Tabel Over Plantefødevarer Med Vitamin B5-indhold

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44

Tabel over vegetabilske fødevarer, der indeholder pantothensyre

Ingen.	beløb		Andel af den daglige værdi pr. 100 g
1	Termisk ubehandlet risklid	7,4 mg	147,8%
2	Solsikke mel	6,6 mg	131,9%
3	Kogte shiitake svampe	3,6 mg	71,9%
4	Sesammel	2,9 mg	58,6%
fem	Brændte solsikkefrø (skrællet)	2,2 mg	44%
6	Hvedeklid ubehandlet termisk	2,2 mg	43,6%
7	Triticale mel	2,2 mg	43,3%
otte	Rå træagtig svamp	2,0 mg	39,8%
ni	Sojamel	2,0 mg	39,5%
ti	Rå jordnødder	1,8 mg	35,3%
elleve	Sort valnød	1,7 mg	33,2%
12	Brun rismel	1,6 mg	31,8%
13	Kikærter tør	1,6 mg	31,8%
fjorten	Råbrune svampe	1,5 mg	30,0%
femten	Rå svampe	1,5 mg	29,9%
seksten	Havreklid, ubehandlet termisk	1,5 mg	29,9%
17	Stegte champignoner	1,5 mg	29,0%
18	Malet sort peber	1,4 mg	28,0%
nitten	Frisk avocado	1,4 mg	27,8%
20	Fireweed (fireweed blade) frisk	1,4 mg	27,1%
21	Rå enoki svampe	1,4 mg	27,0%
22	Østerssvampe, rå	1,3 mg	25,9%
23	Hirse mel	1,3 mg	25,3%
24	Stegte portobello-svampe	1,3 mg	25,2%
25	Grøn tør boghvede	1,2 mg	24,7%
26	Ristede cashewnødder	1,2 mg	24,3%
27	Friske cikorieblade	1,2 mg	23,2%
28	Solsikkefrø, skrællet	1,1 mg	22,6%
29	Kantarellesvampe, rå	1,1 mg	21,5%
tredive	Friske spirede ærter	1,0 mg	20,6%
31	Ristede jordnødder	1,0 mg	20,2%
32	Walker frø	1,0 mg	19,9%
33	Linfrø	1,0 mg	19,7%
34	Chili peber varm soltørret	1,0 mg	19,1%
35	Frisk spiret hvede	0,9 mg	18,9%
36	Friske spirede sojabønner	0,9 mg	18,6%
37	Beechnut	0,9 mg	18,5%
38	Ristede hasselnødder	0,9 mg	18,5%
39	Oregano oregano, tørret	0,9 mg	18,4%
40	Friske hasselnødder	0,9 mg	18,4%
41	Frisk andive	0,9 mg	18,0%
42	Pulveriseret tør chili peber	0,9 mg	17,8%
43	Rå cashewnødder	0,9 mg	17,3%
44	Pecan	0,9 mg	17,3%
45	Sojatofu tør	0,8 mg	16,9%
46	Escariole kogte	0,8 mg	16,5%
47	Hvidt hvedebrød	0,8 mg	16,4%
48	Rismel	0,8 mg	16,4%
49	Sennepsfrø malet sennep	0,8 mg	16,2%
50	Datoer Majul	0,8 mg	16,1%
51	Frisk rosmarin	0,8 mg	16,1%
52	Usødet kokosnød	0,8 mg	16,0%
53	Rå søde kartofler	0,8 mg	16,0%
54	Anisfrø	0,8 mg	15,9%
55	Kogt majs	0,8 mg	15,8%
56	Risklidbrød	0,8 mg	15,5%
57	Macadamia møtrik	0,8 mg	15,2%
58	Skrælede græskarfrø	0,8 mg	15,0%
59	Plettede bønner (Pinto) friske spirede	0,7 mg	14,8%
60	Rå majs	0,7 mg	14,3%
