B og A.
• Carotenoider.
• Tyggegummi.
• Glykosider.
• Saponiner.
• Flavonoider.
• Garver.
• Psoralen.
• Cytokiner: zeatin, zeatinnukleotid, zeatinribosid, superoxiddismutase.

Frøene indeholder æteriske olier, lipolytika og proteolytika i form af enzymer.

Farmakologiske egenskaber

De unikke egenskaber af ascorbinsyre indeholdt i amla forklares ved, at det i bær præsenteres i forbindelse med gallinsyre og tanniner. Derfor ødelægges C-vitamin ikke selv under kogning, og i tørre råmaterialer bevarer den sin aktivitet i 3 år.

At tage bær fremmer produktionen af erythropoietin, derfor bruges de aktivt til behandling af anæmi. Amla eliminerer tarmkolik, hjælper med at slippe af med flatulens og forstoppelse for at regulere tarmfunktion. Dette er muligt takket være saponinerne og glycosiderne i dets sammensætning. De naturlige antiseptika indeholdt i bærene hjælper med at normalisere tarmfloraen.

Det er bevist, at indtagelse af amla normaliserer blodsukker og kolesterolniveauer, forhindrer udviklingen af komplikationer af diabetes mellitus i form af hjertesygdomme og diabetisk nefropati. Disse resultater blev opnået af japanske forskere i 2005. Resultaterne er offentliggjort i Journal of Nutritional Science and Vitaminology.

Amla hjælper med behandlingen af vitiligo på grund af saltvand indeholdt i bærene og beskytter også huden mod ultraviolette stråler. Naturpat Katie Wong hævder, at amlaolie har en positiv effekt på hårets tilstand.

17 sundhedsmæssige fordele ved amla

Alle følgende virkninger af amla er blevet bekræftet i dyreforsøg og mennesker. Før du introducerer et nyt lægemiddel, skal du dog konsultere en specialist.

1. En kilde til antioxidanter

ORAC-analysen giver dig mulighed for at vurdere graden af bærens antioxidantaktivitet. Amla's evne til at absorbere iltradikaler (100 g produkt) vurderes. Resultater:

• Amla Pulver - 261.500.
• Acai pulver (vegetabilsk eutherpa) - 102.700.
• Friske sorte hindbær - 19.220.
• Vilde blåbær - 9.621
• Maca peruvian - 6.100.
• Spirulina (pulver) 5.970
• Friske blåbær - 4.669

Med hensyn til antioxidantindhold er amla 55 gange foran blåbær og acai 1,5 gange. I denne henseende er amlu kun bedre end kaffekirsebæret (kaffebuskens frugt).

2. Recordholder for vitamin C-indhold

Det menes, at appelsinjuice holder rekorden for molekylært vitamin C. Imidlertid er det kun få, der tænker over det faktum, at alle pakkede butiksdrikke gennemgår en pasteuriseringsproces, der ødelægger det vitamin C, de indeholder. Det er ikke bedre med koldpresset juice. De indeholder C-vitamin, men i form af syntetisk ascorbinsyre, hvoraf mere end 80% produceres i Kina. ^[1]

Hvis vi sammenligner amla (op til 1800 mg C-vitamin pr. 100 g) og friske appelsiner, så indeholder bær 30 gange mere C-vitamin end citrusfrugter. ^[2]

3. Kilde til fiber

Der er 4,3 g fiber pr. 100 g bær, hvilket er 20% af det daglige behov for en voksen. Til sammenligning har æbler og blåbær 15% mindre ufordøjelig fiber.

4. Godt for leveren

Beskytter leveren mod fedme. Et eksperiment med gnavere, der blev udført af forskere fra University of Taiwan, gjorde det muligt at fastslå, at bær har en positiv effekt på leverceller, hvilket forhindrer udviklingen af fedthepatose på baggrund af en upassende diæt med højt fedtindhold ^[3]

Det er nyttigt for alkoholisme. Indiske forskere har fundet ud af, at tanniner, flavonoider og phenoler indeholdt i bær forhindrer ødelæggelse af hepatocytter på baggrund af alkoholmisbrug. Eksperimentet blev udført på gnavere. Leverne hos de rotter, der modtog ethanol og store portioner bær, forblev sunde sammenlignet med kontrolgruppen. ^[4]

Vandig amlaekstrakt har vist sig at fremme vægttab. Det fede lag faldt i peritonealområdet og i epididymis hos mandlige gnavere. Også hos forsøgsdyr forbedrede indikatorerne for leversteatose på grund af en stigning i adiponectin i adipocytter og receptorer, som aktiveres af PRAR-a. Det blev fundet, at et vandigt ekstrakt af bær reducerer niveauet af proteiner, der binder det steariske regulatoriske element (SREBP-1c) i leveren hos gnavere, der spiser mad med højt fedtindhold.

