2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44
Hvor meget protein er der i bønner?
| Ingen. | beløb | Andel af den daglige værdi pr. 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Sojaprotein (isolat) pulver | 88,3 g | 117,8% |
| 2 | Sojaprotein (koncentrat) pulver | 63,6 g | 84,8% |
| 3 | Sojamel | 49,2 g | 65,6% |
| 4 | Rå jordnødder | 25,8 g | 34,4% |
| fem | Ristede jordnødder | 24,4 g | 32,5% |
| 6 | Bukkehorn frø | 23,0 g | 30,7% |
| 7 | Kikærter tør | 20,5 g | 27,3% |
| otte | Tempe | 20,3 g | 27,1% |
| ni | Kogte sojabønner (modne) | 18,2 g | 24,3% |
| ti | Lupin (lupinbønner) kogt | 15,6 g | 20,8% |
| elleve | Friske spirede sojabønner | 13,1 g | 17,5% |
| 12 | Edamame kogte | 11,9 g | 15,9% |
| 13 | Sojasovs (tamari, tamari) | 10,5 g | 14,0% |
| fjorten | Sojatofu tør | 10,0 g | 13,3% |
| femten | Kogte lyserøde bønner | 9,1 g | 12,1% |
| seksten | Hård tofuost (linned) | 9,0 g | 12,1% |
| 17 | Linser kogt i vand | 9,0 g | 12,0% |
| 18 | Kogte brogede bønner (Pinto) | 9,0 g | 12,0% |
| nitten | Friske spirede linser | 9,0 g | 11,9% |
| 20 | Fermenteret tofuost (fuyu) | 8,9 g | 11,9% |
| 21 | Kogte sorte bønner | 8,9 g | 11,8% |
| 22 | Kogte kikærter | 8,9 g | 11,8% |
| 23 | Friske spirede ærter | 8,8 g | 11,7% |
| 24 | Kogte røde bønner (nyre) | 8,7 g | 11,6% |
| 25 | Kogte ærter (modne) | 8,3 g | 11,1% |
| 26 | Kogte hvide bønner | 8,2 g | 11,0% |
| 27 | Kogte Lima bønner | 7,8 g | 10,4% |
| 28 | Kogte sortøjede bønner | 7,7 g | 10,3% |
| 29 | Kogte bønner (modne) | 7,6 g | 10,1% |
| tredive | Kogte Azuki bønner | 7,5 g | 10,0% |
| 31 | Kogt mos | 7,0 g | 9,4% |
| 32 | Sojasovs (hydrolyseret) | 7,0 g | 9,3% |
| 33 | Kogte duer ærter | 6,8 g | 9,0% |
| 34 | Friske grønne bønner | 5,6 g | 7,5% |
| 35 | Friske grønne ærter | 5,4 g | 7,2% |
| 36 | Kogte grønne ærter | 5,4 g | 7,1% |
| 37 | Plettede bønner (Pinto) friske spirede | 5,3 g | 7,0% |
| 38 | Kogte grønne bønner | 4,8 g | 6,4% |
| 39 | Hermetiske grønne ærter | 4,4 g | 5,9% |
| 40 | Røde bønner (nyre) spirede friske | 4,2 g | 5,6% |
| 41 | Friske spirede lucernefrø | 4,0 g | 5,3% |
| 42 | Frisk spiret mos | 3,0 g | 4,1% |
| 43 | Kogt vigna (kogt) | 2,5 g | 3,4% |
| 44 | Kogte grønne bønner (asparges) | 1,9 g | 2,5% |
| 45 | Grønne bønner, rå, asparges | 1,8 g | 2,4% |
◄ Tilbage til beskrivelsen af proteinernes egenskaber
Anbefalet:
Hvor Meget Protein Er Der I Kød? TOP-37 Bord
Hvor meget protein er der i kød?Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Kogt bærekød34,9 g46,5%2Kogt bjørnekød32,4 g43,2%3Kalvekød kogt31,9 g42,5%4Kogt beefalo kød30,7 g40,9%femDyrekød kogt30,2 g40,3%6Elk kød kogt30,2 g40,3%7Kogt oksekød (kød uden fedt)29,9 g39,9%otteSvinefilet kogt29,5 g39,3%niKogt antilopekød29,5 g39,3%tiOkselever, stuvet eller stegt29,1 g38,8%elleveKaninkød kogt29,1 g38,7%12Svinekød pancreas kogt28,5 g38,0%13Kogt oksek
Hvor Meget Protein Er Der I Mælk Og Mejeriprodukter? TOP-49 Bord
Hvor meget protein er der i mælk og mejeriprodukter?Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Proteintilskud mælkepulver50,0 g66,7%2parmesan ost35,8 g47,7%3Pecorino Romano-ost31,8 g42,4%4Gruyere ost29,8 g39,7%femSchweizisk ost27,0 g35,9%6Pulvermælk26,3 g35,1%7Fontina ost25,6 g34,1%otteProvolone ost25,6 g34,1%niEdam ost25,0 g33,3%tiGouda-ost24,9 g33,3%elleveMonterey ost24,5 g32,6%12Tilsiter ost24,4 g32,5%13Port-Salu ost23,8 g31,7%fjortenCo
Hvor Meget Protein Er Der I Fjerkrækød (og Slagteaffald)? TOP-17 Bord
Hvor meget protein er der i fjerkrækød (og slagteaffald)?Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Fasan kogt32,4 g43,2%2Stegt kylling30,6 g40,8%3Bagt kyllingebryst (uden hud)30,5 g40,7%4Kogt kalkunbryst (filet)30,1 g40,2%femBagt kalkun trommestok (uden hud)30,1 g40,2%6Bagt kalkun (kød og skind af en hel slagtekrop)28,6 g38,1%7Kalkunlår (filet) bagt27,7 g36,9%otteStewed kalkunlever27,0 g36,0%niKyllinghjerter kogte26,4 g35,2%tiStegt kyllingelever2
Hvor Meget Protein Er Der I Korn Og Korn? TOP-20 Bord
Hvor meget protein er der i korn og korn?Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Grøn tør boghvede13,3 g17,7%2Tørre gryn12,5 g16,6%3Spelt kogt i vand5,5 g7,3%4Quinoa kogt i vand4,4 g5,9%femKogt vild ris4,0 g5,3%6Kogte tef3,9 g5,2%7Amaranth korn kogt3,8 g5,1%otteKogt couscous3,8 g5,1%niHirse kogt i vand3,5 g4,7%tiBoghvede kogt i vand (boghvede grød)3,4 g4,5%elleveDampet kogt brun ris3,1 g4,1%12Bulgur kogt i vand (grød)3,1 g4,1%13Dampet kog
Hvor Meget Protein Er Der I Nødder? TOP-23 Bord
Hvor meget protein er der i nødder?Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Rå jordnødder25,8 g34,4%2Butternut24,9 g33,2%3Ristede jordnødder24,4 g32,5%4Sort valnød24,1 g32,1%femFriske mandler21,2 g28,2%6Brændte pistacienødder (ikke salt)21,1 g28,1%7Brændte mandler21,0 g27,9%otteFriske pistacienødder20,2 g26,9%niRå cashewnødder18,2 g24,3%tiRistede cashewnødder15,3 g20,4%elleveValnød15,2 g20,3%12Ristede hasselnødder15,0 g20,0%13Friske hassel
