Hvordan Hurtigt Komme Sig Efter Influenza?

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44

Hvordan kommer man hurtigt efter influenza?

Det er med sikkerhed kendt, at tilstanden for menneskers sundhed afhænger af niveauet af immunforsvar. Det er immunitet, der er en naturlig hindring for vira og bakterier, der konstant stræber efter at befolke kroppen.

Selv en så alvorlig smitsom sygdom som influenza kan kun forårsage mild sygdom, hvis immunsystemet fungerer med fuld styrke. Imidlertid er ikke hver persons interne forsvar i stand til uafhængigt at overvinde influenza og klare konsekvenserne af sygdommen.

Influenza bliver en pandemi næsten hvert år, det sker i vintermånederne. På samme tid kan der være flere udbrud i løbet af året. Alvorlige former for influenza er typiske for små børn, for ældre og for dem, hvis sundhed er svækket af forskellige kroniske sygdomme.

Influenza kan kompliceres af følgende forhold:

• Purulent bihulebetændelse
• Akustisk neuritis;
• Lungebetændelse, bronkitis, tracheitis;
• Betændelse i mellemøret.

En af de mest almindelige komplikationer er lungebetændelse. Efter at virkningerne af influenza er elimineret af kroppen selv eller ved hjælp af visse terapier, er immunsystemets tilstand svækket.

En person føler sig svag, svag, bliver hurtigt træt. Dette er ikke overraskende, for i kampen mod den patogene virus led ikke kun immunsystemet, men også nervesystemet.

I denne henseende oplever en person:

• Døsighed;
• For tidlig træthed
• Konstant svaghed
• Nervøsitet, irritabilitet, angst;
• Nedsat appetit.

Det er et helt naturligt spørgsmål, der opstår, før hver person bekymrer sig om, hvordan man hurtigt kommer sig efter influenza.

Følgende anbefalinger giver dig mulighed for let at returnere den mistede form:

1. Psykologisk balance. Det er vigtigt, at en person ikke oplever den negative indflydelse af stressfaktorer. Jo mere positiv hans holdning er, jo mere behagelig han vil føle sig, jo hurtigere vil genopretningsprocessen gå. Dette gælder især for beboere i store byer.

   For at opnå psykologisk balance skal du overholde følgende anbefalinger:

   • At befri dit miljø for mennesker, der bærer negativitet. Brug mere tid sammen med pårørende. Afvis kontakt med mennesker, der forårsager negative følelser;
   • Tag pauser fra arbejde så ofte som muligt;
   • Stressede situationer, der opstår, og som alligevel ikke kan undgås helt, bør behandles mere roligt.

   Disse ret enkle tip fungerer faktisk, men kun hvis de følges fejlfrit. Det kan være lettere at opnå psykologisk balance, hvis du følger disse tip:
2. Få nok søvn. Du skal gå i seng senest 22 timer. Når en persons søvn er stærk, genopretter kroppen meget hurtigere. Du skal bekymre dig om luftens renhed på forhånd. Hvis du har en luftfugter og en luftrenser, skal du helt sikkert bruge dem, før du hviler.

3. Massage. Fodermassage giver dig mulighed for at øge immunforsvaret, hæve dit humør, slappe af og forbedre dit velbefindende. For at gøre dette kan du bruge en massageterapeut eller udføre en massage ved at købe specielle massageapparater, for eksempel Kuznetsovs applikator.

   Det er bevist, at der er punkter på fødderne, der er ansvarlige for, at alle menneskelige organer fungerer såvel som mange nerveender. Eksponering for dem har en positiv effekt på helbredet, hvis det udføres systematisk. Den første effekt kan ses allerede efter 10 dages kontinuerlig massage.

4. Bekræftelser. Bekræftelser er et system med psykologisk indvirkning på din egen bevidsthed. For at gennemføre lydtræning skal du på forhånd overveje et par sætninger, der bærer en positiv holdning.

   I dette tilfælde skal sætninger vedrøre menneskers sundhed, for eksempel:

   

   • Jeg kommer hurtigt efter sygdom.
   • Jeg er rolig og positiv.
   • Mit immunsystem fungerer perfekt.
   • Jeg elsker mennesker, og folk elsker mig.
   • Mit helbred er stærkt, min krop vender hurtigt tilbage til normal.

   Hvis du regelmæssigt udtaler forberedte sætninger, vil dette helt sikkert have en positiv effekt på menneskers sundhed, sundheden forbedres, nervesystemet vender tilbage til det normale. Du bør indpode dig selv, at intet er vigtigere end dit eget helbred: ingen problemer i familien og på arbejdspladsen bør forårsage alvorlige bekymringer, der påvirker immuniteten.

5. Akvaprocedurer. Vand har en positiv effekt på kroppens tilstand, så hvis det er muligt, skal du besøge poolen, svømme i åbent vand. Hvis dette ikke er muligt, kan du arrangere vandprocedurer derhjemme ved at tage et bad med havsalt, et kontrastbruser. En anden måde at øge din immunitet på og forbedre dit velbefindende er at besøge en sauna. Selvfølgelig, hvis der ikke er kontraindikationer til denne procedure.

6. Fysisk træning. 7-14 dage efter sygdommen kan du gradvist begynde at dyrke sport. Du skal starte med lange gåture. Hvis en person gik i sport inden sygdommen, skulle den ophørte træning genoptages.

   Yoga, body flex har en god tonisk effekt. Danse opmuntrer. Hvis det ikke er muligt at deltage i specielle klasser, kan du deltage i manuelt arbejde i det fri og arbejde for eksempel i haven.

7. God ernæring, tager vitaminer. Du er nødt til at spise på en sådan måde, at det dækker det daglige menneskelige behov for vitaminer og mineraler, men samtidig ikke overbelaste kroppen.

   Hvad angår syntetiske vitaminer, skal de behandles med forsigtighed og kun tages efter konsultation med en læge. Købmandssættet skal nødvendigvis omfatte produkter som grøntsager, frugter, urter, proteinfødevarer, frisk juice, kogt fisk og kød, mejeriprodukter, fuldkornsbager, knækbrød, klidbrød og grøn te.

8. Overholdelse af drikkeordningen. Du skal drikke meget, og hoveddrikken skal være almindeligt rent vand. Det giver dig mulighed for hurtigt at fjerne toksiner fra kroppen for at klare de negative fænomener, der opstår efter en sygdom. For at genopfylde væskereserver en halv time før måltidet skal du drikke et glas vand.

   Hvis der ikke er kontraindikationer, kan du bruge forskellige lægemiddelgebyrer, vitaminafkog og te. Du kan bruge midler som citrongræs, eleutherococcus, ginseng, echinacea. Du kan kun begynde at tage immunmodulatorer efter at have konsulteret en læge.

9. Opskrift på gendannelse af immunitet. For at forberede et nyttigt produkt skal du bruge ingefær, honning og citron. Hvis ingefæren blev købt i en butik, skal den først gennemblødes i en time. Dette gør det muligt at opløse alle skadelige stoffer, som det blev behandlet med, i vand. Derefter formales citrusfrugter og ingefær med en blender og blandes med honning. Denne sunde masse kan tilsættes til te eller desserter.

Forfatter af artiklen: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeut

Uddannelse: Fra 2010 til 2016 Praktiserende på det terapeutiske hospital på den centrale medicinske-sanitære enhed nr. 21, elektrostal. Siden 2016 har hun arbejdet i diagnosticeringscenter nr. 3.