Hvordan Sænkes Blodtrykket Derhjemme?

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44

Hvordan sænkes blodtrykket derhjemme?

I vores tid er hypertension en af de mest almindelige sygdomme. En person under moderne forhold udsættes for stor fysisk og psykisk stress - overdreven beskæftigelse og stress på arbejdspladsen, brugen af mad og drikkevarer af dårlig kvalitet, uregelmæssig daglig rutine, hyppige følelsesmæssige omvæltninger. Som et resultat af alt dette kan blodtrykket stige. Denne utilpashed skal tages meget alvorligt.

Mange mennesker holder ikke nok opmærksomhed på dette problem, som et resultat af, at de har øget risiko for at udvikle hjertesvigt, hjerteinfarkt, slagtilfælde og andre sygdomme. Meget ofte føler en person ikke for højt blodtryk, hvilket resulterer i, at denne utilpashed kaldes en "stille dræber." På et tidligt stadium adskiller symptomerne på hypertension sig ikke meget fra almindelig træthed. Nogle gange føler patienten hovedpine, svimmelhed, nedsat hukommelse.

Efter søvn eller hvile forsvinder disse symptomer normalt. En person føler måske ikke ændringer i sin krop i mange år, men over tid vises symptomerne på højt blodtryk mere og mere - ansigtet begynder at svulme om morgenen, fluer vises foran øjnene, ansigtet bliver rødligt, og tinnitus vises. Enhver kan udvikle hypertension, men mennesker med en arvelig disposition, overvægtige og mennesker, der regelmæssigt udsættes for mental stress, er mere modtagelige for denne sygdom.

Hvordan sænkes blodtrykket derhjemme?

• Sænkning af blodtrykket derhjemme
• slentre
• Eddikesyre komprimerer
• Folkopskrifter hjælper med at reducere blodtrykket
• Afvisning af dårlige vaner
• Bemærk

Sænkning af blodtrykket derhjemme

Med problemet med forhøjet blodtryk skal du straks kontakte en kvalificeret læge, der vil ordinere tilstrækkelig behandling. Men der er flere måder at hjælpe dig selv derhjemme. En af disse metoder kaldes kropsafslapning. Dårlige nyheder, bekymringer, bekymringer, overarbejde på arbejdspladsen, følelsesmæssig stress - alt dette er stressende faktorer for kroppen.

Kroppen er ude af stand til at klare alle disse traumatiske faktorer og begynder at sende signaler, og højt blodtryk er en af dem. Som et resultat anbefales det at tage en behagelig stilling, slappe af og begynde at holde vejret under indånding (i ca. 7-8 sekunder). Disse forsinkelser bør ikke ske mere end 3 minutter. Med disse handlinger kan du reducere trykket noget. Denne metode kan sættes spørgsmålstegn ved på grund af dens enkelhed, men mange mennesker har bemærket, at det var ham, der hjalp dem med at reducere presset.

Om emnet: Effektiv behandling af hypertension uden medicin!

slentre

Som nævnt tidligere kan eksterne stimuli, svær træthed, humørsvingninger og stressende situationer tjene som en årsag til et forhøjet blodtryk.

Under påvirkning af disse negative faktorer begynder kroppen at producere adrenalin, kaldet stresshormon. Der er mange forskellige måder at neutralisere dette hormon på. Rytmisk gang (det vil sige at gå i et gennemsnitligt tempo - ikke for langsomt eller for hurtigt) er en af dem. Hvis du forlader huset i en halv time og tager en lignende tur, kan du ikke kun sænke trykket, men også forsyne kroppen med det nødvendige ilt og slappe af.

Eddikesyre komprimerer

Derhjemme kan æblecidereddike også bruges til at sænke blodtrykket. For at gøre dette skal det fortyndes en til en med vand. Til denne procedure kan du tage en halv liter vand og en halv liter æblecidereddike. Yderligere sænkes et håndklæde ned i væsken opnået ved at kombinere de to komponenter. Derefter skal håndklædet presses ud og vikles rundt om fødderne. Det anbefales at holde denne komprimering i 10 minutter.

I løbet af denne periode skal håndklædet nødvendigvis passe tæt på fødderne, og fødderne selv skal være parallelle med overfladen, mens de hviler tæt mod det. Efter den angivne periode fjernes komprimeringen, og fødderne skal vaskes med koldt vand. Irritationen af reflekszoner forårsaget af æblecidereddike hjælper med at reducere trykket. Denne metode anses for at være meget effektiv.

