Behandling Af Osteochondrose Derhjemme - Komprimerer, Massage, Kuznetsovs Applikator, Terapeutiske Bade

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44

Behandling af osteochondrose derhjemme

Indhold:

• Komprimerer
• Massage
• Ansøger Kuznetsov
• Gymnastik
• Helbredende bade
• Bad
• etnovidenskab
• Granolie
• Korrekt ernæring
• Ortopædisk søvn

Osteochondrosis er en hurtigt "foryngende" sygdom forårsaget af degeneration og dystrofi af de intervertebrale skiver. Patologi er i stand til at fange lændehvirvelsøjlen, thorax og livmoderhalsområdet i rygsøjlen, forekommer oftest hos mennesker over 20 år. Ifølge statistikker er op til 80% af verdens indbyggere fortrolige med osteochondrose. Er det muligt at bekæmpe ham uden at forlade hjemmet?

Komprimerer

Helbredende kompresser er et effektivt værktøj mod osteochondrose. De eliminerer midlertidigt smerter og spasmer, aktiverer blodgennemstrømningen til det patologiske fokus og er berømte for deres hurtige handling.

Vi tilbyder 3 opskrifter med kompresser:

• Ingefærrodspulver fortyndes med varmt vand (du kan bruge alkoholtinktur). Midlet påføres lumbosacralzonen 5 gange om dagen, proceduren gentages hver anden dag.
• Rødderne til burdock og mælkebøtte, urt fra perikon blandes i lige store proportioner. En spiseskefuld af den tilberedte blanding anbringes i et glas vand. "Bouillon" koges, opbevares i en time og filtreres. En komprimering, især effektiv til cervikal osteochondrose, påføres i 15 minutter, så skal du holde et varmt tørklæde omkring din hals.
• Tør sennep (50 g), opløses i to glas vodka (alkohol kan bruges), der tilsættes aloejuice. Efter blanding kan du anvende en komprimering til problemområdet. Det tilrådes at lade den stå i hele natten og opvarme halsen med et varmt tørklæde.

Massage

Massage, som hjælper med at bekæmpe osteochondrose, vises kun for patienten efter fjernelse af de vigtigste symptomer på patologi (begrænsning af mobilitet, smerte). Du kan udføre proceduren hjemme uden hjælp udefra, terapeutisk selvmassage kan være mekanisk og manuel. De vigtigste eksponeringsområder er patientens nakke og ryg.

• Hvis en person har cervikal osteochondrose, er det med dette område, du skal arbejde. Massagen begynder med en blid strygning af kraven, mens du arbejder på den ydre overflade af hånden. Palmerne er så tæt på kroppen som muligt, bevæger sig langs det øvre bryst, livmoderhalsmuskler. Strygning bliver gradvist til at gnide de udpegede områder ved hjælp af fingerspidserne. Gnidning erstattes af bankning og æltning.
• Håndfladen, næverne og tommelfingrene bruges til at massere ryggen. Bevægelsernes natur - fra strøg og gnidning til bankning. Selvmassage kan også baseres på kapaciteten i din vægt. En person, der lider af osteochondrose, sidder på gulvet, griber fødderne med hænderne og begynder at rulle på ryggen. Bevægelse - frem og tilbage.

Resultaterne vises, hvis du træner massage dagligt. Blodcirkulationen forbedres, musklerne får tone, smerter aftager.

Ansøger Kuznetsov

Enkle massageapparater, der er ideelle til brug derhjemme, hjælper også med at bekæmpe osteochondrose. Kuznetsov applikatoren er populær - en nåleindretning i form af ruller, tæpper.

Massage med applikatoren udføres efter rensning af huden, der skal ikke være foci for betændelse.

Der er flere muligheder for "øvelser" med en massager.

• Kuznetsov applikatoren placeres på gulvet, patienten ligger på den. Kroppen bevæger sig glat rundt om enheden for at ændre stødzoner - hals, ryg. Den terapeutiske effekt er skabt af vægten af den person, der lyver.
• Kuznetsov-rullen kan flyttes manuelt over kroppens problemområder, samtidig med at det øves let. En af fordelene ved denne teknik er enkelheden af styrende kraft.
• Enheden kan bæres ved at fastgøre den til et bandage, bælte. Eksponeringsområdet er dog begrænset, forsigtighed er påkrævet, og der opstår afhængighed.