61	Rå Wakame tang	0,7 mg	13,9%
62	Stegt sesam	0,7 mg	13,6%
63	rugbrød	0,7 mg	13,5%
64	Frisk blomkål	0,7 mg	13,3%
65	Rugmel	0,7 mg	13,3%
66	Fuldkornsgult majsmel	0,7 mg	13,2%
67	Fuldkornsbrød	0,6 mg	12,9%
68	Rå tang	0,6 mg	12,8%
69	Linser kogt i vand	0,6 mg	12,8%
70	Butternut	0,6 mg	12,7%
71	Karamel	0,6 mg	12,4%
72	Kogt broccoli	0,6 mg	12,3%
73	Hele kornmel (hvede)	0,6 mg	12,1%
74	Ristede macadamianødder	0,6 mg	12,1%
75	Rå pastinakrod	0,6 mg	12,0%
76	Rå hvidløg	0,6 mg	11,9%
77	Kogte ærter (modne)	0,6 mg	11,9%
78	Datoer Deglet Nur	0,6 mg	11,8%
79	Friske spirede linser	0,6 mg	11,6%
80	Malt bygmel	0,6 mg	11,5%
81	Frisk broccoli	0,6 mg	11,5%
82	Valnød	0,6 mg	11,4%
83	Koriander (korianderblade) frisk	0,6 mg	11,4%
84	Friske spirede lucernefrø	0,6 mg	11,3%
85	Bagte kartofler	0,6 mg	11,1%
86	Gurkemeje krydderipulver	0,5 mg	10,8%
87	Fuldkorns sorghummel	0,5 mg	10,8%
88	Hvedeklidbrød	0,5 mg	10,7%
89	Rå nori tang	0,5 mg	10,4%
90	Friske pistacienødder	0,5 mg	10,4%
91	Tørrede abrikoser	0,5 mg	10,3%
92	Brændte pistacienødder (ikke salt)	0,5 mg	10,3%
93	Kogte kartofler	0,5 mg	10,2%
94	Krydderipulver (krydderi)	0,5 mg	10,2%
95	Kogt blomkål	0,5 mg	10,2%
96	Drank valnød	0,5 mg	9,6%
97	Ingefær ekstrakt pulver	0,5 mg	9,5%
98	Kastanje, skrællet, frisk	0,5 mg	9,5%
99	Kartoffelstivelse	0,5 mg	9,5%
100	Friske mandler	0,5 mg	9,4%
101	Kartoffelmos med mælk og smør, kogt	0,5 mg	9,4%
102	pommes frites	0,5 mg	9,3%
103	Frisk brødfrugt	0,5 mg	9,1%
104	Guava frisk	0,5 mg	9,0%
105	Broccoli raab kogt	0,4 mg	9,0%
106	Boghvede mel	0,4 mg	8,8%
107	Morel svampe, rå	0,4 mg	8,8%
108	rugbrød	0,4 mg	8,8%
109	Hvedemel universal	0,4 mg	8,8%
110	Frisk arugula	0,4 mg	8,7%
111	Kogte Azuki bønner	0,4 mg	8,6%
112	Tør majskerner	0,4 mg	8,5%
113	Kogte sortøjede bønner	0,4 mg	8,2%
114	Kogt ris (på vand)	0,4 mg	8,2%
115	Kogt mos	0,4 mg	8,2%
116	Frisk timian	0,4 mg	8,2%
117	Frisk persille	0,4 mg	8,0%
118	Frisk solbær	0,4 mg	8,0%
119	Persimmonsort (sapota) frisk	0,4 mg	7,9%
120	Rundkornet kogt ris	0,4 mg	7,9%
121	Jerusalem artiskok rå	0,4 mg	7,9%
122	Frisk dild	0,4 mg	7,9%
123	Edamame kogte	0,4 mg	7,9%
124	Yoghurt	0,4 mg	7,9%
125	Kogt brun ris	0,4 mg	7,8%
126	Starfruit (carambola) frisk	0,4 mg	7,8%
127	Langkornet kogt ris	0,4 mg	7,8%
128	Friske majroer	0,4 mg	7,6%
