Benkramper Om Natten - Hvordan Slippe Af Med Og Helbrede Hurtigt?

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-07 17:50

Benkramper om natten: symptomer og behandling

Benkramper om natten er generende for mange mennesker. Denne tilstand kan ikke kaldes en uafhængig sygdom, men den forstyrrer stadig en persons velbefindende.

En krampe er en muskelspasme, i dette tilfælde i underekstremiteterne. Desuden forekommer denne krampe hovedsageligt om natten. Som regel varer natkramper ikke længe, men selv kortvarig kompression af lægmusklerne er nok til at få en person til at vågne op. Kramper kan forårsage smertefulde fornemmelser, som nogle gange er ret intense. Den gennemsnitlige varighed af et anfald er 10 sekunder.

Benkramper om natten kan generer en person i alle aldre, selv børn, men ældre klager ofte over dem.

Mange mennesker er bekymrede over spørgsmålet om, hvorfor et trangt ben oftest reducerer det om natten og ikke om dagen. Faktum er, at muskelaktivitet under søvn er minimal, og luften er ofte indelukket. Under sådanne forhold begynder mælkesyre at ophobes i cellerne, hvilket fremkalder en smertefuld krampe. Derudover er venøs udstrømning ufuldkommen hos mennesker med vaskulære patologier, og arteriel blodgennemstrømning er utilstrækkelig. Som et resultat lider vævene i underekstremiteterne af iltudsultning, som de reagerer med kramper på.

Indhold:

• Årsager til kramper i benene om natten
• Hvorfor forekommer krampeanfald hos raske mennesker?
• Hvordan behandles benkramper om natten?
• Hvordan slipper man hurtigt af kramper efter at have vågnet op?
• Øvelser for at forhindre anfald
• Enkle tip til forebyggelse af kramper i benene

Årsager til kramper i benene om natten

Hver muskelcelle er bærer af elektrisk udladning, da inde i dens vægge er dækket af kaliumioner og udenfor - med natriumioner. For at forhindre, at denne ioniske balance forstyrres, har celler specielle pumper. Ioniske ladninger tillader celler at trække sig sammen.

Når en celle er påvirket af nerveimpulser, bliver dens ladning svag, da calcium og natriumioner trænger ind, og kalium udskilles. Når cellen indeholder calciumioner, opstår dens krampe. Det er denne tilstand, som en person betragter som kramper. For at lindre krampen starter cellerne specielle pumper, der pumper kalium ind i det og fjerner calcium og natrium.

Ud over elektrolytubalance kan anfald være forårsaget af neurologiske problemer, svigt i blodforsyningssystemet. Desuden kan hver af disse årsager føre til udvikling af anfald både alene og i kombination med hinanden. Det er nødvendigt at dvæle ved dem mere detaljeret.

Overtrædelser af vand og elektrolytbalance

Hvis balancen mellem ioner i celler og i det ekstracellulære rum forstyrres, udvikler en person krampe.

Følgende patologiske årsager kan fremkalde ubalance mellem kalium-, calcium-, natrium-, magnesium- og klorioner:

• Dehydrering af kroppen. Elektrolytubalancen er oftest forårsaget af dehydrering, hvor blodet bliver tykkere, natriumniveauet i blodet falder og muskelspasmer udvikler sig. Beslag vil også udvikle sig med massivt blodtab, når volumenet af cirkulerende blod i kroppen falder kraftigt.

