Tabel Over Vegetabilske Fødevarer, Der Indeholder Vitamin B2

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44

Tabel over vegetabilske fødevarer, der indeholder vitamin B2

Ingen.	beløb		Andel af den daglige værdi pr. 100 g
1	Druer (Muscat-sorter) friske	1,5 mg	115,4%
2	Tarragon, tørret	1,3 mg	103,0%
3	Chili peber varm soltørret	1,2 mg	92,7%
4	Brændte mandler	1,2 mg	92,1%
fem	Friske mandler	1,1 mg	87,5%
6	Pulveriseret tør chili peber	0,9 mg	72,3%
7	Kørvel gennembrudt tørret	0,7 mg	52,3%
otte	Hvedeklid ubehandlet termisk	0,6 mg	44,4%
ni	Oregano oregano, tørret	0,5 mg	40,6%
ti	Råbrune svampe	0,5 mg	37,7%
elleve	Frisk timian	0,5 mg	36,2%
12	Stegt sesam	0,5 mg	35,8%
13	Stegte champignoner	0,5 mg	35,6%
fjorten	Spice muskatnød, formalet	0,4 mg	34,5%
femten	Rå nori tang	0,4 mg	34,3%
seksten	Frisk quinoa	0,4 mg	33,8%
17	Grøn tør boghvede	0,4 mg	32,7%
18	Walker frø	0,4 mg	32,5%
nitten	Laurbærblad	0,4 mg	32,4%
20	Stegte portobello-svampe	0,4 mg	31,0%
21	Rå svampe	0,4 mg	30,9%
22	Spidskommen	0,4 mg	29,2%
23	Beechnut	0,4 mg	28,5%
24	Bukkehorn frø	0,4 mg	28,2%
25	Tempe	0,4 mg	27,5%
26	Solsikkefrø, skrællet	0,4 mg	27,3%
27	Friske drueblade	0,4 mg	27,2%
28	Fennikelfrø	0,4 mg	27,2%
29	Østerssvampe, rå	0,3 mg	26,8%
tredive	Spirulina rå	0,3 mg	26,3%
31	Jord salvie	0,3 mg	25,8%
32	rugbrød	0,3 mg	25,8%
33	Lakonos skyder rå	0,3 mg	25,4%
34	Zira spidskommen	0,3 mg	25,2%
35	Marjoram krydderipulver	0,3 mg	24,3%
36	Malt bygmel	0,3 mg	23,7%
37	Risklidbrød	0,3 mg	23,1%
38	Frisk dild	0,3 mg	22,8%
39	Korianderfrø	0,3 mg	22,3%
40	Selleri frø	0,3 mg	22,3%
41	Anisfrø	0,3 mg	22,3%
42	Hvedeklidbrød	0,3 mg	22,1%
43	Sesammel	0,3 mg	22,0%
44	Hampfrø	0,3 mg	21,9%
45	Kogte sojabønner (modne)	0,3 mg	21,9%
46	Termisk ubehandlet risklid	0,3 mg	21,8%
47	Dild frø	0,3 mg	21,8%
48	Safran krydderi	0,3 mg	20,5%
49	Frisk pebermynte	0,3 mg	20,5%
50	Solsikke mel	0,3 mg	20,5%
51	Sennepsfrø malet sennep	0,3 mg	20,1%
52	Mælkebøtte efterlader friske	0,3 mg	20,0%
53	Frisk brøndkarse	0,3 mg	20,0%
54	Karamel	0,3 mg	19,7%
55	Hvidt hvedebrød	0,3 mg	19,4%
56	Sojamel	0,3 mg	19,3%
57	Røde bønner (nyre) spirede friske	0,3 mg	19,2%
58	Brændte solsikkefrø (skrællet)	0,2 mg	18,9%
59	Rå maitake svampe	0,2 mg	18,6%
60	Tørrede bananer	0,2 mg	18,5%
