Ikke-medikamentel Korrektion Af Hormonel Status

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44

Ikke-medikamentel korrektion af hormonel status

Indhold:

• Hvad er hormonforstyrrelse?
• Årsager til hormonelle lidelser hos kvinder
• Behandlingsmetoder og muligheder
• Ernæring til hormonforstyrrelser
• Urtemedicin mod hormonelle lidelser
• Fysioterapi mod hormonelle lidelser
• Korrektion af den mentale tilstand

Hvad er hormonforstyrrelse?

Hormoner er ansvarlige for, at vitale organer fungerer stabilt. Ved at producere mere end 60 sorter af aktive kemiske forbindelser deltager det endokrine system i den korrekte organisering af alle biokemiske processer. Hos en sund person med stærk immunitet er forholdet mellem hormoner normalt. En helt anden situation observeres med et fald eller stigning i produktionen af homoner. Fejl opstår og som følge heraf alvorlige helbredsproblemer. Dette fænomen observeres oftest i det retfærdige køn.

Det er muligt at genkende hormonel ubalance hos kvinder ved karakteristiske tegn. Ubalancen påvirker menstruationscyklussen, der er kraftig menstruationsblødning, ømhed i brystet, uregelmæssighed i cyklussen.

Andre symptomer kan forekomme:

• Hyppig hovedpine
• Utilstrækkelig eller overdreven hårvækst
• Forøgelse af kropsvægt
• Øget svedtendens;
• Depression, irritabilitet, nervøsitet.

Årsager til hormonelle lidelser hos kvinder

Hormonelle ubalancer kan forekomme på forskellige tidspunkter i livet. Svigt ledsager normalt puberteten, graviditeten, overgangsalderen.

Udseendet af tegn i andre situationer kan udløses af en række faktorer:

• Krænket daglig rutine og ernæring;
• Dårlige vaner;
• Avitaminose;
• Stress;
• Overdreven stress på kroppen
• Stillesiddende livsstil;
• Regelmæssig brug af svangerskabsforebyggende midler;
• Udskudte infektionssygdomme, herunder kønsinfektioner.

Metoder og behandlingsmuligheder for hormonelle lidelser

Hormoner er hovedaktørerne i terapeutiske indgreb for disse lidelser hos kvinder, men dette er ikke den eneste tilgang til behandling. Der er mange ikke-medikamentelle metoder, der kan gendanne hormonelle niveauer.

Lad os fremhæve de vigtigste:

• Sund livsstil (sund søvn, regelmæssige gåture i luften, motion om morgenen osv.)
• Komplet ernæring, som er domineret af plantefødevarer;
• Spa-behandling;
• Træningsterapi;
• Fysioterapi procedurer.

Ernæring til hormonforstyrrelser

Diætkorrektion er påkrævet. En kvinde bør ændre eller i det mindste ændre sin daglige diæt. Vegetabilsk mad skal være fremherskende i den. Disse er først og fremmest frugt, bær, grøntsager og svampe. De fytoøstrogener, der findes i disse produkter, har meget lignende egenskaber til kvindelige kønshormoner.

Der er mange nyttige stoffer i bælgfrugter, løg, hvedekorn. Forbrug af æg og magert kød er passende og anbefales. Sidstnævnte skal være obligatorisk. Kød er rig på selen og zink, det fremmer den aktive produktion af sine egne hormoner. Til samme formål tilrådes det at tilføje havregryn, mælk, bladgrøntsager til kosten. Dild, spinat, kål, persille og basilikum har fremragende helbredende egenskaber. Hvidløg, nødder og græskarfrø er også nyttige.

Der er fødevarer, der skal fjernes fra kosten eller begrænses til deres indtag. Disse er sukker, chokolade, honning, bagværk, dåse mad, pølser, kartofler. Vær forsigtig med fedtet svinekød, and og gås.

Hormonel diæt

En speciel diæt designet til at korrigere hormonelle lidelser er designet til at aktivere hormoner, der kan forbrænde fedt. Derudover reduceres produktionen af hormoner, der fremkalder ophobning af fedt i kroppen, hvis du følger disse diætregler.

Den hormonelle diæt har tre faser:

• Aktiv fedtforbrænding. Denne periode varer ca. 14 dage;
• Stabilisering af fedtforbrændingsniveauet
• Konsolidering af resultater og opretholdelse af normal vægt.

Alle fødevarer, der er inkluderet i den hormonelle diæt, er opdelt i fem grupper. Hver af dem tildeles et bestemt antal point. En høj score kombinerer fødevarer, der fremmer aktiv fedtopbevaring. Derfor er punkt nul den sikreste og sundeste del af kosten. En sådan ordning giver dig mulighed for at navigere i forskellige produkter og utvivlsomt vælge dem, der virkelig håndterer hormonelle lidelser og ikke skader kroppen.

