2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44
Hvor meget protein er der i frugt, grøntsager og bær?
| beløb | Andel af den daglige værdi pr. 100 g | |
|---|---|---|
| Tørrede goji bær | 14,3 g | 19,0% |
| Rå hvidløg | 6,4 g | 8,5% |
| Friske drueblade | 5,6 g | 7,5% |
| Fern (skyder) rå | 4,6 g | 6,1% |
| Hermetiske grønne ærter | 4,4 g | 5,9% |
| Rå grønkål | 4,3 g | 5,7% |
| Frisk quinoa | 4,2 g | 5,6% |
| Friske spirede lucernefrø | 4,0 g | 5,3% |
| Tørrede bananer | 3,9 g | 5,2% |
| Broccoli raab kogt | 3,8 g | 5,1% |
| Amaranth korn kogt | 3,8 g | 5,1% |
| Kogt majs | 3,4 g | 4,5% |
| Frøfri rosiner | 3,4 g | 4,5% |
| Tørrede abrikoser | 3,4 g | 4,5% |
| Spirer frisk | 3,4 g | 4,5% |
| Gedeskæg (gedeskægrod) rå | 3,3 g | 4,4% |
| Rå majs | 3,3 g | 4,4% |
| Friske purløg | 3,3 g | 4,4% |
| Broccoli raab frisk | 3,2 g | 4,2% |
| Friske græskarblade | 3,2 g | 4,2% |
| Frisk grønkål | 3,0 g | 4,0% |
| Frisk persille | 3,0 g | 4,0% |
| Kogt spinat | 3,0 g | 4,0% |
| Kogte artiskokker | 2,9 g | 3,9% |
| Frisk spinat | 2,9 g | 3,8% |
| Frisk broccoli | 2,8 g | 3,8% |
| Tamarind frisk | 2,8 g | 3,7% |
| pommes frites | 2,8 g | 3,7% |
| Kål, kogt (kogt) | 2,7 g | 3,6% |
| Mælkebøtte efterlader friske | 2,7 g | 3,6% |
| Frisk brøndkarse | 2,6 g | 3,5% |
| Lakonos skyder rå | 2,6 g | 3,5% |
| Frisk arugula | 2,6 g | 3,4% |
| Guava frisk | 2,6 g | 3,4% |
| Kogte rosenkål | 2,6 g | 3,4% |
| Kogt vigna (kogt) | 2,5 g | 3,4% |
| Konserveret palmehjerte | 2,5 g | 3,4% |
| Friske skalotteløg | 2,5 g | 3,3% |
| Amaranth efterlader friske | 2,5 g | 3,3% |
| Datoer Deglet Nur | 2,5 g | 3,3% |
| Kogte asparges | 2,4 g | 3,2% |
| Kogt broccoli | 2,4 g | 3,2% |
| Råt vand | 2,3 g | 3,1% |
| Dåse majs | 2,3 g | 3,1% |
| Friske sukkerroer | 2,2 g | 2,9% |
| Rå asparges | 2,2 g | 2,9% |
| Passionsfrugt frisk | 2,2 g | 2,9% |
| Koriander (korianderblade) frisk | 2,1 g | 2,8% |
| Kogt burrød | 2,1 g | 2,8% |
| Rå kartofler | 2,1 g | 2,7% |
| Frisk purslane | 2,0 g | 2,7% |
| Frisk sorrel | 2,0 g | 2,7% |
| Frisk Savoykål | 2,0 g | 2,7% |
| Frisk avocado | 2,0 g | 2,7% |
| Jerusalem artiskok rå | 2,0 g | 2,7% |
| Bagte kartofler | 2,0 g | 2,6% |
| Rå okra | 1,9 g | 2,6% |
| Frisk blomkål | 1,9 g | 2,6% |
| Physalis frisk | 1,9 g | 2,5% |
| Frisk løg | 1,9 g | 2,5% |
| Kogte grønne bønner (asparges) | 1,9 g | 2,5% |
| Kumquat frisk | 1,9 g | 2,5% |
| Chili peber rød varm frisk | 1,9 g | 2,5% |
