Hvordan Sænkes Blodtrykket Hurtigt Og Nemt?

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-07 17:50

Hvordan sænkes blodtrykket hurtigt og nemt?

Problemet med højt tryk rammer næsten alle indbyggere i vores land, der er 35-40 år gamle. Der er ikke behov for at tale om mennesker i en mere moden alder, her er statistikken endnu mere beklagelig. Hvad forårsager en uønsket stigning i blodtrykket selv hos unge og relativt raske mennesker?

Lad os liste over de vigtigste risikofaktorer:

• Dårlige vaner (alkohol, rygning, stoffer);
• Stillesiddende livsstil, usund kost og overvægt
• Midlertidig dysfunktion eller alvorlig nyresygdom
• "Metropolens syndrom" (arbejde, nerver, løb rundt, trafikpropper).

Ud over disse åbenlyse grunde er der individuelle egenskaber ved organismen, der skal overvejes. For eksempel bemærker nogle mennesker sæsonbetonede trykstød: om sommeren er alt i orden, men om efteråret og vinteren - problemer. Det sker også, at blodtrykket stiger under forkølelse. Det er meget vigtigt at komme til bunden af de sande årsager til dårligt helbred, inden du tager skridt til at sænke blodtrykket.

Indhold:

• Hvorfor er piller ikke et universalmiddel?
• Så hvordan får du dit blodtryk hurtigt ned?
• Video om denne metode
• Hvis dit hjerte gør ondt

Hvorfor er piller ikke et universalmiddel?

Mistænker for højt blodtryk og måler normalt en person derhjemme eller hos en læge. Men i begge tilfælde er resultatet det samme: vi tager blodtrykspiller. Det vil sige, vi eliminerer konsekvenserne, ikke årsagen. At blive undersøgt af en terapeut er kategorisk vigtigt for enhver person, der regelmæssigt klager over blodtryksspring. Men lægerne formår ikke altid at komme til bunden af sandheden.

Hvad skal jeg gøre, hvis patienten stadig er ung, ikke overvægtig, ikke lider af nyre- og hjertesygdomme, ikke misbruger alkohol og ikke ryger, og hans blodprøve ikke viser overskydende kolesterol? Jeg anbefaler at være mindre nervøs, sove mere og gå i frisk luft - dette vil lægen sige. Og han vil vedlægge sine ord en recept på de svageste og mest harmløse piller til pres. I princippet er alt korrekt, hvis ikke for en "men". En pludselig stigning i blodtrykket kan være meget farligt, især hvis du ikke kender årsagen. Det ledsages af hovedpine og undertiden svedtendens, rysten, takykardi og endda opkastning. Pillerne hjælper ikke længere her, du skal ringe til en ambulance for at få en injektion.

Sådanne situationer kan undgås, og her er hvad du har brug for til dette:

• Find ud af årsagen til dit høje blodtryk, uanset hvor subjektivt det kan synes, og prøv at fjerne det;

• Hold et tonometer ved hånden, så du ved de første tegn på dårligt helbred kan måle blodtrykket og se, hvor meget apparatets aflæsninger overstiger lægens anbefalede norm;
• Lær den enkle hjemmeblodtrykssænkende teknik, vi vil tale om næste, og brug den regelmæssigt.

Så hvordan får du dit blodtryk hurtigt ned?

Denne teknik er taget fra yoga, mere specifikt fra pranayama, en separat undervisning dedikeret til at kontrollere din krop ved hjælp af vejrtrækning.

Hvis du er en uhyggelig skeptiker, men er meget træt af de konstante problemer med højt blodtryk, er der et par grunde til, at du skal være opmærksom på denne metode:

• Åndedrætsøvelser kan udføres hvor som helst og når som helst;
• De kræver ikke specielle inventar eller betingelser;
• Du behøver ikke betale nogen for dem;
• De er helt sikre og kan ikke være skadelige.

Er det ikke nok til at prøve det? Og når du er overbevist om effektiviteten af åndedrætsmetoden til at sænke blodtrykket, vil du helt sikkert anbefale det til dine venner og familie.

På denne enkle måde kan du sænke det øverste blodtryksbjælke med 20-30 enheder på 3 minutter og det nederste med mindst 10

Lad os fortælle dig denne effektive metode trin for trin:

• Sid i en behagelig stol eller skammel, tag en afslappet åben stilling med dine hænder på knæene på dine adskilte ben;
• Din ryg skal være lige, men ikke spændt, og du behøver ikke læne dig tilbage på stolen;
• Træk tre til fire dybe vejrtrækninger og fuld udånding, det betyder ikke noget, om du gennem din mund eller gennem din næse vil indånde og udånde luft;
• Hvis du formåede at slappe helt af, og svimmelhed ikke dukkede op, skal du fortsætte til anden del af øvelsen: Nu skal du trække en fuld luftkiste gennem næsen tre eller fire gange og ånde ud gennem munden;
• Gentag indånding og udånding på tredje trin, men slip nu luften gennem de næsten lukkede læber, så den kommer ud med betydelig modstand. Først skal du ikke være nidkær, på dette tidspunkt kan dit hoved dreje ud af vane;
• Og endelig er den sidste fase de samme tre eller fire dybe vejrtrækninger gennem næsen og udånder gennem de halvt lukkede læber, men nu skal de ledsages af hovedbevægelser frem og tilbage. Når du trækker luft ind gennem næsen, skal du langsomt vippe hovedet tilbage. Og når du ånder ud gennem munden, skal du bare sænke den langsomt, indtil hagen rører ved brystet.

Forfatteren af denne metode: Dmitry Vladimirovich Obgal, nedenfor i videoen, forklarer alle detaljer i detaljer (spejlvideo):

Spejlvideo

Alle fire typer åndedrætsøvelser for at reducere tryk udføres uden spænding, langsomt og roligt. Det er ikke nødvendigt at hæve og sænke hovedet "til en knas". Og hvis du bliver svimmel, skal du tage en pause i et par minutter og bare sidde i stilhed og derefter genoptage øvelsen. De, der regelmæssigt reducerer blodtrykket ved hjælp af denne teknik, bemærker, at svimmelheden forsvandt efter de første par sessioner, og begyndelsen af den positive effekt accelererede.

[Video] Dr. Evdokimenko, akademiker for AMTN RF "vejrtrækningsteknik fra tryk, angst, spænding og panikanfald":

Hvis dit hjerte gør ondt

For mange mennesker ledsages blodtryksudbrud af stikkende smerter i hjertet. Ældre patienter klager især over dette alvorlige problem. Der er en enkel metode til lindring af hjertekolik, lånt fra en anden østlig sundhedspraksis - akupunktur.

Du ved sikkert, at hundredvis af specielle punkter er placeret på den menneskelige krop, der er forbundet med visse organer. Ved at handle på punktet kan du stimulere organets arbejde. Så spidsen af den venstre lillefinger er ansvarlig for hjertet. Hvis du føler smerter i dit hjerte, skal du massere din lillefinger forsigtigt i en cirkulær bevægelse og lægge pres på neglens bund. Selv militæret og repræsentanter for specialtjenesterne bruger denne teknik, for eksempel når en kammerat såres og hjælp er forsinket.