Massage Til Cellulite Derhjemme, Teknik

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-07 17:50

Massage til cellulite derhjemme

Indhold:

• Cellulite cupping massage
• Honningmassage til cellulite
• Hjemmemassage til cellulite

Cellulite er et problem, som mange kvinder kender, selv dem der ikke er overvægtige. I kampen mod appelsinskal kan du ikke kun ty til salonprocedurer, men også til massage for cellulite derhjemme, hvis teknik er ret tilgængelig for uafhængig udvikling.

Cellulite cupping massage

Cupping massage til cellulite derhjemme kan udføres når som helst, når det er bekvemt for en kvinde. Ved at købe vakuumdåser kan du spare betydeligt på salonprocedurer.

Det er praktisk at forberede sig på en massage derhjemme. Massageolie kan fremstilles, så det passer til individuelle præferencer. Body scrub vil også være kendt og vil ikke forårsage allergiske reaktioner. Derudover bestemmer en kvinde uafhængigt, hvilke zoner hun skal sætte i orden lige nu.

Før du beslutter at udføre proceduren, skal du imidlertid gøre dig bekendt med de kontraindikationer, der er tilgængelige for den:

• Forhøjet blodtryk;
• Overfølsom hud, der er tilbøjelig til allergiske reaktioner;
• Stor nevi placeret i behandlingsområdet;
• Onkologiske sygdomme;
• Perioden med at føde et barn
• Flebeurisme.

Vakuummassage bør ikke udføres på bryst, ryg, nedre ryg og indre lår.

Massagekopper kan være lavet af silikone og gummi. Siliconeprodukter mister ikke deres form over tid, pletter eller absorberer ikke olierester.

Da størrelsen på dåser varierer, kan du oprette dit eget optimale sæt, der er perfekt til at massere forskellige dele af kroppen. Det er praktisk, hvis en speciel pumpe er inkluderet i dåserne, som giver dig mulighed for at regulere styrken af vakuumeffekten.

Teknikken til at udføre massage til cellulite derhjemme

Kroppen skal først forberedes. Huden dampes på behandlingsstedet. Derhjemme kan du bruge et varmt havsaltbad til dette formål. Efter dampning skal huden gnides med en hård vaskeklud med en gel med æteriske olier. Vaskekluden skal påføres, indtil huden er let rødmet, og en let prikken opstår. Denne fornemmelse indikerer aktivering af metaboliske processer i det subkutane lag.

Hvis en hård vaskeklud ikke er tilgængelig, kan du bruge din egen skrubbe lavet af honning, malet kaffe, æteriske olier og havsalt.

• Fodmassage udføres fra bund til top, bevægelser udføres strengt langs en lodret linje startende fra knæet. Procedurens varighed skal være mindst 40 minutter.
• Massér skinkerne i en cirkel i 10 minutter og derefter langs lodrette linjer i 5 minutter.
• Massér maven i en cirkel med uret i 15 minutter. Derefter fastgøres krukken til navlen og føres til den ene og derefter til den anden side. Udførelsestid - 5 minutter.
• Håndmassage udføres fra hånden mod skulderen, bevægelserne er lige, eksponeringstiden er op til 10 minutter.

Virkningen af proceduren kan forbedres ved anvendelse af essentielle olier mod cellulite. Du kan fremstille dem selv ved at tage 100 ml olivenolie eller drueolie som basis og ikke tilsætte mere end 20 dråber af den valgte æteriske olie til den. Bland ikke mere end 6 typer olier på samme tid.

Anti-cellulite-effekten er besat af:

• Geranium olie;
• Enebærolie;
• Cypressolie;
• Cedarolie;
• Grapefrugtolie;
• Orange olie.

Æteriske olier tilsættes til baseolier. For at forberede sammensætningen skal du bruge rene retter.

For at forbedre effekten, skal du revidere din diæt, øge fysisk aktivitet, overholde et drikkeregime og ikke springe sessioner med dåse vakuummassage over på trods af at det udføres derhjemme.

