Hvad Skal Jeg Gøre For At Forbedre Hukommelsen - Medical News

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44

Hvad skal jeg gøre for at forbedre hukommelsen

Hvis du går til lægen med en klage over hukommelsessvækkelse, vil han selvfølgelig ordinere behandling til dig i henhold til standardordningen. Men det er usandsynligt, at han vil tale en hjerte-til-hjerte-samtale med dig og give instruktioner om, hvordan han kan bevare hans hukommelse indtil alderdommen. Du har sikkert hørt og måske endda mødt fakta om savnede mennesker. Det sker, at mennesker, selv ikke gamle, pludselig glemmer vejen hjem, ikke kan huske, hvor deres slægtninge bor, og desuden kan de ikke give deres eget navn. De går ind i offentlig transport og kører i en ukendt retning. Og så begynder familien at søge efter slægtninge, der har mistet deres hukommelse, og det varer i flere måneder.

Et stort antal børn, drenge og piger står over for et problem med at huske information. Det er vanskeligt at forstå lektionen, lærerens spørgsmål og historier dvæler ikke i mit hoved, jeg kom hjem og glemte, hvad der blev diskuteret i klasseværelset.

Så spørgsmålet opstår: er det muligt at opretholde en god hukommelse gennem hele livet? Er der en mulighed for at forbedre det? Som kvalificeret specialist kan jeg sige ja med tillid.

Alle organer, herunder hjernen, har mange grader af beskyttelse. Det er umuligt at sige, at hjernens potentiale er uendeligt. Intet er evigt, det hele ender en dag. Kun universet er uendeligt. For at aktivere de biokemiske og biofysiske processer i hjernen kræves træning. Hvis du ikke træner musklerne, for eksempel på benene, bliver de slappe, gradvist atrofi. Den samme ting sker med hjernen.

Vores opgave er ikke at lade organer, kropssystemer og hjerneceller stå i tomgang. Hvordan kan dette gøres? Legendariske healere var i stand til at finde svaret på dette spørgsmål. Læger fra gamle civilisationer i Indien, Egypten, Kina, Grækenland anbefalede deres patienter at gøre noget nyt hver dag. For eksempel at læse, tælle, løse gåder og gåder, få hjernen til at tænke.

Jeg vil give et eksempel fra min praksis. For omkring seks måneder siden kom en ret velhavende mand til mig:”Læge, din tidligere patient rådede mig til at kontakte dig. Så hjalp du ham. Hjælp mig også. " "Hvad bekymrer dig?" Jeg spurgte.

”Der er sket noget med min hukommelse. Jeg begyndte at glemme meget. Jeg glemmer navnene - patronymics for mennesker, der er vigtige for mit arbejde. Jeg glemmer de løfter, som jeg selv giver, jeg kan ikke huske, hvad de lovede mig. Jeg glemmer møderne og de spørgsmål, som jeg ville løse på dem. Efter forhandlingerne kan jeg ikke huske, hvad der blev drøftet. Det har en så negativ indvirkning på min virksomhed. Dette er det virkelige problem for mig,”fortalte han mig.

Selvfølgelig anbefalede jeg, at han gennemgik en undersøgelse. Så tag behandlingen op. Den behandling, jeg rådede ham, var primært at stresse hjernen.

At studere et fremmedsprog, at gennemføre træning for hjernen - at huske et stort antal og ukendte ord, der er dukket op i vores land fra andre sprog, ved at folde associerende kæder. Løs også krydsord, scanningsord. Min patient var tydeligt skuffet over disse anbefalinger. Han ville have mig til at ordinere mirakuløse medikamenter til ham, hvor han straks kunne gendanne sin hukommelse.

Jeg fortalte ham ærligt, at der findes stoffer, der hjælper med at forbedre hukommelsen. Men de er ineffektive uden hjernetræning. Med dette sluttede vores samtale. Naturligvis forventede en toogfyrreårig mand, en succesrig forretningsmand, intet andet end helbredende piller fra mig.

Få mere at vide: 15 hjerneforstærkende stoffer for virkelig at forbedre hukommelsen

Seks måneder senere blev jeg kontaktet af en tidligere patient, der anbefalede mig til den forretningsmand. Og de kom til receptionen sammen. Det var der, jeg formåede at kommunikere detaljeret med vores helt. Fra historien lærte jeg, at han kom fra familien til en fremtrædende embedsmand fra den sovjetiske æra, takket være hvilken han fik mange midler og forbindelser, de gav ham muligheden for at starte sin egen virksomhed og drive forretning sikkert.

