Ingefær Diæt Til Vægttab

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44

Ingefær diæt til vægttab

I vores tid er der meget opmærksomhed på kampen mod ekstra pund. Den moderne livsstil tillader ikke i alle tilfælde at spise rigtigt, hvilket altid fører til overskydende vægtøgning. Der er mange forskellige vægttabsteknikker, hvoraf den ene er ingefær diæt. Roden til denne plante er især populær. Den indeholder en betydelig mængde vitaminer, aminosyrer og andre nyttige elementer: calcium, kalium, jern, fosfor, zink, magnesium og natrium.

Ingefærrodskosten er fantastisk til dem, der ikke ønsker at opgive deres yndlingsretter og retter, men som vil sætte deres figur i orden. Dette vægttabsprogram varer 1 måned. Mens du følger ingefær diæt, er det tilladt at forbruge næsten alle de fødevarer, du har spist før, kun inden for rimelige grænser (du bør ikke spise for meget, spise efter kroppens behov). Begrænsningerne påvirker kun brugen af sukker og alkohol.

Baseret på en gennemgang af 27 undersøgelser blev det konkluderet, at ingefær reducerer vægten ved at øge stofskiftet og forbrænde fedt, samtidig med at fedtoptagelsen og appetitten nedsættes.

Indhold:

• Ingefær te kost
• Ingefær diæt opskrifter
• Kontraindikationer til ingefær diæt
• Anmeldelser af ingefær diæt

Det vigtigste ved en ingefærrod diæt er at tilføje den til de vegetabilske og kødretter, der findes i kosten, og drikke te fra den aromatiske rod dagligt. Ingefær passer godt sammen med mange andre fødevarer. For at organisk tilpasse roden til dine yndlingsretter er det nok at skære den i tynde skiver og stege den let i olivenolie. Ingefær fremmer vægttab, derudover har den en let skarp krydret smag og giver mad en vis orientalsk raffinement.

Det skal huskes, at en sådan diæt har et antal kontraindikationer, inden du starter den, skal du konsultere en kvalificeret ernæringsekspert eller terapeut.

Ingefær te kost

Ingefær har længe været kendt for sine unikke gavnlige egenskaber, der ikke kun bidrager til vægttab, men også til at helbrede og rense kroppen. Ingefærte diæt sigter mod at opnå hurtigt vægttab med minimal sundhedsskade. Dens varighed er tre dage, og det estimerede vægttab er fem kg (afhængigt af organismenes individuelle egenskaber).

Grundlaget for denne ekspres diæt er brugen af speciel te, som har en tonic, stimulerende stofskifte og fedtforbrændingseffekt. For at lave te skal du bruge et halvt glas citronsaft (friskpresset), en spiseskefuld honning, et par knivspidser af sort peber, to fed hvidløg, seks teskefulde revet ingefærrod. Du skal skrælle ingefæren, rive den på et fint rivejern og lægge den i en termokande. Tilsæt presset hvidløg til ingefær, tilsæt et par knivspids sort peber og hæld kogende vand over ingredienserne.

Luk derefter termokanden tæt med et låg. Drikken skal infunderes i mindst en time, tilsæt derefter anstrengt citronsaft og honning. Hvis du følger en sådan diæt, anbefales det at udelukke sukker og salt fra din diæt. Du kan bruge honning som erstatning for sukker og en lille mængde sojasovs i stedet for salt. Drik ca. 1,5 liter ingefær te om dagen (20 minutter før måltider og 40 minutter efter). For ikke at vente om morgenen, når te tilføres, kan den tilberedes om aftenen.

Ingefærte kost kræver forudgående lægehjælp.

Ingefær diæt opskrifter

Orange ingefær. Slib ingefærrot og pebermynte i en blender, tilsæt en lille mængde kardemomme til blandingen, hæld kogende vand over og lad stå i en halv time. Inden du drikker, tilsæt lidt honning og et halvt glas friskpresset appelsinjuice.

Opskriften på Hollywood-stjerner. Skær ingefærrot i tynde skiver, tilsæt vand og kog på svag varme. Lad den resulterende tinktur afkøle til stuetemperatur. Citron og honning kan tilsættes for smag.

Ingefær diæt til vægttab indebærer også at tilføje ingefærrod til nogle kogte måltider.

Find ud af mere: fordelene og skaderne ved ingefærrod, dens anvendelse og behandling med ingefærte

Kontraindikationer til ingefær diæt

Ingefær diæt til vægttab er kontraindiceret for allergikere, mennesker med sygdomme i mave-tarmkanalen og hjertet. Det bør heller ikke bruges af personer med feber og tryk, kvinder under graviditet og amning. Selv i mangel af ovenstående sygdomme og tilstande er det nødvendigt at konsultere en læge, før du bruger ingefær diæt.

Anmeldelser af ingefær diæt

Ingefærs gavnlige egenskaber nægtes ikke - det forbedrer blodcirkulationen, styrker immunsystemet. På den anden side foreslår nogle eksperter, at han kun indirekte deltager i processen med at tabe sig og reducerer ønsket om at spise slik.

Svetlana: Jeg er ret skeptisk over for denne diæt. Det er usandsynligt, at ingefærrot hjælper meget, hvis du bruger hvad du vil. For at opnå et godt resultat skal du sandsynligvis overholde nogle andre begrænsninger.

Maria: mens hun slankede, følte hun sig godt og var tilfreds med de tabte pund. Nu er min søster på denne diæt, jeg vil se hendes resultat.

Forfatteren af artiklen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsekspert

Uddannelse: Diplom fra det russiske statsmedicinske universitet opkaldt efter NI Pirogov med en grad i generel medicin (2004). Bopæl ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, eksamensbevis i endokrinologi (2006).