61	Kogt spinat	0,2 mg	18,2%
62	Yoghurt	0,2 mg	18,1%
63	Brændte pistacienødder (ikke salt)	0,2 mg	18,0%
64	Rå Wakame tang	0,2 mg	17,7%
65	Fyr møtrik uden skal	0,2 mg	17,5%
66	Havreklid, ubehandlet termisk	0,2 mg	16,9%
67	Gedeskæg (gedeskægrod) rå	0,2 mg	16,9%
68	Friske sukkerroer	0,2 mg	16,9%
69	Krydderipulver (krydderi)	0,2 mg	16,9%
70	Pandekager	0,2 mg	16,7%
71	Kantarellesvampe, rå	0,2 mg	16,5%
72	Kikærter tør	0,2 mg	16,3%
73	Fern (skyder) rå	0,2 mg	16,2%
74	Surkål (kimchi)	0,2 mg	16,2%
75	Morel svampe, rå	0,2 mg	15,8%
76	Rå træagtig svamp	0,2 mg	15,7%
77	Tør majskerner	0,2 mg	15,5%
78	Rå enoki svampe	0,2 mg	15,4%
79	Durian frisk	0,2 mg	15,4%
80	Ristede cashewnødder	0,2 mg	15,4%
81	Ristede jordnødder	0,2 mg	15,2%
82	Frøfri rosiner	0,2 mg	14,7%
83	Boghvede mel	0,2 mg	14,6%
84	Frisk spinat	0,2 mg	14,5%
85	Kardemomme	0,2 mg	14,0%
86	Malet sort peber	0,2 mg	13,8%
87	Færdiggjort espressokaffe	0,2 mg	13,6%
88	Plettede bønner (Pinto) friske spirede	0,2 mg	13,5%
89	Frisk mynte	0,2 mg	13,5%
90	Kogte shiitake svampe	0,2 mg	13,1%
91	Chia frø	0,2 mg	13,1%
92	Ingefær ekstrakt pulver	0,2 mg	13,1%
93	Fuldkornsbrød	0,2 mg	12,8%
94	Hele kornmel (hvede)	0,2 mg	12,7%
95	Agave sirup sukker erstatning, sødemiddel	0,2 mg	12,7%
96	Sojaproteinpulver	0,2 mg	12,6%
97	Koriander (korianderblade) frisk	0,2 mg	12,5%
98	Macadamia møtrik	0,2 mg	12,5%
99	Linfrø	0,2 mg	12,4%
100	Friske pistacienødder	0,2 mg	12,3%
101	Amaranth efterlader friske	0,2 mg	12,2%
102	Friske spirede ærter	0,2 mg	11,9%
103	Frisk spiret hvede	0,2 mg	11,9%
104	Edamame kogte	0,2 mg	11,9%
105	Frisk kinesisk broccoli	0,2 mg	11,8%
106	Skrælede græskarfrø	0,2 mg	11,8%
107	Frisk rosmarin	0,2 mg	11,7%
108	Sojasovs (tamari, tamari)	0,2 mg	11,7%
109	Tamarind frisk	0,2 mg	11,7%
110	Rå tang	0,2 mg	11,5%
111	Valnød	0,2 mg	11,5%
112	Gurkemeje krydderipulver	0,2 mg	11,5%
113	Butternut	0,1 mg	11,4%
114	Kinesisk broccoli kogt	0,1 mg	11,2%
115	rugbrød	0,1 mg	11,2%
116	Sojaprotein (koncentrat) pulver	0,1 mg	10,9%
117	Rå asparges	0,1 mg	10,8%
118	Longan frisk	0,1 mg	10,8%
119	Broccoli raab kogt	0,1 mg	10,8%
120	Syltede kapers	0,1 mg	10,7%
121	Kogte asparges	0,1 mg	10,7%
122	Fireweed (fireweed blade) frisk	0,1 mg	10,5%
123	Rå jordnødder	0,1 mg	10,4%
124	Friske grønne ærter	0,1 mg	10,2%
