2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44
Ducans diæt: svar på ofte stillede spørgsmål
Hvor skal du starte Ducan-dietten?
Først skal du besøge en læge og konsultere ham om muligheden for at overholde dette vægttabsprogram. Allerede i den første uge af Ducan-dietten vil kroppen opleve alvorlig stress, så det er bydende nødvendigt at kontakte lægen om mulige kontraindikationer for brugen af proteinprodukter. Hvis han forbyder udøvelsen af Ducan-diæten, bør andre monodieter også glemmes for evigt, da sundhedsfaren vil være flere gange højere.
Indhold:
- Hvad skal jeg gøre, hvis der opstår smerter i nyrerne og hjertet under diæt?
- Et par dage efter start af kosten opstod dårlig ånde. Betragtes dette som normen?
- Hvilken sport kan du lave, når du følger Ducan-dietten?
- Kan du slippe af med cellulite med Ducan-dietten?
- Kan vegetarer følge Ducan-dietten?
- Kan du holde dig til Ducan-dietten under amning?
- Kan du holde dig til Ducan-kosten, mens du bærer en baby?
- Hvad er Goji bær? Hvorfor skal du spise dem under Ducan-dietten?
- Er det tilladt at salte retter?
- Hvis der var en opdeling af Ducans diæt, hvad skal man så gøre?
- Hvorfor stoppede vægten?
- Hvis forstoppelse udvikler sig i de første faser af Ducan-kosten, hvad skal jeg så gøre?
- Vil Ducan-kosten gavne mænd?
Hvad skal jeg gøre, hvis der opstår smerter i nyrerne og hjertet under diæt?
Det er nødvendigt at stoppe processen med at tabe sig med det samme. Hvis kroppen reagerer på kosten med negative manifestationer, passer den ikke ham.
Et par dage efter start af kosten opstod dårlig ånde. Betragtes dette som normen?
Dårlig ånde i de tidlige dage af Ducan-dietten betragtes som en absolut norm. Dette er en naturlig reaktion i kroppen på overflod af proteinfødevarer. Som regel forsvinder lugten efter en uge. Men hvis lugten af acetone begynder at komme ud af huden eller fra munden, skal kosten opgives. Sørg for at genoptage brugen af kulhydratfødevarer og besøg en læge for at undersøge tilstanden af nyrer, lever og bugspytkirtlen.
Hvilken sport kan du lave, når du følger Ducan-dietten?
Når en person er helt sund, i løbet af processen med at tabe sig efter Ducan-metoden, kan du engagere dig i enhver aktiv sport. Forfatteren selv anbefaler på det kraftigste at bruge så meget tid som muligt i den friske luft. Vandring, løb og gå er tilladt.
Kan du slippe af med cellulite med Ducan-dietten?
Det er umuligt at slippe af med cellulite ved kun at stole på Ducan-dietten. Med dette vægttabsprogram kan du fremskynde dit stofskifte. For at reducere forekomsten af cellulite eller slippe af med det helt, skal du kombinere kost med motion.
Kan vegetarer følge Ducan-dietten?
Det er muligt, men kun på betingelse af, at en person forstår, hvor vigtig protein mad er for kroppen. Celler er ude af stand til at syntetisere protein alene, mens ca. 1 gram protein pr. Dag pr. 1 kg vægt. Kroppen kan producere glukose alene. Når en person overholder vegetarisme, men kun nægter at spise kød, er det meget muligt at erstatte det med fisk, æg og mejeriprodukter, som får lov til at blive inkluderet i Ducan-diætmenuen.
Når en person overhovedet ikke spiser animalsk mad, er det ikke muligt fuldt ud at erstatte protein med plantefødevarer. I dette tilfælde vil slankekure føre til hudens aldring, hårtab og proteinudvaskning fra muskler og knogler. Mental kapacitet vil blive forringet. Derfor er det bydende nødvendigt at analysere den tilladte menu i alle faser af vægttabsprogrammet, inden du begynder på Ducan-dietten.
Kan du holde dig til Ducan-dietten under amning?
Du kan ikke. Hvis en kvinde begynder at begrænse sin diæt, tilføres næringsstoffer ikke barnet fuldt ud. Dette vil påvirke hans helbred negativt. For at tabe sig under amning skal du konsultere en læge og udarbejde en afbalanceret menu, der giver babyen alle de nødvendige vitaminer og mineraler.
Kan du holde dig til Ducan-kosten, mens du bærer en baby?
Ingen. Andre diæter end dem, der er anbefalet af lægen, er absolut forbudt under graviditet.
Hvad er Goji bær? Hvorfor skal du spise dem under Ducan-dietten?
