2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44
Hvor meget protein er der i mælk og mejeriprodukter?
| Ingen. | beløb | Andel af den daglige værdi pr. 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Proteintilskud mælkepulver | 50,0 g | 66,7% |
| 2 | parmesan ost | 35,8 g | 47,7% |
| 3 | Pecorino Romano-ost | 31,8 g | 42,4% |
| 4 | Gruyere ost | 29,8 g | 39,7% |
| fem | Schweizisk ost | 27,0 g | 35,9% |
| 6 | Pulvermælk | 26,3 g | 35,1% |
| 7 | Fontina ost | 25,6 g | 34,1% |
| otte | Provolone ost | 25,6 g | 34,1% |
| ni | Edam ost | 25,0 g | 33,3% |
| ti | Gouda-ost | 24,9 g | 33,3% |
| elleve | Monterey ost | 24,5 g | 32,6% |
| 12 | Tilsiter ost | 24,4 g | 32,5% |
| 13 | Port-Salu ost | 23,8 g | 31,7% |
| fjorten | Colby ost | 23,8 g | 31,7% |
| femten | Mozzarella ost | 23,8 g | 31,7% |
| seksten | Muensterost | 23,4 g | 31,2% |
| 17 | Cheshire ost | 23,4 g | 31,2% |
| 18 | Cheddar ost | 22,9 g | 30,5% |
| nitten | Mexicansk ost Oaxaca | 22,6 g | 30,1% |
| 20 | Gede ost | 21,6 g | 28,8% |
| 21 | Ost mexicansk Keso Chihuahua | 21,6 g | 28,7% |
| 22 | Roquefort ost | 21,5 g | 28,7% |
| 23 | Mexicansk ost Anejo | 21,4 g | 28,6% |
| 24 | Blå oste | 21,4 g | 28,5% |
| 25 | Brie ost | 20,8 g | 27,7% |
| 26 | Limburger ost | 20,1 g | 26,7% |
| 27 | Ost mexicansk Cotiha | 20,0 g | 26,7% |
| 28 | Camembert ost | 19,8 g | 26,4% |
| 29 | Keso Fresco ost | 18,1 g | 24,1% |
| tredive | Philadelphia ost | 15,7 g | 20,9% |
| 31 | Ost feta | 14,2 g | 18,9% |
| 32 | Ricotta ost | 11,4 g | 15,2% |
| 33 | Hytteost 2% fedt | 10,5 g | 13,9% |
| 34 | Brunust ost | 9,7 g | 12,9% |
| 35 | Neuchatel ost | 9,2 g | 12,2% |
| 36 | Kondenseret mælk | 7,9 g | 10,5% |
| 37 | Yoghurt | 7,3 g | 9,8% |
| 38 | Flødeost | 6,2 g | 8,2% |
| 39 | Får mælk | 6,0 g | 8,0% |
| 40 | Kefir | 3,8 g | 5,1% |
| 41 | Gedemælk | 3,6 g | 4,7% |
| 42 | Creme fraiche | 3,5 g | 4,7% |
| 43 | Komælk 2% fedt | 3,3 g | 4,4% |
| 44 | Hele komælk 3,7% fedt | 3,3 g | 4,4% |
| 45 | Ryazhenka | 3,2 g | 4,3% |
| 46 | Fejet væk fedtfrit | 3,1 g | 4,1% |
| 47 | Modermælk til kvinder | 1,0 g | 1,4% |
| 48 | Mælkeserum | 0,8 g | 1,0% |
| 49 | Smør | 0,3 g | 0,4% |
◄ Tilbage til beskrivelsen af proteinernes egenskaber
Anbefalet:
Hvor Meget Protein Er Der I Kød? TOP-37 Bord
Hvor meget protein er der i kød?Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Kogt bærekød34,9 g46,5%2Kogt bjørnekød32,4 g43,2%3Kalvekød kogt31,9 g42,5%4Kogt beefalo kød30,7 g40,9%femDyrekød kogt30,2 g40,3%6Elk kød kogt30,2 g40,3%7Kogt oksekød (kød uden fedt)29,9 g39,9%otteSvinefilet kogt29,5 g39,3%niKogt antilopekød29,5 g39,3%tiOkselever, stuvet eller stegt29,1 g38,8%elleveKaninkød kogt29,1 g38,7%12Svinekød pancreas kogt28,5 g38,0%13Kogt oksek
Hvor Meget Protein Er Der I Fjerkrækød (og Slagteaffald)? TOP-17 Bord
Hvor meget protein er der i fjerkrækød (og slagteaffald)?Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Fasan kogt32,4 g43,2%2Stegt kylling30,6 g40,8%3Bagt kyllingebryst (uden hud)30,5 g40,7%4Kogt kalkunbryst (filet)30,1 g40,2%femBagt kalkun trommestok (uden hud)30,1 g40,2%6Bagt kalkun (kød og skind af en hel slagtekrop)28,6 g38,1%7Kalkunlår (filet) bagt27,7 g36,9%otteStewed kalkunlever27,0 g36,0%niKyllinghjerter kogte26,4 g35,2%tiStegt kyllingelever2
Hvor Meget Protein Er Der I Bønner? TOP-45 Bord
Hvor meget protein er der i bønner?Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Sojaprotein (isolat) pulver88,3 g117,8%2Sojaprotein (koncentrat) pulver63,6 g84,8%3Sojamel49,2 g65,6%4Rå jordnødder25,8 g34,4%femRistede jordnødder24,4 g32,5%6Bukkehorn frø23,0 g30,7%7Kikærter tør20,5 g27,3%otteTempe20,3 g27,1%niKogte sojabønner (modne)18,2 g24,3%tiLupin (lupinbønner) kogt15,6 g20,8%elleveFriske spirede sojabønner13,1 g17,5%12Edamame kogte11,9 g15,9%
Hvor Meget Protein Er Der I Korn Og Korn? TOP-20 Bord
Hvor meget protein er der i korn og korn?Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Grøn tør boghvede13,3 g17,7%2Tørre gryn12,5 g16,6%3Spelt kogt i vand5,5 g7,3%4Quinoa kogt i vand4,4 g5,9%femKogt vild ris4,0 g5,3%6Kogte tef3,9 g5,2%7Amaranth korn kogt3,8 g5,1%otteKogt couscous3,8 g5,1%niHirse kogt i vand3,5 g4,7%tiBoghvede kogt i vand (boghvede grød)3,4 g4,5%elleveDampet kogt brun ris3,1 g4,1%12Bulgur kogt i vand (grød)3,1 g4,1%13Dampet kog
Hvor Meget Protein Er Der I Nødder? TOP-23 Bord
Hvor meget protein er der i nødder?Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Rå jordnødder25,8 g34,4%2Butternut24,9 g33,2%3Ristede jordnødder24,4 g32,5%4Sort valnød24,1 g32,1%femFriske mandler21,2 g28,2%6Brændte pistacienødder (ikke salt)21,1 g28,1%7Brændte mandler21,0 g27,9%otteFriske pistacienødder20,2 g26,9%niRå cashewnødder18,2 g24,3%tiRistede cashewnødder15,3 g20,4%elleveValnød15,2 g20,3%12Ristede hasselnødder15,0 g20,0%13Friske hassel
