Hvid Diæt Efter Tandblegning - Menu, Tilladte Og Forbudte Fødevarer

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-17 02:11

Hvid diæt efter tandblegning

Tandblegning er en af de mest populære tjenester på tandklinikker. Det er ikke kun overkommeligt, men også meget effektivt. For at blegningseffekten skal vare så længe som muligt, skal en række regler følges. Efter at have opnået et snehvidt smil bliver tænderne for porøse i et stykke tid, hvilket fører til øget følsomhed. Derudover begynder de at absorbere forskellige farvepigmenter stærkere.

Hvid (gennemsigtig) diæt er et diætregime efter tandblegning, hvilket antyder afvisning af mad og drikkevarer, der indeholder farvestoffer. I en bestemt periode bevarer tænderemaljen, der har gennemgået blegningsproceduren, øget porøsitet og følsomhed. Den hvide diæt er specielt designet til at bevare tændernes skønhed og hvidhed. Den er rig på fødevarer med et højt proteinindhold og calcium. Det er ingen hemmelighed, at de generelt har en positiv effekt på tændernes tilstand.

Den hvide diæt forudsætter overholdelse af følgende regler:

• Fermenterede mejeriprodukter og mælk skal have et fedtindhold på mindst 4%.
• Frugter, der indeholder syre, bør ikke spises. Dette gælder primært citrusfrugter.
• 15 minutter før måltiderne skal du drikke 150 ml stadig mineralvand.
• Salt og sukker fjernes helt fra menuen.

Indhold:

• Tilladte hvide diætfødevarer
• Forbudte hvide diætfødevarer
• Hvid diætmenu i 7 dage
• Fordele og ulemper ved den hvide diæt
• Hvor meget kost?
• Generelle anbefalinger fra specialister
• Kontraindikationer
• Konklusion

Tilladte hvide diætfødevarer

Fødevarer, der kan spises under kosten:

• Mælkeprodukter
• Fisk og skaldyr og hvidt fiskekød.
• Kylling og kaninkød.
• Grøntsager: selleri, kartofler, hvide bønner, asparges, blomkål.
• Frugter: æbler, pærer, bananer.
• Valnødder.
• Ris og andre kornprodukter.
• Tofu ost.
• Hvide svampe.
• Æg (egern).
• Brød og pasta og fuldkornsmel.

Forbudte hvide diætfødevarer

Fødevarer, der er forbudt at spise under den hvide diæt:

• Drikkevarer, der indeholder koffein: sort og grøn te, Coca-Cola, kaffe, Red Bull.
• Drikkevarer og produkter indeholdende kakao: sort chokolade og mælkechokolade, instant kakao.
• Grøntsager: rødbeder, aubergine, tomater, peberfrugter, græskar og gulerødder.
• Produkter, der indeholder farvestofpigmenter: juice, vin, is, slik.
• Bær: jordbær, fuglekirsebær, solbær, blåbær, blåbær, kaprifolium.
• Krydderier: paprika, basilikum, gurkemeje, safran, karry.
• Frugter: appelsiner, grapefrugter, melon, mango, granatæble, kirsebær, blommer, mørke druer, kirsebær.

Hvid diætmenu i 7 dage

Dage	Morgenmad	Mellemmåltid	Aftensmad	Aftensmad
1 og 4	Havregryn med mælk, hytteost, rosiner, gæret bagt mælk	Yoghurt, leggings, banan	To kogte æg, grøn te med mælk, hytteost med creme fraiche	Pære, yoghurt
2 og 5	Risgrød med honning, mælkegrøn te, yoghurt	Fersken, yoghurt	Ostekager med mælk	Cremet is, banan
3 og 6	Kål stegt med creme fraiche, mælk	Blomme, gæret bagt mælk	Havregryn med honning, grøn mælke te	Salat med æg, ost og creme fraiche, mælk
	Ris budding, kefir	Hytteost med svesker og creme fraiche	Dampet fisk, kålsalat, kartofler, mælk	Æble- og bananpuré

Fordele og ulemper ved den hvide diæt

Fordele ved en hvid mælk diæt:

• Takket være kosten er det muligt at bevare det opnåede resultat under tandblegningsproceduren i lang tid.
• Under kosten vil fede aflejringer forsvinde, da fede fødevarer fjernes fra menuen.
• De fødevarer, som en person indtager under en diæt, overholder principperne for korrekt ernæring. De indeholder ikke sukker, syrer, skadelige kemiske tilsætningsstoffer og farvestoffer.

Ulemper ved en mejeridiet:

• Ikke alle kan modstå kosten, opdelinger er mulige på den.
• Da nogle fødevarer er udelukket fra menuen under kosten, kan kroppen mangle et antal næringsstoffer.

Hvor meget kost?

De første to dage efter blegning skal kosten følges meget nøje. Dette er dog slet ikke dårligt, da du parallelt kan slippe af med flere kg overvægt. På dette tidspunkt kan du ikke spise mad, der mindst indeholder et minimalt sæt farvestofpigmenter.

Efter 2 dage kan du drikke farvestrålende drikkevarer, men kun gennem et sugerør. Således skal du spise i 1-2 uger. Hvis du overholder disse anbefalinger, er emaljen garanteret ikke at blive mørkere eller plette. Forudsat at diætreglerne er blevet overtrådt, skal du straks børste tænderne.

Generelle anbefalinger fra specialister

Generelle anbefalinger, der skal følges efter tandblegning:

• Du bør opgive brugen af tandpasta, som indeholder en stor mængde syre.
• Efter at have spist, skal du børste tænderne, det kan du endda uden at bruge tandpasta.
• Der skal udvises forsigtighed for at sikre, at der ikke er dannet tandplaque på tænderne, så de bør rengøres med ekstrem forsigtighed.
• For at forhindre madrester i at blive tilbage mellem tænderne skal du bruge tandtråd.
• Det er godt at bruge en fluorbalsam til at skylle munden.
• Læbestift skal vælges ikke lyst, en der ikke efterlader mærker på tænderne.
• I mindst 24 timer efter tandblegning skal du stoppe med at ryge. Harpikser indeholdt i tobaksrøg trænger ind i den skrøbelige emalje og skifter hurtigt farve.

Kontraindikationer

Diæten bør ikke følges af mennesker, der ikke tåler de fødevarer, der udgør den. Du kan ikke øve dig på kvinder, der bærer et barn, børn, ældre. Kost bør opgives for patienter, der lider af kroniske sygdomme i fordøjelsessystemet. For at kosten ikke skader kroppen, skal du konsultere en læge, inden du starter den for at finde mulige kontraindikationer. Hvis de ikke er der, kan du øve dietten. Ud over det faktum, at det holder tandemaljen snehvid, vil en person være i stand til at tabe sig.

Konklusion

Hvis du ikke holder dig til en diæt, vil tandblegningsprocedure være spild af penge. Ingen anden måde holder tænderne hvide.

14 dage efter blegning kan du gøre menuen mere varieret. De introducerer sædvanlige fødevareprodukter gradvist for ikke at skade deres eget helbred. Hvis det er muligt, skal du opgive at spise lyse grøntsager og frugter samt halvfabrikata.

Forfatteren af artiklen: Muravitsky Boris Viktorovich, tandlæge, især for webstedet ayzdorov.ru