Hvordan Styrkes Nethinden? 4 Måder

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44

4 måder at styrke din nethinde

Indhold:

• Laser koagulation
• Styrke nethinden med sollys
• Gymnastik for øjnene
• Ernæringens rolle i styrkelse af nethinden

Nethinden er et tyndt lag nervevæv, der danner det indre for i øjet. Det udfører en vigtig funktion i kroppen: det omdanner lyset, der projiceres på det af linsen og hornhinden. Som et resultat af denne proces dannes nerveimpulser, der overføres til hjernen.

Således afhænger kvaliteten af synet af nethindens funktion og dens tilstand, derfor er det nødvendigt at styrke den. Dette er især vigtigt i udviklingen af visse øjensygdomme. Forskellige metoder anvendes i dag til at styrke nethinden.

Laser koagulation

Denne metode betragtes som en af de mest effektive. Styrkning af nethinden med en laser bruges både til alvorlige sygdomme, der kan føre til fuldstændigt synstab, og til forebyggelse af komplikationer. Koagulation er en del af en omfattende behandling af diabetes mellitus og arteriel hypertension. Oftest bruges laserterapi til moderat og høj nærsynethed. Denne metode forhindrer nethindeløsning og progression af patologiske ændringer.

Før proceduren indføres dråber i patientens øjne. Eksponering for en laserstråle udføres gennem en linse med en reflekterende belægning installeret på øjet. På grund af dråberne kan der også berøres vanskeligt tilgængelige områder. Laserstrålen trænger ind i øjeæblet, hvilket giver en stigning i temperaturen i visse områder af nethinden, hvilket resulterer i koagulation. Dette betyder, at vævene koagulerer og klæber tæt til choroiden. Under proceduren kontrollerer en specialist processen ved hjælp af et stereomikroskop.

Fordelen ved laserkoagulation er, at en sådan operation ikke kræver yderligere forberedelse og ikke forårsager smerte for patienten. Proceduren varer normalt ikke mere end 20 minutter, ingen generel anæstesi anvendes. Der er dog en række kontraindikationer for operationen, for eksempel utilstrækkelig synsstyrke.

Styrke nethinden med sollys

Solarisation kan også forbedre synet. Sollys hjælper med at styrke svækkede øjne, fremskynde stofskiftet i dem. Forbedring af organets funktion opnås også ved at øge blodcirkulationen i det på grund af solisering. Øjnene er følsomme over for sollys. Det er ikke tilfældigt, at en person ser bedst i god belysning. Desuden er jo svagere synet, jo mere sollys kræves. I tilfælde af svækket nethinde reagerer øjnene imidlertid ikke godt på belysningskvaliteten. Når den styrkes med solopgang, forbedres evnen til at se i både stærkt og svagt lys.

På denne måde skal du handle på nethinden og fokusere på dine egne følelser. Det er nødvendigt at vænne øjnene gradvis til solen. I de indledende faser udføres solisering med lukkede øjenlåg, og på dette tidspunkt rådes patienten til at dreje sin krop i forskellige retninger. Når øjnene er vant til sollyset, kan du skiftevis løfte dine øjenlåg, se ned på scleraen og blinke om nødvendigt. Efter retinal forstærkningsprocedure skal du dække dit ansigt med håndfladerne og blive i mørket et stykke tid. Hvis solisering udføres regelmæssigt, forbedres udseendet af øjnene: de holder op med at vandes, de vil være skinnende og strålende.

Med utilstrækkelig belysning er du nødt til at anstrenge dit syn. Derfor er det vigtigt ikke kun at styrke nethinden med solisering, men også at læse og skrive i stærkt lys, da dårlige forhold i ethvert visuelt arbejde reducerer procedurens effektivitet.

Gymnastik for øjnene

Øjenmusklerne, som enhver anden, kræver træning. Regelmæssige øjenøvelser er en mulighed for at forbedre synet og styrke nethinden. På trods af enkelheden af de øvelser, der er inkluderet i den, giver det gode resultater. Det vigtigste er at lave gymnastik dagligt.

Nogle øvelser for at forbedre øjenfunktionen kom fra yoga. Så det anbefales at skiftevis dreje øjnene til venstre og højre og derefter op og ned. Du kan også se på spidsen af næsen eller mellem øjenbrynene. Men at dreje øjnene med uret og i den modsatte retning er ret vanskeligt. Til at begynde med kan du kun gøre en sådan cirkel og gradvist øge antallet af tilgange i øvelsen. Som en del af gymnastik for at styrke nethinden anbefales det at se fra det ene objekt til det andet, lukke øjnene, prøve at "skrive" et tal eller et brev med lukkede øjne.