Honningmassage til cellulite

Honning har medicinske egenskaber, der har været kendt siden oldtiden. For at slippe af med cellulite blev den først brugt i det gamle Tibet.

Når de interagerer med huden, har stofferne i honning en varmende effekt. Der er en mætning af dermis med mikroelementer, adsorptionen af toksiner og deres fjernelse fra kroppen på en naturlig måde. Tætningerne placeret under huden udjævnes gradvist, og selve huden får fasthed og elasticitet.

Honningmassage til cellulite har virkningen af zoneterapi, da huden enten rejser sig, klæber sig til massørens håndflader eller pludselig bryder væk fra den. Takket være dette udarbejdes de dybe muskellag, og lymfeudstrømningen forbedres. Huden renses, cellulite celler opløses og udskilles af kroppen. Derudover hjælper honningmassage med at slippe af med ekstra pund.

For at mærke effekten af massage skal du udføre den på kurser. Et kursus er 30 dage. Intervallet mellem massagebehandlinger kan være 1-2 dage. Kosmetologer advarer kvinder om, at det er bedre at nægte den daglige anti-cellulitemassage med honning. Hver sådan procedure er stress for dermis, hvorefter den skal hvile.

Til honningmassage til cellulite kræves naturlig honning. Det kan være lind, blomster eller hvad som helst. Det vigtigste er, at der ikke er nogen fremmede tilsætningsstoffer i den. Gammel honning er ikke egnet til massage, og du bør heller ikke bruge kandiseret honning. Dens mængde pr. Session afhænger af området på den behandlede overflade. Så for lårene er kun 2 teskefulde honning nok.

Hvis du ønsker det, kan du tilføje et par dråber æterisk olie til honning, som har en anti-cellulite effekt (appelsin, citron, grapefrugt, mandarin, eukalyptus, enebær, lavendel). Andel: 1 tsk honning i 5 dråber olie.

Olien skal tilsættes før selve proceduren, ellers fordamper den, og effekten kan ikke opnås. Hvis det formodes at bruge flere typer olier, blandes de først, og først derefter hældes de i honning.

Følgende kombinationer har den maksimale effekt:

• Citron, eukalyptus, lavendel;
• Citron, enebær, appelsin, lavendel;
• Mint, lavendel citron;
• Citron, orange.

Forløbet af udførelsen af honningmassageproceduren for cellulite er som følger:

• Honning påføres på håndfladerne.
• Problemområder behandles med klappebevægelser.
• Massagen udføres på et lille område af kroppen med en gradvis udvidelse af behandlingsområdet.
• Håndfladenes bevægelser skal være ensartede: den presses fast mod kroppen og rives derefter brat af. Hvis bevægelsesprocedurerne i første omgang er blødere, skal de blive mere og mere intensive.
• En hvid masse, der vises på huden, indikerer rigtigheden af proceduren. Dette er honning, der har mættet det og kommer ud sammen med overskydende væske.
• Et hudområde behandles i 10 minutter.
• Efter massage er du nødt til at tage et bad og gnide din krop med en blød vaskeklud.
• Den sidste handling er påføring af en fugtighedscreme.

Ofte bemærker kvinder noget ømhed under de første massagebehandlinger. Der kan endda være blå mærker på huden. Men da det opnår fasthed og elasticitet, vil en sådan negativ effekt blive elimineret.

For at forhindre, at blå mærker bliver for store og synlige, kan du forberede huden på forhånd. For at gøre dette masseres det efter et brusebad en uge før starten af honningmassagekurset. Du kan også bruge cremer, nærende lotioner, aromatiske olier. Komplekset af vitamin E, C, A hjælper med at styrke huden.

Hjemmemassage til cellulite

Hjemmemassage til cellulite har kun den ønskede effekt, hvis den udføres i systemet og på kurser. Et kursus er en måned, til forebyggelse kan det gentages flere gange om året.

For at øge effekten af massagen, skal du bruge denne anbefaling: gnid problemområderne efter et aftenbad i 15 minutter. Bevægelsesretningen er fra bund til top. Dette forbedrer blodcirkulationen og forbedrer lymfatisk dræning.