129	Kogt langkornet brun ris	0,4 mg	7,6%
130	Frisk spiret mos	0,4 mg	7,6%
131	Frisk granatæble	0,4 mg	7,5%
132	Sojasovs (tamari, tamari)	0,4 mg	7,5%
133	Gedeskæg (gedeskægrod) rå	0,4 mg	7,4%
134	Kogt couscous	0,4 mg	7,4%
135	Røde bønner (nyre) spirede friske	0,4 mg	7,4%
136	Boghvede kogt i vand (boghvede grød)	0,4 mg	7,2%
137	Kanelpulver	0,4 mg	7,2%
138	Kogt burrød	0,4 mg	7,1%
139	Cherimoya frisk	0,3 mg	6,9%
140	Bulgur kogt i vand (grød)	0,3 mg	6,9%
141	Frisk pebermynte	0,3 mg	6,8%
142	Taro kogte knolde	0,3 mg	6,7%
143	Friske bananer	0,3 mg	6,7%
144	Friske hindbær	0,3 mg	6,6%
145	Løgringe	0,3 mg	6,5%
146	Spirulina rå	0,3 mg	6,5%
147	Friske purløg	0,3 mg	6,5%
148	Birkes	0,3 mg	6,5%
149	Rå cikorierod	0,3 mg	6,5%
150	Dampet kogt ris	0,3 mg	6,5%
151	Broccoli raab frisk	0,3 mg	6,4%
152	Brændte mandler	0,3 mg	6,4%
153	Kogte duer ærter	0,3 mg	6,4%
154	Bulgarsk rød peber frisk	0,3 mg	6,3%
155	Fyr møtrik uden skal	0,3 mg	6,3%
156	Yam kogt	0,3 mg	6,2%
157	Råt vand	0,3 mg	6,2%
158	Spirer frisk	0,3 mg	6,2%
159	Barbados kirsebærfrisk	0,3 mg	6,2%
160	Friske figner	0,3 mg	6,0%
161	Frisk kokosmasse	0,3 mg	6,0%
162	Kogte lyserøde bønner	0,3 mg	6,0%
163	Rå græskar	0,3 mg	6,0%
164	Rå kartofler	0,3 mg	5,9%
165	Friske tranebær	0,3 mg	5,9%
166	Ubrændt sesam	0,3 mg	5,8%
167	Friske skalotteløg	0,3 mg	5,8%
168	Stegt eller bagt courgette (ingen olie)	0,3 mg	5,8%
169	Kogte kikærter	0,3 mg	5,7%
170	Friske stikkelsbær	0,3 mg	5,7%
171	Hermetisk granatæblejuice	0,3 mg	5,7%
172	Tempe	0,3 mg	5,6%
173	Friske brombær	0,3 mg	5,5%
174	Dampet kogt brun ris	0,3 mg	5,5%
175	Rå asparges	0,3 mg	5,5%
176	Rå gulerødder (friske)	0,3 mg	5,5%
177	Rå maitake svampe	0,3 mg	5,4%
178	Radicchio frisk	0,3 mg	5,4%
179	Sojasovs (hydrolyseret)	0,3 mg	5,4%
180	Frisk grønkål	0,3 mg	5,3%
181	Kogte hvide bønner	0,3 mg	5,3%
182	Frisk grapefrugt	0,3 mg	5,2%
183	Friske plantaner	0,3 mg	5,2%
184	Friske agurker	0,3 mg	5,2%
185	Bordsennep, klistret	0,3 mg	5,1%
186	Frisk creme fraiche	0,3 mg	5,1%
187	Kogte rosenkål	0,3 mg	5,0%
188	Sapodilla frugt frisk	0,3 mg	5,0%
189	Frisk mynte	0,3 mg	5,0%
190	Friske sukkerroer	0,3 mg	5,0%
191	Friske appelsiner	0,3 mg	5,0%
192	Rå chayote	0,2 mg	5,0%
193	Frisk selleri	0,2 mg	4,9%
194	Rå okra	0,2 mg	4,9%
195	Frossen loganbær	0,2 mg	4,9%
