Hvordan Hjælper Man En Elsket Med At Komme Ud Af Depression, Hvordan Hjælper Man?

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-07 17:50

Hvordan hjælper man en elsket med at komme ud af depression, hvordan hjælper man?

Indhold:

• Hvad skal man se efter
• Funktioner i kampen mod depression hos mænd
• Hvordan kan jeg hjælpe en ven?
• Hvordan undgår man at blive et offer for depression selv?

Depression er en psykisk lidelse, der er ret almindelig i disse dage. Denne tilstand betragtes som farlig, fordi den er vanskelig at diagnosticere og helbrede. Desværre er dette ikke den eneste trussel. En person, der står over for en psykisk lidelse, ved ikke, at de er fanget i en sygdom. Hvis du har mistanke om, at din slægtning, ven eller bekendt oplever depression, så prøv at hjælpe ham. Kun det tætte miljø kan bringe dig ud af en farlig tilstand.

Hvad skal man se efter

Du behøver ikke at være professionel psykolog for at bemærke tegn på depression hos en elsket:

• En drastisk ændring i adfærd. For ikke så længe siden havde du og din elskede sjov sammen, men nu er han ikke længere tilfreds med livet. Han gentager om sine egne fiaskoer og uretfærdigheden i denne verden.
• Manglende bekymring for dit udseende. Din slægtning, ven eller bekendt er ikke længere interesseret i, hvordan han ser ud. Han plejer ikke sit hår, børster ikke tænder eller bruser.
• Ønske om ensomhed. En tidligere aktiv person, der havde mange venner, blev pludselig tilbagetrukket. På grund af depression forlader han ikke sit hjem. Han sover det meste af tiden eller ligger bare i sofaen.
• Ligegyldighed over for hvad der sker omkring. Din elskede er ikke længere interesseret i noget. Han stræber ikke efter noget og tror ikke, at alt kan ændre sig til det bedre.
• Lukning. Din elskede var tidligere meget omgængelig. Han smilede ofte, talte om sine planer. Nu undgår han kommunikation, kommer ikke til møder med venner.
• Depression af følelser, deprimeret humør. Skyld gnaver på din slægtning, ven eller bekendt. Han er irritabel og utilfreds med sig selv. Han plages af følelser som længsel og fortvivlelse.

Depression kan forekomme hos absolut enhver person. Selv livsglade og energiske mennesker med en stærk karakter står over for denne psykiske lidelse. Årsagerne til depression er ofte konstante tilbageslag, tabet af en elsket, alvorlig overanstrengelse.

Funktioner i kampen mod depression hos mænd

Ofte står kvinder over for en psykisk lidelse, da de er meget følsomme og følelsesmæssige. Mænd er også tilbøjelige til depression. Deres psyke er mindre plastisk end kvinder. Derfor er det meget sværere for mænd at hjælpe med at håndtere lidelsen.

Hvis du bemærker tegn på depression hos din ven, kæreste eller mand, skal du tale med ham om det. En mand skal indse, at han har et problem. Hvis dette ikke sker, vil han næppe være i stand til at komme ud af depression.

Sådan planlægger du en samtale:

• Hvis du ønsker at få en elsket ud af depression, så tal med ham. Det er usandsynligt, at han vil fortælle dig om sine problemer, men du vender ikke tilbage. Sig, at du vil hjælpe, og du er bekymret for hans tilstand.
• Lad ikke din ven, kæreste eller mand ændre emnet. Vær vedholdende.
• Husk, at den person, du vil hjælpe, er deprimeret og meget sårbar. Prøv ikke at lægge for meget pres på ham. Vær taktfuld.
• Når din ven, kæreste eller mand indser, at han er deprimeret, så spørg ham om årsagen til den psykiske lidelse. Giv råd afhængigt af svaret.
• Tilbud om at søge hjælp fra en psykolog. Hvis din elskede er selvmordstank, så lad ham ikke være alene. Tag ham straks til en læge.

Hvordan kan jeg hjælpe en ven?

• Kvinder, der har oplevet depression, skal bringes til en ærlig samtale ligesom mænd. Hvis du bemærker tegn på psykisk sygdom hos din ven, skal du tale med hende. Samtidig skal kommunikation være diskret.
• Sluk for din telefon, før du taler for at undgå distraktion af opkald. Under samtalen skal du opmuntre din veninde, stille hendes førende spørgsmål, når der opstår akavet stilhed. I slutningen af samtalen skal du takke hende for ikke at være bange for at fortælle dig om hendes problemer.
• Tal med din vens familie og nære venner. Ved at samle kan du hurtigt bringe en kvinde ud af depression (bare tag ikke pessimister og kynikere med i dit team, som kun kan forværre situationen). Organiser en gruppe support session og inviter en ven, der er syg. Møde og tale vil give hende styrke og selvtillid.