| Kartoffelmos med mælk og smør, kogt | 1,9 g | 2,5% |
| Kogt blomkål | 1,8 g | 2,5% |
| Rå ingefærrod | 1,8 g | 2,4% |
| Datoer Majul | 1,8 g | 2,4% |
| Kålrabi (kål) kogt | 1,8 g | 2,4% |
| Frisk chard | 1,8 g | 2,4% |
| Kiwano frisk | 1,8 g | 2,4% |
| Jackfrugt frisk | 1,7 g | 2,3% |
| Kogte kartofler | 1,7 g | 2,3% |
| Friske cikorieblade | 1,7 g | 2,3% |
| Kålrabi frisk | 1,7 g | 2,3% |
| Sukker æble frisk | 1,7 g | 2,3% |
| Kogte rødbeder | 1,7 g | 2,2% |
| Frisk granatæble | 1,7 g | 2,2% |
| Rå rødbeder | 1,6 g | 2,1% |
| Cherimoya frisk | 1,6 g | 2,1% |
| Rå søde kartofler | 1,6 g | 2,1% |
| Kogte bambusskud | 1,5 g | 2,0% |
| Frossen loganbær | 1,5 g | 2,0% |
| Pekingkål frisk | 1,5 g | 2,0% |
| Friske majroer | 1,5 g | 2,0% |
| Friske purre | 1,5 g | 2,0% |
| Yam kogt | 1,5 g | 2,0% |
| Durian frisk | 1,5 g | 2,0% |
| Persimmonsort (sapota) frisk | 1,5 g | 1,9% |
| Frisk morbær | 1,4 g | 1,9% |
| Frisk rødkål | 1,4 g | 1,9% |
| Radicchio frisk | 1,4 g | 1,9% |
| Rå cikorierod | 1,4 g | 1,9% |
| Frisk abrikos | 1,4 g | 1,9% |
| Rød eller hvid solbær frisk | 1,4 g | 1,9% |
| Frisk solbær | 1,4 g | 1,9% |
| Friske brombær | 1,4 g | 1,9% |
| Frisk salat | 1,4 g | 1,8% |
| Kogt løg | 1,4 g | 1,8% |
| Frisk hoved salat | 1,4 g | 1,8% |
| Rød frisk salat | 1,3 g | 1,8% |
| Longan frisk | 1,3 g | 1,7% |
| Friske plantaner | 1,3 g | 1,7% |
| Frisk kål, hvidkål | 1,3 g | 1,7% |
| Kogt kål (hvidkål) | 1,3 g | 1,7% |
| Frisk andive | 1,3 g | 1,7% |
| Rå fennikel (frugt eller rod) | 1,2 g | 1,7% |
| Romersk salat frisk | 1,2 g | 1,6% |
| Yuyuba (kinesisk dato) frisk | 1,2 g | 1,6% |
| Rå pastinakrod | 1,2 g | 1,6% |
| Frisk kinesisk broccoli | 1,2 g | 1,6% |
| Friske hindbær | 1,2 g | 1,6% |
| Escariole kogte | 1,2 g | 1,5% |
| Stegt eller bagt courgette (ingen olie) | 1,1 g | 1,5% |
| Kiwi frisk | 1,1 g | 1,5% |
| Kinesisk broccoli kogt | 1,1 g | 1,5% |
| Surkål (kimchi) | 1,1 g | 1,5% |
| Frisk citron uden skræl | 1,1 g | 1,5% |
| Friske løg | 1,1 g | 1,5% |
| Friske bananer | 1,1 g | 1,5% |
| Rutabaga rå | 1,1 g | 1,4% |
| Frisk brødfrugt | 1,1 g | 1,4% |
| Starfruit (carambola) frisk | 1,0 g | 1,4% |
| Hermetiske grønne oliven | 1,0 g | 1,4% |
| Kogt squash | 1,0 g | 1,4% |
| Frisk creme fraiche | 1,0 g | 1,3% |
| Rå græskar | 1,0 g | 1,3% |
| Kirsebær frisk | 1,0 g | 1,3% |
| Bulgarsk rød peber frisk | 1,0 g | 1,3% |
| Dåseoliven | 1,0 g | 1,3% |
| Friske grønne løg | 1,0 g | 1,3% |
