2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-17 02:11
Fuld kemisk sammensætning af havre pr. 100 g
- Fedtstoffer: 6,9 g
- Proteiner: 16,9 g
- Kulhydrater: 66,1 g
- Vand: 8,2 g
- Aske: 1,7 g
- Cellulose: 12 g
Vitaminer
|
Navn |
beløb | % RDA |
| Vitamin B1 (thiamin) | 0,760-1,200 mg | 57,6% |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,140-0,200 mg | 8,5% |
| Vitamin B5 (pantothensyre) | 1.350-1.500 mg | 28,5% |
| Vitamin B6 (pyridoxin) | 0,120-0,200 mg | 8,0% |
| Vitamin B9 (folsyre) | 52,0-56,0 μg | 13,5% |
| Vitamin B12 (cyanocobalamin) | 0,0 mcg | 0,0% |
| C-vitamin (ascorbinsyre) | 0,0 mg | 0,0% |
| E-vitamin (som alfa-tocopherol) | 1,40-1,71 mg | 10,4% |
| Beta-tocopherol | 0,10 mg | 0,7% |
| Gamma-tocopherol | 0,0 mg | 0,0% |
| Delta-tocopherol | 0,10 mg | 0,7% |
| D-vitamin (som cholecalciferol) | 0,0 mcg | 0,0% |
| Vitamin B3 (PP, nikotinsyre) | 0,90-1,50 mg | 6,0% |
| K-vitamin | 3,2 μg | 2,7% |
| Vitamin B7 (biotin) | 15,0 μg | 30,0% |
| Betakaroten | 0,9 μg | 0,02% |
| Alfa-caroten | 0,0 mcg | 0,0% |
| Lutein + Zeaxanthin | 180,0 μg | 3,0% |
| Beta Cryptoxanthin | 0,9 μg | 0,02% |
|
Lykopen |
0,0 mcg | 0,0% |
| Vitamin B4 (cholin) | 32,2-110,0 mg | 14,2% |
| Methylmethioninsulfonium (vitamin U) | 0,0 mg | 0,0% |
| Betain trimethylglycin | 19,60 mg | 1,0% |
Mineraler
Makronæringsstoffer
| Navn | beløb | % RDA |
| Kalium | 429,0 mg | 17,2% |
| Kalk | 54,0-350,0 mg | 18,4% |
| Silicium | 1000,0 mg | 3333,3% |
| Magnesium | 135,0-177,0 mg | 39,0% |
| Natrium | 2,0-37,0 mg | 1,5% |
| Svovl | 96,0 mg | 9,6% |
| Fosfor | 361,0-523,0 mg | 55,3% |
| Klor | 119,0 mg | 5,2% |
Mikroelementer og ultramikroelementer
| Navn | beløb | % RDA |
| Aluminium | 1970,0 μg | 5,3% |
| Barium | 0,4 μg | 0,04% |
| Bor | 274,0 μg | 391,4% |
| Brom | 5,2 μg | 0,3% |
| Vanadium | 200,0 μg | 500,0% |
| Germanium | 1,5 mcg | 0,4% |
| Jern |
4,72-5,50 mg |
34,1% |
| Jod | 7,5 mcg | 5,0% |
| Kobolt | 8,0 μg | 80,0% |
| Lithium | 6,0 μg | 6,0% |
| Mangan | 4720,0-5250,0 μg | 249,3% |
| Kobber | 626,0-630,0 μg | 62,8% |
| Molybdæn | 39,0 μg | 55,7% |
| Arsen | 0,05 μg | 0,4% |
| Nikkel | 80,3 μg | 53,5% |
| Tin | 32,6 μg | 1,6% |
| Rubidium | 3,2 μg | 3,2% |
| * At føre | 0,05 μg | 0,5% |
| Selen | 23,8 mcg | 36,6% |
| * Strontium | 121,0 μg | 15,1% |
| Thallium | 0,05 μg | 2,5% |
| Titanium | 172,0 μg | 20,2% |
| Fluor | 117,0 μg | 2,9% |
| Krom | 12,8 mcg | 25,6% |
| Zink | 3610,0 μg | 30,1% |
| Zirkonium | 61,4 μg | 122,8% |
Proteiner og aminosyrer
| Navn | beløb | % RDA |
| Samlet proteinindhold | 16,89 g | 21,1% |
| Indhold af essentielle aminosyrer |
5.935-6.350 g |
28,2% |
| Ikke-essentielt indhold af aminosyrer | 10,722-11,546 g | 23,7% |
Essentielle aminosyrer
| Syre navn | beløb | % RDA |
