Kost Og Ernæringsterapi Til Psoriasis Ifølge Pagano Og Ogneva

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-07 17:50

Kost til psoriasis

Indhold:

• Dr. Peganos ernæringsprincipper
• Kost brand
• Nyttige stoffer, som kroppen har brug for til psoriasis
• Kan honning bruges til psoriasis?

Dr. Peganos ernæringsprincipper

Først og fremmest skal du finde ud af, hvilke fødevarer der betragtes som sure og hvilke som er basiske. Afhængigt af dette kan du danne din diæt. Læge Pegano tilbyder sin egen klassifikation.

I overensstemmelse hermed inkluderer sure produkter:

• sød i kombination med stivelse;
• kød- og proteinfødevarer;
• fødevarer, der indeholder store mængder fedt eller sukker;
• alkoholholdige drikkevarer;
• eddike af enhver art;
• måltider og individuelle fødevarer med højt sukkerindhold.

Derudover er dannelsen af et surt miljø i kroppen påvirket af forstoppelse eller uregelmæssig afføring, begrænset fysisk og mental aktivitet og en overdosis af stoffer. Du bør ikke spise mad, der indeholder konserveringsmidler, kunstige pigmenter og andre tilsætningsstoffer. Det er bedre at opgive det hyppige forbrug af kød, smør og fløde, bælgfrugter og kartoffelretter.

Blandt alkalidannende produkter skelner Pagano:

• grøntsager;
• frugt.

Imidlertid, inklusive dem i kosten, skal du være opmærksom på følgende funktioner. Ikke alle grøntsager er sunde. Peberfrugter, kartofler, aubergine og tomater skal kasseres. De hører til natskygge-familien og kan bidrage til udviklingen af psoriasis. Rabarber, rosenkål og græskar kan undertiden gives i små mængder. Frugter som bananer, æbler, meloner skal spises adskilt fra andre fødevarer. Når de kombineres med noget, er de skadelige snarere end gavnlige for psoriasis. Alle frugter, der tilhører citrusfamilien, kan ikke kombineres med mejeriprodukter, fuldkorn. Dette gælder også for juice.

Ud over alkaliske produkter har regelmæssige afføring en positiv effekt på kroppen. Det er vigtigt konstant at bevæge sig, udføre fysiske øvelser og skifte dem med mental aktivitet. Citronsaft fortyndet i et glas vand hjælper med at øge alkaliniteten. Du skal spise mere frugt og grøntsager. De kan bages, stuves eller spises friske. Saft har en god effekt på kroppen med psoriasis. De presses ud af abrikoser, appelsiner, pærer, grapefrugter, druer. Bare rolig for meget. Du er nødt til at få flere positive følelser for at undgå en stigning i surheden i kroppen. Det er bedre at erstatte almindeligt vand med mineralvand. For eksempel "Borjomi".

Hvad skal der være i kosten hos psoriasispatienter?

• Vand. Du skal drikke det en dag mindst en liter. Ikke te, ikke kaffe eller juice, men rent vand. Det kan være mineralsk. Personer med psoriasis rådes til altid at have en lille flaske vand med sig til at drikke hele tiden.
• Frugt. De kan inkluderes i andre retter, dampet, bagt. Nogle skal indtages sparsomt og i små mængder. For eksempel melon og rå æbler. De kan ikke kombineres med andre produkter. Æbler kan kun spises bagt. Ananas, nektariner, mango, papaya, rosiner, kirsebær, druer og citron er nyttige til psoriasis.
• Fjerkrækød. Tilladt at bruge flere gange om ugen. Det kan være kalkun eller kyllingekød.
• Grøntsager. Frisk broccoli, rødbeder, grønne bønner, agurker, selleri, brøndkarse, gulerødder og søde kartofler skal medtages i kosten. Mandler er nyttige, men hasselnødder fås kun i begrænsede mængder.
• En fisk. Bedre at tage havet. Du kan dampe det, koge det, men ikke stege det. Tunge, ørred, stør, tun, corifena, hellefisk, sardiner er blot nogle af de mulige sorter af fisk, der skal spises flere gange om ugen.

