2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44
Cholin Animal Food Table
| Ingen. | beløb | Andel af den daglige værdi pr. 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Pulveriseret kyllingæg | 2 403,3 mg | 480,7% |
| 2 | Rå æggeblomme | 820,2 mg | 164,0% |
| 3 | Kogte oksekødsnyrer | 513,2 mg | 102,6% |
| 4 | Svinekød tarmene kogt | 471,0 mg | 94,2% |
| fem | Okselever, stuvet eller stegt | 426,0 mg | 85,2% |
| 6 | Kaviar rød eller sort rå | 335,4 mg | 67,1% |
| 7 | Stegt kyllingelever | 326,8 mg | 65,4% |
| otte | Kogt kyllingæg (hårdkogt) | 293,8 mg | 58,8% |
| ni | Rå kyllingæg | 293,8 mg | 58,8% |
| ti | Rå gåseæg | 263,4 mg | 52,7% |
| elleve | Rå vagtelæg | 263,4 mg | 52,7% |
| 12 | Andæg, rå | 263,4 mg | 52,7% |
| 13 | Kogt oksekødshjerte | 228,8 mg | 45,8% |
| fjorten | Protein vallepulver | 224,0 mg | 44,8% |
| femten | Stewed kalkunlever | 220,2 mg | 44,0% |
| seksten | Kogt oksekøds tunge | 155,0 mg | 31,0% |
| 17 | Kogt bærekød | 129,9 mg | 26,0% |
| 18 | Kalvekød kogt | 123,0 mg | 24,6% |
| nitten | Rå kalkunfedt | 122,4 mg | 24,5% |
| 20 | Rå kyllingefedt | 122,4 mg | 24,5% |
| 21 | Andefedt, rå | 122,4 mg | 24,5% |
| 22 | Kogt bjørnekød | 122,3 mg | 24,5% |
| 23 | Pulveriserede ægerstatninger | 117,6 mg | 23,5% |
| 24 | Kogte vildsvin | 117,4 mg | 23,5% |
| 25 | Pulvermælk | 117,4 mg | 23,5% |
| 26 | Bagt lyserød laks | 113,4 mg | 22,7% |
| 27 | Bagt laks | 112,6 mg | 22,5% |
| 28 | Bagt kyllingebryst (uden hud) | 111,4 mg | 22,3% |
| 29 | Kammusling kogt | 110,7 mg | 22,1% |
| tredive | Kogt gedekød | 106,4 mg | 21,3% |
| 31 | Bagt kalkun trommestok (uden hud) | 104,2 mg | 20,8% |
| 32 | Bagte østers | 101,0 mg | 20,2% |
| 33 | Kogt bison kød | 97,2 mg | 19,4% |
| 34 | Kalkunlår (filet) bagt | 95,8 mg | 19,2% |
| 35 | Omul bagt | 95,0 mg | 19,0% |
| 36 | Tørrede vandmænd | 95,0 mg | 19,0% |
| 37 | Svinekød bagt | 93,6 mg | 18,7% |
| 38 | Stegt kylling | 91,2 mg | 18,2% |
| 39 | Kondenseret mælk | 89,1 mg | 17,8% |
| 40 | Bagt kalkun (kød og skind af en hel slagtekrop) | 87,4 mg | 17,5% |
| 41 | Kogt oksekød (kød uden fedt) | 86,0 mg | 17,2% |
| 42 | Fasan kogt | 85,8 mg | 17,2% |
| 43 | Hermetisk hestemakrel | 85,0 mg | 17,0% |
| 44 | Hermetiske ansjoser (i olie) | 85,0 mg | 17,0% |
| 45 | Kogt kalkunbryst (filet) | 84,4 mg | 16,9% |
| 46 | Bagt sild | 83,3 mg | 16,7% |
| 47 | Bagt hvilling | 83,3 mg | 16,7% |
| 48 | Proteintilskud mælkepulver | 81,6 mg | 16,3% |
| 49 | Kogt blæksprutte | 81,0 mg | 16,2% |
| 50 | Kogte krebs | 80,9 mg | 16,2% |
| 51 | Kogt krabbe | 80,9 mg | 16,2% |