196	Pandekager	0,2 mg	4,9%
197	Kogte sorte bønner	0,2 mg	4,8%
198	Frisk brøndkarse	0,2 mg	4,8%
199	Frisk abrikos	0,2 mg	4,8%
200	Kogte artiskokker	0,2 mg	4,8%
201	Jackfrugt frisk	0,2 mg	4,7%
202	Feijoa frisk	0,2 mg	4,7%
203	Kogte gulerødder	0,2 mg	4,6%
204	Rå fennikel (frugt eller rod)	0,2 mg	4,6%
205	Friske drueblade	0,2 mg	4,6%
206	Durian frisk	0,2 mg	4,6%
207	Lotus frø	0,2 mg	4,6%
208	Kogte asparges	0,2 mg	4,5%
209	Frisk vandmelon	0,2 mg	4,4%
210	Naranjilla frossen	0,2 mg	4,4%
211	Kogte røde bønner (nyre)	0,2 mg	4,4%
212	Kål, kogt (kogt)	0,2 mg	4,4%
213	Frisk kalk	0,2 mg	4,3%
214	Friske mandariner	0,2 mg	4,3%
215	Kogt limende (klæbrig) ris	0,2 mg	4,3%
216	Frisk ananas	0,2 mg	4,3%
217	Frisk kål, hvidkål	0,2 mg	4,2%
218	Kogte brogede bønner (Pinto)	0,2 mg	4,2%
219	Dåse majs	0,2 mg	4,2%
220	Frisk basilikum	0,2 mg	4,2%
221	Kumquat frisk	0,2 mg	4,2%
222	Rå ingefærrod	0,2 mg	4,1%
223	Wasabi rod rå	0,2 mg	4,1%
224	Havremel	0,2 mg	4,0%
225	Chili peber rød varm frisk	0,2 mg	4,0%
226	Kogt eller bagt græskar	0,2 mg	4,0%
227	Rå majroe	0,2 mg	4,0%
228	Mango frisk	0,2 mg	3,9%
229	Hvidt majsmel (masa)	0,2 mg	3,8%
230	Papaya frisk	0,2 mg	3,8%
231	Chokolade cupcake med chokolade glasur	0,2 mg	3,8%
232	Frisk citron uden skræl	0,2 mg	3,8%
233	Frisk grapefrugtjuice	0,2 mg	3,8%
234	Lupin (lupinbønner) kogt	0,2 mg	3,8%
235	Frisk Savoykål	0,2 mg	3,7%
236	Sorghummel	0,2 mg	3,7%
237	Brasiliansk møtrik	0,2 mg	3,7%
238	Kiwano frisk	0,2 mg	3,7%
239	Kiwi frisk	0,2 mg	3,7%
240	Frisk kokosmælk	0,2 mg	3,7%
241	Dåse appelsinjuice	0,2 mg	3,6%
242	Kogte sojabønner (modne)	0,2 mg	3,6%
243	Halva	0,2 mg	3,5%
244	Kogt kål (hvidkål)	0,2 mg	3,5%
245	Frisk chard	0,2 mg	3,4%
246	Hirse kogt i vand	0,2 mg	3,4%
247	Frisk løg	0,2 mg	3,4%
248	Frisk radise	0,2 mg	3,3%
249	Kålrabi frisk	0,2 mg	3,3%
250	Kålrabi (kål) kogt	0,2 mg	3,2%
251	Rutabaga rå	0,2 mg	3,2%
252	Kinesisk broccoli kogt	0,2 mg	3,2%
253	Kogte bønner (modne)	0,2 mg	3,1%
254	Melon frisk	0,2 mg	3,1%
255	Rå rødbeder	0,2 mg	3,1%
256	Kogt vild ris	0,2 mg	3,1%
257	Frisk fersken, udstenet	0,2 mg	3,1%
258	Clementine frisk	0,2 mg	3,0%
259	Physalis vegetabilsk frisk	0,2 mg	3,0%
260	Frisk hoved salat	0,2 mg	3,0%
261	Rose vin	0,1 mg	3,0%
262	Frisk rødkål	0,1 mg	2,9%
263	Kogt spinat	0,1 mg	2,9%