Beskyttelse af leverceller mod oxidativ stress forårsaget af høje niveauer af jern i kroppen. Jern er i stand til at akkumulere i leveren. Hvis dets koncentration bliver for høj, udsættes orgelet for svær oxidativ stress. ^[fem]

Forskere har fundet ud af, at amla bær ikke kun reducerer koncentrationen af jern i leveren, men også reducerer intensiteten af oxidative processer. Dataene kom fra et eksperiment med schweiziske albino-mus, der blev tilbudt høje doser jern og amla-bærekstrakt.

Beskytter leveren mod skader ved diabetes. Fed lever udvikler sig ikke kun hos mennesker med diabetes. Risikogruppen inkluderer kvinder, der er gået i overgangsalderen. Forskere gennemførte et eksperiment, hvor kunstige forhold blev skabt for gnavere tæt på overgangsalderen. I 18 dage modtog en gruppe rotter regelmæssig mad og den anden med overskydende glukose. Lidt senere begyndte de at introducere amla-tilskud i deres kost. Som et resultat blev deres levertilstand forbedret.

5. Beskyttelse mod forgiftning med gift og tungmetaller

Amla mod arsenforgiftning. Arsen er et af de mest skadelige tungmetaller for kroppen. Det akkumuleres i leveren, milten og nyrerne og ødelægger dem. Forskere gennemførte et eksperiment, hvor en gruppe gnavere fik vand forurenet med arsen, og den anden gruppe - det samme vand, men beriget med ekstrakter af amla-blade.

Efter at eksperimentet var afsluttet, blev den samme mængde arsen fundet i kroppe af gnavere fra begge grupper, men størrelsen på organerne på de mus, der modtog ekstrakt af amla-blade, var normal. Hos dyr, der ikke fik det gavnlige supplement, sås forstørrelse af lever, nyrer og milt.

Amla mod cadmiumforgiftning. Et lignende eksperiment blev udført med cadmium, men kontrolgruppen for gnavere modtog ikke ekstrakt af amla-blade, men bærens saft. Efter 8 dage blev det bemærket, at dødeligheden i denne gruppe af dyr var lavere. Derudover begyndte vævene i testiklerne, leveren og nyrerne at regenere. ^[6]

6. Fordele for nyrerne

Amla forhindrer nyreskader med et kontrastmiddel. Det er eksperimentelt bevist, at daglig indtagelse af amla-bær hjælper nyrerne med at fungere normalt og forhindrer beskadigelse af nefrocytter under administration af et kontrastmiddel. Undersøgelsen blev udført på rotter, der modtog 250-500 mg fostre pr. 1 kg legemsvægt.

Forhindrer ældning af nyrerne. Jo ældre en person er, jo værre fungerer hans nyrer. Over tid kan de helt miste deres evne til at filtrere og afgifte blod. Forskere i Japan spekulerede på, om amla-bærekstrakt kunne forhindre denne proces ved at komme i vejen for oxidativ stress forårsaget af aldring. For at finde ud af valgte de en gruppe ældre rotter, der hver dag fik 10 eller 40 ml amla-bærekstrakt for hvert kilo vægt.

Resultaterne var overraskende. Hos dyr blev der observeret et fald i niveauet af urinstofkvælstof og kreatinin i blodet, blodtryksindikatorerne blev bedre, der var positive dynamikker i processen med syntese af nitrogenoxid og enzymet cyclooxygenase - 2 (COX-2).

Baseret på eksperimentet konkluderede forskerne, at amla kan bruges til at forhindre udvikling af nyresygdomme forårsaget af aldring.

