Sådan Håndteres Parkinsons Sygdom

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-07 17:50

Sådan håndteres Parkinsons sygdom

Indhold:

• Trin et: øvelse
• Trin to: speciel diæt
• Trin tre: stoffer

Mennesker, der står over for Parkinsons, ved, at det er vigtigt at håndtere symptomerne for at opretholde kvalitet og øge levetiden. Moderat fysisk aktivitet, optimalt ernæringsindhold i kosten og specielle lægemidler hjælper bedst med dette. Mere om dette senere.

Trin et: øvelse

Fordelene ved fysisk aktivitet i Parkinsons sygdom er ubestridelige. Forskning viser, at moderat træning er mest effektiv til at kontrollere manifestationerne af rystelse af parese. De gør det muligt at optimere kropsstabilitet og koordination af lemmerne, gøre en person stærkere og have en positiv effekt på genoprettelsen af hjernefunktionen.

Andre fordele ved motion inkluderer:

• Ændring i gang til det bedre;
• Betydelig reduktion i stivhed af ledbånd og sener;
• At reducere intensiteten af rysten og hyppigheden af spasmer;
• Styrking af muskuløs korset og øget udholdenhed;
• Evnen til at kontrollere rystelser.

Motion har en positiv effekt på bloddopaminniveauerne. Regelmæssig træning øger effektiviteten, hvormed denne neurotransmitter bevæger sig gennem cellerne i den menneskelige hjerne. Hormonet dopamin styrer også glutamat, en komponent der spiller en kritisk rolle i transporten af signaler mellem hjerneceller.

Den mest optimale langvarige træning med moderat intensitet. Der er ikke behov for mennesker med Parkinsons løb 40 km om ugen. Bedre at erstatte kors og maratonløb med enklere og mere afslappede aktiviteter. For eksempel arbejde i haven eller daglige morgen- og aftenvandringer. Dette vil være nok til at forbedre det samlede billede af sygdommen. Disse aktiviteter øger også din puls til sunde niveauer.

Motion i Parkinsons sygdom betyder:

• Gåture
• Løbe;
• Cykling;
• Roning;
• Svømning.

Svøm så ofte som muligt. Denne aktivitet er nøjagtigt den slags aerob træning, der virkelig er gavnlig for mennesker med Parkinsons sygdom. Når en person er i vandet, er der ikke behov for at opretholde den samme øgede kontrol over balance som på land. At føle en form for vægtløshed vil hjælpe kroppen med at slappe af - dette er af primær betydning for patienter med Parkinsons.

Prøv yoga. Hatha yoga, som involverer brugen af specielle asanas eller positioner, har en yderst gavnlig virkning på tilstanden hos mennesker med Parkinsons sygdom. Hver af disse asanas hjælper en person med at udvikle muskelstyrke og gendanne fleksibilitet. Derudover giver yoga en glimrende mulighed for at koncentrere sig om din egen vejrtrækning eller pranayama.

For at klare symptomerne på parkinsonisme er det nødvendigt at øve yoga asanas som:

• For at gendanne energibalancen: tadasana, uttanasana, virabhadrasana;
• For at udvikle og styrke muskelstyrke: jathara parivartanasana;
• For at opnå ro i sindet: supta baddha konasana.

Lav kæveøvelser. Specifikke kæbe-anstrengende bevægelser, såsom flittigt at tygge mad af enhver konsistens eller øve sig på artikulation (udtaler hvert ord med den mest omhyggelige læbebevægelse), er den ideelle måde at opretholde ansigtsmusklerne og opretholde evnen til at tale tydeligt i Parkinsons sygdom.

Trin to: speciel diæt

Eventuelle nuancer forbundet med kosten kan have en betydelig indflydelse på manifestationerne af rysten. Følgende er diætændringer, der er nødvendige for mennesker med Parkinsons sygdom. Dette vil hjælpe med at fremme sundhed og hjælpe med at håndtere symptomer.

Tilstrækkeligt proteinindtag. Denne komponent af mad er en af de mest vigtige, fordi den spiller en vigtig rolle i regenerering af kropsvæv. Plus giver protein kroppen mulighed for at vende tilbage til optimal fysisk form. Proteiner er involveret i reguleringen af vigtige funktioner såsom nervesystemet, det endokrine og immunsystemets funktion.

En diæt til Parkinsons sygdom bør omfatte:

• Ris (enhver type);
• Bælgfrugter;
• Nødder;
• Svampe;
• Mælk og mejeriprodukter;
• Magert kød;
• Fugl;
• Fisk og skaldyr.

Præference for sunde kulhydrater. Den ideelle måde at komme sig på er ved at spise mad med højt indhold af komplekse kulhydrater. De er ansvarlige for at levere energi til kroppen og optimere fordøjelsen. Denne komponent vil være særlig nyttig for dem, der har mistet en masse vægt på grund af parkinsonisme. Værdifulde kulhydrater skal danne grundlaget for disse menneskers diæt.

