2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44
Tarmmikroflora
Tarmmikroflora
Tarmmikrofloraen i bredeste forstand er en samling af forskellige mikroorganismer. I den menneskelige tarm er alle mikroorganismer i symbiose med hinanden. I gennemsnit lever omkring 500 arter af forskellige mikroorganismer i den menneskelige tarm, desuden både gavnlige bakterier (hjælper med at fordøje mad og giver en person vitaminer og komplet protein) og skadelige bakterier (fodring med gæringsprodukter og produktion af forfaldsprodukter). Ændring af det kvantitative forhold og artssammensætningen af den normale mikroflora af et organ, hovedsageligt af tarmen, ledsaget af udviklingen af mikrober, som er atypiske for det, kaldes dysbiose. Dette skyldes oftest forkert ernæring. Men krænkelse af mikroflora kan ikke kun forekomme på grund af forkert ernæring, men også på grund af indtagelsen af forskellige antibiotika. Under alle omstændigheder er der en krænkelse af mikrofloraen |
Normal tarmmikroflora
Hovedrepræsentanterne for den humane kolonmikroflora er bifidobakterier, bakterioder, lactobaciller, Escherichia coli og enterokokker. De udgør 99% af alle mikrober, kun 1% af det samlede antal mikroorganismer tilhører opportunistiske bakterier, såsom stafylokokker, proteus, clostridia, Pseudomonas aeruginosa og andre. Der bør ikke være nogen patogen mikroflora i tarmens normale tilstand, normal tarmmikroflora hos mennesker begynder at udvikle sig allerede under fostrets passage gennem fødselskanalen. Dannelsen er fuldført i alderen 7-13.
Hvad er funktionen af den normale tarmmikroflora? Først og fremmest beskyttende. Så, bifidobakterier udskiller organiske syrer, der hæmmer væksten og reproduktionen af patogene og putrefaktive bakterier. Lactobacilli har antibakteriel aktivitet på grund af deres evne til at danne mælkesyre, lysozym og andre antibiotiske stoffer. Colibakterier virker antagonistisk på patogen flora gennem immunmekanismer. Derudover danner repræsentanter for den normale mikroflora på overfladen af cellerne i tarmepitelet den såkaldte "mikrobielle græs", som mekanisk beskytter tarmen mod penetration af patogene mikrober.
Ud over den beskyttende funktion er normale kolon-mikroorganismer involveret i metabolismen af makroorganismen. De syntetiserer aminosyrer, proteiner, mange vitaminer, deltager i kolesterolmetabolisme. Lactobacilli syntetiserer enzymer, der nedbryder mælkeproteiner såvel som enzymet histaminase, hvorved de udfører en desensibiliserende funktion i kroppen. Den gavnlige mikroflora i tyktarmen fremmer absorptionen af calcium, jern, D-vitamin og forhindrer udviklingen af den onkologiske proces.
Årsager til mikroflora lidelser
Der er en række sociale faktorer, der forstyrrer mikrofloraen. Dette er primært akut og kronisk stress. Både børn og voksne er modtagelige for sådanne "kritiske" forhold for menneskers sundhed. For eksempel går et barn til henholdsvis første klasse, han bekymrer sig og bekymrer sig. Tilpasningsprocessen i et nyt team ledsages ofte af helbredsproblemer. Derudover kan stress i løbet af læringsprocessen være forårsaget af prøver, eksamener og studiebelastning.
En anden grund, som mikroflora lider af, er ernæring. I dag er vores kost højt med kulhydrater og lavt proteinindhold. Hvis du husker, hvad vores bedsteforældres kost inkluderede, viser det sig, at de spiste meget mere sunde fødevarer: for eksempel friske grøntsager, gråt brød - enkel og sund mad, der har en gavnlig effekt på mikrofloraen.
Årsagen til krænkelsen af tarmmikrofloraen er også sygdomme i mave-tarmkanalen, fermentopatier, aktiv terapi med antibiotika, sulfa-lægemidler, kemoterapi, hormonbehandling. Dysbakteriose begunstiges af skadelige miljøfaktorer, sult, udtømning af kroppen på grund af alvorlige sygdomme, kirurgiske indgreb, forbrændingssygdom og et fald i kroppens immunologiske reaktivitet.
Forebyggelse af mikroflora
For at være i god form skal en person opretholde en balance mellem mikroflora, der understøtter hans immunsystem. Således hjælper vi kroppen med at modstå stress og klare patogene mikrober alene. Derfor er det nødvendigt at tage sig af mikroflora dagligt. Dette skal være lige så velkendt som at børste tænder om morgenen eller tage vitaminer.
Forebyggelse af mikroflora lidelser er rettet mod at opretholde gavnlige bakterier i kroppen. Dette er lettere ved brug af fødevarer rig på plantefibre (grøntsager, frugt, korn, groft brød) samt gærede mejeriprodukter.
I dag tilbydes vi på tv-skærmene at starte dagen med en "sundhedsdrink": kefirs og yoghurt beriget med bifidobakterier. Det skal dog huskes, at mængden af disse gavnlige elementer i produkter med lang holdbarhed er ret lille for at stimulere væksten af mikroflora. Derfor er det værd at overveje gærede mejeriprodukter (kefir, solbrun osv.), Som virkelig indeholder "levende kulturer" som en forebyggende foranstaltning. Disse produkter sælges som regel i apotekskæder, og deres holdbarhed er begrænset. Og glem selvfølgelig ikke reglerne for en sund kost, motion og mental balance - alt dette hjælper med at opretholde immunitet i en højde!
Forfatteren af artiklen: Gorshenina Elena Ivanovna | Gastroenterolog
Uddannelse: Diplom i specialet "General Medicine" modtaget på det russiske statsmedicinske universitet opkaldt efter N. I. Pirogova (2005). Postgraduate studier i specialiteten "Gastroenterology" - uddannelsesmæssigt og videnskabeligt medicinsk center.
