2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44
Hvor meget protein er der i korn og korn?
| Ingen. | beløb | Andel af den daglige værdi pr. 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Grøn tør boghvede | 13,3 g | 17,7% |
| 2 | Tørre gryn | 12,5 g | 16,6% |
| 3 | Spelt kogt i vand | 5,5 g | 7,3% |
| 4 | Quinoa kogt i vand | 4,4 g | 5,9% |
| fem | Kogt vild ris | 4,0 g | 5,3% |
| 6 | Kogte tef | 3,9 g | 5,2% |
| 7 | Amaranth korn kogt | 3,8 g | 5,1% |
| otte | Kogt couscous | 3,8 g | 5,1% |
| ni | Hirse kogt i vand | 3,5 g | 4,7% |
| ti | Boghvede kogt i vand (boghvede grød) | 3,4 g | 4,5% |
| elleve | Dampet kogt brun ris | 3,1 g | 4,1% |
| 12 | Bulgur kogt i vand (grød) | 3,1 g | 4,1% |
| 13 | Dampet kogt ris | 2,9 g | 3,9% |
| fjorten | Kogt langkornet brun ris | 2,7 g | 3,7% |
| femten | Langkornet kogt ris | 2,7 g | 3,6% |
| seksten | Kogt ris (på vand) | 2,4 g | 3,2% |
| 17 | Rundkornet kogt ris | 2,4 g | 3,1% |
| 18 | Kogt brun ris | 2,3 g | 3,1% |
| nitten | Byg kogt i vand (perle byggrød) | 2,3 g | 3,0% |
| 20 | Kogt limende (klæbrig) ris | 2,0 g | 2,7% |
◄ Tilbage til beskrivelsen af proteinernes egenskaber
Anbefalet:
Hvor Meget Protein Er Der I Kød? TOP-37 Bord
Hvor meget protein er der i kød?Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Kogt bærekød34,9 g46,5%2Kogt bjørnekød32,4 g43,2%3Kalvekød kogt31,9 g42,5%4Kogt beefalo kød30,7 g40,9%femDyrekød kogt30,2 g40,3%6Elk kød kogt30,2 g40,3%7Kogt oksekød (kød uden fedt)29,9 g39,9%otteSvinefilet kogt29,5 g39,3%niKogt antilopekød29,5 g39,3%tiOkselever, stuvet eller stegt29,1 g38,8%elleveKaninkød kogt29,1 g38,7%12Svinekød pancreas kogt28,5 g38,0%13Kogt oksek
Hvor Meget Protein Er Der I Mælk Og Mejeriprodukter? TOP-49 Bord
Hvor meget protein er der i mælk og mejeriprodukter?Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Proteintilskud mælkepulver50,0 g66,7%2parmesan ost35,8 g47,7%3Pecorino Romano-ost31,8 g42,4%4Gruyere ost29,8 g39,7%femSchweizisk ost27,0 g35,9%6Pulvermælk26,3 g35,1%7Fontina ost25,6 g34,1%otteProvolone ost25,6 g34,1%niEdam ost25,0 g33,3%tiGouda-ost24,9 g33,3%elleveMonterey ost24,5 g32,6%12Tilsiter ost24,4 g32,5%13Port-Salu ost23,8 g31,7%fjortenCo
Hvor Meget Protein Er Der I Fjerkrækød (og Slagteaffald)? TOP-17 Bord
Hvor meget protein er der i fjerkrækød (og slagteaffald)?Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Fasan kogt32,4 g43,2%2Stegt kylling30,6 g40,8%3Bagt kyllingebryst (uden hud)30,5 g40,7%4Kogt kalkunbryst (filet)30,1 g40,2%femBagt kalkun trommestok (uden hud)30,1 g40,2%6Bagt kalkun (kød og skind af en hel slagtekrop)28,6 g38,1%7Kalkunlår (filet) bagt27,7 g36,9%otteStewed kalkunlever27,0 g36,0%niKyllinghjerter kogte26,4 g35,2%tiStegt kyllingelever2
Hvor Meget Protein Er Der I Bønner? TOP-45 Bord
Hvor meget protein er der i bønner?Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Sojaprotein (isolat) pulver88,3 g117,8%2Sojaprotein (koncentrat) pulver63,6 g84,8%3Sojamel49,2 g65,6%4Rå jordnødder25,8 g34,4%femRistede jordnødder24,4 g32,5%6Bukkehorn frø23,0 g30,7%7Kikærter tør20,5 g27,3%otteTempe20,3 g27,1%niKogte sojabønner (modne)18,2 g24,3%tiLupin (lupinbønner) kogt15,6 g20,8%elleveFriske spirede sojabønner13,1 g17,5%12Edamame kogte11,9 g15,9%
Hvor Meget Protein Er Der I Nødder? TOP-23 Bord
Hvor meget protein er der i nødder?Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Rå jordnødder25,8 g34,4%2Butternut24,9 g33,2%3Ristede jordnødder24,4 g32,5%4Sort valnød24,1 g32,1%femFriske mandler21,2 g28,2%6Brændte pistacienødder (ikke salt)21,1 g28,1%7Brændte mandler21,0 g27,9%otteFriske pistacienødder20,2 g26,9%niRå cashewnødder18,2 g24,3%tiRistede cashewnødder15,3 g20,4%elleveValnød15,2 g20,3%12Ristede hasselnødder15,0 g20,0%13Friske hassel
