Komplet Kemisk Sammensætning Af Spinat

Indholdsfortegnelse:

Video: Komplet Kemisk Sammensætning Af Spinat

Video: Komplet Kemisk Sammensætning Af Spinat
Video: 📹 Готовый комплект видеонаблюдения ZOSI, 8ch/4cam, 145$, POE, Unpack&Test / ALIEXPRESS 🔓 2024, Marts
Komplet Kemisk Sammensætning Af Spinat
Komplet Kemisk Sammensætning Af Spinat
Anonim

Komplet kemisk sammensætning af spinat pr. 100 g

  • Fedtstoffer: 0,4 g
  • Proteiner: 2,9 g
  • Kulhydrater: 3,6 g
  • Vand: 91,4 g
  • Aske: 1,7 g
  • Cellulose: 2,2 g

Vitaminer

Navn

beløb % RDA
A-vitamin (retinol) 469 μg 58%
Vitamin B1 (thiamin) 0,050-0,141 mg 5,6%
Vitamin B2 (riboflavin) 0,186-0,304 mg 12,3%
Vitamin B5 (pantothensyre) 0,030-0,070 mg 1,0%
Vitamin B6 (pyridoxin) 0,184-0,314 mg 12,5%
Vitamin B9 (folsyre) 150,0-300,0 μg 56,3%
Vitamin B12 (cyanocobalamin) 0,0 mcg 0,0%
C-vitamin (ascorbinsyre) 18,1-86,0 mg 74,4%
E-vitamin (som alfa-tocopherol) 1,57-4,75 mg 21,1%
Beta-tocopherol 0,0 mg 0,0%
Gamma-tocopherol 0,18 mg 1,2%
Delta-tocopherol 0,0 mg 0,0%
D-vitamin (som cholecalciferol) 0,0 mcg 0,0%
Vitamin B3 (PP, nikotinsyre) 0,540-0,830 mg 3,4%
K-vitamin 482,9-640,0 μg 467,9%
Vitamin B7 (biotin) 1,2-2,2 μg 3,4%
Betakaroten 1610,0-5756,0 μg 73,7%
Alfa-caroten 0,0 mcg 0,0%
Lutein + Zeaxanthin 12198,0 μg 203,3%

Beta Cryptoxanthin

35,0 μg 0,6%
Lykopen 0,0 mcg 0,0%
Vitamin B4 (cholin) 19,3 mg 3,9%
Betain trimethylglycin 102,6 mg 10,3%
Methylmethioninsulfonium (vitamin U) 5,2 mg 2,6%

Mineraler

Makronæringsstoffer

Navn beløb % RDA
Kalium 307,0-590,0 mg 17,9%
Kalk 53,9-218,0 mg 12,4%
Silicium 51,2 mg 170,7%
Magnesium 17,6-32,8 mg 6,3%
Natrium 8,1-101,0 mg 4,2%
Svovl 9,1-17,2 mg 1,3%
Fosfor 29,4-51,1 mg 5,0%
Klor 43,5 mg 1,9%

Mikroelementer og ultramikroelementer

Navn beløb % RDA
Aluminium 104,0 μg 0,3%
Bor 37,1 mcg 53,0%
Vanadium 7,9 mcg 19,8%
Jern 3,7-6,0 mg 32,3%
Jod 15,9-20,8 mcg 12,2%
Kobolt 1,6-2,8 mcg

22,0%

Lithium 0,7 μg 0,7%
Mangan 350,0-3400,0 μg 93,8%
Kobber 59,0-87,0 μg 7,3%
Molybdæn 5,2-9,3 μg 10,4%
Nikkel 1,4-12,2 mcg 4,5%
Rubidium 18,7 mcg 18,7%
Selen 0,10 mcg 0,2%
* Strontium 67,0 μg 8,4%
Thallium 0,5 μg 25,0%
Fluor 44,6-85,2 μg 1,6%
Krom 2,8-18,1 mcg 20,9%
Zink 440,0-2000,0 μg 10,2%

Proteiner og aminosyrer

Navn beløb % RDA
Samlet proteinindhold 2,86 g 3,6%
Indhold af essentielle aminosyrer 0,797-1,115 g 4,4%
Ikke-essentielt indhold af aminosyrer 1,131-1,380 g 2,2%

Essentielle aminosyrer

Syre navn beløb % RDA
Valine 0,120-0,161 5,6%
Histidin 0,046-0,064 2,6%
Isoleucin 0,084-0,147 5,8%

Leucine

0,150-0,233 4,1%
Lysin 0,120-0,174 3,6%
Methionin 0,026-0,053 2,2%
Threonine 0,092-0,122 4,5%
Tryptofan 0,039-0,042 4,1%
Phenylalanin 0,120-0,129 4,2%