| 52 | Kogte hummer (hummer, hummer) | 80,9 mg | 16,2% |
| 53 | Stegt skrubbe | 79,9 mg | 16,0% |
| 54 | Rå oksekødsfedt | 79,8 mg | 16,0% |
| 55 | Rå fårekød | 79,8 mg | 16,0% |
| 56 | Havaborre (rød) bagt | 78,6 mg | 15,7% |
| 57 | Bagt sværdfisk | 77,5 mg | 15,5% |
| 58 | Kogte svinekødsben | 75,4 mg | 15,1% |
| 59 | Bagt hellefisk | 75,1 mg | 15,0% |
| 60 | Dåse sardine i olie | 75,0 mg | 15,0% |
| 61 | Coho laks bagt | 72,0 mg | 14,4% |
| 62 | Bagt stør | 70,0 mg | 14,0% |
| 63 | Bagte kyllingelår (kød med skind) | 70,0 mg | 14,0% |
| 64 | Bagt gås | 66,5 mg | 13,3% |
| 65 | Philadelphia ost | 65,2 mg | 13,0% |
| 66 | Rå frøben | 65,0 mg | 13,0% |
| 67 | Rå snegle | 65,0 mg | 13,0% |
| 68 | And (andekød) bagt (kød uden skind) | 65,0 mg | 13,0% |
| 69 | Bagt tilapia | 51,3 mg | 10,3% |
| 70 | Svinefedt (svinefedt), rå | 49,7 mg | 9,9% |
| 71 | Hermetisk tun i sin egen juice | 29,3 mg | 5,9% |
| 72 | Flødeost | 27,2 mg | 5,4% |
| 73 | Smør | 22,3 mg | 4,5% |
| 74 | Creme fraiche | 19,2 mg | 3,8% |
| 75 | Fejet væk fedtfrit | 19,2 mg | 3,8% |
| 76 | Cheddar ost | 16,5 mg | 3,3% |
| 77 | Komælk 2% fedt | 16,4 mg | 3,3% |
| 78 | Hytteost 2% fedt | 16,3 mg | 3,3% |
| 79 | Ricotta ost | 16,3 mg | 3,3% |
| 80 | Gedemælk | 16,0 mg | 3,2% |
| 81 | Mælkeserum | 16,0 mg | 3,2% |
| 82 | Schweizisk ost | 15,5 mg | 3,1% |
| 83 | Colby ost | 15,4 mg | 3,1% |
| 84 | Monterey ost | 15,4 mg | 3,1% |
| 85 | Limburger ost | 15,4 mg | 3,1% |
| 86 | Gouda-ost | 15,4 mg | 3,1% |
| 87 | Edam ost | 15,4 mg | 3,1% |
| 88 | Blå oste | 15,4 mg | 3,1% |
| 89 | Ost feta | 15,4 mg | 3,1% |
| 90 | parmesan ost | 15,4 mg | 3,1% |
| 91 | Pecorino Romano-ost | 15,4 mg | 3,1% |
| 92 | Provolone ost | 15,4 mg | 3,1% |
| 93 | Fontina ost | 15,4 mg | 3,1% |
| 94 | Mexicansk ost Anejo | 15,4 mg | 3,1% |
| 95 | Ost mexicansk Keso Chihuahua | 15,4 mg | 3,1% |
| 96 | Ost mexicansk Cotiha | 15,4 mg | 3,1% |
| 97 | Mexicansk ost Oaxaca | 15,4 mg | 3,1% |
| 98 | Brie ost | 15,4 mg | 3,1% |
| 99 | Camembert ost | 15,4 mg | 3,1% |
| 100 | Muensterost | 15,4 mg | 3,1% |
| 101 | Port-Salu ost | 15,4 mg | 3,1% |
| 102 | Gruyere ost | 15,4 mg | 3,1% |
| 103 | Gede ost | 15,4 mg | 3,1% |
| 104 | Kefir | 15,2 mg | 3,0% |
| 105 | Ryazhenka | 14,6 mg | 2,9% |
| 106 | Mozzarella ost | 14,2 mg | 2,8% |
| 107 | Keso Fresco ost | 12,5 mg | 2,5% |
| 108 | Kyllingæg hvidt pulver | 8,4 mg | 1,7% |
| 109 | Smeltet svinekødsfedt (svinefedt) | 6,5 mg | 1,3% |
| 110 | Rå æggehvide | 1,1 mg | 0,2% |
Se hele urteprodukttabellen ➤
◄ Tilbage til vitamin B4
Anbefalet:
