Magnesium Er Det Vigtigste Mineral For Hypertension

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44

Magnesium er det vigtigste mineral for hypertension

85 ud af 100 tilfælde af hypertension er forbundet med mangel på magnesium. Ved at returnere dets indhold til de krævede parametre er det muligt at bringe trykket tilbage til normale værdier.

Imidlertid ordinerer ikke alle læger i dag sådanne lægemidler til deres patienter, der er blevet diagnosticeret med hypertension eller andre sygdomme i det kardiovaskulære system. Ofte - bare af uvidenhed.

I mellemtiden hjælper magnesium med at reducere blodtrykket og holde det normalt, hvilket forbedrer trivsel.

Indhold:

• For hvilke patologier er magnesium angivet?
• Elektrolytternes rolle i kroppen
• Magnesium og kardiovaskulær risiko
• Vegetovaskulær dystoni
• Hvordan man tager magnesium til hypertension?
• Hypertension af gravide kvinder
• Hvilke fødevarer indeholder magnesium?
• konklusioner

For hvilke patologier kan magnesium angives?

Magnesiummangel fører til:

• Fra siden af det kardiovaskulære system: arytmi, mikrocirkulationsforstyrrelser, hovedpine, angina pectoris og takykardi, en tendens til dannelse af blodpropper og selvfølgelig højt blodtryk.
• Hovedpine, umotiverede følelser af frygt, depression, svimmelhed, distraktion og vanskeligheder og koncentration, hukommelsesproblemer og forvirring.
• Mangel på magnesium observeres i sygdomme i mave-tarmkanalen. Det kan være forbundet med kvalme og opkastning, det kan forårsage forstoppelse og diarré, diffus mavesmerter, kramper i maven og tarmene. Spasmer i sphincter af Oddi og øget livmodertone samt bronkospasme og eklampsi kan også være manifestationer af mangel på magnesium.
• Magnesium kan forårsage lidelser fra muskelsystemet i form af kramper i bagsiden af hovedet, kramper i ansigts- og dorsale muskler, kalvenes muskler, effekten af tetany ("fødselslægehænder"), døvhed og paræstesi i ekstremiteterne.

Med et tilstrækkeligt indtag af magnesium i menneskekroppen eliminerer det vaskulære spasmer, lindrer nervøs spænding. Derfor ordineres intravenøse injektioner af magnesia, med andre ord magnesiumsulfat, under hypertensive kriser. Effekten bliver meget mærkbar meget hurtigt. Imidlertid anvendes magnesium ikke altid i langvarig terapi.

Samtidig svarer effekten af magnesium til en række lægemidler, der blokerer calciumkanaler. Faktisk er det en naturlig calciumantagonist, men uden bivirkninger af syntetiske stoffer.

Magnesiumioner (Mg2 +) er i stand til hurtigt at bringe blodtrykket tilbage til det normale og normalisere hjerterytmen, forhindre øget trombedannelse, bremse dannelsen af kolesterolplader og forhindre, at calcium ("kalk") akkumuleres på væggene i blodkarrene.

Elektrolytternes rolle i kroppen

Sammen med calcium såvel som kalium og natrium er magnesium en del af elektrolytgruppen. Deres opgave er at opretholde elektrolytbalancen. Til dette er det nødvendigt, at andelene af disse stoffer i cellerne er i et bestemt forhold.

Med magnesiummangel er der et overskud af calcium og natrium. En blodprøve for elektrolytter hjælper med at bestemme dette. Sammenligning af analyser af tres mennesker, der lige har haft et akut hjerteinfarkt og hundrede raske mennesker viste, at der i den første gruppe er natrium og calcium fremherskende i blodet. Den anden gruppe viste en balance mellem alle tre elektrolytter.

Alt dette betyder, at du ikke bør pålægge strenge restriktioner for salt i kosten. Den smartere rute er at tage magnesium. Dette hjælper med at gendanne det korrekte elektrolytforhold. Imidlertid anbefales overspisning af salt heller ikke.

Magnesium virker også for at forhindre anæmi ved at regulere hæmoglobinniveauer og eliminere jernmangel. Hvis andelen af magnesium i plasma er fastsat til 0,80 mmol pr. Liter eller mindre, fordobles risikoen for jernmangelanæmi. En indikator mindre end 1,50 mmol / l forøger den fem gange.

Følgende symptomer indikerer mangel på magnesium:

• forhøjet blodtryk
• arytmi,
• muskelkramper og spasmer,
• konstant træthed
• søvnløshed,
• øget nervøsitet,
• hyppig forstoppelse
• vanskelig præmenstruel periode hos kvinder (PMS).