| Valine | 0,940-0,964 g | 38,1% |
| Histidin | 0,405-0,410 g | 19,4% |
| Isoleucin | 0,668-0,694 g | 34,1% |
| Leucine | 1,280-1,374 g | 28,8% |
| Lysin | 0,700-0,760 g | 17,8% |
| Methionin | 0,310-0,335 g | 17,9% |
| Threonine | 0,502-0,570 g | 22,3% |
| Tryptofan | 0,230-0,335 g | 28,3% |
| Phenylalanin | 0,900-0,908 g | 30,1% |
Essentielle aminosyrer
| Syre navn | beløb | % RDA |
| Alanin | 0,872-0,880 g | 13,3% |
| Arginin | 1.190-1.279 g | 20,2% |
| Asparaginsyre | 1.450-1.576 g | 12,4% |
| Glycin | 0,840-0,947 g | 25,5% |
| Glutaminsyre | 3,710-3,748 g | 27,4% |
| Proline | 0,930-0,982 g | 21,2% |
| Serine | 0,750-0,890 g | 9,9% |
| Tyrosin | 0,570-0,668 g |
20,6% |
| Cystin | 0,410-0,576 g | 27,4% |
Fedt og fedtsyrer
| Navn | beløb | % RDA |
| Samlet fedtindhold | 6,90 g | 6,9% |
| Umættet fedtsyreindhold | 4,710-5,139 g | 12,0% |
| Indhold af omega-3 umættede fedtsyrer | 0.110-0.121 g | 11,6% |
| Indhold af omega-6 umættede fedtsyrer | 2,420-2,642 g | 25,3% |
| Mættet fedtsyreindhold | 1.136-1.245 g | 4,8% |
Umættede fedtsyrer
| Syre navn | beløb |
| Palmitoleic C 16: 1 (omega-7) | 0,010-0,014 g |
| Oleic C 18: 1 (omega-9) | 2.170-2.362 g |
| Linoleic C 18: 2 (omega-6) | 2,420-2,642 g |
| Linolenic C 18: 3 (omega-3) | 0.110-0.121 g |
| Stearidonic C 18: 4 (omega-3) | 0,0 g |
| Gadoleic C 20: 1 (omega-11) | 0,0 g |
| Arachidonic C 20: 4 (omega-6) | 0,0 g |
| Eicosapentaenoic C 20: 5 (omega-3) | 0,0 g |
| Erukovaya C 22: 1 (omega-9) | 0,0 g |
| Klupanodon C 22: 5 (omega-3) | 0,0 g |
| Docosahexaenoic C 22: 6 (omega-3) | 0,0 g |
| Nervonic C 24: 1 (omega-9) | 0,0 g |
Mættede fedtsyrer
| Syre navn | beløb |
| Lauric C 12: 0 | 0,020-0,026 g |
| Myristic C 14: 0 | 0,016-0,020 g |
| Pentadekanoisk 15: 0 | 0,0 g |
| Palmitic C 16: 0 | 1,030-1,128 g |
| Stearisk C 18: 0 | 0,070-0,071 g |
| Arakidisk C 20: 0 | 0,0 g |
| Begenic C 22: 0 | 0,0 g |
| Lignoceric C 24: 0 | 0,0 g |
Steroler
| Navn | beløb | % RDA |
| Mængden af phytosteroler | 60,0 mg | 109,1% |
| Campesterol | 5,8 mg | 10,5% |
| Beta-sitosterol | 40,0 mg | 100,0% |
| Stigmasterol | 10,4 mg | 29,7% |
| Kolesterol | 0,0 mg | 0,0% |
Kulhydrater
| Navn | beløb | % RDA |
| Samlet kulhydratindhold | 66,27-67,10 g | 19,1% |
| Mono- og disaccharider | 1,10-5,64 g | 6,8% |
| Glukose | 0,04 g | 0,4% |
| Fruktose | 0,03 g | 0,1% |
| Galactose | 0,0 g | 0,0% |
| Sucrose | 0,91 g | 0% |
| Laktose | 0,0 g | 0,0% |
| Stivelse | 53,7 g | 0% |
| Maltose | 0,0 g | 0% |
| Cellulose | 12,0 g | 48,0% |
| Pektin | 7,76 g | 155,2% |
Purine baser
| Navn | beløb | % RDA |
| Purinsumindhold | 42,0 mg | 33,3% |
◄ Tilbage til beskrivelse af havre
Anbefalet:
Havre - Nyttige Egenskaber Og Anvendelse Af Havre Bouillon, Havre Til Leveren, Til Vægttab, Havrebehandling. Hvordan Brygger Man Havre?
