2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-17 02:11
Fuld kemisk sammensætning af solsikkefrø pr. 100 g
- Fedtstoffer: 51,46 g
- Proteiner: 20,78 g
- Kulhydrater: 20,0 g
- Vand: 4,73 g
- Aske: 3,02 g
- Cellulose: 11,1 g
Vitaminer
Navn |
beløb | % RDA |
Vitamin B1 (thiamin) | 1,48-2,10 mg | 105,3% |
Vitamin B2 (riboflavin) | 0,24-0,36 mg | 15,0% |
Vitamin B5 (pantothensyre) | 1.130-2.200 mg | 33,3% |
Vitamin B6 (pyridoxin) | 0,800-1,345 mg | 53,6% |
Vitamin B9 (folsyre) | 227,0 μg | 56,8% |
Vitamin B12 (cyanocobalamin) | 0,0 mcg | 0,0% |
C-vitamin (ascorbinsyre) | 1,4 mg | 2,0% |
E-vitamin (som alfa-tocopherol) | 33,20-35,17 mg | 228,0% |
Beta-tocopherol | 1,18 mg | 7,9% |
Gamma-tocopherol | 0,10-0,37 mg | 1,6% |
Delta-tocopherol | 0,02 mg | 0,1% |
D-vitamin (som cholecalciferol) | 0,0 mcg | 0,0% |
Vitamin B3 (PP, nikotinsyre) | 6.800-8.335 mg | 37,8% |
K-vitamin | 0,0 mcg | 0,0% |
Vitamin B7 (biotin) | 670,0 μg | 1340,0% |
Betakaroten | 30,0 μg | 0,6% |
Alfa-caroten | 0,0 mcg | 0,0% |
Lutein + Zeaxanthin | 0,0 mcg | 0,0% |
Beta Cryptoxanthin | 0,0 mcg | 0,0% |
Lykopen |
0,0 mcg | 0,0% |
Vitamin B4 (cholin) | 55,1 mg | 11,0% |
Methylmethioninsulfonium (vitamin U) | 0,0 mg | 0,0% |
Betain trimethylglycin | 35,4 mg | 3,5% |
Mineraler
Makronæringsstoffer
Navn | beløb | % RDA |
Kalium | 645,0 mg | 25,8% |
Kalk | 78,0-367,0 mg | 20,2% |
Silicium | 8,0 mg | 26,7% |
Magnesium | 317,0-354,0 mg | 83,9% |
Natrium | 90,0-160,0 mg | 9,6% |
Svovl | 180,8 mg | 18,1% |
Fosfor | 660,0-705,0 mg | 85,3% |
Klor | 47,0 mg | 2,0% |
Mikroelementer og ultramikroelementer
Navn | beløb | % RDA |
Aluminium | 296,0 μg | 0,8% |
Bor | 113,5 mcg | 162,1% |
Vanadium | 84,1 μg | 210,3% |
Jern | 5,25-6,10 mg | 37,8% |
Jod | 6,8 mcg | 4,5% |
* Cadmium | 9,1-21 μg | 420% |
Kobolt | 5,3 μg | 53,0% |
Lithium |
7,1 μg | 7,1% |
Mangan | 1950,0 μg | 97,5% |
Kobber | 1752,0-1800,0 μg | 178,0% |
Molybdæn | 19,5 mcg | 27,9% |
* Arsen | 0,2 μg | 1,7% |
Nikkel | 144,0-597,0 μg | 247,0% |
Tin | 164,0 μg | 8,2% |
Rubidium | 26,0 μg | 26,0% |
* At føre | 0,5 μg | 5,0% |
Selen | 53,0-56,0 μg | 83,8% |
Sølv | 0,05 μg | 0,7% |
* Strontium | 27,2 mcg | 3,4% |
Thallium | 0,03 μg | 1,5% |
Titanium | 27,9 mcg | 3,3% |
Fluor | 91,0 μg | 2,3% |
Krom | 1,3-4,8 mcg | 6,1% |
Zink | 5000,0 μg | 41,7% |
Zirkonium | 11,2 mcg | 22,4% |
Proteiner og aminosyrer
Navn | beløb | % RDA |
Samlet proteinindhold | 20,78 g | 25,9% |
Indhold af essentielle aminosyrer | 8,485-9,261 g | 40,7% |
Ikke-essentielt indhold af aminosyrer |
16,381 g |
28,8% |
Essentielle aminosyrer
Syre navn | beløb | % RDA |
