Tre Produkter, Der Sparer Iskæmi

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-07 17:50

Tre produkter, der sparer iskæmi

Indhold:

• Omega-3 til iskæmi
• Ginkgo biloba
• Selen

Omega-3 til iskæmi

Omega-3 fedtsyrer hører til klassen af flerumættede fedtsyrer, der findes i nogle arter af havfisk og planter. Blandt plantefødevarer med en høj koncentration af omega-3 kan man skelne mellem olier - sojabønner og hørfrø.

Sundhedsmæssige fordele ved Omega-3 fedtsyrer

Omega-3 umættede fedtsyrer har antiaterogene og antitrombotiske virkninger i blodkarrene. Derudover er de i stand til at opretholde refleks vaskulær tone, normalisere bronkiernes funktion, opretholde et passende niveau af blodtryk, forbedre immunsystemets funktion, stoppe allergiske reaktioner og sikre den normale sammensætning af slimhinderne i kroppen. Disse syrer spiller en nøglerolle i opretholdelsen af vedvarende inflammatoriske reaktioner.

Omega-3 umættede syrer danner den ydre foring af hver celle i vores krop. Den ydre membran, ud over den beskyttende funktion, deltager i transmission af signalprocesser mellem nerveceller, hvilket øger mentale evner, lagrer information i hukommelsen og udtrækker den efter behov af cellerne i myokardiet, nethinden og andre organer. En lige så vigtig kendsgerning er indtagelsen af oliven- og solsikkeolier og omega-6 flerumættede fedtsyrer i kroppen. Det vides, at Omega-6 sammen med omega-3 har en positiv effekt på børns normale vækst, forbedrer hudtilstand og nyrefunktion.

Den vigtigste positive egenskab, som de kendte omega-3'er besidder, er deres anti-onkogene virkning, især mod brystkræft, prostatacancer, som realiseres på grund af antioxidantaktivitet.

Det er blevet fastslået, at brugen af omega-3 sammen med mad fører til at slippe af eksem, reducerer kroppens allergiske humør, forhindrer udviklingen af Alzheimers sygdom og depression, hjælper med at kompensere for diabetes mellitus, forbedrer forløbet af psoriasis, artrose, osteoporose.

Alle kendte umættede fedtsyrer syntetiseres ikke uafhængigt i kroppen. Deres fravær i kosten er fyldt med svigt i hudens normale funktion og dens vedhæng, immun-, vaskulære, reproduktive systemer.

Fødevarer rig på omega-3

For korrekt absorption af omega-3 umættede fedtsyrer fra mad er det vigtigt at opretholde en passende balance mellem omega-3 og omega-6. Normalt skal dette forhold være 1: 1, forholdet er tilladt - 1: 2, mindre ønskeligt - 1: 3. I virkeligheden ser dette forhold sådan ud: fra 1: 5 til 1:10. Det er kendt, at forbruget af fedt i denne situation bidrager til den lave absorption af omega-3.

For en person med gennemsnitlige parametre bestemmes det daglige indtag af denne syre. Så for kvinder er normen sat til 1,6 gram om dagen og for mænd - 2 gram om dagen. Denne mængde omega-3 umættede syrer er nok til, at kroppens celler fungerer normalt.

Listen over produkter, der indeholder den krævede mængde omega-3, er vist i tabellen:

Produktnavn	Dagligt krav
Rapsolie	1 spsk
Nødder, ikke stegt	7-9 stykker
Frisk laks, ikke optøet	70 gram
Hørfrø	1-1,5 teskefulde
Sardiner på dåse	90 gram
Hermetisk tun	120 gram

Se også: Interessante eksperimenter og forskning i de fantastiske fordele ved omega 3

Regler for korrekt brug af omega-3

Det har vist sig, at umættede fedtsyrer fra planten absorberes lettere i kroppen end dyr. Men det er nødvendigt at spise både dem og andre.

For korrekt absorption af omega-3 er det vigtigt at overholde følgende regler:

• Sæson salater med sesamolie, nødder eller rapsolie, i ekstreme tilfælde - oliven. Dette er nødvendigt for at opretholde en 1: 1 balance mellem omega-3 og omega-6.
• to gange om ugen skal du spise frisk fisk af halvfede og fede sorter, for eksempel sild, makrel, laks, tun, ørred, sardiner og andre. Serveringsstørrelsen på fisken skal være 100 - 150 gram. Ud over fisk har ernæringseksperter lov til at spise fiskekaviar og fisk og skaldyr.