Essentielle aminosyrer

Syre navn beløb % RDA
Alanin 0.110-0.142 1,9%
Arginin 0.140-0.162 2,5%
Asparaginsyre 0.230-0.240 1,9%
Glycin 0.110-0.134 3,5%
Glutaminsyre 0,290-0,343 2,1%
Proline 0,084-0,112 2,2%
Serine 0,100-0,104 1,2%
Tyrosin 0,063-0,108 2,9%
Cystin 0,004-0,035 1,1%

Fedt og fedtsyrer

Navn beløb % RDA
Samlet fedtindhold 0,39 g 0,4%
Umættet fedtsyreindhold 0,389 g 0,9%
Indhold af omega-3 umættede fedtsyrer 0,294 g 29,4%

Indhold af omega-6 umættede fedtsyrer

0,062 g 0,6%
Mættet fedtsyreindhold 0,051-0,076 g 0,3%

Umættede fedtsyrer

Syre navn beløb
Palmitoleic C 16: 1 (omega-7) 0,012 g
Oleic C 18: 1 (omega-9) 0,021 g
Linoleic C 18: 2 (omega-6) 0,062 g
Linolenic C 18: 3 (omega-3) 0,294 g
Stearidonic C 18: 4 (omega-3) 0,0 g
Gadoleic C 20: 1 (omega-11) 0,0 g
Arachidonic C 20: 4 (omega-6) 0,0 g
Eicosapentaenoic C 20: 5 (omega-3) 0,0 g
Erukovaya C 22: 1 (omega-9) 0,0 g
Klupanodon C 22: 5 (omega-3) 0,0 g
Docosahexaenoic C 22: 6 (omega-3) 0,0 g
Nervonic C 24: 1 (omega-9) 0,0 g

Mættede fedtsyrer

Syre navn beløb
Capric C 10: 0 0,0 g
Lauric C 12: 0 0,0 g
Myristic C 14: 0 0,000-0,010 g
Palmitic C 16: 0 0,049-0,062 g
Stearisk C 18: 0 0,002-0,004 g
Arakidisk C 20: 0 0,0 g
Begenic C 22: 0 0,0 g
Lignoceric C 24: 0 0,0 g

Steroler

Navn beløb % RDA
Mængden af phytosteroler 9,0 mg 16,4%
Campesterol 0,9 mg 1,6%
Beta-sitosterol 5,2 mg 13,0%
Stigmasterol 1,1 mg 3,1%
Kolesterol 0,0 mg 0,0% -

Kulhydrater

Navn beløb % RDA
Samlet kulhydratindhold 3,63 g 1,0%
Mono- og disaccharider 1,9 g 3,8%
Glukose 0,11 g 1,1%
Fruktose 0,09-0,15 g 0,3%
Galactose 0,1 g 14,3%
Sucrose 0,07-0,16 g 0%
Laktose 0,0 g 0,0%
Stivelse 0,1 g 0%
Maltose 0,0 g 0%
Cellulose 2,2 g 8,8%
Pektin 1,1 g 22,0%

Purine baser

Navn beløb % RDA
Purinsumindhold 23,0 mg 18,3%

Oxalsyre

Navn beløb % RDA
Indhold af oxalsyre 570,0 mg 142,5%

◄ Tilbage til beskrivelse af spinat

Anbefalet:

Interessante artikler
Hyperkapni Og Hypoxæmi - Hvad Er Forskellene? Konsekvenser Og Behandling
Læs Mere

Hyperkapni Og Hypoxæmi - Hvad Er Forskellene? Konsekvenser Og Behandling

Hypercapnia og hypoxemia - konsekvenser og behandlingHypoxæmi er et fald i niveauet af ilt i blodet. Hypercapnia er en ophobning af kuldioxid i blodet. Begge disse forhold udvikler sig, når der ikke er nok ilt i den indåndede luft. Hvis niveauet ikke er normaliseret, vil hypoxæmi og hyperkapni fremkalde hypoxi. Det

Pulsoximetri - Hvad Er Det? Fordele Og Ulemper
Læs Mere

Pulsoximetri - Hvad Er Det? Fordele Og Ulemper

Pulsoximetri: fordele og ulemperEn tilstrækkelig mængde ilt i blodet er en indikator for, at kroppen ikke lider af hypoxi. For at bestemme niveauet er det nødvendigt at kende antallet af erytrocytter i blodet. Til dette formål udføres en undersøgelse, der kaldes pulsoximetri.Luf

Lungehypertension - Symptomer Og Aktuelle Behandlinger
Læs Mere

Lungehypertension - Symptomer Og Aktuelle Behandlinger

Symptomer og behandling af pulmonal hypertensionPulmonal hypertension udtrykkes i en stigning i trykket i karene, der leverer blod til luftvejene. Dette medfører udvikling af hjertesvigt, nemlig svigt i højre hjertekammer. Som et resultat dør personen