7. Godt for sindet og intellektet

Fungerer som et nootropisk lægemiddel. Amla bærekstrakt har vist sig at forbedre kognitiv ydeevne og kan bruges som en behandling for Alzheimers sygdom og andre sygdomme forbundet med neuronal skade.

Forskere tilbød gnavere amlaekstrakten i 12 dage, hvorefter de evaluerede resultaterne ved hjælp af test og laboratorietest (målt niveauet af antioxidante enzymer i hjernevævet).

Det blev fundet, at de dyr, der fik mere amla (200 mg / kg), forbedrede langtidshukommelsesindikatorerne bedst.

Amla hjælper med Alzheimers sygdom og senil demens. Hidtil har forskere ikke fundet ud af, hvad der præcist bliver den udløsende faktor i udviklingen af Alzheimers sygdom. Imidlertid er det bevist, at væksten af amyloide plaques observeres i hjernens neuroner med sin manifestation og progression.

I en undersøgelse af gnavere viste det sig, at indtagelse af amla-bær forhindrede kognitiv dysfunktion. Psykiske lidelser blev kunstigt induceret hos rotter ved indgivelse af aluminiumchlorid. Det vides, at dette stof fører til nedsat hukommelse (op til dets fuldstændige tab) og dannelsen af amyloidplaques. ^[7]

8. Bekæmper hårtab

En af de førende faktorer i mandlig alopeci er dihydrotestosteron, som er dannet af testosteron gennem indflydelse af 5-reduktaseenzymet på det. Jo højere DHT-niveau, jo hurtigere bliver en mand skaldet.

Propecia er designet til at behandle hårtab. Dens farmakologiske virkning er baseret på undertrykkelse af 5-reduktaseenzymet, på grund af hvilket den ønskede effekt udvikler sig og hårtab stopper.

I et eksperiment med mus fandt thailandske forskere, at amla bær er et effektivt produkt, der hæmmer produktionen af et enzym, der fremkalder en stigning i dihydrotestosteronniveauerne, hvilket betyder, at det forhindrer udviklingen af alopeci. ^[otte]

9. Kræftforebyggelse

Forebyggelse af lungekræft. I en undersøgelse af gnavere blev det fundet, at indtagelse af amla-bær kan reducere antallet af kræftceller i lungerne. Parallelt blev der observeret et fald i nogle antiinflammatoriske markører.

Bemærk: sygdommen hos gnavere blev udløst af introduktionen af benzopyren, som er et stærkt kræftfremkaldende middel. ^[ni]

Forebygger kræft i æggestokkene. Forskere fra Missouri Kansas City har fundet ud af, at amla hæmmer væksten af kræftceller i æggestokkene. ^[ti]

Leverkræftbehandling. I Kina var en gruppe forskere i stand til at bevise, at gallinsyre ekstraheret fra amla-blade fører til den naturlige død af kræftceller, der skader leveren (BEL-7404). ^[elleve]

Behandling af brystkræft. Det blev eksperimentelt fundet, at selv små koncentrationer af amla-bærekstrakt i en mængde på 25 og 50 μg / ml hæmmer væksten af brystcancerceller (MDA-MB-231). ^[12]

Kolonkræftbehandling. En dosis på 50-100 μg / ml amla-bærekstrakt resulterer i en afmatning i væksten af SW620-celler, som forårsager tyktarms- og endetarmskræft.

Forhindrer degeneration af sunde celler. Forskere har fundet ud af, at sunde kolonepitelceller behandlet med amla-bærekstrakt er mindre tilbøjelige til at gennemgå kromosomale mutationer. ^[13]

10. Antiviralt middel

Forskere har fundet ud af, at amla-bærekstrakt har evnen til at ødelægge flere vira, herunder:

• Hepatitis B-virus
• Influenzavirus.
• Herpes simplex-vira osv.

Forskningen blev udført "i et reagensglas" uden deltagelse af levende organismer. Det blev konkluderet, at den antivirale virkning tilvejebringes af phenoler og norbisabolan sesquiterpenoids glycosider indeholdt i bær.

11. Forbedring af huden med vitiligo

Tilskud med amla og andre antioxidanter har vist sig at forbedre hudsymptomerne på vitiligo, nemlig repigmenteringssteder blev fundet hos patienter, og intensiteten af det inflammatoriske respons faldt også.