Det skal bemærkes, at omega-3-indholdet i fisk påvirkes af forholdene i dets habitat. For eksempel indeholder opdrættet fisk en lille mængde omega-3, fordi mel og andet kombineret foder blev brugt til at fodre det, mens fisk opdrættet under naturlige forhold spiste plankton og havplanter.

• Rygning og saltning hjælper med nedbrydningen af omega-3'er. Når det er frosset, går omkring 50% af fedtsyren tabt på et år. Konservering i olivenolie bevarer omega-3 helt, mens fisk høstes i sin egen juice eller i saltlage indeholder meget mindre flerumættede fedtsyrer. En dåse sardiner i dåse i olivenolie tilvejebringer gennemsnittets persons tre-dages krav til disse gavnlige forbindelser.
• Hørfrø og hørfrøolie indeholder betydelige mængder omega-3. At tage en teskefuld hørfrøolie eller hørfrø dagligt om morgenen vil fjerne omega-3-mangler og løse problemet med afføring. For at undgå tilstopning af mellemrummet mellem tænderne er det bedre at male hørfrø i en kaffekværn først og opløse den pulverformige masse i varmt vand og drikke det lige der. Du kan tilføje hørfrø til salater efter smag. Det er vigtigt ikke at overdosere eller bruge olien efter udløbsdatoen.
• Hvis livsrytmen ikke giver dig mulighed for at afsætte tilstrækkelig tid til diætens natur, kan du prøve at bruge kosttilskud (kosttilskud) indeholdende omega-3 i deres sammensætning. at tage kosttilskud er et alternativ til mad. På emballagen er det daglige forbrug angivet, hvilket undgår en overdosis af stoffet. Men udløbsdatoen for kosttilskud skal stadig overvåges.

Helbredende egenskaber ved Omega-3 fedtsyrer:

• I tilfælde af hjerteproblemer: slagtilfælde af iskæmisk og hæmoragisk karakter, myokardieiskæmi, aterosklerotiske vaskulære læsioner;
• Neurologiske sygdomme: multipel sklerose;
• Metaboliske sygdomme: type II diabetes mellitus og fedme forud for den;
• Allergiske hudsygdomme - eksem, dermatitis;
• Sygdomme i venerne ved enhver lokalisering: åreknuder, inklusive dem ledsaget af tromboflebitis og flebothrombose forårsaget af øget blodpropper;
• Sygdomme i leddene af forskellig oprindelse: gigt, reumatisk ledskade, lupus erythematosus, slidgigt;
• Smertsyndrom af helt anden oprindelse og lokalisering: hovedpine, menstruationssmerter, ledsmerter og andre;
• Sygdomme i luftvejene ved allergisk oprindelse: bronchial astma;
• I kosmetologi og dermatologi til sygdomme i huden og dens vedhæng, især negle, hår: hårtab, psoriasis, ichthyosis;
• Sygdomme i stemmebåndene: knuder, polypper, spastiske stemmeforstyrrelser.

Kendte umættede fedtsyrer er i stand til at passere fra moderen gennem moderkagen til fosteret, og de er også til stede i modermælk. Alt dette viser syrenes betydning for barnets præ- og postnatale udvikling.

Ginkgo biloba - et naturlægemiddel, der redder hjernen og hjertet

Helbredende egenskaber

Ginkgo biloba har evnen til at udvide blodkarrene, forbedre deres elastiske egenskaber, forhindre trombedannelse og reducere blodtrykket. Et særpræg ved lægemidlet er dets udtalt antioxidantegenskaber. Lægemidlet bruges med succes til at forhindre vaskulære katastrofer af iskæmisk og hæmoragisk karakter med glaukom og andre øjensygdomme for at forbedre hukommelsesprocesser.

Urtepræparatet har antiinflammatoriske egenskaber, forbedrer immunsystemets effektivitet. Når det tages i en til to måneder, normaliserer ginkgo biloba styrken.

Anvendelsesområder

Kliniske undersøgelser udført i Vesten ved begyndelsen af halvfjerdserne af det 20. århundrede har vist den positive effekt af urtepræparatet i visse vaskulære sygdomme, der er tilbøjelige til kronisk forløb.

Yderligere undersøgelse af de medicinske egenskaber ved ginkgo biloba fortsatte i Europa, Amerika og Japan. I staterne betragtes bladene på en plante, formalet til en tilstand af pulver eller væske, som den bedste måde at forbedre hukommelsen på og øge koncentrationen. Planteflavonoider, inklusive quercetin, anses for at være de stærkeste antioxidanter, der er i stand til at koncentrere sig i kirtlerne i det endokrine system, synaptiske ender af nervefibre i lang tid.