125	Triticale mel	0,1 mg	10,2%
126	Cherimoya frisk	0,1 mg	10,1%
127	Sort valnød	0,1 mg	10,0%
128	Pecan	0,1 mg	10,0%
129	Rå grønkål	0,1 mg	10,0%
130	Frisk grønkål	0,1 mg	10,0%
131	Frisk avocado	0,1 mg	10,0%
132	Passionsfrugt frisk	0,1 mg	10,0%
133	Broccoli raab frisk	0,1 mg	9,9%
134	Friske spirede linser	0,1 mg	9,8%
135	Friske græskarblade	0,1 mg	9,8%
136	Friske spirede lucernefrø	0,1 mg	9,7%
137	Havremel	0,1 mg	9,6%
138	Frisk spiret mos	0,1 mg	9,5%
139	Ristede hasselnødder	0,1 mg	9,5%
140	Kogt broccoli	0,1 mg	9,5%
141	Råt vand	0,1 mg	9,2%
142	Friske spirede sojabønner	0,1 mg	9,1%
143	Frisk broccoli	0,1 mg	9,0%
144	Persimmonsort (sapota) frisk	0,1 mg	8,9%
145	Friske purløg	0,1 mg	8,8%
146	Bygsmel	0,1 mg	8,8%
147	Wasabi rod rå	0,1 mg	8,8%
148	Friske hasselnødder	0,1 mg	8,7%
149	Frisk purslane	0,1 mg	8,6%
150	Rå hvidløg	0,1 mg	8,5%
151	Quinoa kogt i vand	0,1 mg	8,5%
152	Friske grønne bønner	0,1 mg	8,5%
153	Rå græskar	0,1 mg	8,5%
154	Sojasovs (hydrolyseret)	0,1 mg	8,4%
155	Kål, kogt (kogt)	0,1 mg	8,2%
156	Frisk morbær	0,1 mg	7,8%
157	Fermenteret tofuost (fuyu)	0,1 mg	7,8%
158	Friske cikorieblade	0,1 mg	7,7%
159	Frisk sorrel	0,1 mg	7,7%
160	Friske majroer	0,1 mg	7,7%
161	Usødet kokosnød	0,1 mg	7,7%
162	Sukker æble frisk	0,1 mg	7,7%
163	Svesker	0,1 mg	7,7%
164	Sojaprotein (isolat) pulver	0,1 mg	7,7%
165	Birkes	0,1 mg	7,7%
166	Kogt vigna (kogt)	0,1 mg	7,6%
167	Frisk persille	0,1 mg	7,5%
168	Hvidt majsmel (masa)	0,1 mg	7,5%
169	Kogte grønne bønner (asparges)	0,1 mg	7,5%
170	Drank valnød	0,1 mg	7,2%
171	Spirer frisk	0,1 mg	6,9%
172	Rugmel	0,1 mg	6,9%
173	Kumquat frisk	0,1 mg	6,9%
174	Ubrændt sesam	0,1 mg	6,9%
175	Kogte grønne bønner	0,1 mg	6,9%
176	Frisk løg	0,1 mg	6,9%
177	Frisk chard	0,1 mg	6,9%
178	Dåse majs	0,1 mg	6,8%
179	Kogte artiskokker	0,1 mg	6,8%
180	Kogte bønner (modne)	0,1 mg	6,8%
181	Halva	0,1 mg	6,8%
182	Kogt vild ris	0,1 mg	6,7%
183	Ristede macadamianødder	0,1 mg	6,7%
184	Chili peber rød varm frisk	0,1 mg	6,6%
185	Frisk arugula	0,1 mg	6,6%
186	Bulgarsk rød peber frisk	0,1 mg	6,5%
187	Hirse kogt i vand	0,1 mg	6,3%
188	Kogte rosenkål	0,1 mg	6,2%
189	Brun rismel	0,1 mg	6,2%
190	Frisk salat	0,1 mg	6,2%
191	Fuldkornsgult majsmel	0,1 mg	6,2%
192	Spiret hvedebrød	0,1 mg	6,1%
193	Hermetiske grønne ærter	0,1 mg	6,0%
