Dukans Diæt - Anmeldelser, Meninger Fra Læger Og Resultater

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44

Anmeldelser og resultater af Ducan-dietten

Ducan-dietten er en ekstremt effektiv vægttabsteknik. Dette bekræftes af adskillige anmeldelser af mennesker, der har prøvet det selv. Kosten giver dig mulighed for at slippe af med ekstra pounds, blive slankere. Det giver ofte resultater, hvor andre vægttabsmetoder har mislykkedes.

Dukans diæt giver dig mulighed for at tabe dig systematisk, vægten forsvinder gradvist, så du bør ikke forvente lynhurtige resultater. Dukan-elsystemet er designet i lang tid, men så vender de pund, der er gået, ikke tilbage. For at være i stand til at tabe sig skal du nøje følge alle de anbefalinger, der er givet af forfatteren af programmet.

Indhold:

• Anmeldelser og resultater af Ducan-dietten
• Anmeldelser og resultater med diætistkommentarer
• Lægernes mening om Ducan-dietten

Anmeldelser og resultater af Ducan-dietten

Lyuba skriver:

”Jeg har fulgt Ducan-dietten i 33 dage, og jeg har det godt. Jeg er 54 år gammel. I løbet af den tid, jeg spiste Ducan, lykkedes det mig at slippe af med 10 kg overvægt. Under kosten var der helligdage. Jeg lavede mad til min familie, men nægtede selv forbudte retter. Det fungerede ikke for mig. Min startvægt er 102 kg, og min højde er 165 cm. Da resultatet imponerede mig meget, vil jeg helt sikkert fortsætte med at tabe mig efter Ducan-metoden"

Nikolay skriver:

”Jeg arbejder som læge. De kan bare ikke finde ud af, hvor de positive anmeldelser om Ducans diæt kommer fra. Patienter med nyrevævslæsioner indlægges næsten hver uge på hospitalet. Derfor er det bydende nødvendigt at udføre Reberg-testen, før du begynder at øve denne diæt, som viser, om en person generelt kan overholde proteindiet. Du bør ikke stole blindt på anmeldelser"

Svetlana skriver:

“For mig er negative anmeldelser om Ducan-kosten vrøvl! Min unge mands mor besøger Frankrig meget ofte. Hun sagde, at næsten hver anden person i dette land overholder denne metode til at tabe sig. Meget ofte kan Ducan-retter findes i restaurantmenuen. Butikkerne har hylder, der kaldes "Ducan". På dem er de produkter, som denne læge anbefaler til brug. Effekten af kosten er bemærkelsesværdig. Jeg har allerede fulgt en anden diætordning i 4 dage, men fra i morgen skifter jeg til Ducans diæt”

Julia skriver:

”Den, der ønsker at tabe sig, vil helt sikkert tabe sig. Takket være Ducan-kosten tabte jeg 26 kg på kun 3,5 måneder. Jeg havde brug for at tabe mig efter fødslen, og det gjorde jeg! Jeg fulgte diæten for mere end et år siden, men vægten stiger ikke, og det glæder mig. Det sker, at jeg efter endnu en lang fest får ekstra pund, men det er nok at udelukke slik fra menuen, og vægten vender tilbage til normal."

Sophia skriver:

”Jeg har fulgt denne diæt i 4,5 måneder. I løbet af denne tid lykkedes det mig at slippe af med 30 kg. Jeg vil dele mine indtryk. Hvad forstoppelse angår, generede de mig, før jeg startede diæten. Da jeg begyndte at spise Ducan, gik alt som normalt. Men i de sidste 7 dage begyndte svær forstoppelse at plage mig, jeg begyndte at bemærke, at mit syn var blevet forværret, og mit hår faldt meget ud.

I løbet af denne uge er jeg meget syg, jeg føler mig utilpas og svag. Generelt ligner tilstanden forgiftning. Jeg ændrede ikke min diæt, så jeg forstår ikke, hvad der sker med mig. Parallelt tager jeg Omega 3, vitaminer Perfectil, mælketistel. Jeg anvender nærende masker på mit hår. En dag nægtede jeg overhovedet at spise, jeg kogte kun produkterne, steg ikke og bager ikke. Bedre med jævne mellemrum.

Jeg planlægger at flytte til konsolideringsfasen og holde ud i en uge, så vender jeg tilbage til krydstogtfasen. Jeg skifter dage i henhold til 1/1-ordningen, men nogle gange tillader jeg mig at spise mere end tilladt for acceptable produkter.

Alt i alt ser det ud til, at vægten forsvinder for hurtigt. Måske skyldes det, at min oprindelige kropsvægt var 97 kg med en højde på 161 cm. Nu tænker jeg på, om jeg skal begynde at gå ind i "konsolideringsfasen" eller vente længere."

