Kost efter blodgruppe 2
Risikogrupper
Mennesker med den anden blodgruppe er tilbøjelige til hjertesygdomme. Derudover udvikler de ofte onkologi, anæmi, lever- og galdeblæresygdomme og type 1-diabetes.
Hvad skal du spise?
- Først må jeg sige, at det er bedst at fjerne kød fuldstændigt og skifte til et vegetarisk køkken. Spis sojaprodukter: sojamælk, ostemasse.
- Du kan spise ethvert korn, undtagen hvede.
- Der er ingen begrænsninger i bønner.
- Jo flere frugter og bær, jo bedre. Men det er forbudt at spise frugt som appelsiner, mandariner, rabarber, papaya, bananer og kokosnødder. Jeg anbefaler at lave gulerod, ananas, grapefrugt og kirsebærsaft.
- Fisk er fint. Dog er skrubbe, hellefisk, sild og fisk og skaldyr ikke tilladt. Fiskæg er heller ikke tilladt.
- Drikkevarer inkluderer kaffe, grøn te og rødvin. Du kan drikke citronvand så meget du vil.
- Hvidløg, løg og gulerødder fungerer godt. Hvis du ikke vil spise det rå, skal du lave juice.
Hvad skal du begrænse dig til?
- Lad dig ikke rive med med frisk mælk og mejeriprodukter. Vælg fedtfattig ost og fedtfattige mejeriprodukter.
- Tilsæt mindre sukker til din te.
Hvilke produkter anbefales ikke?
- Først og fremmest er dette appelsinsaft og nogle kulsyreholdige drikkevarer.
- Udskift sort te med grøn te.
Hvad skal fuldstændigt elimineres?
- Kryds kød helt fra menuen. Kun lejlighedsvis en hel del kylling eller kalkun.
- Det anbefales at udelukke fede mejeriprodukter.
- Hvedeprodukter er forbudt.
- Glem is, slik og sukker.
- Majs og jordnøddesmør vil heller ikke gøre noget godt.
Hvad kan hjælpe?
- Vegetabilsk olie af høj kvalitet, såsom olivenolie, linfrø eller rapsolie, hjælper.
- Spis sojaprodukter oftere.
- Fra vitaminer og tilsætningsstoffer - vitaminer B, C, E samt calcium, jern, zink, selen, krom.
- Urteafkog af ginseng, echinacea, astragalus, baldrian, tjørn, tidsel er nyttige.
- Det anbefales at tage bifidobakterier.
Fysisk træning
Rolige og koncentrationsøvelser som yoga eller tai chi anbefales.
Særlige anbefalinger til vægttab
Denne type blod er indstillet på vegetarisk mad, det vil sige, på grund af lav syreindhold, fordøjer maven ikke kødet godt. I denne henseende anbefales det at afvise kødretter. Du kan få noget kalkun eller kylling. Kun hos mennesker med den anden blodgruppe bidrager kød til aflejring af fedt og bremser stofskiftet.
På grund af det faktum, at der er lav surhed, er maveslimhinden meget delikat. Derfor bør krydret og salt mad undgås.
Fordelen ved vegetarisme er, at din immunitet over for forskellige sygdomme vil stige, såvel som din energi og effektivitet vil stige.
Kroppen har brug for at få nok protein. Proteinkilder inkluderer sojaprodukter og æg.
Begræns sukker og chokolade så meget som muligt.