194	Kogt eller bagt græskar	0,1 mg	6,0%
195	Rød frisk salat	0,1 mg	5,9%
196	Frisk basilikum	0,1 mg	5,8%
197	Frisk andive	0,1 mg	5,8%
198	Tørrede abrikoser	0,1 mg	5,7%
199	Linser kogt i vand	0,1 mg	5,6%
200	Hirse mel	0,1 mg	5,6%
201	Friske bananer	0,1 mg	5,6%
202	Bordsennep, klistret	0,1 mg	5,4%
203	Pekingkål frisk	0,1 mg	5,4%
204	Dampet kogt brun ris	0,1 mg	5,4%
205	Druer (røde eller grønne) friske	0,1 mg	5,4%
206	Frisk rødkål	0,1 mg	5,3%
207	Kogt langkornet brun ris	0,1 mg	5,3%
208	Romersk salat frisk	0,1 mg	5,2%
209	Datoer Deglet Nur	0,1 mg	5,1%
210	Kogte hvide bønner	0,1 mg	5,1%
211	Lychee frisk	0,1 mg	5,0%
212	Kogte Azuki bønner	0,1 mg	4,9%
213	Kogte lyserøde bønner	0,1 mg	4,8%
214	Løgringe	0,1 mg	4,8%
215	Kogte kikærter	0,1 mg	4,8%
216	Jord allspice	0,1 mg	4,8%
217	Hård tofuost (linned)	0,1 mg	4,8%
218	Kogte brogede bønner (Pinto)	0,1 mg	4,8%
219	Escariole kogte	0,1 mg	4,8%
220	Byg kogt i vand (perle byggrød)	0,1 mg	4,8%
221	Frisk hoved salat	0,1 mg	4,8%
222	Fuldkorns sorghummel	0,1 mg	4,7%
223	Rå søde kartofler	0,1 mg	4,7%
224	Kogt mos	0,1 mg	4,7%
225	Datoer Majul	0,1 mg	4,6%
226	Opuntia (frugt) frisk	0,1 mg	4,6%
227	Frisk blomkål	0,1 mg	4,6%
228	Friske carissa frugter	0,1 mg	4,6%
229	Rå okra	0,1 mg	4,6%
230	Jerusalem artiskok rå	0,1 mg	4,6%
231	Hyldebær frisk	0,1 mg	4,6%
232	Barbados kirsebærfrisk	0,1 mg	4,6%
233	Kogte sorte bønner	0,1 mg	4,5%
234	Kogte duer ærter	0,1 mg	4,5%
235	Rå gulerødder (friske)	0,1 mg	4,5%
236	Rå cashewnødder	0,1 mg	4,5%
237	Majsmel	0,1 mg	4,5%
238	Kogt burrød	0,1 mg	4,5%
239	Kogte røde bønner (nyre)	0,1 mg	4,5%
240	Konserveret palmehjerte	0,1 mg	4,4%
241	Chokolade cupcake med chokolade glasur	0,1 mg	4,4%
242	Frisk kokosvand	0,1 mg	4,4%
243	Frisk selleri	0,1 mg	4,4%
244	Kogt majs	0,1 mg	4,4%
245	Kogte ærter (modne)	0,1 mg	4,3%
246	Kogte sortøjede bønner	0,1 mg	4,2%
247	Jackfrugt frisk	0,1 mg	4,2%
248	Rå majs	0,1 mg	4,2%
249	Friske plantaner	0,1 mg	4,2%
250	Frisk granatæble	0,1 mg	4,1%
251	Lupin (lupinbønner) kogt	0,1 mg	4,1%
252	Kogt blomkål	0,1 mg	4,0%
253	Kartoffelstivelse	0,1 mg	3,9%
254	Rå pastinakrod	0,1 mg	3,8%
255	Friske figner	0,1 mg	3,8%
256	Frisk creme fraiche	0,1 mg	3,8%
257	Rød eller hvid solbær frisk	0,1 mg	3,8%
258	Frisk solbær	0,1 mg	3,8%