| Physalis vegetabilsk frisk | 1,0 g | 1,3% |
| Hibiscusblomst, frisk | 1,0 g | 1,3% |
| Svesker | 1,0 g | 1,3% |
| Kogte tomater | 1,0 g | 1,3% |
| Friske appelsiner | 0,9 g | 1,3% |
| Rå gulerødder (friske) | 0,9 g | 1,2% |
| Frisk fersken, udstenet | 0,9 g | 1,2% |
| Rabarberstilk rå | 0,9 g | 1,2% |
| Rå majroe | 0,9 g | 1,2% |
| Isbergssalat frisk | 0,9 g | 1,2% |
| Friske tomater | 0,9 g | 1,2% |
| Friske stikkelsbær | 0,9 g | 1,2% |
| Grøn paprika, frisk | 0,9 g | 1,1% |
| Clementine frisk | 0,9 g | 1,1% |
| Melon Cantaloupe frisk | 0,8 g | 1,1% |
| Aubergine kogt | 0,8 g | 1,1% |
| Lychee frisk | 0,8 g | 1,1% |
| Rå chayote | 0,8 g | 1,1% |
| Mango frisk | 0,8 g | 1,1% |
| Kogt porre | 0,8 g | 1,1% |
| Druer (Muscat-sorter) friske | 0,8 g | 1,1% |
| Friske mandariner | 0,8 g | 1,1% |
| Persimmon frisk | 0,8 g | 1,1% |
| Surinamese kirsebær frisk | 0,8 g | 1,1% |
| Frisk grapefrugt | 0,8 g | 1,0% |
| Kogte gulerødder | 0,8 g | 1,0% |
| Frisk pomelo | 0,8 g | 1,0% |
| Kogte spanske artiskokker | 0,8 g | 1,0% |
| Friske figner | 0,8 g | 1,0% |
| Friske blåbær | 0,7 g | 1,0% |
| Opuntia (frugt) frisk | 0,7 g | 1,0% |
| Jambolan frisk | 0,7 g | 1,0% |
| Kogt eller bagt græskar | 0,7 g | 1,0% |
| Druer (røde eller grønne) friske | 0,7 g | 1,0% |
| Feijoa frisk | 0,7 g | 0,9% |
| Næb kogt | 0,7 g | 0,9% |
| Frisk blomme | 0,7 g | 0,9% |
| Frisk kalk | 0,7 g | 0,9% |
| Frisk selleri | 0,7 g | 0,9% |
| Frisk radise | 0,7 g | 0,9% |
| Friske jordbær | 0,7 g | 0,9% |
| Hyldebær frisk | 0,7 g | 0,9% |
| Friske agurker | 0,7 g | 0,9% |
| Hermetisk rambutan | 0,7 g | 0,9% |
| Frisk vandmelon | 0,6 g | 0,8% |
| Daikon frisk | 0,6 g | 0,8% |
| Javanesisk æble frisk | 0,6 g | 0,8% |
| Melon frisk | 0,5 g | 0,7% |
| Frisk ananas | 0,5 g | 0,7% |
| Taro kogte knolde | 0,5 g | 0,7% |
| Friske carissa frugter | 0,5 g | 0,7% |
| Antillean abrikos frisk | 0,5 g | 0,7% |
| Papaya frisk | 0,5 g | 0,6% |
| Friske tranebær | 0,5 g | 0,6% |
| Naranjilla frossen | 0,4 g | 0,6% |
| Sapodilla frugt frisk | 0,4 g | 0,6% |
| Frisk medlar | 0,4 g | 0,6% |
| Frisk kvede | 0,4 g | 0,5% |
| Barbados kirsebærfrisk | 0,4 g | 0,5% |
| Frisk pære | 0,4 g | 0,5% |
| Friske æbler | 0,3 g | 0,3% |
| Kogt butterbur | 0,2 g | 0,3% |
◄ Tilbage til beskrivelsen af proteinernes egenskaber
Anbefalet:
Hvor Meget Protein Er Der I Kød? TOP-37 Bord
