Forebyggelse Af åreknuder

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-07 17:50

Forebyggelse af åreknuder

Forebyggende foranstaltninger kan sigte mod at forhindre sygdomsudviklingen eller at hæmme udviklingen af den patologiske proces.

For at undgå dette problem skal følgende regler følges:

• I den indledende fase af sygdommen bør du ikke foretrække kompressionstøj, elastiske strømper eller bare stramme sokker, der efterlader et mærke på huden. Anvendelsen af kompression er kun effektiv som en profylakse til forværring af problemet, og i fravær kan kompression udløse mekanismen til dannelsen af sygdommen ved at klemme blodkarrene og forstyrre blodgennemstrømningen i dem;
• Vægtkontrol;
• Afvisning af dårlige vaner
• Regelmæssig gymnastik (løb, løbetur);
• Undgå tungt fysisk arbejde
• Forebyggelse af forstoppelse og normalisering af fordøjelsen.

Indhold:

• 4 retninger til forebyggelse af åreknuder
• Forebyggelse af åreknuder under graviditet
• Ernæring som forebyggelse af åreknuder hos gravide kvinder

4 retninger til forebyggelse af åreknuder

Hvis den patologiske proces med åreknuder allerede er dannet, skal der overholdes flere regler for at forhindre tilbagefald, hæmme sygdommens progression og forhindre udvikling af komplikationer:

Gymnastik

Gymnastik om morgenen efter at have vågnet, før du går ud af sengen, skal du forberede dine ben på det kommende stress. Når du ligger i sengen, skal du udføre bøjning, forlængelse og cirkulære bevægelser af benene samt træne "cyklen". Den sidste øvelse kan udføres med begge ben på samme tid eller skiftevis. Motion skal udføres 2 gange om dagen i 5-10 minutter for at lindre hævelse og forbedre blodudstrømningen.

Når du er rejst op fra sengen, skal du stå på tæerne, så hælene er mindst 2 cm fra gulvet, hvorefter den falder skarpt. Løft udføres 60 gange i en tilgang, helst op til 5 gange om dagen.

Ved enhver lejlighed til at ligge, skal du bruge dette til næste benopvarmning. Løft 1 ben i vandret stilling, og ryst det skarpt i en afslappet tilstand. Gentag det samme med 2 ben. Øvelsen udføres 10-20 gange flere gange om dagen. Så ofte som muligt.

tøj

Fra tøj, elastisk undertøj - knæhøjder, strømper, strømpebukser eller elastiske bandager skal bæres, mens de ligger i sengen, inden de antager en oprejst position. Bandager skal overlappes, startende fra foden og opad. Kompression (stramning) af benene med elastisk materiale komprimerer og reducerer diameteren af de overfladiske vener, hvilket forhindrer deres yderligere udvidelse, forhindrer tilbagesvaling og derved normaliserer venøs udstrømning og lymfedrænning og forhindrer udviklingen af ødem.

Tøj, som sko, skal være behagelige - ikke at stramme eller klemme kroppen. Du skal opgive stramme jeans, stramme bælter og nylonstrømper. Capron øger hudens sved og forårsager kløe. Ved hyppig skrabning er der fare for infektion, og derfor kan flebitis dannes - en af komplikationerne ved åreknuder.

Hælene på skoene er ikke højere end 3-4 cm. Hvis du har flade fødder, skal du ikke glemme indlægssålens vriststøtter.

Fritid

Ferieelskere har brug for at rejse for at vide, at problemårer er meget følsomme over for klimaforandringer og ændringer i atmosfærisk tryk, så når du vælger et sted at bo, skal du vælge en region med et klima, der er identisk med din hjemby.

Den bedste hvile for blodkarrene i benene er at gå. På tidspunktet for gangen er forskellige muskelgrupper skiftevis spændte og afslappede, i forbindelse med dette øges blodcirkulationen til hurtig levering af ilt og næringsstoffer til arbejdsvæv. Derfor er gå ikke kun forebyggelse af venøs stasis, men også styrkelse af den venøse mur ved at genoprette dens elasticitet. Det er takket være dette, at det er nødvendigt regelmæssigt at arrangere selv små gåture før sengetid som hvile.

Mad

Spis ikke eller minimer indtagelsen af følgende fødevarer:

1. Fødevarer, der øger vægtøgning:

   • fed;
   • sød;
   • mel.

2. Stoffer, der fører til ekspansion af de venøse vægge:

   • marinader;
   • gelé;
   • dåsemad;
   • rige kød bouillon;
   • røget kød.
3. Væsker

Koffein er et kraftigt stimulerende middel, der påvirker hjertefunktionen ved at øge hjertefrekvensen og øge hjertevolumen. Dette øger belastningen ikke kun på hjertet, men også på blodkarrene, hvilket reducerer deres elasticitet. indtagelsen er begrænset til 2 kopper om dagen, det tilrådes at fortynde med rigeligt mælk.

Ethylalkohol fremmer vasodilatation, hvilket nedsætter hastigheden af blodgennemstrømningen, og når det tages i overskud, danner det forgiftning af kroppen, hvilket fører til væskeretention i kroppen og dens bundfældning i væv, hvilket i sidste ende fører til fortykkelse af blod og dannelse af trombose. (Læs også: Årsager og symptomer på trombose)

Salt og salt mad. Salt har evnen til at trække vand fra det omgivende væv ind i blodbanen, øge volumenet af cirkulerende blod og øge belastningen på karene ved at strække deres væg, alt dette fører til dannelsen af venøs stasis.