Magnesium og kardiovaskulær risiko

I Amerikas Forenede Stater blev der udført en undersøgelse for at undersøge risikofaktorer for udvikling af hjerte- og vaskulære sygdomme. I 26 år overvågede læger 88375 sygeplejersker. Det viste sig, at hvis der mangler magnesium i kroppen, øges risikoen for pludselig død fra patologier i hjertet og blodkarrene med 37%. Et fald i indholdet af magnesium i blodplasma og i erytrocytter øger det. Mangel på magnesium garanterer næsten automatisk udseendet af hjerte- og vaskulære sygdomme i fremtiden.

Magnesiummangel fører til sygdomme som hypertension, arytmi og koronararteriesygdom, myokardieinfarkt, hjertesvigt, provokerer overdreven blodpropper, øger blodets viskositet.

At tage magnesiumtilskud kan afhjælpe de fleste af disse problemer. Det hjælper med at slippe af med arytmier såvel som hjertesvigt, reducere blodtrykket og tynde blodet.

Indførelsen af magnesium i postinfarktterapi øger patienternes overlevelsesrate. Dette er faktisk en god assistent til kardiologer.

Vegetovaskulær dystoni og andre sygdomme

Lavt blodtryk kan også udvikle sig som et resultat af mangel på magnesium. I dette tilfælde kan diagnosen "vegetativ-vaskulær dystoni" stilles.

Sammenligning af data fra blodprøver på 100 personer med denne patologi og 30 raske mennesker viste en magnesiummangel i den første gruppe. I dem blev indholdet af dette element i plasma bestemt til niveauet 0,74 ± 0,28 mmol / l (normen er 0,7-1,2), i urinen - 67,73 ± 8,24 mmol / l (73-122).

Når et bestemt stof mangler, reducerer kroppen dramatisk dets udskillelse i urinen for at opretholde balance. Mennesker, der lider af vegetativ-vaskulær dystoni i denne undersøgelse viste vedvarende forstyrrelser i elektrolytbalancen.

Mangel på magnesium fører til et fald i tryk og muskelstyrke. Og jo mere magnesium der er indeholdt i daglig urin, jo større er risikoen for at udvikle arteriel hypertension. Hvis du hæver din koncentration, falder risikoen.

På trods af at den officielle norm for magnesium i plasma svarer til 0,7-1,2 mmol / l, kræves behandling allerede ved parametre på 0,8 mmol / l. Dette hjælper med at reducere den høje risiko for at udvikle hjerte- og vaskulære sygdomme med 2-5 gange. For en mere nøjagtig diagnose er det bedre at undersøge blodet for magnesiumindholdet i erytrocytter.

En blodprøve på 2000 patienter på hospitaler i 7 regioner i Rusland viste, at antallet af sygdomme hos en bestemt person direkte afhænger af graden af magnesiummangel i hans blod.

En aflæsning på mindre end 0,80 mmol / L øger risikoen for anfald, takykardi, mitralventilprolaps, ustabil angina pectoris og arteriel hypertension.

Magnesiummangel fører også til overvægt, bidrager til udviklingen af type 2-diabetes mellitus og relaterede komplikationer. I overensstemmelse med disse sygdomme risikerer en person at dø for tidligt.

Hvordan man tager magnesium til hypertension?

Cirka 20 kliniske undersøgelser udført af sundhedsinstitutioner viser, at medicin med højt blodtryk er mere effektive med magnesiumtilskud.

Magnesium hjælper med at reducere trykket med 3-15 millimeter kviksølv. Når indholdet af dette stof i kroppen kommer til et normalt niveau, er en person i stand til hurtigt at eliminere angst og søvnløshed. I kombination med vitamin B6 til behandling af hypertension er magnesium endnu mere effektiv!

Der blev udført en undersøgelse, hvor hypertensive patienter modtog 2,5 gram magnesiumchlorid hver dag, det vil sige 450 elementært magnesium. I 4 måneder blev blodtryk og kolesterolniveauer i blodet overvåget. Det viste sig, at når de modtog magnesium, steg det "gode" kolesterol - det steg i andelen + 0,1 ± 0,6 millimol pr. Liter. For dem, der ikke tog magnesium, faldt dette tal med -0,1 ± 0,7 millimol per liter.

Magnesiumtilskud, der findes på apoteker, kan hjælpe dig med at få nok af dette mineral til at sænke dit blodtryk. "Bivirkningen" af sådan terapi er eliminering af andre tegn på magnesiummangel.