Hvor meget protein er der i kød?Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Kogt bærekød34,9 g46,5%2Kogt bjørnekød32,4 g43,2%3Kalvekød kogt31,9 g42,5%4Kogt beefalo kød30,7 g40,9%femDyrekød kogt30,2 g40,3%6Elk kød kogt30,2 g40,3%7Kogt oksekød (kød uden fedt)29,9 g39,9%otteSvinefilet kogt29,5 g39,3%niKogt antilopekød29,5 g39,3%tiOkselever, stuvet eller stegt29,1 g38,8%elleveKaninkød kogt29,1 g38,7%12Svinekød pancreas kogt28,5 g38,0%13Kogt oksek
Hvor Meget Protein Er Der I Mælk Og Mejeriprodukter? TOP-49 Bord
Hvor meget protein er der i mælk og mejeriprodukter?Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Proteintilskud mælkepulver50,0 g66,7%2parmesan ost35,8 g47,7%3Pecorino Romano-ost31,8 g42,4%4Gruyere ost29,8 g39,7%femSchweizisk ost27,0 g35,9%6Pulvermælk26,3 g35,1%7Fontina ost25,6 g34,1%otteProvolone ost25,6 g34,1%niEdam ost25,0 g33,3%tiGouda-ost24,9 g33,3%elleveMonterey ost24,5 g32,6%12Tilsiter ost24,4 g32,5%13Port-Salu ost23,8 g31,7%fjortenCo
Hvor Meget Protein Er Der I Fjerkrækød (og Slagteaffald)? TOP-17 Bord
Hvor meget protein er der i fjerkrækød (og slagteaffald)?Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Fasan kogt32,4 g43,2%2Stegt kylling30,6 g40,8%3Bagt kyllingebryst (uden hud)30,5 g40,7%4Kogt kalkunbryst (filet)30,1 g40,2%femBagt kalkun trommestok (uden hud)30,1 g40,2%6Bagt kalkun (kød og skind af en hel slagtekrop)28,6 g38,1%7Kalkunlår (filet) bagt27,7 g36,9%otteStewed kalkunlever27,0 g36,0%niKyllinghjerter kogte26,4 g35,2%tiStegt kyllingelever2
Hvor Meget Protein Er Der I Bønner? TOP-45 Bord
Hvor meget protein er der i bønner?Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Sojaprotein (isolat) pulver88,3 g117,8%2Sojaprotein (koncentrat) pulver63,6 g84,8%3Sojamel49,2 g65,6%4Rå jordnødder25,8 g34,4%femRistede jordnødder24,4 g32,5%6Bukkehorn frø23,0 g30,7%7Kikærter tør20,5 g27,3%otteTempe20,3 g27,1%niKogte sojabønner (modne)18,2 g24,3%tiLupin (lupinbønner) kogt15,6 g20,8%elleveFriske spirede sojabønner13,1 g17,5%12Edamame kogte11,9 g15,9%
Hvor Meget Protein Er Der I Korn Og Korn? TOP-20 Bord
Hvor meget protein er der i korn og korn?Ingen. beløb Andel af den daglige værdi pr. 100 g 1Grøn tør boghvede13,3 g17,7%2Tørre gryn12,5 g16,6%3Spelt kogt i vand5,5 g7,3%4Quinoa kogt i vand4,4 g5,9%femKogt vild ris4,0 g5,3%6Kogte tef3,9 g5,2%7Amaranth korn kogt3,8 g5,1%otteKogt couscous3,8 g5,1%niHirse kogt i vand3,5 g4,7%tiBoghvede kogt i vand (boghvede grød)3,4 g4,5%elleveDampet kogt brun ris3,1 g4,1%12Bulgur kogt i vand (grød)3,1 g4,1%13Dampet kog