Eksperimentet involverede 130 patienter, hvoraf halvdelen fik en placebokapsel, og den anden halvdel en kapsel indeholdende 100 mg amla, 10 mg E-vitamin og 4,7 mg carotenoider. Undersøgelsen varede i seks måneder. ^[fjorten]

12. Effektiv i kampen mod hovedlus

Forskere har fundet ud af, at amla-shampoo er mere effektiv til behandling af hovedlus end carbarylshampoo. Undersøgelsen blev udført med deltagelse af thailandske børn.

Resultatet var forbløffende: Efter den første påføring af amla-shampooen blev omkring 97,68% af parasitterne dræbt. Der blev dog ikke fundet nogen bivirkninger for mennesker. ^[femten]

13. Forlænger DNA-ungdom

I Ayurveda er amalaki rasayana lavet af amla bær på basis af marmelade. Forskere blev interesserede i dets medicinske egenskaber og gennemførte adskillige eksperimenter på dyr, hvor de fandt ud af, at dette middel forhindrer DNA-beskadigelse som følge af celle aldring.

Forskningen stoppede ikke der. Andre menneskelige studier er for nylig blevet frigivet. De blev tilbudt rasayana og placebo i 45 dage. Det var ikke muligt at identificere nogen positiv dynamik med hensyn til DNA-konservering. Forskerne bemærkede imidlertid, at amalaki rasayana har vist sig godt med hensyn til stabil reparation af DNA-tråde hos ældre. ^[seksten]

14. Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

Forskere fra Ohio State University har fundet ud af, at amla er et effektivt middel til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme. Undersøgelsen involverede 15 personer med 1 grad af fedme. Gennemsnitsalderen for alle forsøgspersoner er 36 år.

I 3 måneder modtog de 500 mg amla pulver 2 gange om dagen. Deltagerne blev ikke tilbudt placebo. Efter afslutningen af undersøgelsen blev følgende resultater opnået:

• Niveauet af "dårligt" kolesterol faldt.
• Nedsat C-reaktivt proteinniveau.
• Nedsat indeks for ADP og kollageninduceret blodpladeaggregering. ^[17]

15. Hjælper med diabetes

Reducerer blodsukkerniveauet. Eksperimentet involverede patienter med diabetes mellitus og raske individer. Hver af dem blev tilbudt 1, 2 eller 3 g amla bærpulver om dagen. Blodsukkermålinger blev taget 3 uger senere. Forskere fandt ud af, at hendes præstationer blev reduceret både på tom mave og to timer efter at have spist.

Personer, der modtog den maksimale dosis amla, havde nedsatte niveauer af "dårligt" kolesterol og triglycerider. ^[18]

Effekt i behandlingen af type 2-diabetes. Hos alle patienter med diabetes mellitus bliver blodkoagulationsindikatorer værre end hos raske individer, hvilket er forbundet med nedsat blodpladefunktion. Forskere gennemførte et lille eksperiment, der involverede 10 personer diagnosticeret med type 2-diabetes. De blev tilbudt 500 mg amlaekstrakt 2 gange dagligt og 75 mg Clopidogrel, 75 mg Aspirin en gang dagligt. Det viste sig, at amlaekstrakt har en udtalt antitrombotisk virkning, hvilket betyder, at det kan bruges til behandling af type 2-diabetes mellitus. ^[nitten]

16. Øger antioxidantniveauer

I et eksperiment, der varede 4 måneder, blev det fundet, at tilskud med amla reducerede oxidativt stress og øgede antioxidanter i blodet hos patienter med uræmi. ^[20]

17. Dræber bakterier

Den antimikrobielle aktivitet af amla er etableret eksperimentelt. Undersøgelsen involverede 57 voksne patienter, hvoraf nogle skyllede munden med en væske indeholdende 6% amla (Triphala-opløsning, hvor amla's vægtdel er 33%), og en anden gruppe brugte chlorhexidin til dette formål. Den tredje gruppe modtog overhovedet ikke midler til behandling af mundhulen.

Resultater, der blev modtaget efter to uger:

• Reduktion af antallet af streptokokker med 83% ved skylning af munden med Triphala-opløsning.
• Reduktion af antallet af streptokokker med 80% ved skylning af munden med klorhexidin.
• En stigning i antallet af streptokokker med 3% i gruppen, hvor mundskyl ikke blev brugt.