Livsstilen bidrog selvfølgelig ikke til hans helbred. Tilstedeværelsen af en bil frigjort fra at gå. Følgelig dukkede overvægt op. Fysisk aktivitet var heller ikke inkluderet i den daglige rutine. Alle glæderne ved et rigt liv - stress, natteliv bragte det punkt, at søvnløshed begyndte, hukommelsen begyndte at forsvinde.

Og ingen har opfundet mirakuløse piller endnu. Og næsten ingen vil opfinde det. Selvfølgelig er der stoffer, der er meget effektive. Men de er nyttige for dem, der er i stand til at forstå, at intet bare er givet. Og sundhed kan ikke købes for penge.

Vores hjerne er designet på en sådan måde, at den skal holdes i god form. Det er umuligt at genstarte det, da det straks gør det klart, at noget er galt.

Så hvad vil hjælpe vores hjerner med at holde det oppe og køre? Dette er nogle enkle retningslinjer:

-Vandring … Du skal gå 6-8 kilometer om dagen.

- Forbruge vitaminer, især B-vitaminer, især vitamin B-12 (cyanocobalamin); det skal huskes, at mennesker efter 45-47 år oplever en mangel på dette vitamin, mere præcist, i sin form, som dannes efter transformation af cyanocobalamin i kroppen. Vitaminterapi bør udføres under tilsyn af en læge, fordi ved regelmæssig brug af vitamin B-12 øges blodpropper, hvilket øger risikoen for blodpropper i blodkarrene. Dette er især farligt for mennesker med koronararteriesygdom. Mangel på vitamin B-12 hos middelaldrende forårsager negative processer i hjernen, og dette bidrager til hukommelsessvigt.

Alle mennesker, uanset alder, skal spise godt, så kroppen får nok kalorier, essentielle vitaminer og mineraler, aminosyrer, flerumættede fedtsyrer osv. Til det normale og frugtbare arbejde i hjernen er der brug for frugt og grøntsager: æbler, citrusfrugter, alle slags bær - have og skov, bananer, druer, gulerødder, tomater, kartofler, vegetabilske olier - majs og solsikke. Til din information vil jeg sige: tomater indeholder pektinsubstanser, organiske syrer, nitrogenholdige stoffer, mineraler (nemlig mangan - et sporstof, der er nødvendigt for folk, der er involveret i mentalt arbejde), vitamin C, gruppe B (især B-1), PP (nikotinsyre), vitamin K, caroten (provitamin A).

Forresten er det gulerødder, der væsentligt hæmmer aldringsprocessen, også i hjernen. Rosmarin og enebær er også blevet brugt siden oldtiden for at forbedre mental præstation.

Jeg vil give en vidunderlig opskrift, der er meget nyttig til bronkialastma, fysisk og mental udmattelse, åndenød, gastrointestinale sygdomme, svaghed efter en alvorlig sygdom, generaliseret aterosklerose (desuden og for aterosklerotiske læsioner i hjerneskibene) til forbedring af hukommelsen.

For at forberede medicinen er det nødvendigt med kogler, der bestemt indsamles i maj (!), Mens de ikke er modne. Lad os lave fyr honning. For at forberede et kilo er der brug for 70-80 kegler. Du skal placere kegler i en emaljeskål, fylde dem med vand (lidt mere end en liter) og koge i en time. Beredskab bestemmes, når knopperne er gennemboret med en gaffel. Når knopperne er bløde, er det tid til at dræne vandet. En forudsætning er, at der bruges umodne knopper. Ellers vil de aldrig blive gennemboret med en gaffel. Tilsæt et kilo sukker til en varm bouillon og kog indtil sukkeret opløses, tilsæt derefter lidt citronsyre, så bouillon ikke bliver sukkerholdig. Denne opløsning opbevares på et køligt, mørkt sted i en tæt forseglet beholder. Du skal bruge den en spiseskefuld tre gange om dagen med vand 30-40 minutter før måltiderne.

Fyrretræer opsamlet tidligt på foråret bruges også til at forbedre hukommelsen. Nyrerne vaskes og spiser to eller fire ting 1-2 gange om dagen før måltiderne. Dette har en meget gavnlig effekt på hukommelsestilstanden.

Artikelforfatter : Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Uddannelse: Moskva Medical Institute. IM Sechenov, specialitet - "Generel medicin" i 1991, i 1993 "Erhvervssygdomme", i 1996 "Terapi".