Hvad Er Grøn Te God Til?

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44

Hvad er godt ved grøn te

500 år er gået siden den tid, hvor en mand satte teblade i kogende vand og drak den resulterende drink med stor glæde. Hvad kunne han lide ved denne drink? Er det muligt, at en person allerede vidste om de gavnlige egenskaber ved denne drink? Vi vil ikke være i stand til at finde ud af det, men denne skik spredte sig jævnt over hele kloden, og folk begyndte at samle sig til te.

For ikke så længe siden var mange interesserede i grøn te, som kun var udbredt i Asien. Og nu har grøn te vundet berømmelse over hele verden som en sund drink. Men det ville stadig være rart at vide, hvilke nyttige egenskaber den stadig har.

Hvad er der inde

For at finde ud af, hvilke nyttige egenskaber denne drink har, analyserer vi den i dens bestanddele:

- Grøn te indeholder polyphenol, fytokemikalier med antioxidantegenskaber, der giver te en bitter smag.

- Grøn te indeholder 6 catechiner, og der er flere af dem end sort te eller oolong (en type kinesisk te).

- Epigallocachetin gallate (EGCG) er den mest aktive og undersøgte catechin, der findes i grøn te.

- Grøn te har en stimulerende virkning på grund af indholdet af alkaloider (dog i en mindre mængde end i sort te).

Er grøn te godt for dig?

Til dato er der ikke noget bestemt svar om nytten af denne te. Flere undersøgelser har vist, at grøn te faktisk har positive helbredseffekter. Forskere mener dog, at fakta ikke er nok til den endelige beslutning.

Ikke desto mindre er grøn te gavnlig for følgende sygdomme:

Kardiovaskulære sygdomme

Nogle store undersøgelser tyder på, at drikke grøn te reducerer risikoen for slagtilfælde og koronararteriesygdom. Resultaterne er dog lidt forvirrende. At drikke grøn te sænker kolesterolniveauet i blodet, men har absolut ingen effekt på blodtrykket. Det er på grund af denne uklarhed og usikkerhed, at producenter af grøn te i mange lande ikke har lov til at kræve hjertefordele.

Krebs

Kan grøn te forhindre kræft? Resultaterne af humane studier er blandede. Og undersøgelser udført på dyr har givet et ret overbevisende resultat.

Overvægt

Undersøgelser har vist, at stofskiftet accelereres, når man bruger grøn te eller grøn teekstraktabletter, hvilket hjælper med at forbrænde fedt. Igen er resultaterne ikke helt ligetil.

Der er nogle beviser for, at grøn te er gavnlig for diabetes, stress, tandforfald og virusinfektioner. Der er dog ingen nøjagtige recepter fra læger til brug af grøn te, da der er få data om dette.

Hvor meget grøn te skal du drikke?

Hvis grøn te er gavnlig, hvorfor ikke drikke den? Hvor meget kan du forbruge, hvor mange kopper om dagen? Talrige undersøgelser har vist, at drikke tre til ti kopper om dagen har gode sundhedsmæssige virkninger. Derfor kan alle i dette interval selv bestemme, hvor mange kopper han skal drikke.

Hvordan man laver grøn te

Nybrygget varm te infunderet i 3-5 minutter giver dig den maksimale fordel. Denne brygning producerer den højeste koncentration af catechiner. Man skal være opmærksom på, at jo ældre tebladene er, jo flere katekiner indeholder de. Te, der ikke indeholder koffein, flaske te eller teposer, har tendens til at indeholde meget mindre af disse stoffer. I modsætning til kapsler med grøn teekstrakt kan de sammenlignes med friskbrygget te. Den anbefalede dosering for grøn te polyphenoler er 250-400 milligram om dagen, hvilket er omkring tre kopper te.

Påvirker tilsætningen af mælk egenskaberne ved grøn te?

Som regel tilsættes mælk ikke til grøn te. Det er umuligt at sige med sikkerhed, hvilken virkning mælk har på catechiner. Nogle undersøgelser har vist, at mælk blokerer catechiner, og andre ikke.

Kan grøn te være skadelig?

Grøn te indeholder koffein, som kan forårsage uønskede reaktioner. Koffein trænger let ind i moderkagen og modermælken. Af denne grund bør gravide kvinder eller ammende mødre tage hensyn til dette, de vil måske stoppe med at drikke grøn te.

Grøn te indeholder også tannin, som interfererer med absorptionen af metaller fra frugt og grøntsager. Imidlertid kompenserer citron for denne effekt på grund af dens høje C-vitaminindhold, så tilføj citron til din te.

Også, når du bruger visse lægemidler, anbefales det ikke at drikke grøn te. Dette skyldes ofte koffeinindholdet i te. Det anbefales ikke at indtage grøn te med adenosin, beta-lactam-antibiotika, aspirin, benzodiazepiner, betablokkere, kemoterapi, efedrin, p-piller osv. Når du bruger medicin - kontakt din læge.

Video om fordelene ved grøn te

Lær mere: Fordelene og skaderne ved grøn te - den mest komplette information!

Artikelforfatter : Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Uddannelse: Moskva Medical Institute. IM Sechenov, specialitet - "Generel medicin" i 1991, i 1993 "Erhvervssygdomme", i 1996 "Terapi".