• Korn. Det kan være korn fra hvede, byg, forskellige typer ris, majs og mel fra det.
• Fårkød. Dette er den eneste type kød, der kan indgå i kosten. Ligesom fisk kan du ikke stege den. Fjern alt fedt inden tilberedning.
• Smør og æg;
• Mælkeprodukter. De er rige på calcium. Dette element er vigtigt for kroppen i psoriasis. Derfor bør du ofte spise mælk, hytteost, ost, yoghurt uden tilsætningsstoffer. Du skal vælge fødevarer med lavt fedtindhold.

Følgende fødevarer skal udelukkes fra kosten:

• citrus;
• grøntsager fra natskyggefamilien;
• fede fjerkræ, røget kød med krydderier;
• Hvidt brød;
• skaldyr, krabber, rejer og hummer;
• fede mejeriprodukter;
• kaffe;
• for salt mad, marinader, krydderier, alkoholholdige drikkevarer.

Det er vigtigt at huske, at de fødevarer, der anbefales af Dr. Peganos diæt, ikke kan spises i ubegrænsede mængder. Der skal være en foranstaltning i alt. Intet skader kroppen som overspisning.

Naturlige afføringsmidler hjælper med at forbedre fordøjelsen: frugt og grøntsager. Ved regelmæssig afføring kan du drikke en teskefuld olivenolie dagligt.

Et godt humør er også vigtigt ved behandling af psoriasis. Fysisk aktivitet giver dig mulighed for at føle en ny bølge af styrke. Ingen grund til at træne til udmattelse. Det er nok at tage en halv times gåtur i den friske luft hver dag og lave øvelser om morgenen fra de øvelser, du kan lide. Bevægelsen skal være sjov.

Kost brand

Dr. Ogneva udviklede sit eget ernæringssystem, forskelligt fra Pegano-dietten. I overensstemmelse med hendes anbefalinger er det nødvendigt at lave en fastedag en gang om ugen for at rense kroppen. Hun overvejer også hovedmålet med ernæring for patienter med psoriasis at skabe en syre-base balance i kroppen. En fastedag indebærer brug af visse fødevarer. Så det kan kun være grøntsager eller æbler, hytteost med kefir.

Klassificeringen af produkter i syredannende og alkalisk dannende ifølge Ogneva falder sammen med deres opdeling i de samme grupper af Dr. Pegano. Du er nødt til at sammensætte din diæt, så den er enkel, men samtidig varieret. Fødevarer skal for det meste være alkaliske, rig på vitaminer og næringsstoffer. Når det kombineres med andre psoriasisbehandlinger, forbedrer kosten deres medicinske effekt. Eksterne manifestationer vises igen og igen, hvis deres interne årsag ikke elimineres. En sund livsstil, herunder sport, ordentlig ernæring, skiftende typer af stress, giver dig mulighed for at klare psoriasis på kort tid.

Generelle anbefalinger

Mange eksterne faktorer påvirker sygdommens udvikling. Ved første øjekast ser det ud til, at stress ikke er årsagen til psoriasis, men det er det ikke. Eventuelle eksterne irriterende stoffer forårsager skorpedannelse i huden.

Du skal vide, at det med psoriasis er uacceptabelt:

1. Solbade meget. Ultraviolet lys i store mængder er skadeligt for enhver person og især for patienten. Derfor bør du begrænse tiden i solen og solbade i kort tid efter forebyggelse af psoriasis.
2. Bliv syg ofte. Enhver infektion er et slag mod kroppen. Sygdomme svækker immunforsvaret og forværrer psoriasis.
3. Rens kroppen aktivt og sulter. Nægtelse af at spise forårsager mangel på vigtige stoffer og vitaminer i kroppen. Dette bør ikke være tilladt med psoriasis.
4. Bliv involveret i alkoholholdige drikkevarer og rygning. Under indflydelse af alkoholholdige væsker og tobak er der stor sandsynlighed for, at psoriasis forværres. Det bliver endnu vanskeligere at helbrede det i dette tilfælde.
5. Overspis. At spise store mængder af enhver mad er en ekstra byrde for fordøjelsesorganerne. Du kan også blive båret væk og spise forbudte fødevarer. Derfor skal du nøje overvåge din diæt, spise flere gange om dagen i små portioner.