Wellness gymnastik

Øvelser til osteochondrose, der er egnede til hjemmet, er attraktive for deres lette implementering. Patienten kan øve sig på at gå på fire, hængende på baren. Det er tilladt at hæve benene og armene fra gulvet i liggende stilling (det vigtigste er, at overfladen er stiv), skrå og drejer på kroppen. Glat bevægelse under træning er nøglen til deres sikkerhed. Udbruddet af smerte er et signal om at stoppe med at træne.

Et seriøst kompleks af træningsterapi, der passer til en bestemt person, kan kun anbefales af en læge. Deres implementering sikrer stabilisering af rygsøjlen, muskelstyrkning. Et uafhængigt valg af gymnastik vil resultere i ubehagelige konsekvenser, det kan endda true sundheden.

For eksempel kan du overveje et sæt øvelser, der tager sigte på at bekæmpe cervikal osteochondrose.

Gymnastik er forenklet til et minimum, det tager næsten ingen tid.

• Alternative hoveddrejninger foretages til højre og venstre.
• Hagen er fastgjort på næverne, bagsiden af hovedet har en tendens opad. Palmerne bevæger sig til bagsiden af hovedet. "Flyt" dem tilbage skal være hovedet.
• Den venstre hånd udøver tryk på hovedet, mens håndens modstand er vigtig. Øvelsen gentages efter skift af hænder.

Uanset kompleksiteten af gymnastik skal du tage dig tid til at hvile - efter mindst færdiggørelse - mindst 10 minutter i liggende stilling. Med osteokondrose er vandreture i poolen lange gåture ekstremt nyttige.

Om emnet: Terapeutiske øvelser til osteochondrose

Helbredende bade til osteochondrose

Terapeutiske bade er et bevist middel mod osteochondrose. Urteafkølet afkøles og hældes i et fyldt bad.

• Et bad skabt med knotweed herb er effektivt. 500 g af det knuste produkt opbevares i kogt vand i ca. et par timer. Den forberedte sammensætning hældes i badet.
• Bade tilberedt med bundter af citronmelisse og mynte blandet med birkeblade (ca. 200 g) er nyttige. Medicinske komponenter opbevares i kort tid i en spand kogt vand, bringes til stuetemperatur, hældes i et bad.
• Kamillebade har en helende virkning og er nemme at forberede. 300 g kamille anbringes i en fem-liters beholder, fyldt med vand og koges. Efter en to timers eksponering filtreres sammensætningen grundigt og hældes i badet. Sådan badning eliminerer spasmer, lindrer smerter.

Det anbefalede antal sessioner er 7. Resultatet forbedres, hvis en person, der er bekymret for osteochondrose, tilføjer en daglig kontrastbruser til det terapeutiske bad.

Bad

Osteochondrosis er en patologi, der hæmmer metaboliske processer i væv, hvilket fører til deformation af det intervertebrale rum. Et bad hjælper med at genoprette stofskiftet, blodcirkulationen, fremskynde genopretningen af beskadigede celler og slippe af med toksiner.

Du skal bare lære reglerne for hendes sikre besøg under hensyntagen til osteochondrose:

• Pausen mellem at besøge dampbadet er 20 minutter, du kan ikke blive der længere end 10 minutter. Du kan bruge rummet i denne tilstand tre gange.
• Den mest nyttige til osteochondrose er en nældekost, som kan bruges sammen med en birkekost.
• Kropsbehandling med en kost er kun tilgængelig efter omhyggelig forberedelse af huden - dampende.
• Kombinationen af badeprocedurer med drikkevand og drikkevarer er forbudt. Men efter dem er det nyttigt at genoprette styrken med urtete.
• Det er nyttigt at smøre problemområder med honning, mens du bruger mindst 5 minutter i dampbadet. Dette gælder især for cervikal osteochondrose.

Den bedste afslutning på badeprocedurerne er en to timers varm hvile.

etnovidenskab

Der er opskrifter, hvis positive effekt ved osteochondrose er blevet bevist i årtier:

• Tørr røllike (spiseskefuld) opbevares i et glas kogende vand i ca. en time. Det færdige produkt bruges tre gange om dagen, en spiseskefuld.
• Havsalt (spiseskefuld) nedsænkes i en liter vand. Sammensætningen koges, opbevares, indtil den køler helt ned. Halsen gnides med servietter behandlet med infusion. Proceduren gentages dagligt i to uger.
• Et kyllingæg (hele) nedsænkes i et glas fyldt med eddikeessens. Beholderen er forseglet med et låg og opbevares på et mørkt sted i 5 dage. Efter 5 dage knuses ægget i et glas, blandes godt. Sammensætningen, der tidligere er fortyndet med en spiseskefuld solsikkeolie, bruges til at gnide ryggen.
• Tør kamille (et par spiseskefulde) anbringes i et glas kogt vand, kogt i ca. 10 minutter. Den færdige sammensætning bruges tre gange om dagen, den optimale mængde er 100 ml.
• Citroner (3 stykker) blandes med hvidløg (150 g), sammensætningen knuses ved hjælp af en kødkværn. Derefter placeres infusionen i en to-liters beholder fyldt med varmt vand. For at opnå effekten er det værd at tage medicinen dagligt, morgentimer er mest passende.

Firolie til osteochondrose

Traditionel medicin værdsætter gran som et universalmiddel for mange sygdomme. Firolie viser gode resultater i kampen mod osteochondrose. Kamfer til stede blandt dets komponenter har en smertestillende virkning, gendanner blodcirkulationen. Elementets gennemtrængende egenskaber understøttes af de andre ingredienser i olien: santen, bornylacetat. Produktet kan bruges i form af gnidning, komprimering, massage.

For at forberede en komprimering skal du blande et par dråber olie med vand, der indeholder havsalt. Gaze gennemblødt i bouillon placeres på det berørte område - nedre ryg, nakke. Opskriften gentages, hvis patienten ønsker at forberede et medicinsk bad på basis af det. Det er tilladt at undvære havsalt ved blot at anvende en kompres gennemblødt i olie.

Korrekt ernæring

En veldesignet diæt er en effektiv "medicin" mod osteokondrose; den kan også betragtes som en forebyggende foranstaltning:

• Mængden af kogte retter i menuen reduceres, da madlavningsmetoden gør produktet til et stimulerende middel til ophobning af salte.
• Der lægges vægt på grøntsager, frugter, som hjælper med at normalisere metaboliske processer, "rense" kroppen.
• Udførelsen af de berørte diske gendannes ved hjælp af mineraler og aminosyrer. De findes i fødevarer som ost og æg og i hytteost.
• Overvægt er en af de trofaste ledsagere af osteochondrose. Aflæsningsprogrammet er designet på en sådan måde, at de ekstra pund smelter foran vores øjne. Det tilrådes at bruge mindst 4 faste dage om måneden, hvilket begrænser kosten til æbler og ris.
• Det tilrådes at fjerne produkter fra menuen, der ødelægger intervertebrale skiver, hvilket giver vægtvækst. Alle slags fedtstoffer, kulhydrater, som er hurtigt fordøjelige, krydderier - det er bedre at udelukke alt dette fra morgenmad, frokost og middag.
• Det tilrådes at holde portionsstørrelsen lille, det hjælper hurtigt med at nå det forventede resultat.

Der er særlige krav til drikkevarer. Du bør helt sikkert opgive kaffe og te ved at vælge frisk juice som et alternativ.

Om emnet: Hvad kan og kan ikke spises med osteochondrose? Menu for ugen

Ortopædisk søvn

Massager-senge har ydet et stort bidrag til kampen mod osteochondrose i hjemmet, og selv de lateste vil med glæde bruge dem. Rygsøjlen overtager funktionen af kroppens akse, der lider mest under daglig stress. En massager seng hjælper med at give ham en wellness hvile.

Enhederne har keramiske ruller til vævsmassage. Rygsøjlen strækkes, opvarmes, nerveendens arbejde genoprettes. Et antal sovemassageapparater har yderligere muligheder. Sengen giver opvarmning, akupressur, zoneterapi - tre muligheder i en enhed. Principperne for brugen af terapimøblerne findes i instruktionerne.

I mangel af ønske eller midler til at købe en massageseng kan du nægte det til fordel for ortopædiske enheder til at sove - en pude, en madras. Overfladen skal være stiv og jævn. Den optimale pude er lav.

Du kan ikke selvmedicinere uden først at besøge en specialist. Utilsigtede opskrifter, forkert træning er alle enorme sundhedsrisici, der kan og bør undgås.

Forfatteren af artiklen: Sokolova Nina Vladimirovna | Fytoterapeut

Uddannelse: Diplom i "generel medicin" og "terapi" modtaget ved Pirogov Universitet (2005 og 2006). Avanceret træning ved Institut for Fytoterapi ved Peoples 'Friendship University of Moscow (2008).