264	Bygsmel	0,1 mg	2,9%
265	Kogte rødbeder	0,1 mg	2,9%
266	Rød frisk salat	0,1 mg	2,9%
267	Tamarind frisk	0,1 mg	2,9%
268	Kirsebær frisk	0,1 mg	2,9%
269	Næb kogt	0,1 mg	2,8%
270	Romersk salat frisk	0,1 mg	2,8%
271	Frøfri rosiner	0,1 mg	2,8%
272	Friske purre	0,1 mg	2,8%
273	Hyldebær frisk	0,1 mg	2,8%
274	Daikon frisk	0,1 mg	2,8%
275	Friske grønne løg	0,1 mg	2,8%
276	Byg kogt i vand (perle byggrød)	0,1 mg	2,7%
277	Sukker æble frisk	0,1 mg	2,7%
278	Frisk blomme	0,1 mg	2,7%
279	Frisk salat	0,1 mg	2,7%
280	brunt sukker	0,1 mg	2,6%
281	Fermenteret tofuost (fuyu)	0,1 mg	2,6%
282	Frisk citronsaft	0,1 mg	2,6%
283	Arrowroot mel	0,1 mg	2,6%
284	Kogte tomater	0,1 mg	2,6%
285	Hermetiske grønne ærter	0,1 mg	2,6%
286	Konserveret palmehjerte	0,1 mg	2,5%
287	Friske jordbær	0,1 mg	2,5%
288	Friske blåbær	0,1 mg	2,5%
289	Frisk limesaft	0,1 mg	2,5%
290	Friske løg	0,1 mg	2,5%
291	Kogt løg	0,1 mg	2,3%
292	Hård tofuost (linned)	0,1 mg	2,2%
293	Svesker	0,1 mg	2,1%
294	Melon Cantaloupe frisk	0,1 mg	2,1%
295	Friske grønne ærter	0,1 mg	2,1%
296	Antillean abrikos frisk	0,1 mg	2,1%
297	Grøn paprika, frisk	0,1 mg	2,0%
298	Kogte spanske artiskokker	0,1 mg	1,9%
299	Dåse abrikosjuice (nektar)	0,1 mg	1,9%
300	Peberrodsbord klar til at spise	0,1 mg	1,9%
301	Frisk quinoa	0,1 mg	1,8%
302	Rå grønkål	0,1 mg	1,8%
303	Isbergssalat frisk	0,1 mg	1,8%
304	Friske tomater	0,1 mg	1,8%
305	Pekingkål frisk	0,1 mg	1,8%
306	Friske grønne bønner	0,1 mg	1,7%
307	Rabarberstilk rå	0,1 mg	1,7%
308	Mælkebøtte efterlader friske	0,1 mg	1,7%
309	Frisk kvede	0,1 mg	1,6%
310	Kogt squash	0,1 mg	1,6%
311	Aubergine kogt	0,1 mg	1,5%
312	Kogte grønne bønner (asparges)	0,1 mg	1,5%
313	Kogt porre	0,1 mg	1,4%
314	Dåse soursop juice (nektar)	0,1 mg	1,4%
315	Hermetisk mangosaft (nektar)	0,1 mg	1,4%
316	Hermetisk ferskenjuice (nektar)	0,1 mg	1,4%
317	Kogte bambusskud	0,1 mg	1,3%
318	Kogte grønne bønner	0,1 mg	1,3%
319	Frisk spinat	0,1 mg	1,3%
320	Rød eller hvid solbær frisk	0,1 mg	1,3%
321	Amaranth efterlader friske	0,1 mg	1,3%
322	Friske æbler	0,1 mg	1,2%
323	Sojaprotein (isolat) pulver	0,1 mg	1,2%
324	Sojaprotein (koncentrat) pulver	0,1 mg	1,1%
325	Papaya juice (nektar) dåse	0,1 mg	1,1%
326	Majsmel	0,1 mg	1,0%
327	Kogt vigna (kogt)	0,1 mg	1,0%
328	Druer (røde eller grønne) friske	0,1 mg	1,0%