Resultater, der blev modtaget efter 45 dage:

• Op til 67% reduktion, når du bruger Triphala.
• Op til 65% reduktion med chlorhexidin.
• Forøg antallet af bakterier med 7% uden brug af skylning.

Forskere konkluderede, at Triphala-opløsning med amla har antimikrobiel aktivitet svarende til Chlorhexidin-opløsning, men ikke forårsager udvikling af bivirkninger.

Et lignende eksperiment blev udført med deltagelse af skolebørn, de modtog de samme resultater som hos voksne. ^[21], ^[22]

Anvendelsen af amla i traditionel medicin

I folkemedicin bruges alle dele af planten: frø, blade, bark, blomster og frugter. Saften bruges som en tonic. Når du blander med honning og rosiner, kan du lave en køledrink, der har en vanddrivende effekt. Bærjuice blandet med sirup bruges til behandling af gynækologiske sygdomme.

Der er opskrifter med amla, der kan bruges til at behandle hæmorroider, tuberkulose og lungebetændelse.

Tørrede frugter hjælper med at normalisere fordøjelsessystemets funktion, slippe af med diarré. Et afkog af blade og blomster bruges som afføringsmiddel.

Tinktur på amla frø hjælper med at klare hurtigere konjunktivitis. Ved kvalme og opkastning kan du tage amla pulver med sandeltræ pulver og honning.

Salven påføres huden påvirket af kløemiden.

Masker med amla hjælper med at få orden på håret, slippe af med brud og splittede ender.

Konklusion

Amla bruges i vid udstrækning i Ayurveda til fremstilling af opskrifter med en række terapeutiske aktiviteter. Det kan spises som en kilde til vitamin C. Planteens medicinske egenskaber er blevet bevist i adskillige eksperimenter og undersøgelser, selvom dets virkning på kroppen ikke er fuldt kendt. Ny videnskabelig forskning er nødvendig for at understøtte de sundhedsmæssige fordele ved amla.

Der er dog ingen tvivl om, at vitamin C indeholdt i amla er nødvendigt for at opretholde normal funktion af organer og systemer.

Svar på populære spørgsmål

Hvad er den daglige godtgørelse for amla bær? At spise mere end en håndfuld om dagen er ikke det værd, når det kommer til friske bær. Det er dog næsten umuligt at finde dem til salg. Oftest indtages de i form af et frysetørret pulver, som ikke er ringere end frisk frugt med hensyn til indhold af C-vitamin og antioxidanter. Den daglige startdosis er 1 tsk.

Hvad er truslen om en overdosis? Overskridelse af den anbefalede dosis øger sandsynligheden for at udvikle følgende bivirkninger:

• øget vandladning
• afføring af afføringen op til udviklingen af diarré
• taber vægt;
• fald i blodsukker;
• sænke blodtrykket.

For at eliminere uønskede symptomer bør du ikke tage mere end 1 spiseskefuld pulver om dagen. Virkningen af amla på gravide kvinders krop er ikke undersøgt.

Pulveret skal anvendes med ekstrem forsigtighed af personer, der får medicin til behandling af diabetes mellitus og hypertension.

Forfatteren af artiklen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsekspert

Uddannelse: Diplom fra det russiske statsmedicinske universitet opkaldt efter NI Pirogov med en grad i generel medicin (2004). Bopæl ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, eksamensbevis i endokrinologi (2006). Kilder til information:

1. Af David Barboza. US Court bøder kinesiske C-vitaminproducenter. 15. marts 2013.
2. Vandana Mishra, Vinita Puranik, Vinti Singh, Mudita Verma, Neelam Yadav, GK Rai. Udvikling af C-vitaminrig værditilvækst Udgiver: American Journal of Food Technology, År: 2012
3. Cheng-Ze Huang, Yu-Tang Tung, Shih-Min Hsia, Chi-Hao Wu, Gow-Chin Yen. Den hepatoprotektive virkning af Phyllanthus Emblica L. Frugt på fedtfattig diætinduceret ikke-alkoholisk fedtsygdom (NAFLD) hos SD-rotter. Mad Funktion. 22. februar 2017; 8 (2): 842-850. doi: 10.1039 / c6fo01585a.
4. Renuka Chaphalkar, Kishori G. Apte, Yogesh Talekar, Shreesh Kumar Ojha og Mukesh Nandave. Antioxidanter af Phyllanthus emblica L. Barkekstrakt giver hepatobeskyttelse mod etanolinduceret leverskade: En sammenligning med Silymarin. Oxid Med Cell Longev. 2017; 2017: 3876040. Udgivet online 12. januar 2017 doi: 10.1155 / 2017/3876040.
5. Rhitajit Sarkar, Bibhabasu Hazra, Nripendranath Mandal. Forbedring af jernoverbelastningsinduceret levertoksicitet af en potent antioxidant og jernchelator, Emblica Officinalis Gaertn. Toxicol Ind Health. 2015 jul; 31 (7): 656-69. doi: 10.1177 / 0748233713483195. Epub 2013 22. mar.
6. S Khandelwal, LJ Shukla, R Shanker. Modulation af akut cadmiumtoksicitet af Emblica Officinalis Fruit i rotte. Indian J Exp Biol. 2002 maj; 40 (5): 564-70.
7. Arokiasamy Justin Thenmozhi, Mathiyazahan Dhivyabharathi, Thamilarasan Manivasagam, Musthafa Mohamed Essa. Tannoid-principper for Emblica Officinalis svækket aluminiumchloridinduceret apoptose ved at undertrykke oxidativ stress og Tau-patologi via Akt / GSK-3-betta-signalvej. J Ethnopharmacol. 2016 24. december; 194: 20-29. doi: 10.1016 / j.jep.2016.08.047. Epub 2016 24. aug.
8. Naphatsorn Kumar, Wandee Rungseevijitprapa, Nual-Anong Narkkhong, Maitree Suttajit, Chaiyavat Chaiyasut. 5-alfa-reduktasehæmning og hårvækstfremme af nogle thailandske planter, der traditionelt anvendes til hårbehandling. J Ethnopharmacol. 15. februar 2012; 139 (3): 765-71. doi: 10.1016 / j.jep.2011.12.010. Epub 2011 13. december.
9. Cheng-Cheng Wang, Jia-Rui Yuan, Chun-Fei Wang, Nan Yang, Juan Chen, Dan Liu, Jie Song, Liang Feng, Xiao-Bin Tan, Xiao-Bin Jia. Antiinflammatoriske virkninger af Phyllanthus Emblica L på benzopyren-induceret precancerøs lungelæsion ved at regulere IL-1-betta / miR-101 / Lin28B signalvejen. Integrer kræftterapi. 2017 Dec; 16 (4): 505-515. doi: 10.1177 / 1534735416659358. Epub 2016 24. aug.
10. Alok De, Archana De, Chris Papasian, Shane Hentges, Snigdha Banerjee, Inamul Haque, Sushanta K Banerjee. Emblica Officinalis-ekstrakt inducerer autophagy og hæmmer human ovariecancercelleproliferation, angiogenese, vækst af mus Xenograft-tumorer. PLoS One. 15. august 2013; 8 (8): e72748. doi: 10.1371 / journal.pone.0072748. eCollection 2013.
11. Zhen-Guo Zhong, Jin-Lan Huang, Hong Liang, Yi-Ning Zhong, Wen-Yan Zhang, Deng-Pan Wu, Chun-Lan Zeng, Jin-Sheng Wang, Yong-Han Wei. Virkningen af gallinsyre ekstraheret fra blade af Phyllanthus emblica på apoptose af humant hepatocellulært carcinom BEL-7404-celler. Zhong Yao Cai. 2009 jul; 32 (7): 1097-101.