Kosten til hver patient vælges individuelt, men de generelle regler passer til alle, der lider af psoriasis. For nogle forårsager visse fødevarer allergier, hvilket betyder, at de helt bør udelukkes fra kosten, uanset hvor nyttige de er. Du bør nægte salt, krydret og røget mad. Du kan ikke spise stegt mad. Alt skal dampes, koges, bages eller koges.

Nyttige stoffer, som kroppen har brug for til psoriasis:

1. Kalk. Det er ham, der hjælper med at opretholde syre-base balance i kroppen. Dens mangel påvirker negativt patientens generelle tilstand med psoriasis. Du skal spise mad rig på calcium. Disse kan være gærede mejeriprodukter tilladt af kosten. De indeholder den største mængde calcium.
2. Flerumættede fedtsyrer. Disse stoffer er en del af cellemembraner og har stor indflydelse på hudens tilstand. Derfor kan mangel på flerumættede fedtsyrer bidrage til udviklingen af psoriasis. Deres kilde er vegetabilske olier. De bør bestemt medtages i kosten.
3. Vitaminer. Det vigtigste vitamin til psoriasis er D-vitamin (når du vælger et lægemiddel, vælg det med en dosis på 10.000 IE) sammen med vitamin K2.
4. Cellulose. I kroppen deltager det i lipidmetabolisme. Derudover påvirker fiber leverens beskyttende funktion. Fødevarer, hvor det findes i store mængder, kan hjælpe med at stabilisere afføringen. Derfor er du nødt til at spise vegetabilske salater, vinaigrette, vegetabilsk olie.
5. Zink. Dette element har en regenererende og helende funktion. I psoriasis hjælper zink med at reducere betændelse og slippe af med flager. Det findes i fjerkrækød, mejeriprodukter. Det er ikke for ingenting, at zinksalve bruges til behandling af hudsygdomme. Med dens hjælp gendannes beskadigede områder let.

[Video] Dr. Berg - HVORDAN SLIDER DU AF PSORIASIS? Top 3 naturlige midler til psoriasis:

Kan honning bruges til psoriasis?

Let fordøjelige kulhydrater er uønskede for patienter med psoriasis. skat tilhører bare sådanne produkter. Selvom dette er en meget nyttig sødme, som indeholder et antal stoffer, der er vigtige for kroppen, er det i dette tilfælde bedre at afvise det. I overensstemmelse med Pegans ernæringsprincipper er honning et forbudt produkt. Derfor bliver du nødt til at erstatte det med andre slik.

Honning er en af de fødevarer, der ofte forårsager allergiske reaktioner. Ved psoriasis bør sådanne fænomener ikke være tilladt. Når alt kommer til alt påvirker allergier, som enhver anden sygdom, kroppens generelle tilstand negativt. Selvom honning er rig på B-vitaminer og har en afførende virkning, gør det det ikke nyttigt til psoriasis. Derudover er der en hel del produkter med lignende egenskaber.

På trods af at honning ikke kan medtages i kosten, bruges den til ekstern brug. Dette søde produkt kombineret med æggehvide, celandine, vaselin og babycreme er en fremragende salve. Det påføres på ren hud. Som et resultat forsvinder smerte og kløe, og skrælning falder. Glem dog ikke, at hvis du er allergisk over for honning, kan den manifestere sig selv med ekstern brug af dette produkt.

Forfatteren af artiklen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsekspert

Uddannelse: Diplom fra det russiske statsmedicinske universitet opkaldt efter NI Pirogov med en grad i generel medicin (2004). Bopæl ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, eksamensbevis i endokrinologi (2006).