De mest "gode" kulhydrater findes i fødevarer som:

• Gryn: boghvede, hvede, havre, majs;
• Bønner: grønne ærter, bønner, linser, kikærter;
• Grøntsager: kål, gulerødder, løg, courgette, græskar, majroe;
• Frugter: ferskner, appelsiner, bananer, abrikoser, kiwi;
• Bær: hindbær, kirsebær, tranebær, vilde jordbær, jordbær;
• Tørrede frugter: rosiner, tørrede abrikoser, svesker, abrikoser, kandiserede frugter;
• Hele kornbrød og hård hvede pasta.

Antioxidanter Disse stoffer hjælper med at kontrollere oxidative processer og neutralisere skader forårsaget af frie radikaler. Den vigtigste faktor i udviklingen af tremor lammelse er netop den negative effekt af aldringsprocessen på cellerne, der er ansvarlige for produktionen af dopamin.

Om emnet: Fødevarer, der øger dopaminniveauet

Antioxidanter kan hentes fra følgende fødevarer:

• Vilde bær - brombær, blåbær, blåbær, tranebær;
• Frisk frugt - granatæbler, appelsiner, mandariner, blommer;
• Nogle grøntsager - spinat, broccoli, røde bønner, gulerødder, tomater, hvidløg;
• Grøn te.

Vitaminer. De er absolut nødvendige for kroppens optimale funktion.

Mennesker med Parkinsons sygdom kræver især følgende vitaminer:

• B3, som sikrer nervesystemets normale funktion og gør det muligt for kroppen at behandle kulhydrater og omdanne dem til energi;
• B12 er et stof, der understøtter den sunde metabolisme af alle celler;
• B1 eller thiamin, som bekæmper muskelatrofi, hukommelsestab og ændringer i bevidsthed;
• C, som hjælper med at styrke væggene i blodkarrene og bekæmpe infektioner
• E, beskytter væv i menneskekroppen, er ansvarlig for celleregenerering;
• B6, gør det muligt fuldt ud at assimilere fedt og proteiner;
• D, hjælper med at styrke knoglerne ved at hjælpe med at udtrække så meget calcium fra mad som muligt.

Mineraler. Der er mikro- og makroelementer, der skal indtages for at bekæmpe manifestationerne af Parkinsons sygdom. De kan fås fra mad eller kosttilskud.

Liste over essentielle mineraler:

• Calcium er afgørende for at opretholde sunde og stærke knogler, blodpropper og nerver og muskler. Den findes i spinat, majroe og sennep (grønne dele), kål, tofuost, fedtfattig yoghurt, sesam;
• Jern, som hjælper med at fordele ilt i kroppen og generere energi. Komponenten findes i fødevarer såsom spinatblade, kød med lavt fedtindhold, fuld hvede, sojabønner, linser, oliven;
• Fosfor spiller også en væsentlig rolle, fordi det bidrager til akkumulering og optimal udnyttelse af energi. Stoffet findes i almindelig mælk, fisk og skaldyr, korn, oste, kartofler og bælgfrugter;
• Magnesium er ansvarlig for muskelafslapning og energifordeling. Det anbefales desuden at tage det i form af stoffer (Asparkam, Panangin);
• Kalium hjælper med at genoprette celler og væv og forbedrer nervøs aktivitet. Det findes i appelsiner, bananer, mejeriprodukter, valnødder, abrikoser, kiwier, tørrede frugter, bønner, søde æbler, broccoli, tomater, ærter, skaldyr, kød og sojabønner;
• Omega-3 og omega-6 flerumættede fedtsyrer er specifikke komponenter, der har en positiv effekt på nervesystemets funktion. De findes i olivenolie, havfisk og fisk og skaldyr;
• Kostfibre er lige så vigtige for at forbedre fordøjelsen i Parkinsons sygdom. Der findes betydelige mængder i kål, frugtskind, nødder og kerner, havregryn, bønner, linser, sojaprodukter, ris og fuldkornsbrød.

Styrkelse af motoriske færdigheder. Valnødder er ikke kun god mad, men de kan også hjælpe med at understøtte finmotorik. De skal indtages hver dag. En anden grund til destabilisering af motoriske færdigheder i parkinsonisme er muskelsvaghed. Det fremkalder følelsesløshed i lemmerne. For at bekæmpe denne manifestation er det nødvendigt at begynde at tage vitamin B12 og fosfor.

Vedligeholdelse af mental aktivitet. Dårligt fedt af den "mættede" type, der findes i rødt kød og svinekød, forårsager nedsat hjernefunktion, svækket hukommelse og tilstoppede blodkar. Derimod har sunde umættede fedtstoffer, såsom dem der findes i olivenolie og nødder, en positiv effekt på nervesystemet og det kardiovaskulære system.