12. C Ngamkitidechakul, K Jaijoy, P Hansakul, N Soonthornchareonnon, S Sireeratawong. Antitumoreffekter af Phyllanthus Emblica L.: Induktion af kræftcelle-apoptose og inhibering af in vivo tumorfremme og in vitro-invasion af humane kræftceller. Phytother Res. 2010 sep; 24 (9): 1405-13. doi: 10.1002 / ptr.3127. Phyllanthus Emblica Frugtekstrakt aktiverer spindelmonteringskontrolpunkt, forhindrer mitotiske afvigelser og genomisk ustabilitet i humane tyktarmsepitelceller NCM460-celler. Int J Mol Sci. 3. september 2016; 17 (9): 1437. doi: 10.3390 / ijms17091437.
13. Xihan Guo, Xu Wang. Phyllanthus Emblica Frugtekstrakt aktiverer spindelmonteringskontrolpunkt, forhindrer mitotiske afvigelser og genomisk ustabilitet i humane tyktarmsepitelceller NCM460-celler. Int J Mol Sci. 3. september 2016; 17 (9): 1437. doi: 10.3390 / ijms17091437.
14. Roberta Colucci, Federica Dragoni, Rossana Conti, Lisa Pisaneschi, Linda Lazzeri, Silvia Moretti. Evaluering af et oralt tilskud indeholdende Phyllanthus Emblica frugtekstrakter, E-vitamin og carotenoider i Vitiligo-behandling. Dermatol Ther. Jan-feb 2015; 28 (1): 17-21. doi: 10.1111 / dth.12172. Epub 2014 6. okt.
15. Mayura Soonwera. Effekt af urteshampoo-base på indfødte planter mod hovedlus (Pediculus Humanus Capitis De Geer, Pediculidae: Phthiraptera) i Vitro og in Vivo i Thailand. Parasitol Res. 2014 september; 113 (9): 3241-50. doi: 10.1007 / s00436-014-3986-6. Epub 2014 20. juni.
16. Udupi Vishwanatha, Kanive P Guruprasad, Puthiya M Gopinath, Raviraj V Acharya, Bokkasa V Prasanna, Jayakrishna Nayak, Rajeshwari Ganesh, Jayalaxmi Rao, Rashmi Shree, Sådan Bunitra Anchan, Kothanahalli Ssundier Muraleedharan, Thrikovil S Muraleedharan, Kapaettu Satyamoorthy. Effekt af Amalaki Rasayana på DNA-beskadigelse og reparation hos randomiserede alderen. J Ethnopharmacol. 15. september 2016; 191: 387-397. doi: 10.1016 / j.jep.2016.06.062. Epub 2016 27. juni.
17. Savita Khanna, Amitava Das, James Spieldenner, Cameron Rink og Sashwati Roy. Tilskud af et standardiseret ekstrakt fra Phyllanthus emblica forbedrer kardiovaskulære risikofaktorer og blodpladeaggregering hos overvægtige / klasse 1 overvægtige voksne. J Med mad. 2015 1. april; 18 (4): 415-420. doi: 10.1089 / jmf.2014.0178
18. Muhammad Shoaib Akhtar, Ayesha Ramzan, Amanat Ali, Maqsood Ahmad. Effekt af Amla-frugt (Emblica Officinalis Gaertn.) På blodglucose- og lipidprofil hos normale forsøgspersoner og type 2 diabetespatienter. Int J Food Sci Nutr. 2011 sep; 62 (6): 609-16. doi: 10.3109 / 09637486.2011.560565. Epub 2011 18. april.
19. Nishat Fatima, Usharani Pingali, N Muralidhar. Undersøgelse af farmakodynamisk interaktion af ekstrakt af phyllanthus emblica med clopidogrel og ecosprin hos patienter med type II diabetes mellitus. Phytomedicin. 15. april 2014; 21 (5): 579-85. doi: 10.1016 / j.phymed.2013.10.024. Epub 2013 28. nov.
20. Tung-Sheng Chen, Show-Yih Liou, Yen-Lin Chang. Tilskud af Emblica Officinalis (Amla) ekstrakt Reducerer oxidativ stress hos uræmiske patienter. Am J Chin Med. 2009; 37 (1): 19-25. doi: 10.1142 / S0192415X09006680.
21. Jyotsna Srinagesh, Krishnappa Pushpanjali. Vurdering af antibakteriel virkning af Triphala mod mutans streptokokker: Et randomiseret kontrolforsøg. Oral sundhed Prev Dent. 2011; 9 (4): 387-93.
22. Ritesh Bhattacharjee, Sridhar Nekkanti, Nikesh G Kumar, Ketan Kapuria, Shashidhar Acharya, Kalyana C Pentapati. Effektivitet af Triphala mundskylning (vandige ekstrakter) på tandplaque og tandkødsbetændelse hos børn. J Investig Clin Dent. 2015 aug; 6 (3): 206-10. doi: 10.1111 / jicd.12094. Epub 2014 22. maj.