11 Bedste Fødevarer Til At Rense Din Krop

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44

11 bedste fødevarer til at rense din krop

For at rense kroppen kvalitativt er der ingen grund til at tage medicin eller specielle kosttilskud. Dette kan gøres ved hjælp af almindelige fødevarer, der er til rådighed for enhver person.

Kroppen bliver forurenet på grund af forskellige omstændigheder. Dårlige vaner, dårlig ernæring og forværret økologi har en negativ indvirkning. Der kan være mange faktorer. På samme tid begynder en person at miste hår, neglenes tilstand forværres, hudfarven forværres, og en afføringsforstyrrelse observeres. Alle disse symptomer indikerer, at kroppen skal renses.

Du kan fjerne toksiner og andre skadelige stoffer fra kroppen, hvis du hver dag inkluderer fødevarer fra nedenstående liste i din menu.

Indhold:

• De bedste produkter til rengøring af kroppen
• Og det vigtigste

De bedste produkter til rengøring af kroppen

1. Æbler

Æbler renser kroppen fuldstændigt for toksiner. At drikke æblejuice giver dig mulighed for at klare konsekvenserne af en virusinfektion, for eksempel efter at have lidt influenza. De indeholder pektin, som hjælper med at fjerne tungmetaller og andre giftige forbindelser fra kroppen. Derfor er det pektin, der danner grundlaget for de fleste afgiftningsprogrammer, der bruges til behandling af stofmisbrugere (mennesker, der bruger heroin, kokain og marihuana).

Æbler hjælper med at fjerne parasitter fra tarmene, neutralisere betændelse i blæren og eliminere leversygdom.

Æbler er en kilde til næringsstoffer. Deres forbrug i mad giver dig mulighed for at berige kroppen ikke kun med kostfibre, men også vitaminer og mineraler. Æbler indeholder fosfor, magnesium, kalium, calcium. De indeholder calcium D-gluconat, flavonoider og terpenoider og fytokemikalier. Florisin er et flavonoid, der findes i æbler. Det stimulerer produktionen af galde og giver dig også mulighed for at fjerne akkumulerede toksiner fra kroppen.

2. rødbeder

Roer er en værdifuld kilde til fiber såvel som organiske syrer. Det skal spises for at stimulere tarmene, hvilket giver dig mulighed for at rense kroppen kvalitativt. Det er nyttigt at spise rødbeder til mennesker med leversygdomme, da denne rodfrugt aktiverer kroppens afgiftningsfunktion.

Rødbeder giver kun energi, det giver dig mulighed for at sænke blodtrykket. Grøntsagen bekæmper kræft, reducerer ledsmerter og hjælper med at reducere overvægt.

Roer indeholder mineraler og fytokemikalier, der gør det muligt for kroppen hurtigt at klare infektioner, rense blodet og leveren. Rødbeder sætter kroppens væv i stand til bedre at absorbere ilt, hvorved cellerne renser sig selv.

3. Selleri

Selleri renser blodet godt, forhindrer urinsyre i at ophobes i ledelementerne, forbedrer hypofysens og skjoldbruskkirtlen. Selleri har en mild vanddrivende virkning og lindrer stress på nyrerne og blæren.

Dette produkt har et minimum kalorieindhold, men indeholder meget kostfibre. Derfor hjælper dets anvendelse i mad med at stimulere fordøjelsessystemet. Kroppen vil takket være selleri blive mættet med nyttige elementer.

4. Sløjfe

Løg renser tarmene godt, så toksiner hurtigt kan slippe ud gennem huden. Løg er et fremragende antiseptisk middel. Det ødelægger bakteriel, svampe- og viral flora. Denne grøntsag forbedrer tarmens kontraktilitet, forbedrer fordøjelsesprocesserne.

Regelmæssigt forbrug af løg i mad gør det muligt at stabilisere blodtrykket, øge blodkarens elasticitet.

5. Kål

Kål renser leveren perfekt, forbedrer tarmperistaltikken, hvilket er vigtigt med hensyn til fjernelse af skadelige forbindelser fra kroppen.

Grøntsagen indeholder svovl, som kroppen har brug for for at ødelægge skadelige stoffer. Derudover er kål en kilde til et kemikalie kaldet indol-3-carbinol. Det forbedrer DNA-reparation og hæmmer udviklingen af kræftceller i kroppen.

At spise kål i mad giver dig mulighed for at fjerne tungmetaller fra kroppen og gør det også syntetiseret vitaminer. Det fremmer fornyelsen af tarmfloraen og koloniseringen af organet med gavnlige bakterier.

Kål indeholder meget kostfibre, som stimulerer tarmene og hjælper med at rense dem. Derudover giver kål dig mulighed for at neutralisere de toksiske virkninger af tobaksrøg på kroppen.