Disse bær smager som kirsebær. Faktisk er de den eneste mad, der ikke er protein, der er tilladt i de første to faser af vægttab. Bær hjælper med at normalisere maven, de er gode for det hæmatopoietiske system, leveren og immunsystemet. Dog er bær ikke billige. Det skal dog bemærkes, at Goji-bær ikke er påkrævet i Ducan-kosten og kan undgås. Du kan købe bær i enhver større butik.
Er det tilladt at salte retter?
Salt kan indtages, men i begrænsede mængder - ikke mere end 2 g pr. Dag. Hvis en person salter opvasken stærkere, skal du drikke mere vand. Du kan ikke helt opgive det. Ellers er det muligt at forstyrre vand-natriumbalancen i kroppen og provokere udviklingen af hjerte- og vaskulære sygdomme.
Hvis der var en opdeling af Ducans diæt, hvad skal man så gøre?
Hvis sammenbruddet skete ved et uheld, skulle der ikke gøres noget, du skal bare fortsætte med at overholde vægttabsprogrammet. Når en sammenbrud er resultatet af mangel på stoffer i kroppen, skal du alvorligt overveje at stoppe kosten. Det er muligt, at han simpelthen ikke accepterer det.
Hvorfor stoppede vægten?
Det hurtige tab af kilo observeres kun i den første fase af kosten. Derefter begynder vægten at gå meget langsommere af. Selvom mærket på skalaen forbliver på plads i en uge, betragtes dette som en normal variant. Når vægten står stille i mere end 30 dage, er yderligere vægttab umuligt, kroppen har nået sit "højdepunkt". Enten laver personen fejl i kosten, eller så skal menuen revideres.
Hvis forstoppelse udvikler sig i de første faser af Ducan-kosten, hvad skal jeg så gøre?
Forstoppelse under Ducan-kosten er meget almindelig. For at slippe af med dem skal du drikke nok vand. Når dette ikke hjælper, er et let afføringsmiddel tilladt.
Vil Ducan-kosten gavne mænd?
Ja, kosten er designet ikke kun til kvinder, men også til mænd. Du er nødt til at spise rigtigt og dyrke sport, så kommer resultatet ikke længe, uanset personens køn.
Forfatteren af artiklen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsekspert
Uddannelse: Diplom fra det russiske statsmedicinske universitet opkaldt efter NI Pirogov med en grad i generel medicin (2004). Bopæl ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, eksamensbevis i endokrinologi (2006).
Anbefalet:
Ducans Diæt - Menu Til Fase 1 - Angreb: Ren Protein Diæt
Ducan diæt fase 1 menuAttack er den første fase af fire i Ducan-dietten. Det er den korteste i tiden og samtidig den mest effektive med hensyn til at tabe sig. I andre faser vil processen med at tabe sig være mindre intens.Indhold:Varigheden af "angrebsfasen"Princippet om "angrebsfasen"Godkendte produkter til "angreb"Forbudte produkter til "angreb"Menu for ugen i "angrebsfasen"Varigheden af "angrebsfasen""Attack" -fasen er kendetegnet ved maksimalt vægttab
Ducans Diæt - Menu Til Fase 2 - Krydstogt: Skiftende Proteindage Med Grøntsager
Ducan diæt fase 2-menuDucan Diet er et af de mest populære vægttabsprogrammer i copyright i dag. Ved at overholde dette vægttabssystem kan du slippe af med 10-20 kg på kort tid. Krydstogt er den længste fase af kosten. I denne periode er det tilladt at skifte protein mad med grøntsager og et antal andre fødevarer. Derfor
Ducans Diæt - Menu Til Fase 3 - Konsolidering
Ducan diæt fase 3-menuDen tredje fase af Ducan-dietten kaldes "konsolidering" eller "konsolidering". Den person, der gik ind i dette trin, har allerede opnået vægttab til det ønskede mærke. Hovedmålet med tredje fase er at fastsætte resultaterne, det vil sige det er nødvendigt at sikre, at den opnåede vægt forbliver stabil på et konstant grundlag.Menuen b
Hårtransplantation: Svar På Grundlæggende Spørgsmål
Hårtransplantation: svar på grundlæggende spørgsmålHvordan ved jeg, om en hårtransplantation kan løse mit problem?Hårtransplantation kan være den eneste løsning i tilfælde af androgen alopeci, da det kan hjælpe med at genoprette hårmængden i problemområder, selv når medicin og folkemedicin er ineffektive.Lad os overve
Amning - 10 Fejl, Ammende Mødre Laver, Svar På Populære Spørgsmål
10 fejl, ammende mødre laver under amningIndhold:Amningsperiode - hvad er det?Lidt om amning som en fysiologisk proces10 fejl, ammende mødre laverPopulære spørgsmål relateret til amningHvor længe skal jeg amme min baby?Menu med en ung mor for at øge amningAmningsperiode - hvad er det?Amning