• Et effektivt våben mod mental sygdom er at lytte til samtalepartneren. Når du snakker med en ven, så prøv ikke at blive overrasket over hendes ord. Vær forberedt på, at kvinden fortæller dig nogle uhyggelige hemmeligheder. Hvis du begynder at kritisere eller evaluere hendes handlinger, vil hun bevæge sig væk og være tæt på dig. Prøv at forstå, hvad du har gjort, og accepter hendes synspunkt.
• Sig aldrig ord som "vær ikke opmærksom", "muntre op". Sådan rådgivning hjælper ikke, fordi folk i en deprimeret tilstand ofte overvejer de situationer, hvor de befinder sig håbløse. Fortæl bedre din ven, at du vil hjælpe hende med at klare vanskeligheder og altid vil være der.
• Efter samtalen skal du prøve at mødes oftere. Hvis du ikke har fritid, så ring til din ven, send hende SMS-beskeder eller e-mails. Ved sådanne handlinger vil du vise din elskede, at du ikke glemmer ham.
• Hvis din kæreste konstant er hjemme, så prøv at lokke hende ud af huset. Få hende interesseret i noget. Inviter dig for eksempel til film til en komedie, eller inviter dig til at gå på fitness eller yoga sammen. Du kan bare gå en tur i den friske luft.
• Kunst kan spille en positiv rolle i lindring af depression. Bed din ven om at skrive et digt, en historie eller male et billede. Kunst vil tillade hende at formidle sine følelser, følelser og humør, og måske vil hun også opdage nye talenter.
• Du kan få en person ud af depression takket være taktile kontakter. Tag din ven oftere i hånden. Dette vil vise hende, at hun er dig kær. En syg kvinde vil ikke længere føle sig unødvendig og ensom.

Din ven kan benægte, at hun er deprimeret. I dette tilfælde må du ikke lægge pres på hende. Bare prøv at være der altid. Efter et stykke tid vil din ven forstå, at du kan stole på. Hun vil selv fortælle om sine problemer.

Om emnet: 3 lægeplanter, der kan hjælpe med depression

Hvordan undgår man at blive et offer for depression selv?

Forskere i Storbritannien fra Institute for Personnel and Human Development betragter denne mentale lidelse som "pesten i det XXI århundrede." Oftest påvirkes kvinder, da de er mere modtagelige for deres miljø. Mænd er også tilbøjelige til psykisk sygdom, omend i mindre grad.

Ifølge eksperter er depression meget smitsom. Det er som en influenza eller forkølelse, der let overføres fra en person til en anden. Du har sandsynligvis bemærket på arbejdspladsen, hvordan dårligt humør spreder sig i et lille team. Det inficerer næsten øjeblikkeligt mennesker omkring den person, der lider af depression. En atmosfære fyldt med negativitet påvirker alle negativt.

Hjælp en slægtning, en ven eller en bekendt med at komme ud af en depression, falder ikke selv i sygdommens fælde.

Følg disse tip for at undgå at blive udsat for en psykisk lidelse:

• Vær ikke modløs, hvis du møder tilbageslag. Den sorte bjælke vil helt sikkert ende. Flyt alle problemer til baggrunden. Fyld dit liv med positive ting.
• Bliv ikke besat af en elskedes problemer. Du skal fortsætte med at leve dit sædvanlige liv. Hav det sjovt, møde venner, kommunikere.
• Pas på dig selv, din elskede, se dit udseende og føre en sund livsstil.
• Vær ikke foruroliget, hvis du føler dig forstyrret af følelser af utilfredshed og magtesløshed. Denne tilstand er forståelig. Du hjælper den anden person med at komme ud af depression, og deres negative humør overføres til dig.

Hvis du bemærker tegn på psykisk sygdom, skal du kontakte en psykolog. En specialist kan hjælpe dig. Hvis der er opstået vanskeligheder i dit liv, så prøv ikke at gemme dig bag andres problemer. Vedligehold dit sindssyge sind og selv. En klar forståelse af, hvad der sker med dig, vil være din assistent i kampen mod depression.

Forfatter af artiklen: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurolog

Uddannelse: I 2005 afsluttede en praktikplads ved IM Sechenov First Moscow State Medical University og modtog et eksamensbevis i neurologi. I 2009 afsluttede postgraduate studier i specialet "Nervøse sygdomme".