2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44
Symptomer og forebyggelse af vitaminmangel på huden
Avitaminosis bør behandles med behørig opmærksomhed. Folk undervurderer ofte vigtigheden af god ernæring, idet manglen på vitaminer i den daglige diæt betragtes som en mindre overtrædelse, der ikke har en signifikant effekt på sundhed og udseende. Men for at forbedre tilstanden af hud, hår og negle er det undertiden nok bare at være opmærksom på de fødevarer, der bruges i mad.
Der er vitaminer - for eksempel vitaminer B1 - som har en direkte virkning på at forebygge acne - eller slippe af med beskadiget hud (vitamin E). Det er også kendt, at C-vitamin nedsætter hudens aldringsproces og reducerer rynker. Tør, kedelig hud med en smertefuld skygge og adskillige inflammatoriske foci taler primært om usund kost og mangel på vitaminer.
Symptomer på vitaminmangel på huden
Blandt de almindelige symptomer på vitaminmangel på huden kan kaldes acne eller acne. Ofte er udseendet af denne sygdom direkte relateret til manglen på vitaminer og mineraler. Akne kan indikere mangel på vitamin A, E, C samt biotin og zink. Det er muligt at opretholde hudens sundhed uden meget besvær ved at indføre mad rig på disse vitaminer i den daglige diæt. Imidlertid er vitaminmangel ikke den eneste grund til udseendet af acne, derfor er en læges konsultation om dette spørgsmål obligatorisk, dette hjælper med at udelukke mere alvorlige patologiske tilstande.
En anden manifestation af vitaminmangel kan være tør hud, som påvirker både mænd og kvinder. Desuden er det tør hud, der er mere tilbøjelig til tidlig ældning og dannelse af rynker. At spise mad rig på vitamin A og C hjælper med at forhindre dehydrering af huden, det er de, der opretholder og gendanner balance mellem vand og salt og også bidrager til hudforyngelse, når de indtages internt.
Udseendet af alderspletter kan også være direkte relateret til vitaminmangel. Hyperpigmentering eller små brune pletter på huden forårsaget af soleksponering eller hudens ældning kan gøres subtile eller elimineres ved at spise mere antioxidantrige fødevarer. Disse stoffer hjælper med at styrke leveren og befri kroppen for frie radikaler. Pigmenterede pletter kaldes også populært leverpletter. Fødevarer, der indeholder antioxidanter, er meget vigtige for den menneskelige krop, de hjælper huden med at forblive sund, se frisk ud og holde den smuk og ungdommelig.
Produktionen af talg i store mængder forårsager acne og bumser. Ejere af meget fedtet hud rådes til at øge deres indtag af vitamin B2, da det er manglen på dette stof, der bidrager til den høje sekretion af talgkirtlerne. Nogle gange er det nok at drikke et kursus B-vitaminer rettidigt for at forhindre forekomsten af acne og vende huden tilbage til et sundt udseende.
Mangel på vitamin B2 bidrager også til inflammatorisk rødme i huden og udseendet af hævelse. Den såkaldte rosacea vises muligvis ikke, hvis du tager dig af din diæt i tide og sørger for, at den mad, du spiser, opfylder det daglige behov for vitamin B12.
Der kan dannes strækmærker på din hud under graviditeten, eller når du hurtigt tager på i vægt. Deres udseende forekommer hos både kvinder og mænd. Det er ret let at forhindre sådanne manifestationer af vitaminmangel ved at mætte din krop med vitamin E og B6 samt berige din diæt med zink.
Behandling af vitaminmangel på huden
Behandling af vitaminmangel på huden reduceres primært til at give en afbalanceret diæt og tage vitaminpræparater, som har en direkte effekt på hudens tilstand. Således kan de mest almindelige hudproblemer forsvinde helt efter at have taget et multivitamin.
At være det største menneskelige organ, er huden den mest følsomme over for manglen på vitaminer og mikroelementer i kosten, samtidig afspejler dets sunde udseende og attraktivitet først og fremmest sundhedstilstanden for hele organismen og vidner om en komplet og afbalanceret diæt.
Artikelforfatter : Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut
Uddannelse: Moskva Medical Institute. IM Sechenov, specialitet - "Generel medicin" i 1991, i 1993 "Erhvervssygdomme", i 1996 "Terapi".
Anbefalet:
Avitaminosis - Forebyggelse Af Avitaminosis
Forebyggelse af vitaminmangelVed langvarigt forbrug af fødevareprodukter af lav kvalitet kan en monoton diæt med en streng diæt udvikle sig en patologisk tilstand, der kaldes vitaminmangel. For at forebygge det er det vigtigt ikke kun at spise mad rig på vitaminer, men også at forsøge at holde den maksimale mængde vitaminer i dem under varmebehandlingen af grøntsager, frugt, kød, mælk.Forebyggels
Kemisk Irritation Af Huden - Behandlinger
Kemisk irritation af hudenKemisk irritation af huden er en type reaktion af dermis som reaktion på eksponering for kemisk aktive stoffer. En sådan irritation kan ikke ignoreres. Faktum er, at selv en lille mængde kemikalier på huden kan forårsage betydelig skade på den. Forve
Irritation Af Huden I Lysken Hos Mænd - årsager Og Behandling
Irritation af huden i lysken hos mændIrritation af huden i lysken er ret almindelig hos mænd. Det kan manifestere sig i kløe, betændelse, rødme, skrælning, hævelse og udslæt. Graden af dens sværhedsgrad afhænger af, hvad der præcist forårsagede irritationen.Naturligvis b
Olier Til Huden Mod Rynker Omkring øjnene - 10 Olier, Der Fjerner Rynker
10 olier til huden mod rynker omkring øjneneEt net af rynker omkring øjnene kan ødelægge enhver kvindes stemning og endda ændre hendes livsstil. Føler sig ikke så ung og smuk længere, hun begynder at opgive gåture, underholdning og dating. Rynker e
Forebyggelse Af Lungekræft Ved Alternative Metoder. Behandling Og Forebyggelse Af Lungekræft
Forebyggelse af lungekræftKræft rangerer selvsagt først blandt onkologiske sygdomme med hensyn til spredning, og forebyggelse af lungekræft bør være på et højt niveau.Hvilke faktorer udløser kræftFor at træffe foranstaltninger til forebyggelse af neoplasmer skal du vide, hvor kræften kommer fra, dens tegn, symptomer, årsager osv.Til dato er