Sunde fedtstoffer findes i følgende fødevarer: hasselnødder, valnødder, cashewnødder, jordnødder, solsikkefrø, mandler og græskarfrø. Alle er mættet med omega-3 og omega-6 syrer samt folinsyre, vitamin E og B6, thiamin og magnesium. De er yderst gavnlige for menneskelig hjerneaktivitet.

Kæmp mod forstoppelse. Forstoppelse eller forstoppelse kan undgås ved at spise mad, der indeholder vitamin B12 og kostfibre. Et lige så vigtigt punkt er stigningen i væskeindtag. Plantebaserede fødevarer (i modsætning til dyr) indeholder meget kostfibre, der ikke fordøjes. Dette sikrer en normal afføring.

Understøtter knoglesundhed. Det kan ikke kun vedligeholdes, men også forbedres ved at indføre kilder til calcium, magnesium og vitamin D. Menuerne kan fås ved blot at være i sollys, der er rig på næringsstoffer.

Fremme processen med at tygge og sluge. Besvær med at spise er en anden bivirkning af parkinsonisme. Dette påvirker sundhedstilstanden, fordi underernæring kan fremkalde en total svækkelse af helbredet. Det er muligt at lindre patientens tilstand, hvis du tilbereder mad til ham, der er blød i sin konsistens med en rig smag: aromatiske supper, kartoffelmos, stuvede grøntsager, korn og frugtpuré.

Sammenlignet med kød tygges grøntsager og frugt meget hurtigere. Desuden bliver kogt. De indeholder mange gavnlige vitaminer og mineraler, selv efter varmebehandling.

Slippe af med kronisk træthed. Dette er et andet af symptomerne på tremor lammelse. Konstant omrystning medfører kalorietab. Det får dig til at føle dig træt. Selvfølgelig kan træthed ikke elimineres 100%, men det kan bekæmpes og kontrolleres. For at gøre dette skal du spise mad, der er rig på fosfor og catechiner, såsom grøn te.

Bekæmpelse af depression. Fødevarer, der indeholder thiamin, folsyre, omega-3 og omega-6 fedtsyrer, har en positiv effekt på humør og reducerer sandsynligheden for at udvikle depression. At spise nødder og frø vil optimere produktionen af aminosyren tryptophan. Det er hun, der påvirker humør, følelser og opførsel.

For at forhindre depression i Parkinsons sygdom skal du:

• Undgå mad og måltider, der indeholder meget sukker, fordi det fremkalder kortsigtede energistød. De følges uundgåeligt af træthed og nervøs udmattelse;
• Stop med at drikke alkohol, fordi det kan udløse depression. Derudover mister kroppen ved regelmæssigt at drikke sine reserver af thiamin, zink og andre vigtige næringsstoffer. Alt dette sker som en del af post-alkohol afgiftning af kroppen.

Trin tre: stoffer

Kombinationen af Levodopa og Carbidopa er en af de bedste strategier til behandling af Parkinsons sygdom. Levodopa opfører sig som dopamin, hvilket er vigtigt for hjerneaktivering. Carbidopa afbryder leverens behandling af Levodopa og forhindrer derved negative virkninger (såsom kvalme). Derudover hjælper lægemidlet en betydelig mængde Levodopa med at nå hjernen. På grund af dette fjernes bradykinesi, hvilket gør det muligt for kroppen såvel som ben og arme at øge fleksibilitet og mobilitet.

OBS: Der kræves en individuel medicinsk konsultation vedrørende kombinationen af Levodopa og Carbidopa.

Om emnet: Medicin mod Parkinsons sygdom

Kirurgisk indgreb. Dette er også en af måderne til at bekæmpe Parkinsons sygdom. Behovet for operation skal diskuteres med en specialist på forhånd, fordi det måske ikke er egnet til en person af medicinske årsager.

Der er to hovedtyper af interventioner:

• Ablativ, hvor den del af hjernen, der er ramt af Parkinsons sygdom, identificeres og resekteres;
• Dyb stimulering, hvor lægen "slukker" den del af hjernen, der fremkalder rystelser.

Osteopatisk behandling. Dette er en speciel type massage, hvor smerter lindres, graden af senestivhed reduceres, muskel- og ledmobilitet genoprettes. Osteopatiske specialister bruger teknikker som korrekt vævsstrækning, trykorientering og modstand. Alt dette gør det muligt at forbedre trivsel hos mennesker med Parkinsons sygdom betydeligt.

Inden du anvender nogen af de teknikker, der præsenteres her, skal du konsultere en specialist.

Forfatter af artiklen: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurolog

Uddannelse: I 2005 afsluttede en praktikplads ved IM Sechenov First Moscow State Medical University og modtog et eksamensbevis i neurologi. I 2009 afsluttede postgraduate studier i specialet "Nervøse sygdomme".