• Forbedring af cerebrale funktioner, især mental aktivitet, humør, tale, nedsat reaktionstid forklares ved lægemidlets evne til at øge blodcirkulationen i hjernens kar.
• Naturlægemidlet hæmmer processerne til at reducere aldersrelateret synsstyrke og derved normalisere synet.
• Ved at forbedre blodcirkulationen i kønsorganerne, underekstremiteterne og andre områder, hvor kønscentre er placeret, normaliserer ginkgo biloba styrken.
• Ekstrakten fra bladene af naturlægemiddelpræparatet aktiverer perifer cirkulation. Denne effekt er meget brugt i kosmetologi til at fugte væv.
• De aktive komponenter i lægemidlet er de stærkeste antioxidanter, der neutraliserer de negative virkninger af frie radikaler på cellerne og forhindrer blandt andet udviklingen af neoplasmer.
• Hårplejeprodukter, der indeholder ginkgo biloba-ekstrakt, forhindrer hårtab i hovedbunden. Mekanismen for den terapeutiske virkning af sådan kosmetik skyldes lægemidlets evne til at forbedre lokal blodcirkulation, hvilket har en gavnlig virkning på hårsækken, hvilket får det til at vokse og styrke hårrødderne. Kapillærblodgennemstrømning forbedrer kroppens tilstand som helhed.

Se også: Fyrkegler - en effektiv behandling ved post-slagtilfælde og post-infarkt tilstande

Selen er det vigtigste mineral for kernen

Det er kendt, at selen har beskyttende egenskaber og forhindrer udviklingen af hjerte-kar-ulykker. Dette forhold blev først etableret i Tyskland og Finland, hvor selenstatus er relativt lav sammenlignet med andre regioner i Europa.

I løbet af de sidste tredive år er det utilstrækkelige indtag af mikronæringsstoffet i Finland blevet kompenseret for ved at tilføje det til gødning, der anvendes til dyrkning af dyrefoder.

Det har vist sig, at dødeligheden fra hjertesygdomme i Finland er faldet med 61% i løbet af de sidste tyve år. Det er muligt, at en tredobling af brugen af dette mikroelement spillede en vigtig rolle i opnåelsen af sådanne indikatorer.

Utilstrækkeligt selenindhold kan fungere som en etiologisk faktor i udviklingen af en række hjerte-kar-ulykker. Sporelementet har antioxidantegenskaber, påvirker reaktionerne ved lipidperoxidering. Selenioner udgør det aktive centrum af glutathionperoxidase-enzymgrupperne, som har beskyttende egenskaber mod oxidativ skade. Dette selenholdige enzym fremmer ødelæggelsen af reaktive iltarter, peroxider og en række andre forbindelser.

Selen bidrager til syntesen af dets egne lipid- og proteinantioxidanter, påvirker de metaboliske processer i organismer i pattedyrsklassen. Dens mangel bidrager til forekomsten af degenerative processer i hjertemusklen. Ved at aktivere enzymet glutathionperoxidase i eksperimentel hjerteinfarkt udviser mikroelementet beskyttende egenskaber, hvilket begrænser området for skader, hvilket reflekteres på EKG.

En stigning i dannelsen af reaktive iltarter bidrager tværtimod til den skarpe udvikling af iskæmiske ændringer i myokardiet og hjertesvigt, hvilket udtrykkes i et seks gange fald i hjerteindekset og registrering af iskæmi ved EKG.

Se også: Selen reducerer risikoen for kræft med 2 gange!

Anvendelsen af selenpræparater i kombination med E-vitamin (tocopherol) i farmakoterapi af hjerteinfarkt havde en positiv effekt på de morfologiske parametre i hjertemusklen både i kliniske eksperimenter og i praksis.

Fænomenet med endogen regulering er en grundlæggende faktor i bevarelsen af en organisms selenstatus både under miljøbelastning og under normale forhold. Undersøgelser har overbevisende vist, at dannelsen af hjerteanfald, slagtilfælde og svulster er direkte proportional med det lave indhold af et sporstof i kroppen.

Forfatter af artiklen: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurolog

Uddannelse: I 2005 afsluttede en praktikplads ved IM Sechenov First Moscow State Medical University og modtog et eksamensbevis i neurologi. I 2009 afsluttede postgraduate studier i specialet "Nervøse sygdomme".