	Grøntsagssaft, bønner, eventuelle bær.
	Kyllingekød, oksekød, nødder, kogte grøntsager (gulerødder, rødbeder), klidbrød, frugt, fedtfattige mejeriprodukter, oliven og oliven, fetaost, havregryn, fra korn - boghvede, brun ris.
	Bitter chokolade, enhver ost, naturlig juice, müsli, yoghurt.
	Svinekød, and og gåsekød, dåse produkter, pølser, kartofler, honning, sukker, kager, tørret frugt, chokolade, semulje, mejeriprodukter (fedtindhold over 4%).

Når du følger en hormonel diæt, er det vigtigt at følge reglerne i alle faser. Kravene er som følger:

• Et enkelt måltid bør ikke overstige 300 ml. Modtagelsestiden betyder ikke noget. Proportionerne skal overholdes og ikke overspises;
• Det er nødvendigt at tage mad med intervaller på tre timer. Følg regimet og spis til tiden uden forsinkelser og snacks;
• Kontroller dit drikke regime, du skal drikke mindst 2 liter rent vand om dagen.

Prøve måltidsplan

• Morgenmad - senest kl. 9.00
• 2. morgenmad - senest kl. 12.00
• Frokost - senest kl. 15.00;
• Eftermiddagssnack - senest kl. 18.00;
• Middag - senest kl. 21.00.

Enhver, der går i seng tidligt, skal justere deres måltidsplan, så der går mindst 3 timer mellem middag og sengetid.

Første fase måltider

Startfasen er underlagt de strengeste begrænsninger, og dens varighed må ikke overstige to uger. Brug af produkter angivet i tabellen med et nulpunkt er acceptabelt. En sådan dårlig diæt fremmer hurtigt vægttab. Du skal overvåge dit helbred. Hvis du ikke har det godt, skal du tage en kop sød te og hvile. Tinnitus, svaghed og mørkfarvning af øjnene signaliserer overgangen til den næste diætfase.

Anden fase måltider

Anden fase strømkreds

• Morgenmad - 4 point;
• 2. morgenmad - 2 point;
• Frokost - 2 point;
• Eftermiddagssnack - 1 point;
• Middag - 0 point.

Morgenmad med 4-punkts mad varierer meget. Du kan vælge og kombinere produkter fra en liste med en- og tre-punkts, eller for eksempel prøve at kombinere to produkter fra dem, der får to point. Eksperimenter er tilladt, men glem ikke de nuværende begrænsninger for den samlede serveringsstørrelse.

Det samme princip bruges til at vælge mad til ethvert måltid. Tæl point, tilføj dem, og prøv ikke at overskride de anbefalede normer. Hvis der af en eller anden grund blev savnet et planlagt måltid, skal du ikke tilføje point til det næste måltid.

Den anden fase af kosten har ingen begrænsninger for varigheden. Vægttab er gradvist. Når det ønskede resultat er opnået, kan du fortsætte til den sidste fase.

Fodring i tredje fase

På dette tidspunkt er alt simpelt. Det er nok at vælge et måltid, der passer dig, og tilføje et punkt til det. Vægt skal kontrolleres, med et fald er det tilladt at tilføje et punkt til næste indtag. Hvis vægttabet stopper, fortsætter du muligvis ikke med at vinde. Yderligere ernæring er baseret på den modtagne ordning.

HCG hormonel diæt

Der er en anden kendt diæt, hvis essens er at kombinere forbruget af mad med lavt kalorieindhold og injektioner af hCG. Dette er det såkaldte graviditetshormon, det beskytter barnet mod aggressive påvirkninger i livmoderen, produktionen af humant choriongonadotropin begynder efter undfangelsen. Alle processer forbundet med syntesen af dette hormon betragtes som normen for kvinder i position. Effektiviteten og sikkerheden af hCG for ikke-gravide kvinder er meget tvivlsom. Der er risici og sandsynligheden for den modsatte effekt, det vil sige udviklingen af mere alvorlige hormonelle lidelser. Medicin mod hormonel diæt hCG, det er klogere at afstå fra at bruge det.

Urtemedicin mod hormonelle lidelser

Traditionel medicin hjælper med at løse de problemer, der er forbundet med hormonelle lidelser. Oftest tyr de til de gavnlige egenskaber ved lægeplanter.

Blandt dem:

• Lungwort;
• Hørfrø;
• Nellike;
• Celandine;
• Oregano;
• Brændenælde;
• Linden blomster.

Disse planter indeholder phytoøstrogen stoffer, meget vigtige komponenter, der forhindrer hormonel ubalance. Infusioner er lavet af urter. Tilberedningsskemaet er standard - 1 spsk. / L. urter hældes med kogende vand (1 glas) og insisterede, indtil de var helt afkølet.

