Avitaminosis - årsager Og Symptomer På Vitaminmangel

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44

Avitaminose

Hvad er vitaminmangel?

Avitaminosis bliver en konsekvens af dårlig ernæring i lang tid. I den mad, der tages i dette tilfælde, er vitaminer enten fraværende eller indeholdt i utilstrækkelige mængder.

Årsager til vitaminmangel

Om vinteren er forbruget af frisk frugt og grøntsager markant reduceret, de samme, der er inkluderet i kosten, er lav i vitaminer. Det er også svært at få den nødvendige dosis vitaminer om sommeren, selvom du spiser nok frugt. For at genopbygge det daglige behov for vitaminer og sporstoffer, skal en person spise mindst 1,5-2 kg frugt, grøntsager og bær, hvorfor årsagen til vitaminmangel med sjældne undtagelser er en irrationel, monoton diæt, en ubalanceret diæt og et lavt indhold af vitaminer i mad.

I ordets strenge forstand kan vitaminmangel, i den sædvanlige forstand for de fleste, ikke tilskrives en alvorlig sygdom, mens en akut mangel på vitaminer betragtes som en alvorlig patologi.

For mere end hundrede år siden var det vitaminmangel, der truede sømændenes sundhed og tjente som årsag til skørbug og sømænds død. I dag er en sådan akut vitaminmangel meget sjælden. I de fleste tilfælde henvender patienter med hypovitaminose sig som følge af et lavt indhold af vitaminer i fødevarer, der anvendes i mad, til specialister for at få hjælp. Ud over vitaminer kan en person også mangle sporstoffer. Ifølge statistikker har kvinder i vores land mest brug for yderligere indtag af jern, jod og selen.

Symptomer på vitaminmangel

Symptomerne på vitaminmangel optræder primært på huden. Huden bliver tør, bleg, sløv, udsat for irritation. Samtidig lider håret, det ser livløst ud, tørt, splittes og falder ud. Der kan forekomme revner på huden i læbernes hjørner, som ikke forsvinder efter påføring af cremer og læbestift, patientens tandkød bløder, patienter er bekymrede for hyppige forkølelser med en langvarig restitutionsperiode. Patienter føler sig næsten konstant trætte, de er irriterede, apatiske. Derudover kan mangel på vitaminer fremkalde tilbagefald af kroniske sygdomme som herpes, mykoser osv.

Behandling af vitaminmangel

Når det tages i terapeutiske doser, akkumuleres ikke komplekser, der indeholder multivitaminer, i menneskekroppen. Du skal ikke være bange for syntetiske stoffer, som i modsætning til naturlige analoger ikke forårsager allergiske reaktioner og en række komplikationer.

Den nyeste generation af lægemidler er kemiske forbindelser, der er afbalancerede i sammensætningen. De er fri for mange af de bivirkninger, der er forbundet med naturlige kosttilskud.

Til dato er vitaminpræparater tilgængelige i en række forskellige doseringsformer. Fra farmakokinetikens synspunkt er kapslen den mest attraktive af dem, hvilket minimerer sandsynligheden for gensidig neutralisering af vitaminer. Passerer gennem mave-tarmkanalen, opløses kapslen gradvist, således at vitaminer trænger ind i tarmlumen og absorberes sekventielt.

Det er bedre at tage vitaminpræparater om morgenen, da menneskekroppen på dette tidspunkt af dagen indstiller sig til dagtimeaktivitet. Det skal også huskes, at de fleste vitaminer kun optages af kroppen sammen med mad. Samtidig anbefales det ikke at drikke dem med mælk, kulsyreholdigt vand, kaffe for ikke at forstyrre absorptionen af medicin. Kapslede præparater sluges hele, du behøver ikke tygge dem.

Genopfyldning af manglen på vitaminer er nødvendig for at opretholde normale metaboliske processer, forny den cellulære sammensætning og for et godt helbred. Behovet for vitaminer øges under stress i den kolde årstid med betydelig fysisk anstrengelse, en ændring i klimazonen, livsstil og ernæring. Patienter i fare - dem, der har en streng diæt i lang tid, rygere - har brug for vitaminer hele året.

At tage vitaminpræparater skal imødekomme en persons daglige behov og må under ingen omstændigheder ledsages af overdrevne, der overstiger de anbefalede doser. En overdosis af vitaminer kan forårsage en overtrædelse af deres absorption og forårsage nye lidelser.

Den nemmeste måde at kompensere for manglen på C-vitamin på trods af det forholdsvis høje daglige behov på 100 mg. C-vitamin findes i store mængder i grøntsager og frugter, hvis det ønskes, kan det fås fra nåle ved at fremstille en infusion fra det.

Når du genopfylder vitaminmangel ved at give en afbalanceret diæt, skal man huske på vitaminenes varmeopløselighed, fotofobi. Vitaminer reduceres også markant i fødevarer, der opbevares i lang tid.

Artikelforfatter : Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Uddannelse: Moskva Medical Institute. IM Sechenov, specialitet - "Generel medicin" i 1991, i 1993 "Erhvervssygdomme", i 1996 "Terapi".