Christina skriver:

”Jeg er 35 år gammel og prøvede at tabe mig ved hjælp af en række forskellige metoder. Jeg vil sige, at det var Ducans diæt, jeg kunne lide mest. På 6 måneder formåede jeg at tabe 17 kg. Nu vejer jeg 63 kg, skønt min vægt før var 80 kg.

Vægten er i øjeblikket det værd, men jeg vil slippe af med yderligere 7 kg. Derfor planlægger jeg fra i morgen at skifte til "Attack" og holde ud på det i cirka 5 dage. Jeg tror, det vil hjælpe, hvorefter jeg igen vender tilbage til vekslingen af protein-grøntsagsdage.

Jeg vil sige, at alle mine venner, der tabte sig ved hjælp af Ducan-dietten, har med succes tabt sig. Jeg kan virkelig godt lide dette program, fordi du kan spise, når du vil. Enhver diæt er meget lettere at tolerere, hvis sultfølelsen ikke forfølger dig"

Veronica skriver:

”Ved hjælp af Ducan-dietten lykkedes det mig at slippe af med 13 kg overvægt på bare 45 dage. Jeg spiste næsten alt! Jeg vil ikke tro de negative anmeldelser om denne diæt! De kan kun skrives af misundelige mennesker. Jeg vil gerne sige, at efter at have afsluttet kosten blev jeg testet. Mit helbred har ikke lidt, men mit helbred er kun blevet bedre"

Alina skriver:

”Jeg tilbragte tre uger på Ducan-diæten (på den lette version). I løbet af denne tid lykkedes det mig at tabe mærkbart. Derefter skiftede jeg til den sædvanlige menu (jeg spiser rigtigt). Imidlertid stod jeg over for et sådant problem som svigt i menstruationscyklussen. Snarere forsvandt menstruationen fuldstændigt, da den hormonelle baggrund blev forstyrret. I mere end seks måneder har jeg forsøgt at komme mig, så jeg vil advare alle om den mulige fare"

Marina skriver:

”Jeg har fulgt Ducan-dietten i over 4 måneder nu, og jeg har det godt. På så kort tid formåede jeg at tabe 20 kg. Hofter og talje er mærkbart mindre. For at forberede alle retterne bruger jeg kun en multikooker. Selvom det tager lang tid at tilberede nogle produkter i det, er resultatet det værd."

Lilia skriver:

”Jeg opgav strenge diæter, fordi jeg ammede min baby. Jeg besluttede at komme i form 5 måneder efter at have gennemgået en kejsersnit.

Jeg kunne godt lide Ducans kost. Det indeholder ikke strenge forbud og begrænsninger af mad. Hverken morgen eller aften følte jeg mig sulten. Varigheden af diætet beregnes på individuel basis, hvilket i høj grad afhænger af, hvilke resultater en person ønsker at opnå. I løbet af "Attack" -fasen tabte jeg 5 kg. I fremtiden slap jeg af med yderligere 5 kg overvægt. Som et resultat tabte jeg 10 kg på 6 måneder. Dette resultat er optimalt for mig. Jeg tabte ikke hurtigt, men vægten forsvandt gradvist og kommer ikke tilbage."

Marina skriver:

”For mig var Ducans diæt vanskelig, især i den første fase af angrebet. Det syntes meget vanskeligt kun at spise proteinfødevarer. Imidlertid blev al min lidelse belønnet, og jeg tabte 8 kg overvægt. Selvfølgelig var planerne at tabe 12 kg, men det resultat, det lykkedes mig at nå, passer mig ganske godt"

Natasha skriver:

”Ducan-dietten er ikke egnet til de mennesker, der ikke er i stand til selvorganisering. Jeg fulgte alle anbefalingerne, og det lykkedes mig at tabe 10 kg. Jeg fik dem i løbet af vinteren og slap af med denne vægt i tre forårsmåneder. Derfor var jeg om sommeren 100% klar. Før kosten var min vægt 72 kg, hvoraf ti gik væk om foråret. Jeg tabte yderligere to kilo om sommeren. Vægten ligger fortsat på omkring 60 kg, hvilket jeg er meget tilfreds med"

Elizabeth skriver:

”Jeg vil sige, at Ducan-diæten fungerer godt. Jeg ved det fra eksemplet med min nære ven. Hun formåede at tabe sig betydeligt ved hjælp af denne teknik, selvom hun allerede var i en alder (hun er 50 år gammel). Jeg kan ikke sige med sikkerhed, hvor mange kilo hun tabte, men hun tabte mindst to størrelser tøj. Lena (det er hendes navn) begyndte at se meget yngre ud end hendes alder, hvilket blev bemærket af alle omkring hende. Inden du starter processen med at tabe dig, skal du imidlertid gøre dig bekendt med de eksisterende kontraindikationer"

Tatiana skriver:

”Ducan-kosten passede mig slet ikke. Allerede i "Attack" -fasen begyndte jeg at lide af svær forstoppelse. Fornemmelserne var meget ubehagelige, men jeg gjorde det. Da frugter dukkede op i menuen, blev det lettere, men vægten faldt kun med et pund. Derfor ville jeg ikke fortsætte.