Forebyggelse af åreknuder under graviditet

For at forhindre udvikling af åreknuder under graviditeten skal du følge et helt sæt regler:

• Flyt mere. Hvis arbejde kræver fysisk inaktivitet, er det nødvendigt at lave lette opvarmningsøvelser for at forbedre blodcirkulationen. Derudover, hvis der er mulighed for at gå op ad trappen i stedet for at tage elevatoren, skal du udnytte dette.
• Det er en god ide at få en vane med regelmæssigt at løbe, svømme eller cykle.
• Det er en god idé at regelmæssigt foretage primitive øvelser (cykel, rysten, saks), som forbedrer venøs udstrømning og hjælper med at reducere risikoen for at udvikle åreknuder.
• Et kontrastbruser forbedrer ikke kun blodcirkulationen, men styrker også vaskulærvæggen;
• Undgå at tage et varmt bad, da det slapper af venerne og forårsager venøs overbelastning.
• Om morgenen efter at have vågnet op og i slutningen af dagen for at gennemføre en god udstrømning af venøst blod er det nyttigt at lave selvmassage i form af at strøg hele overfladen af benet, startende fra foden og slutter med lysken;
• Håndtering af stress. Deltagelse i afslappende procedurer, tager urtemedicin eller medicin med udnævnelse af en neurolog;
• En teskefuld honning om natten og om morgenen te med ginseng eller citrongræs normaliserer nervesystemets funktion og hjertets arbejde;
• Med en stillesiddende livsstil er det meget nyttigt at dræne de venøse kar ved at hæve underbenene over kroppens niveau. Når du ligger ned, skal du lægge en rulle under dine fødder; når du sidder, kan du bare lægge dine fødder på bordet;
• Det er bedst at sove på venstre side. Det er i denne position, at det er muligt at forhindre kompression af en stor vene, der er placeret i højre halvdel af kroppen, og forhindre en stigning i tryk i venøs seng, især i venerne på benene;
• Du skal ikke sidde med krydsede ben, da overfladiske vener i denne position presses og venøs udstrømning reduceres;
• Solbadning kan også være skadeligt for dig selv. Ultraviolette stråler er i stand til at ødelægge svage karvægge, hvilket giver huden et karakteristisk mønster. Derudover har overophedning også en negativ effekt på tilstanden af vaskulær sundhed. I denne henseende er det værd at opgive ikke kun solskoldning, men også afslapning i saunaen.
• Næg høje hæle, smukke ubehagelige, stramme sko og gå lejlighedsvis barfodet for eksempel derhjemme. Dette giver dig mulighed for at strække overfladen af fødderne som massagemanipulationer og forbedre mikrocirkulationen.

Ernæring som forebyggelse af åreknuder hos gravide kvinder

1. For at forbedre syntesen af proteiner, der forbedrer tonen i væggene i blodkarrene - kollagen og elastin, er det nødvendigt at forbruge mad rig på vitamin E:

   • bælgfrugter (bønner, ærter);
   • spirede korn af rug og hvede;
   • linser;
   • æggeblomme;
   • grønne løg;
   • olie (sojabønner, oliven, majs);
   • lever.

2. Forøgelse af proteinsyntese, der normaliserer hjertemusklens arbejde - kollagen og myofibrin, det er nødvendigt at foretrække fødevarer rig på C-vitamin:

   • kartofler;
   • Paprika;
   • stikkelsbær;
   • hund-rose frugt;
   • havtorn;
   • Jordbær;
   • tomater;
   • citrus;
   • dild, persille.

3. Kompotter, desserter, syltetøj fra fødevarer rig på P-vitamin, som hjælper med at styrke karvæggen:

   • citron;
   • solbær;
   • Valnød;
   • grapefrugt;
   • te;
   • Rowan.

4. Kobber er også involveret i syntesen af elastin:

   • muslinger;
   • østers;
   • reje;
   • hummer;
   • krabber;
   • blæksprutte;
   • lam nyrer;
   • oksekød lever.

5. Fiber stimulerer tarmene og er en fremragende forebyggelse af forstoppelse. Derfor forhindrer mad, der er rig på fiber, udviklingen af åreknuder:

   • alle frugter, især blommer;
   • alle grøntsager;
   • klid;
   • Du kan købe fiber som et lægemiddel fra et apotek og føje det til mad.

6. For at forhindre øget blodviskositet og forhindre dannelse af blodpropper skal du indtage en stor mængde (op til 2 liter) af visse typer væsker:

   • juice;
   • kvass;
   • kompot;
   • frugt drikke.

7. Bioflavonoider hjælper med at nedbryde blodpropper og lette passage af blod gennem karene:

   • mørke eller sure kirsebær.
   • Blåbær og andre mørke farvede bær

Hvis der efter undersøgelse findes venøse "knuder" på huden, er det nødvendigt at kontakte en flebolog eller kirurg og overvåge hele graviditetsperioden og flere måneder efter fødslen. I mangel af graviditet kan du ty til traditionel medicin og opretholde venernes tilstand ved hjælp af forskellige urter, for eksempel: brændenælde, hvid akacia, humle, Kalanchoe, kamille og meget mere. Denne type behandling er perfekt kombineret med lægemiddelterapi og hjælper dig med at komme dig efter kirurgiske procedurer.

Forfatteren af artiklen: Volkov Dmitry Sergeevich | c. m. n. kirurg, flebolog

Uddannelse: Moscow State University of Medicine and Dentistry (1996). I 2003 modtog han et eksamensbevis fra det uddannelsesmæssige og videnskabelige medicinske center under præsidentens administration i Den Russiske Føderation.