Se den fulde tabel over animalske produkter ➤

◄ Tilbage til vitamin B2

Anbefalet:

Tabel Over Vegetabilske Fødevarer, Der Indeholder A-vitamin

Tabel over vegetabilske fødevarer, der indeholder A-vitaminIngen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Pulveriseret tør chili peber1.483,0 μg164,8%2Friske drueblade1.376,0 μg152,9%3Chili peber varm soltørret1.324,0 μg147,1%4Kogte gulerødder852,0 μg94,7%femRå gulerødder (friske)835,0 μg92,8%6Rå søde kartofler709,0 μg78,8%7Frisk quinoa580,0 μg64,4%otteFriske majroer579,0 μg64,3%niKogt spinat524,0 μg58,2%tiMælkebøtte efterlader friske508,0 μg56,4%el

Tabel Over Animalske Produkter, Der Indeholder Vitamin B1

Vitamin B1 Animal Food TableIngen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Proteintilskud mælkepulver1,0 mg83,3%2Svinefilet kogt0,9 mg72,8%3Svinekød bagt0,6 mg52,7%4Protein vallepulver0,6 mg50,8%femRå gåselever0,6 mg46,8%6Andelever, rå0,6 mg46,8%7Svinekødshjerte, kogt eller stuet0,6 mg46,3%otteBurbot bagt0,4 mg35,8%niBagt ørred0,4 mg35,5%tiStewed svinekød nyrer0,4 mg33,0%ellevePulveriseret kyllingæg0,4 mg32,3%12Kogt svinekød0,3 mg26,4%13Brunust

Tabel Over Plantefødevarer, Der Indeholder Vitamin B1

Tabel over plantefødevarer med vitamin B1-indholdIngen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Solsikke mel3,2 mg265,6%2Termisk ubehandlet risklid2,8 mg229,4%3Sesammel2,7 mg223,7%4Linfrø1,6 mg137,0%femSolsikkefrø, skrællet1,5 mg123,3%6Hampfrø1,3 mg106,3%7Stegt sesam1,2 mg100,4%otteMacadamia møtrik1,2 mg99,6%niHavreklid, ubehandlet termisk1,2 mg97,5%tiDrank valnød0,9 mg76,1%elleveFriske pistacienødder0,9 mg72,5%12Birkes0,9 mg71,2%13Sennepsfrø ma

Tabel Over Plantefødevarer, Der Indeholder Vitamin B3

Tabel over plantefødevarer, der indeholder vitamin B3Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Termisk ubehandlet risklid34,0 mg212,5%2Walker frø16,8 mg105,2%3Ristede jordnødder14,4 mg89,7%4Hvedeklid ubehandlet termisk13,6 mg84,9%femSesammel13,4 mg83,6%6Rå jordnødder12,1 mg75,4%7Pulveriseret tør chili peber11,6 mg72,5%otteIngefær ekstrakt pulver9,6 mg60,1%niHampfrø9,2 mg57,5%tiTarragon, tørret9,0 mg55,9%elleveChia frø8,8 mg55,2%12Chili peber

Tabel Over Vegetabilske Fødevarer, Der Indeholder Cholin (vitamin B4)

Cholin Plant Food TableIngen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Sojaproteinpulver312,9 mg62,6%2Sojaprotein (isolat) pulver190,9 mg38,2%3Sennepsfrø malet sennep122,7 mg24,5%4Kikærter tør99,3 mg19,9%femChili peber varm soltørret84,3 mg16,9%6Linfrø78,7 mg15,7%7Hvedeklid ubehandlet termisk74,4 mg14,9%otteBrændte pistacienødder (ikke salt)71,4 mg14,3%niPulveriseret tør chili peber66,5 mg13,3%tiRistede jordnødder64,6 mg12,9%elleveSkrælede græskarfr