Af de positive aspekter kan de kun fremhæve det faktum, at efter denne diæt blev jeg forelsket i klid. Nu tilføjer jeg dem til en række retter, lige fra salater til bagværk."

Irina skriver:

”Du kan tabe dig med Ducan-dietten, kilo går hurtigt nok væk. Men proteinmenuen bidrager til forstyrrelsen af stofskiftet og ganske stærkt. Du kan ikke overholde dette vægttabsprogram for mennesker med sygdomme i leveren, nyrerne og bugspytkirtlen.

Hvis en person selv har mindre krænkelser i hjertets og blodkarens arbejde, kan en proteindiet provokere dannelsen af blodpropper. Når imponerende mængder kødprodukter konstant er til stede i den sædvanlige menu, reagerer kroppen naturligvis ikke skarpt på Dukan-menuen. Men hvis en person spiser lidt kød, er det bedre at vælge en anden diæt til vægttab.

Under "Attack" -fasen havde jeg svær hovedpine og svimmelhed. Jeg ville virkelig spise i den første fase.

Selvfølgelig vil du være i stand til at tabe sig, men du skal også tænke på sundhed. Det er muligt, at der nu ikke vil være problemer med det, men i alderdommen vil kroppen "huske" alle de eksperimenter, der blev udført på det.

Jeg tror, at Ducan-dietten kun kan bruges i ekstreme tilfælde, når motion og ordentlig ernæring ikke hjælper."

Anmeldelser og resultater med diætistkommentarer

Julia (20 år) skriver:”Jeg besluttede at prøve Ducan-diæten på mig selv, da jeg havde hørt meget om det fra forskellige kilder. Desuden elsker jeg virkelig fisk og kød. Dog kunne jeg ikke engang overleve angrebsfasen! Om morgenen spiste jeg altid morgenmad med grød eller pandekager. Den pludselige overgang til proteinfødevarer påvirkede i høj grad min mentale tilstand såvel som min mave. Derfor faldt jeg igennem på den femte dag i "Attack". I løbet af denne tid lykkedes det mig at tabe 2 kg, men jeg tror, at den overskydende væske simpelthen forlod kroppen. Jeg lavede ingen fysiske øvelser”

Ernæringsekspert kommenterer:”Årsagen til sammenbruddet ligger virkelig i, at en person er vant til at spise morgenmad sammen med fødevarer, der indeholder kulhydrater. For at modstå "Attack" -fasen var Yulia nødt til at introducere proteinprodukter under morgenmaden, ikke brat. Først efter en sådan forberedelse var det muligt at starte Ducan-dietten"

Angela (20 år) skriver:”Jeg overlevede 5 dage i angrebsfasen, så tilbragte jeg 39 dage i krydstogtfasen. Så stoppede jeg med at tabe mig og vendte tilbage til min sædvanlige diæt. Selvom vægttabet ikke fortsatte, steg jeg ikke igen.

Min startkropsvægt er 88 kg. Jeg tabte mig op til 69 kg. Resultatet er fremragende for mig. Det var imidlertid meget vanskeligt at overleve den første fase. Jeg ville spise hele tiden. I løbet af krydstogtfasen blev det lettere, men begyndte at bemærke pludselige humørsvingninger. Fra tid til anden var der et ønske om at låse mig inde i et rum, så ingen generer mig og bare sover.

Jeg lavede ikke fysiske øvelser, jeg har ikke nok tid til dem. Men under Ducan-diæten lærte jeg en masse nye opskrifter, som jeg bruger nu"

Ernæringsekspert kommenterer:”Angelas resultater er virkelig gode. Jeg anbefaler dog stærkt, at hun går ind i "fixing" -fasen, på trods af at hun allerede spiser efter det sædvanlige mønster. Hvis dette ikke er gjort, vender vægten helt sikkert tilbage.

Hvad angår ubehag, er det muligt, at det blev provokeret af eksterne faktorer (problemer i familien eller på arbejdspladsen). Mangel på mad med kulhydrater forværrede kun mindre depression."

Eva (33) skriver:”Jeg havde et negativt indtryk af Ducans diæt. Det kan påvirke helbredet negativt og forstyrre det ikke mindre end en diæt kaldet "Angel diæt" eller "Bony" diæt.