Ifølge eksperter kan magnesiumpræparater meget vel blive en fuldgyldig komponent i behandlingen af hypertension uden brug af medicin. Dette hjælper med at reducere blodtrykket og derefter holde det på normale niveauer, mens du indtager vitaminer, aminosyrer og mineraler.

For at opnå synlige resultater er det dog vigtigt at tage magnesium i tilstrækkeligt høje doser: mindst 400 mg. rent magnesium pr. dag, optimalt - 600 mg.

Men her kan der være et problem med doseringen af lægemidler, der er angivet på midler fra forskellige producenter. Dette kan være en dosis rent magnesium eller en dosis magnesiumsalte.

Patienter med nyreinsufficiens bør studere disse oplysninger meget nøje. Og vær forsigtig med alle lægemidler designet til at sænke blodtrykket. Magnesium bør kun tages under lægeligt tilsyn, muligvis på hospital.

Om emnet: 5 populære folkemetoder til hypertension

Hypertension hos gravide kvinder: forebyggelse og behandling

Under graviditet kan mangel på magnesium fremkalde hypertension såvel som andre manifestationer af en vanskelig graviditet. Det vides, at der med udviklingen af forhøjet blodtryk hos en gravid kvinde som regel mangler magnesium og kalium, mens natrium er til stede i blodet i et sammenligneligt overskud.

Dette betyder ikke, at du skal stoppe med at indtage salt helt, da det at tage magnesiumtilskud hjælper med at genoprette elektrolytbalancen. Og du behøver ikke holde dig til en saltfri diæt. En reklame for et af magnesiumpræparaterne indeholdende vitamin B6 ledsages af ordene: "Du vil elske at være gravid."

Observationer af kvinder under deres første graviditet, der fik ordineret tre hundrede gram magnesium om dagen efter den femogtyvende uge, viste, at deres blodtryk i den syvogtredive uge var lavere end i gruppen, der ikke tog stoffet - med fem millimeter kviksølv. En anden undersøgelse, der observerede hundrede og halvtreds gravide kvinder, viste et fald i hyppigheden af manifestationer af hypertension, et lettere forløb af graviditet og fødsel i sig selv.

Hvilke fødevarer indeholder magnesium?

Rekordstærke produkter for magnesiumindhold (pr. 100 g produkt) stål:

• Søpindsvin (inklusive kaviar) - 1016 mg
• Risklid - 781 mg
• Hvedeklid - 611 mg
• Sesam (hvid og sort) 640 mg
• Græskarfrø - 535 mg
• Vandmelonfrø - 515 mg
• Hørfrø - 392 mg
• Paranød - 376 mg (pas på, du kan få selenforgiftning!)
• Cashew - 292 mg
• Mandler - 268 mg
• Fyrretræer - 251 mg
• Jordnødder - 176 mg
• Hasselnød - 163 mg
• Valnød - 158 mg
• Pistacienødder og pekannødder 121 mg
• Solsikkefrø - 157-317 mg
• Kakaopulver - 25 mg i 1 tsk!
• Hellefisk - 107 mg
• Banan (1 stk.) - 80 mg

Om emnet: Hvordan reduceres trykket med 20-30 enheder på 3 minutter?

konklusioner

En kendsgerning, som læger er velkendte: indførelsen af magnesiumsulfat (magnesia) i en vene hjælper med hurtigt at reducere blodtryksniveauerne. Denne ejendom er meget brugt af akut læger.

På samme tid er tabletformen af magnesiumindtag ikke så almindelig. Læger foreslår ikke altid, at patienter bruger magnesiumtilskud med vitamin B6 til behandling af hypertension. Naturligvis skal blod og urin kontrolleres, før du tager magnesium.

Det er blevet bemærket, at indtagelse af magnesium øger effektiviteten af konventionelle lægemidler til hypertension og endda hjælper med at klare bivirkninger. For eksempel med hjertearytmier og åreforkalkning, som kan udvikle sig. Ved at tage magnesiumtabletter kan patienten undgå overdreven udskillelse af magnesium i urinen. Og reducer også niveauet af kalium i blodet, som kan øges af ACE-hæmmere. Det er blevet observeret, at indtagelse af magnesium sammen med andre lægemidler reducerer deres negative bivirkninger.

Artikelforfatter : Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Uddannelse: Moskva Medical Institute. IM Sechenov, specialitet - "Generel medicin" i 1991, i 1993 "Erhvervssygdomme", i 1996 "Terapi".