6. Hvidløg

Hvidløg indeholder allicin, som neutraliserer toksiner og opretholder den normale tilstand af blodleukocytter. Hvidløg renser åndedrætssystemet, fremmer blodfornyelse. Derudover giver dette produkt dig mulighed for at fjerne nikotin fra kroppen. Derfor skal det inkluderes i menuen for alle mennesker, der prøver at holde op med at ryge.

Hvidløg er en kilde til vitaminer, mineraler, syrer, phytosteroler, phytoncider, nitrogenholdige og svovlholdige stoffer. Den indeholder glutathion. Takket være dens indflydelse absorberer leveren skadelige stoffer, ødelægger dem og fjerner dem fra kroppen sammen med galdesyrer.

7. Artiskok

Artiskok stimulerer produktionen af galde i kroppen. Det er en kilde til kostfibre og antioxidanter.

Ved at øge mængden af galde fordøjes mad hurtigere, hvilket giver kroppen mulighed for at få mest muligt ud af det.

8. Citron

For at rense kroppen skal du drikke citronsaft og fortynde den med varmt vand. Dette stimulerer hjertet og leveren. At spise citron i mad hjælper med at forhindre dannelsen af alkaliske nyresten. C-vitamin er godt for det kardiovaskulære system.

Citron fremmer produktionen af gavnlige enzymer i kroppen såvel som omdannelsen af toksiner til en vandopløselig form. Således forlader de kroppen hurtigere.

Citronsaft indeholder mere end 20 stoffer, der hjælper med at bekæmpe kræft. Derudover gør dets regelmæssige forbrug det muligt at normalisere kroppens surhedsgrad.

9. Ingefær

Ingefær er kendt for sine anti-kolde egenskaber. Det stimulerer sved, så toksiner frigives fra kroppen gennem hudens porer.

Ingefær fremskynder metaboliske processer, forbedrer leverfunktionen, renser kroppen. For nogle diæter anbefaler eksperter at tygge ingefærrod. Det kan bruges til at forbedre smagen af varmt vand. Ingefær er nyttigt for folk, der følger en detox diæt til at behandle leveren fra fedt hepatose. Dette problem kan skyldes overdreven indtagelse af usunde fødevarer og alkoholholdige drikkevarer.

10. Tomater

Tomater indeholder lycopen, som forhindrer celler i at oxidere. At spise tomater giver dig mulighed for hurtigt at nedbryde og fordøje fedt og stimulerer også udskillelsen af galde. Tomater spises for at forhindre hjerte- og vaskulære sygdomme og dannelse af kræfttumorer. De hjælper med at forbedre synsstyrken og styrke tand- og knoglevæv.

Tomater giver kroppen mulighed for hurtigt at slippe af med tungmetaller og harpiksholdige forbindelser. De renser lungerne, hvilket er vigtigt for folk, der holder op med at ryge.

Tomater er fremragende antidepressiva, de forbedrer humør, da de indeholder tyramin. Det omdannes til serotonin i kroppen.

For at bekæmpe blodpropper skal du drikke tomatjuice. Tomater hjælper med at forhindre dannelse af nyre og galdesten.

11. Avocado

Avocado er en stærk antioxidant, der kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauet i blodet. Det fremmer udvidelsen af blodkar, eliminerer toksiner, der har en toksisk virkning på dem. Avocado indeholder glutathion, som ødelægger mindst 30 kendte kræftfremkaldende stoffer, så leveren let kan fjerne dem fra kroppen. Avocados blokerer først deres skadelige virkninger og fremmer derefter deres frigivelse i det eksterne miljø.

Avocado findes i forskellige detox-diæter, fordi det er en naturlig antioxidant og også indeholder en masse kostfibre.

Og det vigtigste

Det er umuligt at rense kroppen uden regelmæssig indtagelse af en tilstrækkelig mængde vand. Hvis det ikke er nok, vil alle metaboliske processer blive langsommere, og enhver diæt vil vise sig at være et meningsløst spild af tid.

Vand er nødvendigt for at organerne skal fungere ordentligt. Tilstanden for den menneskelige psyke afhænger af den. Ved dehydrering lider kroppen som helhed. Folk er vant til at erstatte rent vand med sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer, te, kaffe, hvilket fundamentalt er forkert. Så i Amerika lider omkring 75% af mennesker med kronisk dehydrering. Derfor er det ekstremt vigtigt at drikke mindst 1,5-2 liter rent vand om dagen.

Forfatteren af artiklen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsekspert

Uddannelse: Diplom fra det russiske statsmedicinske universitet opkaldt efter NI Pirogov med en grad i generel medicin (2004). Bopæl ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, eksamensbevis i endokrinologi (2006).