Hjemmemassage til cellulite gøres bedst efter badning eller brusebad. Du kan købe specielle ruller, vakuumdåser, der letter proceduren. Anti-cellulitecremer hjælper med at opnå den bedste effekt.

Selvmasseringsteknikker er ret enkle, og det er slet ikke svært at lære teknikken til dens implementering. Den olie, der bruges til proceduren, er også let at fremstille derhjemme. For at gøre dette skal du tilføje en portion æterisk olie til fem portioner vegetabilsk olie.

Regler for udførelse af hjemmemassage for cellulite:

• Musklerne skal opvarmes godt ved at tage et varmt brusebad. Under vandprocedurer skal huden rengøres med en skrubbe. Derefter gnides problemområderne med en børste, indtil de bliver rødme. Det bør afbrydes, når der opstår en let prikken.
• Anti-celluliteprodukter påføres huden nedenfra og op. Det skal være fugtigt.
• Intensiteten af massagen skal justeres for ikke at beskadige kapillærerne og blodkarrene. Bevægelser skal være glatte med en gradvis stigning i tempoet. En person skal ikke føle smerte.
• Du skal starte massagen fra bunden og gradvist gå op. Du bør omgå de områder, hvor lymfeknuderne er placeret. Disse er: lysken, armhulen, generationshulen, overlåret.
• Maven masseres let og forsigtigt. Selvom kun overlåret er udsat for cellulite, skal det masseres fuldstændigt.
• Hvis huden bliver rød, udføres proceduren korrekt.
• Du skal udføre 2 massagebehandlinger om ugen, som hver skal vare mindst en halv time i tide. Dette er den eneste måde at opnå resultatet på.

Syv hjemmemassage teknikker:

• Enhver massage begynder med strøg. Den samme teknik skal afslutte sessionen samt gøre overgangen fra en type indflydelse til en anden. Stryg huden langs lymfeknuder og blodkar i den med lette og rytmiske bevægelser. Du skal ikke trykke hårdt, huden skal ikke forskydes i forhold til dybt væv.
• Klemme. Denne teknik anvendes som følger. Hænderne placeres på tværs af overfladen, der skal behandles, tryk påføres med lukkede fingre, tommelfinger og håndflade. Effekten af påvirkningen vælges individuelt.
• Triturering. Det udføres i en cirkel, i en spiral eller lige. De virker på kroppen med tommelfingeren (dens tuberkel), håndfladen eller alle fingrene på én gang. Hånden glider ikke over huden, men bevæger den ved hjælp af tryk. Denne teknik hjælper med at slippe af med subkutant fedt og tone vævene.
• Tryk. Samtidig er bevægelserne cirkulære, glatte. De udføres med fingre eller håndflade. Teknikken hjælper med at forbedre blodcirkulationen og bruges til at massere de øvre lår og balder.
• Æltning. Både overfladiske og dybe muskler påvirkes. Denne teknik giver dig mulighed for at blødgøre vævet, helt befri kroppen for mindre cellulite og øge muskeltonen. Huden trækkes op og frigøres. For en dyb påvirkning krølles den efter fangst og frigives først derefter.
• Ryster. Efter æltning klemmes muskelen med tommelfingeren og lillefingeren, og resten af fingrene ryster det samlede område. Bevægelser skal være intense og konstant stigende.
• Slag. Denne teknik udføres med det formål at maksimere afslapningen i det område, der gennemgår massage. Slagene påføres med fingrene i varierende intensitet. De kan være af tre typer: bankning (udført med kanten af håndfladen i bøjet tilstand), klappning (udført med begge hænder), hugget (udført med en børste med fingrene fra hinanden, som bringes sammen under strejken).

For at hjemmemassage for at cellulite skal være effektiv, skal du kombinere den med korrekt ernæring og motion.

n

Forfatteren af artiklen: Gordievskaya Valeria Sergeevna, kosmetolog, specielt til webstedet ayzdorov.ru