Tabel Over Vegetabilske Fødevarer, Der Indeholder A-vitamin
Tabel over vegetabilske fødevarer, der indeholder A-vitaminIngen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Pulveriseret tør chili peber1.483,0 μg164,8%2Friske drueblade1.376,0 μg152,9%3Chili peber varm soltørret1.324,0 μg147,1%4Kogte gulerødder852,0 μg94,7%femRå gulerødder (friske)835,0 μg92,8%6Rå søde kartofler709,0 μg78,8%7Frisk quinoa580,0 μg64,4%otteFriske majroer579,0 μg64,3%niKogt spinat524,0 μg58,2%tiMælkebøtte efterlader friske508,0 μg56,4%el
Tabel Over Animalske Produkter, Der Indeholder Vitamin B1
Vitamin B1 Animal Food TableIngen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Proteintilskud mælkepulver1,0 mg83,3%2Svinefilet kogt0,9 mg72,8%3Svinekød bagt0,6 mg52,7%4Protein vallepulver0,6 mg50,8%femRå gåselever0,6 mg46,8%6Andelever, rå0,6 mg46,8%7Svinekødshjerte, kogt eller stuet0,6 mg46,3%otteBurbot bagt0,4 mg35,8%niBagt ørred0,4 mg35,5%tiStewed svinekød nyrer0,4 mg33,0%ellevePulveriseret kyllingæg0,4 mg32,3%12Kogt svinekød0,3 mg26,4%13Brunust
Tabel Over Plantefødevarer, Der Indeholder Vitamin B1
Tabel over plantefødevarer med vitamin B1-indholdIngen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Solsikke mel3,2 mg265,6%2Termisk ubehandlet risklid2,8 mg229,4%3Sesammel2,7 mg223,7%4Linfrø1,6 mg137,0%femSolsikkefrø, skrællet1,5 mg123,3%6Hampfrø1,3 mg106,3%7Stegt sesam1,2 mg100,4%otteMacadamia møtrik1,2 mg99,6%niHavreklid, ubehandlet termisk1,2 mg97,5%tiDrank valnød0,9 mg76,1%elleveFriske pistacienødder0,9 mg72,5%12Birkes0,9 mg71,2%13Sennepsfrø ma
Tabel Over Vegetabilske Fødevarer, Der Indeholder Vitamin B2
Tabel over vegetabilske fødevarer, der indeholder vitamin B2 Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1 Druer (Muscat-sorter) friske 1,5 mg 115,4% 2 Tarragon, tørret 1,3 mg 103,0% 3 Chili peber varm soltørret 1,2 mg 92,7% 4 Brændte mandler 1,2 mg 92,1% fem Friske mandler 1,1 mg 87,5% 6 Pulveriseret tør chili peber 0,9 mg 72,3% 7 Kørvel gennembrudt tørret 0,7 mg 52,3% otte Hvedeklid ubehandlet termisk 0,6 mg 44,4% ni Oregano oreg
Tabel Over Vegetabilske Fødevarer, Der Indeholder Cholin (vitamin B4)
Cholin Plant Food TableIngen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Sojaproteinpulver312,9 mg62,6%2Sojaprotein (isolat) pulver190,9 mg38,2%3Sennepsfrø malet sennep122,7 mg24,5%4Kikærter tør99,3 mg19,9%femChili peber varm soltørret84,3 mg16,9%6Linfrø78,7 mg15,7%7Hvedeklid ubehandlet termisk74,4 mg14,9%otteBrændte pistacienødder (ikke salt)71,4 mg14,3%niPulveriseret tør chili peber66,5 mg13,3%tiRistede jordnødder64,6 mg12,9%elleveSkrælede græskarfr