• Tager diuretika. Hvis en person selvmedicinerer eller ikke følger lægens anbefalinger om at tage diuretika, kan han opleve krampeanfald. I denne henseende er det særligt farligt ikke at overholde doseringen af sløjfe-diuretika som furosemid, Lasix og kulsyreanhydrasehæmmere (Diacarb). Disse lægemidler fjerner natrium og magnesium fra kroppen, hvilket bidrager til nervøsernes ophidselse og udviklingen af muskelspasmer. Dette problem er især relevant for ældre. De klager over kramper og muskeltrækninger, der opstår om natten. Desuden kan sådanne anfald udvikle sig blot ved at ændre kroppens position.
• Graviditet. Under fødslen mangler en kvindes krop ofte forskellige vitaminer og mineraler. De bruges på den voksende frugts behov. Derfor har gravide ofte benkramper om natten.
• Leverskader. I skrumpelever er der en ubalance mellem globuliner og albumin. Som et resultat kan patienten udvikle anfald.
• Kronisk nyresvigt. Patienter, der tvinges til at gennemgå regelmæssig hæmodialyse, oplever ofte kramper i benene. (læs mere: Kronisk nyresvigt)

Oxygen sult af væv

Hvis kroppens væv oplever iltsult, kan dette fremkalde ophobning af metaboliske produkter i kroppen, der ikke har gennemgået tilstrækkelig oxidation. Muskler, der har gennemgået hypoxi, begynder at trække sig sammen og forårsager håndgribelig smerte.

• Åreknuder. Mennesker med åreknuder oplever ofte kramper i benene. I dette tilfælde kramper musklerne smertefuldt om natten, hvis belastningen på benene i løbet af dagen var stor, for eksempel gik en person meget. I denne henseende er ikke kun dynamisk, men også statisk overbelastning af vener farlig. Ud over spasmer i benene har patienten hævelse, om aftenen vil han føle tyngde i dem. Benene er gennemsyret af vener og små kapillærer, der svulmer op og viser sig gennem huden. Åreknuder og dermed krampe i benene om natten er ofte ledsagere af mennesker, der arbejder som frisører, lærere og sælgere. Også åreknuder forværres ofte hos gravide kvinder.

• Skader på kapillærerne. Først og fremmest påvirkes små arterier hos diabetikere, hos rygere, hos patienter med periodisk claudicering. Vævene i underekstremiteterne modtager ikke nok ernæring på grund af krænkelser af strømmen af arterielt blod til dem. Ud over kramper om natten er sådanne mennesker bekymrede over smerter i benene, når de går, forringelse af lemmernes følsomhed og en krænkelse af deres termoregulering.
• Flade fødder. Anomalier i fodens udvikling fører til, at belastningen på musklerne og ledbåndene er ujævnt fordelt. Dette bliver hovedårsagen til kramper i underbenene. Med flade fødder lider begge kar og nerveender på samme tid.
• Raynauds sygdom. Denne sygdom er karakteriseret ved nedsat kapillærblodgennemstrømning, som forårsager hypoxi af muskelvæv. Som et resultat har en person ofte kramper i benene, lemmerne fryser, og når de er i kontakt med kulden bliver de blå og krampe.

Sygdomme i nervesystemet

Benkramper om natten kan forstyrre nogen med medicinske tilstande som:

• Osteochondrose i rygsøjlen.
• Høj kropstemperatur, der forårsager feberkramper.
• Spastisk lammelse kan forårsage toniske kramper i benene.
• Infektiøse sygdomme såsom meningokoksygdom.
• Forgiftning med alkoholholdige produkter.
• Svampeforgiftning.
• Giftige insekt- og slangebid.
• Injektioner af søpindsvin og stråler
• D-vitamin overdosis.

Andre grunde

En sygdom som hypoparathyroidisme kan manifestere sig som kramper i benene. Imidlertid vil enhver skade på parathyroidea kirtler, ledsaget af et fald i deres funktioner, udtrykkes af muskelspasmer.

I dette tilfælde begynder kramper at påvirke ansigtsområdet, hænderne. Patientens hår falder ud, svaghed og træthed øges, og andre symptomer, der er karakteristiske for hormonelle lidelser i kroppen, udvikler sig.

At tage p-piller kan forårsage kramper i benene hos kvinder.