Se den fulde tabel over animalske produkter ➤

◄ Tilbage til vitamin B5

Anbefalet:

Tabel Over Vegetabilske Fødevarer, Der Indeholder A-vitamin

Tabel over vegetabilske fødevarer, der indeholder A-vitaminIngen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Pulveriseret tør chili peber1.483,0 μg164,8%2Friske drueblade1.376,0 μg152,9%3Chili peber varm soltørret1.324,0 μg147,1%4Kogte gulerødder852,0 μg94,7%femRå gulerødder (friske)835,0 μg92,8%6Rå søde kartofler709,0 μg78,8%7Frisk quinoa580,0 μg64,4%otteFriske majroer579,0 μg64,3%niKogt spinat524,0 μg58,2%tiMælkebøtte efterlader friske508,0 μg56,4%el

Tabel Over Animalske Produkter, Der Indeholder Vitamin B1

Vitamin B1 Animal Food TableIngen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Proteintilskud mælkepulver1,0 mg83,3%2Svinefilet kogt0,9 mg72,8%3Svinekød bagt0,6 mg52,7%4Protein vallepulver0,6 mg50,8%femRå gåselever0,6 mg46,8%6Andelever, rå0,6 mg46,8%7Svinekødshjerte, kogt eller stuet0,6 mg46,3%otteBurbot bagt0,4 mg35,8%niBagt ørred0,4 mg35,5%tiStewed svinekød nyrer0,4 mg33,0%ellevePulveriseret kyllingæg0,4 mg32,3%12Kogt svinekød0,3 mg26,4%13Brunust

Tabel Over Plantefødevarer, Der Indeholder Vitamin B1

Tabel over plantefødevarer med vitamin B1-indholdIngen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Solsikke mel3,2 mg265,6%2Termisk ubehandlet risklid2,8 mg229,4%3Sesammel2,7 mg223,7%4Linfrø1,6 mg137,0%femSolsikkefrø, skrællet1,5 mg123,3%6Hampfrø1,3 mg106,3%7Stegt sesam1,2 mg100,4%otteMacadamia møtrik1,2 mg99,6%niHavreklid, ubehandlet termisk1,2 mg97,5%tiDrank valnød0,9 mg76,1%elleveFriske pistacienødder0,9 mg72,5%12Birkes0,9 mg71,2%13Sennepsfrø ma

Tabel Over Plantefødevarer, Der Indeholder Vitamin B3

Tabel over plantefødevarer, der indeholder vitamin B3Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Termisk ubehandlet risklid34,0 mg212,5%2Walker frø16,8 mg105,2%3Ristede jordnødder14,4 mg89,7%4Hvedeklid ubehandlet termisk13,6 mg84,9%femSesammel13,4 mg83,6%6Rå jordnødder12,1 mg75,4%7Pulveriseret tør chili peber11,6 mg72,5%otteIngefær ekstrakt pulver9,6 mg60,1%niHampfrø9,2 mg57,5%tiTarragon, tørret9,0 mg55,9%elleveChia frø8,8 mg55,2%12Chili peber

Tabel Over Plantefødevarer, Der Indeholder Vitamin B9

Tabel over plantefødevarer, der indeholder vitamin B9Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Kikærter tør557,0 μg139,3%2Sojaprotein (koncentrat) pulver340,0 μg85,0%3Edamame kogte311,0 μg77,8%4Sojamel303,0 μg75,8%femSojaproteinpulver289,0 μg72,3%6Jord salvie274,0 μg68,5%7Tarragon, tørret274,0 μg68,5%otteKørvel gennembrudt tørret274,0 μg68,5%niMarjoram krydderipulver274,0 μg68,5%tiRå jordnødder240,0 μg60,0%elleveOregano oregano, tørret237,0 μg5