Om emnet: Magnesium er det vigtigste mineral for hypertension!

Folkopskrifter hjælper med at reducere blodtrykket

En af disse metoder er grøntsagssaft med honning. Til tilberedning er det nødvendigt at blande saften af gulerødder, rødbeder og radiser i lige store proportioner. I sidste ende skal den samlede mængde saft være lig med et glas. Dernæst tilsættes en teskefuld naturlig honning til saften. Den resulterende blanding opbevares i køleskabet, og den skal indtages tre gange om dagen to spiseskefulde før måltiderne. Dette middel hjælper med at sænke og normalisere blodtrykket.

Også et effektivt middel er naturlægemidler, herunder følgende urter: viburnum, tyttebær, hvid mistelten, tjørn, sort chokeberry, sumpkanel. Brug af urten, mens trykket stiger, giver dig mulighed for at nå det ønskede mål. For at konsolidere de opnåede resultater anbefales det at bruge gebyrerne regelmæssigt. Inden du bruger denne metode, skal du konsultere en læge - han vil være i stand til at vurdere dens gennemførlighed og ordinere de passende doser.

I et stykke tid kan afkog af moderurt, krybgræs, misteltenblade og tjørneblomster hjælpe med højt tryk. For at forberede det skal du tage alle komponenterne og flytte dem i lige store forhold. Derefter hældes fire spiseskefulde af den resulterende blanding med en liter kogende vand og efterlades til infusion natten over. Før brug filtreres infusionen og påføres tre gange om dagen, et halvt glas en time efter et måltid.

Sammen med dette anbefaler traditionel medicin, at hypertensive patienter spiser rå gulerodssalater hver dag (i to måneder). Brug af honning vil også være nyttigt - tre gange om dagen, en spiseskefuld. Aronia bær vil også hjælpe med forhøjet blodtryk, hvis de spises tredive minutter før måltider tre gange om dagen, hundrede gram. I modningssæsonen anbefales det at tilføje flere tomater og jordbær til din kost.

Alternativt kan du få hjælp fra katte. På grund af det faktum, at katte intuitivt føler deres ejers tilstand, kaldes de ofte "fluffy læger". De giver en person mulighed for at føle sig nødvendigt, opleve behagelige følelser. Stryger din kat hjælper dig med at slappe af. En sådan "katterapi" har allerede reduceret problemet med forhøjet blodtryk for mange mennesker.

Få mere at vide: Hvordan man kan aflaste pres en gang for alle!

Afvisning af dårlige vaner

Sammen med medicinsk behandling, som kun ordineres af en kvalificeret læge, kan en person med forhøjet blodtryk hjælpe sig selv. For at gøre dette skal du først og fremmest opgive rygning og misbrug af alkoholholdige drikkevarer. Dette vil reducere den potentielle fare for en hypertensiv krise. Du skal også ændre din diæt - reducer mængden af sukker, fede fødevarer, kaffe, røget kød. Forlad helt usunde fastfood, snacks og reducer forbruget af bordsalt betydeligt.

Det er værd at øge din fysiske aktivitet og begynde at lave fysiske øvelser (du skal først koordinere dette med din læge), hvilket vil give glæde. Hvis du konstant bruger fritid foran en computer eller et tv, vil det påvirke presset negativt, men regelmæssige vandreture i den friske luft vil give utvivlsomt fordele. Prøv ikke at se tv eller film, der er følelsesmæssigt stressende eller irriterende. I stedet er det bedre at lytte til behagelig musik, læse en klassisk bog eller finde dig selv en spændende hobby.

Find ud af mere: Hvordan reduceres trykket med 20-30 enheder på 3 minutter?

Bemærk

Under ingen omstændigheder skal man selvstændigt ordinere medicin til sig selv og vilkårligt bestemme deres dosering. Brug af forskellige lægemidler uden forudgående godkendelse fra en læge kan føre til alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser. Når du beslutter dig for at gå i sport, skal træningens hyppighed og intensitet først drøftes med din læge. Inden du bruger en række infusioner og afkog af traditionel medicin, skal du også få lægehjælp.

Forfatter af artiklen: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeut

Uddannelse: Fra 2010 til 2016 Praktiserende på det terapeutiske hospital på den centrale medicinske-sanitære enhed nr. 21, elektrostal. Siden 2016 har hun arbejdet i diagnosticeringscenter nr. 3.