Valine | 1,315-1,471 g | 55,7% |
Histidin | 0,632 g | 30,1% |
Isoleucin | 1,139-1,131 g | 56,8% |
Leucine | 1,659-2,011 g | 39,9% |
Lysin | 0,855-0,937 g | 21,9% |
Methionin | 0,494-0,546 g | 28,9% |
Threonine | 0,885-0,928 g | 37,8% |
Tryptofan | 0,337-0,348 g | 34,3% |
Phenylalanin | 1,169-1,257 g | 40,4% |
Essentielle aminosyrer
Syre navn | beløb | % RDA |
Alanin | 1,117 g | 16,9% |
Arginin | 2,403 g | 39,4% |
Asparaginsyre | 2,444 g | 20,0% |
Glycin | 1,461 g | 41,7% |
Glutaminsyre | 5,579 g | 41,0% |
Proline | 1,182 g | 26,3% |
Serine | 1,075 g | 13,0% |
Tyrosin | 0,667 g | 22,2% |
Cystin | 0,451 g | 25,1% |
Fedt og fedtsyrer
Navn |
beløb | % RDA |
Samlet fedtindhold | 51,46 g | 51,5% |
Umættet fedtsyreindhold | 40,96-46,54 g | 106,7% |
Indhold af omega-3 umættede fedtsyrer | 0,080-0,180 g | 13,0% |
Indhold af omega-6 umættede fedtsyrer | 23,050-27,800 g | 254,4% |
Mættet fedtsyreindhold | 4,470-7,318 g | 23,6% |
Umættede fedtsyrer
Syre navn | beløb |
Palmitoleic C 16: 1 (omega-7) | 0,020-0,053 g |
Heptadecamonoenoic C 17: 1 (omega-9) | 0,020 g |
Oleic C 18: 1 (omega-9) | 17.700-18.380 g |
Linoleic C 18: 2 (omega-6) | 23,050-27,800 g |
Linolenic C 18: 3 (omega-3) | 0,060-0,160 g |
Stearidonic C 18: 4 (omega-3) | 0,010 g |
Gadoleic C 20: 1 (omega-11) | 0,090-0,107 g |
Eicosadienoic C 20: 2 (omega-6) | 0,0 g |
Eicosatrien C 20: 3 (omega-3) | 0,0 g |
Arachidonic C 20: 4 (omega-6) | 0,0 g |
Eicosapentaenoic C 20: 5 (omega-3) | 0,010 g |
Erukovaya C 22: 1 (omega-9) | 0,0 g |
Klupanodon C 22: 5 (omega-3) | 0,0 g |
Docosahexaenoic C 22: 6 (omega-3) | 0,0 g |
Nervonic C 24: 1 (omega-9) | 0,0 g |
Mættede fedtsyrer
Syre navn | beløb |
Capryl 8: 0 | 0,0 g |
Capric 10: 0 | 0,0 g |
Lauric C 12: 0 | 0,0 g |
Myristic C 14: 0 | 0,030-0,053 g |
Pentadekanoisk 15: 0 | 0,0 g |
Palmitic C 16: 0 | 2.210-3.100 g |
Margarinovaya C 17: 0 | 0,020 g |
Stearisk C 18: 0 | 1.690-3.370 g |
Arakidisk C 20: 0 | 0,120-0,321 g |
Begenic C 22: 0 | 0,320-0,374 g |
Lignoceric C 24: 0 | 0,08 g |
Steroler
Navn | beløb | % RDA |
Mængden af phytosteroler | 534,0 mg | 970,9% |
Campesterol | 7,0-13,0 mg | 18,2% |
Beta-sitosterol | 56,0-65,0 mg | 151,3% |
Stigmasterol | 7,0-12,0 mg | 27,1% |
Delta-5-avenasterol | 1,5-7,0 mg | 12,1% |
Delta-5-campesterol | 0,6-3,0 mg | 5,1% |
Delta-7-avenasterol | 3,0-6,6 mg | 13,7% |
Delta-7-stigmasterol | 3,7-24,0 mg | 39,6% |
Fucosterol | 2,0-3,0 mg | 7,1% |
Isofucosterol | 0,4-1,0 mg | 2,0% |
Brassicasterol | 0,0-0,2 mg | 0,6% |
Clerosterol | 0,7-1,0 mg | 4,9% |
Kolesterol | 0,0 mg | 0,0% |
Kulhydrater
Navn | beløb | % RDA |
Samlet kulhydratindhold | 20,0 g | 5,7% |