Fra den 22. dag i "Cruise" udviklede jeg svære rygsmerter. På grund af dem kunne jeg ikke engang sove ordentligt. Efter at have besøgt en læge og foretaget en ultralydsscanning fandt jeg ud af, at jeg udviklede nyresvigt, selvom jeg aldrig havde haft nogen nyreproblemer før.

Jeg fortalte lægen, at jeg fulgte Ducan-dietten. Lægen fortalte mig, at det var denne metode til at tabe sig, der forårsagede min sygdom.

Under kosten tabte jeg 10 kg, men under sygdommen steg jeg endnu mere. Derfor råder jeg ikke folk, der ikke er vant til at spise en masse proteinfødevarer, til at holde sig til denne diæt. Desuden er det kontraindiceret for dem, der har nyresygdom"

En ernæringsekspert kommenterer:”Nyresygdom er en direkte kontraindikation for Ducan-dietten. Under fordøjelsen af proteinprodukter producerer kroppen meget urinsyre, så nyrerne arbejder hårdt på at fjerne det.

Hvad dette tilfælde angår: Eva havde brug for at være mere opmærksomme på signalerne fra sin egen krop. Mest sandsynligt udviklede tegn på organdysfunktion, såsom mørkfarvning af urin, mild smerte i nedre del af ryggen og i blæreområdet, allerede før hun fik nyrekolik."

Albina (19 år) skriver:”Det er ikke første gang, jeg overholder en streng diæt, så jeg gennemgik Ducan-dietten fuldstændigt. For hele tiden formåede jeg at tabe 18 kg. Desuden gik vægten væk selv under "stabiliseringsfasen".

Jeg følte mig godt, jeg kunne virkelig godt lide opskrifterne til Ducan-dietten. Parallelt med gik jeg til sport (gik til poolen og øvede vandaerobic). Som et resultat faldt huden ikke, figuren blev præget.

Jeg tror, at Ducan-dietten måske kun virker vanskelig for de mennesker, der aldrig har begrænset sig i deres kost."

En diætist kommenterede:”Under Ducan-diæten er det meget godt at lave vandaerobic. Det aflaster stress og kræver ikke betydelig fysisk indsats.

For at vægten ikke kommer tilbage, anbefaler jeg, at du fortsætter undervisningen og 2 gange på 7 dage for at arrangere aflæsning på proteinprodukter"

Aliya (26 år) skriver:”Jeg tabte 5 kg under“Attack”-fasen, men i“Cruise”-fasen begyndte vægten at gå meget langsomt.

Jeg brød ikke og gennemgik hele dietten fra start til slut. Jeg tør dog ikke gøre det en anden gang. Selv om det forekom mig effektivt, var det meget svært. For hele tiden tog det 12 kg.

Hvad øvelserne angår, studerede jeg i henhold til Jillian Michaels-systemet - jeg kunne virkelig godt lide programmet. Ikke desto mindre anbefaler jeg ikke Dukans diæt til nogen"

Ernæringseksperten kommenterer:”Jeg anbefaler ikke Aliya at gentage Ducan-dietten, da kroppen ikke accepterer den. Derfor fik vægttabsprogrammet hende så hårdt. Vægt gik efter min mening kun væk takket være D. Michaels-programmet. Aliya fik muskelmasse, som stort set blev lettet af proteinfødevarer"

Lægernes mening om Ducan-dietten

Eksperter fra det franske nationale agentur for fødevaresikkerhed, miljø og arbejdskraft (ANSES) er af den opfattelse, at Ducan-dietten kan føre til en funktionsfejl i metaboliske processer. Årsagen til denne overtrædelse er det overdrevne forbrug af proteinfødevarer, mangel på kulhydrater, vitaminer og fedtstoffer. Hvis du overholder et sådant vægttabsprogram, kan kolesterolniveauer springe, og der opstår problemer med hjertet og blodkarrene. Komplikationer fra nyrerne og tarmene er ikke udelukket.

Den britiske diætetiske sammenslutning navngiver Ducan-dietten som det værste vægttabsprogram af alle "stjernekost". Foreningsrepræsentanter anser det for meget skadeligt og meget strengt. Det er ret vanskeligt at følge et sådant program. Selv forfatteren af teknikken, Pierre Dukan, benægter ikke, at hans ernæringssystem kan provokere udviklingen af sundhedsproblemer (lungerne kan lide, processerne med madfordøjelse forstyrres, og træthed udvikler sig).

Video "Hvad tyr ofrene for moderigtige kostvaner om?":

Forfatteren af artiklen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsekspert

Uddannelse: Diplom fra det russiske statsmedicinske universitet opkaldt efter NI Pirogov med en grad i generel medicin (2004). Bopæl ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, eksamensbevis i endokrinologi (2006).