Før du begynder at udføre disse øvelser, skal du palme, det vil sige et stykke tid dække dit ansigt med dine håndflader. Denne enkle procedure giver dig mulighed for fuldstændig afslapning af øjnene.

Ernæringens rolle i styrkelse af nethinden

Solarisering, laserterapi, gymnastik - alle disse midler kan forbedre synet, men du er nødt til at overvåge hele kroppens helbred som helhed.

Især for at styrke nethinden er det nødvendigt at overholde en afbalanceret diæt, der sikrer levering af vitaminer og elementer:

• Blåbær. Blåbær skal inkluderes i kosten. Denne bær betragtes som et af de mest effektive profylaktiske midler til forebyggelse af grå stær og glaukom. Det beskytter retinale celler mod aldersrelaterede og fysiologiske ændringer. Dette er muligt takket være de anthocyanidiner, der findes i bær. Blåbær lindrer øjetræthed og hjælper dig med at se bedre i svagt lys. Den indeholder antioxidanter, der styrker retinal kapillærer. De spiller også en vigtig rolle i forebyggelse eller behandling af makuladegeneration.
• Omega 3. Omega-3 fedtsyrer har en positiv effekt på øjets sundhed. Dette skyldes det faktum, at nethinden indeholder docosahexaensyre. Omega-3 fedtsyrer findes i store mængder i fisk. Baseret på erfaring er det bevist, at patienter, der bruger det flere gange om ugen, er mindre tilbøjelige til at opleve nedsat syn. Du kan også kompensere for manglen på fedtsyrer ved hjælp af nødder og olivenolie.
• Ginkgo biloba. Hjælper med at slippe af med frie radikaler i nethinden og styrker det derfor med ginkgo biloba. tager dette lægemiddel 2 gange om dagen kan forbedre synsstyrken og forbedre dets kvalitet og øge blodcirkulationen i synsnerven.
• A-vitamin. A-vitamin, som er et af elementerne i det retinale visuelle pigment, er også vigtigt for øjens sundhed. Det findes i store mængder i rød palmeolie - 5 mg i 1 tsk. Sorrel, gulerødder, fiskeolie er også en kilde til vitamin A.

Vitamin B2

Visuel lilla beskytter nethinden mod overskydende ultraviolette stråler. B2-vitamin (riboflavin) er nødvendigt for dets udskillelse. Det kommer til kroppen fra mælk, æg, kød, lever, korn. Selv efter varmebehandling vedvarer riboflavin i disse fødevarer. Det er muligt at bestemme manglen på dette vitamin i kroppen ved forringelse af synet, afskalning af huden, udseendet af revner på læberne. I de fleste tilfælde skyldes dette mangel på animalske produkter i kosten. For at kompensere for manglen på riboflavin tages det i form af et apotekspræparat af vitamin B2.

Problemet med manglen på dette element står oftest over for mennesker, hvis kost er domineret af søde melvarer: hvidt brød, konfekture, chokolade. Sådanne fødevarer er en kilde til enkle kulhydrater, hvilket fører til et øget behov for vitamin B2. Derfor er det nødvendigt at reducere mængden af produkter, der forbruges af fint mel, sødt og sukker. Dette er især vigtigt om efteråret og vinteren, når kroppen oplever en akut mangel på vitaminer.

Nyttige stoffer og sporstoffer, herunder vitamin B2, absorberes bedre, forudsat at tarmens mikroflora er normaliseret. Dette letter ved anvendelse af gærede mejeriprodukter: aktiveringer, bio-kefir. De har en positiv effekt på syntesen af B-vitaminer i kroppen. For at normalisere mikrofloraen drikkes bifidumbacterin i løbet.

Da vitamin B2 findes i mange fødevarer, anbefales det at spise morgenmad med havregryn eller boghvede grød og også spise et æg dagligt. Lever stegt i creme fraiche med gulerødder vil være nyttigt. Det anbefales at spise det mindst 2 gange om ugen.

Artikelforfatter : Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Uddannelse: Moskva Medical Institute. IM Sechenov, specialitet - "Generel medicin" i 1991, i 1993 "Erhvervssygdomme", i 1996 "Terapi".