Mono- og disaccharider | 3,4 g | 6,8% |
Glukose | 0,21 g | 2,1% |
Fruktose | 0,15 g | 0,4% |
Galactose | 0,0 g | 0,0% |
Sucrose | 2,5 g | 0% |
Laktose | 0,0 g | 0,0% |
Stivelse | 1,5-7,1 g | 0% |
Maltose | 0,0 g | 0% |
Cellulose | 5,0-8,6 g | 27,2% |
Pektin | 0,8 g | 16,0% |
Purine baser
Navn | beløb | % RDA |
Purinsumindhold | 65,0 mg | 52,3% |
◄ Tilbage til beskrivelse af solsikkefrø
Anbefalet:
Fuld Kemisk Sammensætning Af Jordskokker
Fuld kemisk sammensætning af jordskok per 100 g Kalorier 73 Kcal Fedtstoffer:0 gProteiner:2 gKulhydrater:17,5 gVand:78 gAske:2,5 gCellulose:4,5 gVitaminer Navnbeløb% RDAVitamin B1 (thiamin)0,20 mg13%Vitamin B2 (riboflavin)0,06 mg3%Vitamin B5 (pantothensyre)0,4 mgotte%Vitamin B6 (pyridoxin)0,08 mg4%Vitamin B9 (folsyre)13 μg3%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0%C-vitamin (ascorbinsyre)4
Fuld Kemisk Sammensætning Af Boghvede
Fuld kemisk sammensætning af boghvede pr. 100 g Kalorier 343 Kcal Fedtstoffer:3,2 gProteiner:10,8 gKulhydrater:70 gVand:13,9 gAske:2,10 gCellulose:14,0 gVitaminer Navnbeløb% RDAVitamin B1 (thiamin)0,101-0,300 mg11,8%Vitamin B2 (riboflavin)0,140-0,425 mg14,1%Vitamin B5 (pantothensyre)1,233 mg24,7%Vitamin B6 (pyridoxin)0,210-0,340 mg13,8%Vitamin B9 (folsyre)28,0-32,0 μg7,5%Vitamin B12 (cyanocobalam
Fuld Kemisk Sammensætning Af Rødbeder
Fuld kemisk sammensætning af rødbeder pr. 100 g Kalorier 40 Kcal Fedtstoffer:0,1 gProteiner:1,5 gKulhydrater:11,3 gVand:86,1 gAske:1 gCellulose:2,5 gVitaminer Navn beløb % RDA Vitamin B1 (thiamin) 0,02 mg 1% Vitamin B2 (riboflavin) 0,04 mg 2% Vitamin B5 (pantothensyre) 0,12 mg 2% Vitamin B6 (pyridoxin) 0,07 mg 4% Vitamin B9 (folsyre) 13 μg 3% Vitamin B12 (cyanocobalamin) 0,0 mcg
Fuld Kemisk Sammensætning Af Hvidkål
Fuld kemisk sammensætning af hvidkål pr. 100 g Kalorier 28 Kcal Fedtstoffer:0,1 gProteiner:1,8 gKulhydrater:6 gVand:91,5 gAske:0,6 gCellulose:2 gVitaminer Navnbeløb% RDAVitamin B1 (thiamin)0,028-0,079 mg3%Vitamin B2 (riboflavin)0,025-0,059 mg2%Vitamin B5 (pantothensyre)0,21 mg4%Vitamin B6 (pyridoxin)0,101-0,212 mg7%Vitamin B9 (folsyre)42-125 mcg24%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0%C-vi
Fuld Kemisk Sammensætning Af Kiwi
Fuld kemisk sammensætning af kiwi Kalorier 61 Kcal Fedtstoffer:0,5 gProteiner:1,1 gKulhydrater:14,7 gVand:83,1 gAske:0,6 gCellulose:3 gVitaminer Navnbeløb% RDAVitamin B1 (thiamin)0,03 mg1,8%Vitamin B2 (riboflavin)0,03 mg1,5%Vitamin B5 (pantothensyre)0,18 mg3,6%Vitamin B6 (pyridoxin)0,06 mg3,0%Vitamin B9 (folsyre)25,0 μg6,3%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0,0%C-vitamin (ascorbinsyre)9