Magnesiummangel, calciummangel og B-vitaminer vil føre til kramper i benene. Med mangel på magnesium lider en person af søvnløshed, af øget træthed og irritabilitet.

Hvis en person har mangel på calcium, forværres hans hår og negles tilstand.

Med en mangel på B-vitaminer, ud over kramper, oplever folk prikken i tæerne, den generelle svaghed øges, og effektiviteten falder.

Alkoholisme er en af grundene til udviklingen af benkramper om natten. Regelmæssig og langvarig indtagelse af alkoholholdige drikkevarer fører til, at B-vitaminer skylles ud af kroppen, hvilket påvirker musklernes tilstand.

Langvarig stress kan føre til udvikling af kramper i benene, da kroppen i sådanne perioder bruger meget magnesium og B-vitaminer.

Video: Dr. Evdokimenko om kramper i benene, hvordan man behandler?

Hvorfor forekommer krampeanfald hos raske mennesker?

Undertiden kan kramper på ben om natten forekomme hos helt raske mennesker. Oftest bliver de provokeret af overdreven muskelspænding. På grund af deres professionelle opgaver bruger folk lang tid i en stilling. Om natten, når musklerne slapper af, begynder de at kramme.

For eksempel lider cirkusartister og ballerinaer ofte i kramper i benene end andre mennesker. Det samme gælder for professionelle atleter og atletik, skiløbere og skatere. Således kan egenskaberne ved professionel aktivitet forårsage udvikling af kramper i benene om natten, selvom personen ikke lider af sygdomme.

Natkramper i musklerne i underekstremiteterne kan være foruroligende for vegetarister. Dette gælder især i tilfælde, hvor en person begrænser proteiner i sin kost og fødevarer, der indeholder calcium og magnesium.

Overraskende nok kan folk, der elsker grøn te lide af kramper i benene. Hvis du drikker det i mange år, meget ofte og i store mængder, vil det føre til udvaskning af nyttige mikroelementer fra kroppen. Faktum er, at denne drink har en vanddrivende virkning, som mange mennesker ikke engang kender til.

Hvordan behandles benkramper om natten?

Benkramper sker aldrig alene. For at forhindre deres udvikling er det nødvendigt at handle på årsagen, der førte til forekomsten af et krampeanfald.

Aktiviteterne kan være som følger:

• Drik nok vand til at holde din krop hydreret. Dette er meget vigtigt for korrekt muskelfunktion. Denne regel er især relevant for den varme sæson såvel som for folk, der er involveret i aktiv sport. Det er bedst at foretrække mineralvand rig på gavnlige sporstoffer.
• Hvis du mister væske under opkastning eller diarré, skal du drikke nok vand. Eksperter anbefaler at tage rehydratiseringsopløsninger (Regidron, Hydrovit osv.). Hvis situationen ikke forbedres efter et par timer, skal du søge lægehjælp.
• For at forhindre kramper i at blive medicin, skal du nøje følge lægens anbefalinger. Hvis muskelspasmer på trods af dette fortsætter med at hjemsøge en person, bør spørgsmålet om at revidere behandlingen rejses.
• For at undgå kramper i benene under graviditeten skal en kvinde tage vitamin- og mineralkomplekser.
• Patienter med skrumpelever skal få tilstrækkelig behandling for sygdommen, tage hepatoprotektorer, følge en diæt og nægte at drikke alkohol. Når der akkumuleres væske i bughulen, skal den pumpes ud.
• Hvis årsagen til benkramper ligger i åreknuder, skal du følge en diæt, der sigter mod at tabe overvægt. Sørg for at stoppe med at ryge. Når åreknuder lige er begyndt at udvikle sig, kan iført kompressionstøj hjælpe. Kramper kan ophøre med at genere, når en person begynder at modtage behandling med venotonik i cremer og salver (Troxevasin, Venitan osv.), Såvel som i tabletter (Escuzan, Detralex, Phlebodia 600 osv.). Hvis konservativ behandling ikke hjælper med at klare det eksisterende problem, er operation nødvendig.
• Patienter med diabetes bør gøre alt for at holde deres glukoseniveau under kontrol. Dette vil stoppe sygdommens progression og forhindre alvorlige komplikationer i at udvikle sig. I den indledende fase af diabetes kan du prøve at justere din menu, overholde en streng diæt og øge fysisk aktivitet. Hvis dette ikke hjælper, suppleres behandlingen med sukkerforbrændende stoffer og / eller insulininjektioner.
• For at lindre krampe fra karene, som forårsager kramper i benene med udslettende endarteritis, er det nødvendigt at tage antispasmodika, for eksempel Drotaverin. Antibiotika og kortikosteroider ordineres for at reducere betændelse i venerne. Patienten skal modtage vitaminer og antikoagulantia. Hvis patienten har sår på benene, er det nødvendigt med operation for at rekonstruere venerne eller forbedre karernes funktion.
• Hvis benkramper udvikler sig på grund af flade fødder, bør behandlingen påbegyndes så tidligt som muligt. Konservativ terapi er kun effektiv i første fase af sygdommens udvikling. Hvis en person lider af overvægt, skal han tabe sig, følge en diæt, reducere belastningen på foden. I de næste faser af udviklingen af patologi får patienten vist en operation.
• D-vitamin skal gives til barnet i nøje overensstemmelse med den dosis, som lægen har ordineret.
• For at forhindre udvikling af kramper i benene om natten med Raynauds syndrom skal lemmer holdes varme. Det er muligt at tage medicin som nifedipin, verapamil, captopril, ketanserin. Samtidig udføres terapien af den underliggende sygdom, hvilket fremkaldte udviklingen af Raynauds syndrom. Fysioterapiprocedurer, zoneterapi, hyperbar iltning osv. Har vist sig godt.
• For at forhindre anfald i hyperparatyreoidisme bør en person regelmæssigt undersøges af en endokrinolog. Hans menu skal omfatte produkter som grøntsager, frugt, mejeridrikke. De er rige på calcium, magnesium, men berøvet fosfor, hvilket er vigtigt for sådanne patienter. Samtidig ordineres calciumpræparater med ammoniumchlorid, vitamin D-præparater.
• Hvis barnet er tilbøjeligt til feberkramper, er det nødvendigt at give ham antipyretiske lægemidler i tide, hvilket forhindrer kropstemperaturen i at stige til høje niveauer.
• Det er bydende nødvendigt at tage magnesium med vitamin B6, hvis kramper skyldes en mangel på dette sporstof. Typisk bør det fulde behandlingsforløb være ca. 8 uger. Efter denne tid ophører kramper med at genere personen. Forberedelser til behandling: Magnistad, Magnelis B6 osv. Parallelt skal du spise mad rig på magnesium: persille, løg, dild, tørrede abrikoser, svesker, klid, bønner, bælgfrugter, tang.
• Hvis kramper udvikler sig på grund af mangel på B-vitaminer, skal der udføres et injektionsforløb med Milgamma. Du skal starte med 5 injektioner, læg dem hver anden dag. Hvis du føler dig bedre, skal du give yderligere 5 injektioner.
• Med en mangel på calcium i kroppen skal du tage det i tabletter. Du kan vælge den kombinerede form for lægemidler, hvor calcium kombineres med vitamin D. Så det absorberes bedre. Behandlingsforløbet er 30 dage. På samme tid er du nødt til at berige din menu med produkter med calcium: hytteost, ost, sesamfrø, gærede mælkedrikke, broccoli.
• Muskelafslappende midler kan bruges til at slappe af muskler, såsom: Mydocalm, Tolperison, Sirdalud, Baclofen.

At holde en sund livsstil, holde op med at ryge og drikke alkohol er en fremragende forebyggelse af kramper i benene.