Med hormonforstyrrelser kan amenoré udvikles. Dette udtryk læger definerer fraværet af menstruation. I sådanne tilfælde har traditionel medicin midler, der hjælper med at normalisere menstruationscyklussen. Hovedkomponenten er løg.

Du kan prøve følgende opskrifter:

• Løgskal (1 glas) hældes med en halv liter vand og koges i 20 minutter. Cool, filtrer og drik en spiseskefuld dagligt tre gange om dagen. Infusionen bruges før måltider;
• Skræl 5 løg og 3-5 fed hvidløg. Slib ingredienserne, tilsæt mælk (1 kop) og lad dem simre over svag varme, indtil ingredienserne er møre. Den resulterende blanding afkøles, og honning (3 tsk) tilsættes. Du skal tage medicinen tre gange om dagen, en spiseskefuld.

Fysioterapi mod hormonelle lidelser

Fysioterapimetoder er fremragende hjælpere til at styrke immunforsvaret. De er også uerstattelige i behandlingen af hormonelle lidelser. Fysioterapi hjælper med at normalisere ovariefunktion og menstruationscyklus. Ikke-medikamenteksponering er sikker for kroppen, effektiviteten af at bruge alle tilladte metoder er bevist og berettiget.

Med hormonelle dysfunktioner hos kvinder anbefales følgende fysioterapiprocedurer:

• Elektrisk stimulering;
• Akupunktur;
• Laserterapi;
• Hirudoterapi;
• Gynækologisk og generel massage;
• Elektroforese.

Af disse metoder fortjener laserterapi og hirudoterapi særlig opmærksomhed.

Hirudoterapi eller leech-terapi har længe været brugt til behandling af kvindelige sygdomme. Ved hormonelle problemer placeres igler på området af korsbenet og halebenet. Disse ormers spyt indeholder stoffer, der aktiverer produktionen af kvindelige kønshormoner. Derudover fjerner hirudoterapi toksiner og styrker immunforsvaret.

Læs mere: Hirudoterapi - behandling med igler derhjemme

Laserterapi er en smertefri procedure, resultatet varer i lang tid. Bivirkninger er udelukket. I tilfælde af hormonforstyrrelser er essensen af behandlingen laservirkning på de indre organer. En variant af ILBI eller intravenøs blodbestråling anvendes også, metoden er absolut sikker og yderst effektiv.

Korrektion af den mentale tilstand i tilfælde af hormonelle lidelser

I perioder med hormonforstyrrelser lider kvindens psyke meget alvorligt. Følelsesmæssige lidelser er mest synlige i overgangsalderen. Kvinden oplever konstant depression, der er en krænkelse af opmærksomhed og hukommelse, nervøsitet og angst øges. Sådanne stater kan og bør stoppes.

Blandt de ikke-medikamentelle behandlinger af mentale og følelsesmæssige lidelser er de mest effektive:

• Psykoterapi;
• Fytoterapi;
• Overholdelse af en sund livsstil.

Psykoterapi inkluderer et sæt foranstaltninger, der har en gavnlig effekt på kroppen.

Blandt dem:

• Autogen træning;
• Hypnose;
• Rationel psykoterapi.

Succesen og effektiviteten ved at bruge disse metoder afhænger af tilliden til de etablerede kontakter mellem patienten og lægen.

Urtemedicin baseret på behandling af urter med antidepressive egenskaber er passende til milde former for psykiske lidelser. Planten perikon har den bedste beroligende virkning. Med sin hjælp er søvnforstyrrelser, depressive og angsttilstande blevet behandlet i mere end et årtusinde. Perikonskompleksets kemiske sammensætning hjælper med at lindre træthed og irritabilitet.

Kun ved første øjekast synes det at være let at korrigere livsstil. Dette er en af de sværeste måder at slippe af med følelsesmæssige og psykiske problemer. Forsøg på at gå i sport, holde op med at ryge, etablere en daglig rutine og kost er ofte mislykket. I mellemtiden er det en sund livsstil, der har en positiv effekt på selve årsagen til hormonelle lidelser og hjælper med at undgå konsekvenserne af psyko-følelsesmæssige lidelser.

I situationer, der er vanskelige og uoverstigelige for patienter, er læges deltagelse meget vigtig. En specialist har til opgave at justere tænkning og overbevise om det er tilrådeligt at bruge enkle og gennemprøvede midler. Succesen med behandlingen vil afhænge af lægens professionalisme og patientens ønske om at slippe af med uønskede tilstande forbundet med hormonforstyrrelse.

Forfatter af artiklen: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeut

Uddannelse: Fra 2010 til 2016 Praktiserende på det terapeutiske hospital på den centrale medicinske-sanitære enhed nr. 21, elektrostal. Siden 2016 har hun arbejdet i diagnosticeringscenter nr. 3.