HavreBehandling med afkog af havre, gavnlige egenskaber, havre til leverenIndhold:Indhold af vitaminer og mineraler pr. 100 gNyttige egenskaber ved havreBrug af havre til forskellige sygdommeBouillon havreHavreens helbredende egenskaberHost mælk med havreHavre til leverenSlankende havreHavre til at rense kroppenSpirede havreInfusion af havreKontraindikationerHavre er en årlig dyrket plante, der ikke vokser mere end en og en halv meter i højden. De
Komplet Kemisk Sammensætning Af Hvidløg
Komplet kemisk sammensætning af hvidløg pr. 100 g Kalorier 59 kcal Fedtstoffer:0,5 gProteiner:6,4 gKulhydrater:33,1 gVand:58,6 gAske:1,4 gCellulose:2,1 gVitaminer Navnbeløb% RDAVitamin B1 (thiamin)0,20 mg13%Vitamin B2 (riboflavin)0,11 mg6%Vitamin B5 (pantothensyre)0,6 mg12%Vitamin B6 (pyridoxin)1,24 mg62%Vitamin B9 (folsyre)3 μg1%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0%C-vitamin (ascorbinsyr
Komplet Kemisk Sammensætning Af Selleri Blade
Komplet kemisk sammensætning af selleri bladeVitaminer Navnbeløb% RDAVitamin B1 (thiamin)0,020 mg1,2%Vitamin B2 (riboflavin)0,251-0,420 mg16,8%Vitamin B5 (pantothensyre)0,246 mg4,9%Vitamin B6 (pyridoxin)0,080 mg4,0%Vitamin B9 (folsyre)36,0 μg9,0%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0,0%C-vitamin (ascorbinsyre)38,0 mg54,3%E-vitamin (som alfa-tocopherol)0,50 mg3,3%Beta-tocopherol0,0 mg0,0%Gamm
Komplet Kemisk Sammensætning Af Sellerirot
Komplet kemisk sammensætning af sellerirotVitaminer Navnbeløb% RDAVitamin B1 (thiamin)0,03 mg2%Vitamin B2 (riboflavin)0,06 mg3%Vitamin B5 (pantothensyre)0,4 mgotte%Vitamin B6 (pyridoxin)0,15 mgotte%Vitamin B9 (folsyre)7 μg2%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0%C-vitamin (ascorbinsyre)8,0 mgni%E-vitamin (som alfa-tocopherol)0,5 mg3%D-vitamin (som cholecalciferol)0,0 mcg0%Vitamin B3 (PP, nik
Komplet Kemisk Sammensætning Af Hindbær
Komplet kemisk sammensætning af hindbær Kalorier 52 Kcal Fedtstoffer:0,6 gProteiner:1,2 gKulhydrater:11,9 gVand:85,8 gAske:0,5 gCellulose:6,5 gVitaminer Navn beløb % RDA Vitamin B1 (thiamin) 0,03 mg 1,8% Vitamin B2 (riboflavin) 0,04 mg 2,0% Vitamin B5 (pantothensyre) 0,33 mg 7,0% Vitamin B6 (pyridoxin) 0,06 mg 3,0% Vitamin B9 (folsyre) 21,0 μg 5,0% Vitamin B12 (cyanocobalamin) 0,0