[Video] Dr. Berg - BIDRAG I BENEN. Benkramper om natten: hvad skal jeg gøre?

Hvordan slipper man hurtigt af kramper efter at have vågnet op?

Der er enkle tip, der kan hjælpe dig med hurtigt at stoppe og gendanne kramper i benene:

• Krampen, der fik en person til at vågne op, kan lindres ved at strække underbenet og foden. For at gøre dette skal du komme ud af sengen og gå lidt på sokker.
• Hvis du ikke ønsker at komme ud af sengen, kan du bare rette foden, mens du ligger ned.
• Du kan også massere benets problemområde lige i sengen, strøg forsigtigt og ælte det.
• En skarp prik, såsom en blyant, kan stoppe krampen.
• Du kan påføre en varmesalve på underbenets hud eller gnide den med alkohol.
• Nogle gange er det bare nok at bevæge dit ben nok til at hjernen modtager et signal om, at alt er i orden med kroppen.

Ved at følge disse anbefalinger kan du ikke kun stoppe anfaldet, men også forhindre, at det gentages.

Video: 3 måder at lindre et anfald på:

Øvelser for at forhindre anfald

For at undgå kramper i benene om natten skal du udføre følgende øvelser inden du går i seng:

• Stå på dine hæle og stå sådan i 20 sekunder.
• Spred hælene til siderne, og forbind sokkerne sammen. Stå på denne måde i yderligere 20 sekunder.
• Sæt dine hæle sammen og spred sokkerne i forskellige retninger. Stå i denne position i 20 minutter.
• Sid på en stol, bøj hurtigt og bøj tæerne.
• Stå op og gå på ydersiden og indersiden af foden.
• Sid på en stol og prøv at skrive tal fra en til ti i luften med dine fødder.
• Sid på gulvet, bøj dine knæ og træk tæerne mod dig. Under træningen skal du føle, hvordan lægmusklen strækkes. Du skal udføre øvelsen 3 gange i 10 sekunder hver.
• Stå på tæerne, stræk armene op, lavere på dine hæle. Udfør øvelsen 5 gange i 10 sekunder.
• Stå op, vip din torso fremad, nå dine tæer, men hold dine hæle presset mod gulvet. Gentag øvelsen 6 gange i 10 sekunder.

Enkle tip til forebyggelse af kramper i benene

Forebyggende foranstaltninger til at forhindre kramper i benene:

• At drikke nok rent vand bør blive en vane for en person.
• Det er nødvendigt at stoppe med at tage alkoholholdige drikkevarer og drikkevarer, der indeholder koffein.
• Før du går i seng, anbefales det at strække benmusklerne.
• Sovetøj skal være løst og løst for ikke at forstyrre den normale blodgennemstrømning.
• Du skal spise rigtigt. Kosten skal nødvendigvis indeholde produkter ikke kun af plante, men også af animalsk oprindelse. Der skal være en balance mellem dem.
• Sko skal vælges så behageligt som muligt, men fysiologisk korrekt.
• Du skal ikke sidde eller stå et sted i lang tid. Personen skal være i bevægelse. Derfor skal du tage pauser i ethvert arbejde. Ved enhver lejlighed anbefales det at ligge på ryggen og hæve benene til en bakke. I denne position skal du bruge mindst 5 minutter.
• Det er godt at tage kontrasterende fodbade inden sengetid. Du kan tilføje havsalt eller urteinfusioner til vandet.

Disse forebyggende foranstaltninger er kun velegnede til mennesker, der er helt sunde. Hvis de har kramper i benene på grund af venøse patologier eller andre sygdomme, er det nødvendigt at konsultere en læge og modtage tilstrækkelig behandling.

Forfatter af artiklen: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurolog

Uddannelse: I 2005 afsluttede en praktikplads ved IM Sechenov First Moscow State Medical University og modtog et eksamensbevis i neurologi. I 2009 afsluttede postgraduate studier i specialet "Nervøse sygdomme".